ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น

เนื้อหา

• การเรียนรู้หลักสามประการของการศึกษา
• 1. การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญมาก
• 2. คุณภาพของความสัมพันธ์มีความสำคัญ
• 3. ความสัมพันธ์ที่ดีปกป้องจิตใจของเรา

ที่มาของความสุขที่แท้จริงคืออะไร? นักปรัชญา นักวิทยาศาสตร์ นักจิตวิทยา และนักเวทย์มนตร์ต่างแสวงหาคำตอบสำหรับคำถามนี้มานับไม่ถ้วน เมื่อถามคำถามนี้กับคนธรรมดาทั่วไป ส่วนใหญ่อ้างว่าเป็นความมั่งคั่ง ชื่อเสียง และการยอมรับที่สามารถทำให้พวกเขามีความสุขได้ แต่คนรวยและมีชื่อเสียงทุกคนเรียกว่ามีความสุขได้หรือ? จิตวิทยาของมนุษย์นั้นซับซ้อนมากจนเราเองไม่สามารถแยกแยะว่าอะไรทำให้เรามีความสุขได้จริงๆ

ดังนั้น การศึกษาจึงดำเนินการโดยโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดเกี่ยวกับนักเรียนชั้นปี 268 ของพวกเขา 268 คนระหว่างปี 2482-2487 และกลุ่มวัยรุ่นจากย่านที่ยากจนที่สุดของบอสตัน จุดมุ่งหมายคือการบันทึกทั้งชีวิตของพวกเขาและกำหนดสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข เป็นเวลากว่า 75 ปีแล้วที่การศึกษาเริ่มขึ้นและยังคงดำเนินต่อไป ผู้เข้าร่วม 60 คนจากทั้งหมด 724 คนยังมีชีวิตอยู่ และส่วนใหญ่อยู่ในวัย 90 ปี

ผลการศึกษาพบว่าไม่ใช่เงินหรือชื่อเสียง แต่เป็นความสัมพันธ์ที่ดีที่ทำให้เรามีความสุขได้จริงๆ

ไม่เพียงแค่นั้น ผู้เข้าร่วมที่มีความสัมพันธ์ที่ดีนั้นค่อนข้างมีสุขภาพดีตลอดชีวิตมากกว่าผู้ที่ไม่มีความสัมพันธ์

ในวิดีโอนี้ Robert Waldinger นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาระดับใหญ่พูดถึง 75 ปีของการศึกษาและการเปิดเผย

การเรียนรู้หลักสามประการของการศึกษา

1. การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญมาก

ความเหงาสามารถทำให้คุณป่วยได้อย่างแท้จริง มันขัดขวางอายุขัยของบุคคลและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสร้างความสัมพันธ์และเชื่อมต่อกับผู้คนในสังคม

2. คุณภาพของความสัมพันธ์มีความสำคัญ

การมีความสัมพันธ์มากมายไม่ใช่กุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี ความผูกพันที่คุณมีร่วมกันและความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งคือสิ่งสำคัญ ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีชีวิตแต่งงานที่อบอุ่นและรักใคร่/มีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น ในทางตรงกันข้ามผู้ที่มีความขัดแย้งและข้อโต้แย้งในการแต่งงานทำให้ชีวิตไม่มีความสุขและสุขภาพของพวกเขาก็ไม่ค่อยดีเช่นกัน

3. ความสัมพันธ์ที่ดีปกป้องจิตใจของเรา

ผลบวกของความสัมพันธ์ที่ดีไม่ได้จำกัดอยู่แค่ความสุขและสุขภาพเท่านั้น ความสัมพันธ์ที่ดียังปกป้องจิตใจของเราอีกด้วย ผู้เข้าร่วมที่มีความสัมพันธ์ที่ดีและเชื่อถือได้แสดงให้เห็นว่าสมองของพวกเขายังคงเฉียบคมขึ้นนานกว่าผู้ที่โดดเดี่ยวหรืออยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

ในท้ายที่สุด Robert Waldinger ได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีและให้คำแนะนำ-

• เพื่อเข้าถึงคนที่รักและแก้ไขข้อขัดแย้ง
• ที่จะทำสิ่งพิเศษร่วมกัน
• เพื่อเปลี่ยนเวลาจากโซเชียลให้คนใกล้ตัว