เนื้อหา
- 1. ให้เวลากับตัวเอง
- 2. รวบรวมหลักฐานของคุณ
- 3. รับการทดสอบ
- 4. เผชิญหน้ากับคู่ของคุณ
- 5. อย่าโทษตัวเอง
- 6. อย่ากำหนดเวลาความเจ็บปวด
- 7. ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ของคุณ
การโดนโกงไม่ใช่เรื่องง่าย การเรียนรู้วิธีจัดการกับคนขี้โกงสามารถช่วยให้คุณควบคุมชีวิตได้อีกครั้งและช่วยให้คุณตัดสินใจว่าต้องการดำเนินการต่ออย่างไร
แม้ว่าการไขกุญแจรถของคนขี้โกงอาจดูเหมือนเป็นการระบายอารมณ์ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณเคลื่อนไหว และจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว
ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ทางอารมณ์และจิตใจของการถูกโกงสามารถอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต การถูกโกงทำให้เกิดความไม่มั่นคง ความนับถือตนเองต่ำ ความไม่ไว้วางใจ การไม่สามารถเปิดเผยได้ ทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า และทำให้คุณตั้งคำถามถึงคุณสมบัติและรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ
การรับมือกับคนขี้โกงนั้นสร้างความเสียหายทางอารมณ์และสามารถเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณได้ในอีกหลายปีข้างหน้า
คุณกำลังสงสัยว่าจะเดินหน้าต่อไปอย่างไรหลังจากความสัมพันธ์ของคุณนอกใจ? นี่คือวิธีจัดการกับสิบแปดมงกุฎ
1. ให้เวลากับตัวเอง
แม้ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะอยู่กับคนรักที่นอกใจและทำงานเพื่อความสัมพันธ์ของคุณ แต่ก็ยังจำเป็นที่ต้องใช้เวลาสำหรับตัวเอง
จะช่วยให้คุณคลายการบีบอัด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถรวบรวมความคิดและทำให้สถานการณ์เศร้าโศก หากคุณเลือกที่จะอยู่ด้วยกันและจัดการกับคนนอกใจ การใช้เวลาคนเดียวอาจช่วยให้คุณพิจารณาใหม่:
- ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์เพราะคุณสามารถเป็นหุ้นส่วนที่ดีขึ้นแข็งแกร่งขึ้นหรือ
- หากคุณเพียงแค่อยู่ให้พ้นจากความเศร้าหรือ
- เพราะความสัมพันธ์ได้สบาย
2. รวบรวมหลักฐานของคุณ
คู่ของคุณนอกใจในความสัมพันธ์ แต่คุณยังไม่ได้เผชิญหน้ากับพวกเขาใช่ไหม
ถึงเวลาที่คุณต้องมองหาวิธีเผชิญหน้ากับคนขี้โกงตอนนี้เป็นเวลาของคุณในการรวบรวมหลักฐานใดๆ ที่คุณอาจต้องการในระหว่างการเผชิญหน้า นี่หมายถึงการจับภาพหน้าจอของข้อความ รูปภาพ การสนทนา และการโต้ตอบทางโซเชียลมีเดียที่คุณอาจพบเห็นระหว่างผู้กระทำผิด
นี้จะช่วยให้คุณจัดการกับสิบแปดมงกุฎทันทีโดย หยุดการโกหกของคู่ของคุณ หากพวกเขาเลือกที่จะปฏิเสธการมีส่วนร่วมใด ๆ กับคู่รักที่เป็นความลับ
3. รับการทดสอบ
หากคู่ของคุณโกหกคุณเกี่ยวกับการมีแฟนเพียงคนเดียว ใครจะพูดว่าพวกเขาไม่เคยอยู่กับใครหลายสิบคนโดยที่คุณไม่รู้
การตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญหลังจากที่คุณถูกโกง ไปพบแพทย์ของคุณและขอทดสอบ คลินิกฟรีและศูนย์สุขภาพทางเพศมีบริการตรวจโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เอชไอวี และไวรัสตับอักเสบ
คุณต้องปกป้องตัวเอง แม้ว่าคู่ของคุณจะอ้างว่าพวกเขา "ปลอดภัย" ในระหว่างการนอกใจของพวกเขา คำจำกัดความของเพศที่ปลอดภัยของพวกเขาอาจแตกต่างจากของคุณอย่างมาก
หากคุณเลือกที่จะจัดการกับคนนอกใจโดยอยู่กับคู่ชีวิต นั่นคือ นอกใจภรรยาหรือสามี ให้ขอให้เขาทดสอบด้วยเพื่อที่คุณจะได้มีเพศสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องกังวล
4. เผชิญหน้ากับคู่ของคุณ
เผชิญหน้ากับคู่ของคุณเกี่ยวกับการนอกใจของพวกเขา วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขามีโอกาสแก้ต่างคดีกับคุณและเพื่อให้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจน ความรู้สึกที่ถูกหักหลัง ความโกรธ ความอับอาย และความเจ็บปวดของคุณควรชัดเจน
นี่เป็นโอกาสที่จะทำให้พวกเขารู้ว่าคุณวางแผนจะยุติความสัมพันธ์หรือไม่ มันไปโดยไม่บอกว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำงานกับความสัมพันธ์ของคุณ แฟนนอกใจหรือแฟนของคุณจะต้องยุติความสัมพันธ์
5. อย่าโทษตัวเอง
เหตุผลที่คนขี้โกงตัดสินใจที่จะใช้วิธีการนอกใจและหมกมุ่นอยู่กับเรื่องชู้สาวอาจมีส่วนน้อยหรือไม่เกี่ยวข้องกับคุณ การนอกใจคือการกระทำที่เห็นแก่ตัว ที่คนคิดแต่เรื่องของตัวเอง
อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงพบว่าการเข้าใจ 'ทำไม' เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเศร้าโศก
พยายามอย่าโทษตัวเองสำหรับการกระทำนั้น บ่อยครั้งที่การนอกใจเป็นการตอบสนองต่อสิ่งผิดปกติในความสัมพันธ์ ขอแนะนำให้คู่ค้านั่งลงและพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่ขาดหายไป
หากคู่รักนอกใจของคุณรู้สึกหดหู่ พวกเขาควรจะบอกคุณล่วงหน้า จึงควรยุติความสัมพันธ์ก่อนนอนกับคนใหม่
6. อย่ากำหนดเวลาความเจ็บปวด
ความเจ็บปวดคือความเจ็บปวด การจำกัดเวลาจะไม่ลดความเจ็บปวดหรือการทรยศที่คุณรู้สึกหลังจากถูกโกง ความโศกเศร้าเป็นกระบวนการส่วนบุคคลที่ต้องใช้เวลา ความสัมพันธ์ใหม่ๆ และสิ่งรบกวนอื่นๆ จะไม่ทำให้ผ่านไปเร็วขึ้น
7. ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณตัดสินใจที่จะจัดการกับคนนอกใจ ให้เวลากับตัวเองในการคิดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของการอยู่ในความสัมพันธ์
ไม่ว่าคุณจะไปในทิศทางใด คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างเต็มที่เกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของคุณในความสัมพันธ์นับจากนี้เป็นต้นไป เมื่อพิจารณาว่าจะอยู่ในความสัมพันธ์กับคนที่นอกใจคุณหรือไม่ ให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:
- ฉันจะให้อภัยคนรักนอกใจได้จริงหรือ?
หากคุณเลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ คุณจะให้อภัยคนรักที่นอกใจได้จริงหรือ? ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จหากคุณไม่สามารถให้อภัยการกระทำนั้นได้
หลังจากกระบวนการเศร้าโศกของคุณแล้ว ให้พูดถึงความไม่รอบคอบและคำถามอย่างต่อเนื่องว่า “คนขี้โกงสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่” จะทำหน้าที่สร้างความเสียหายและทำร้ายทั้งสองฝ่ายเท่านั้น
- ฉันจะเชื่อใจคู่ของฉันอีกครั้งได้ไหม?
ครั้งหนึ่งขี้โกงก็ขี้โกงเสมอ ดังนั้น เมื่อสูญเสียความไว้วางใจไปแล้ว ดูเหมือนยากที่จะได้มันกลับคืนมา สามีหรือภรรยาที่นอกใจของคุณจะต้องทำงานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันเพื่อรับความไว้วางใจจากคุณอีกครั้ง
พวกเขาต้องพยายามขจัดรูปแบบพฤติกรรมของคนขี้โกงและต้องโปร่งใสอย่างเต็มที่กับที่อยู่และการโต้ตอบของพวกเขา จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจและปลอดภัยในความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง
- เราจะขอคำปรึกษาไหมถ้าเราอยู่ด้วยกัน?
ตรวจสอบสัญญาณโกงอนุกรม การให้อภัยเป็นทางที่ยาก แต่ทำได้ ถนนสายนี้ทำให้คู่รักง่ายขึ้นโดยเข้าร่วมการให้คำปรึกษาคู่รักและเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่แต่ละฝ่ายรักและขาดในความสัมพันธ์ปัจจุบัน
- ครอบครัว/ลูกๆ ของฉันจะได้รับผลกระทบจากการตัดสินใจอยู่ด้วยกัน/เลิกราอย่างไร?
การนำเด็กเข้าสู่ความสัมพันธ์จะสร้างข้อพิจารณาใหม่ๆ มากมายเหลือเฟือ การเลิกราจะส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร? คุณจะพยายามรักษาเสถียรภาพของผู้ปกครองสำหรับลูก ๆ ของคุณในช่วงเวลาที่ท้าทายนี้อย่างไร?
เมื่อคำถามคือวิธีจัดการกับคนขี้โกง ผู้หญิงหรือผู้ชายขี้โกงมีลักษณะหลายอย่างที่ต้องพิจารณาเมื่อใคร่ครวญอยู่หรือจากไป
มีการแตกแขนงทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับทั้งสองตัวเลือก บางคนเลือกที่จะอยู่และพยายามกระชับความสัมพันธ์ บางคนเลือกที่จะจากไปและมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับคนที่จะเคารพความไว้วางใจและความภักดีของพวกเขา
ลูซี่ใน TEDx ของเธอพูดถึงคู่รักที่ต้องรับมือกับคู่รักที่เกี่ยวกับการนอกใจ การนอกใจ และการทรยศผ่านตัวอย่างที่แท้จริง
เป็นทางเลือกของคุณว่าจะใช้แนวทางใดในการจัดการกับคนขี้โกง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ของคุณดีที่สุดสำหรับคุณและความสุขของคุณ