เนื้อหา
- มันจะคาดเดาไม่ได้
- 1. รับระบบสนับสนุนที่ดีอย่างต่อเนื่อง
- 2. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
- 3. รักษาสุขภาพตัวเองให้ดีที่สุด
- 4. ตัดสินใจว่า "การเริ่มต้นใหม่" ของคุณจะเป็นอย่างไร
- คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณผ่านการหย่าร้างแล้ว?
การหย่าร้างของคุณได้รับการสรุป และคุณกำลังเริ่มสร้างตัวเองใหม่ คุณอาจสงสัยว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองเก่าอีกครั้ง
- Newsflash – ไม่มีกำหนดเวลาสำหรับการกู้คืนจากการหย่าร้าง
- ข่าวด่วนที่สอง – การรักษาไม่เคยเป็นเชิงเส้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการหย่าร้างทำให้คุณตาบอด
นี่อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการอ่าน แต่เป็นความจริง คุณเพิ่งผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมากที่สุดครั้งหนึ่งที่ผู้ใหญ่สามารถมีได้ ดังนั้นควรเตรียมตัวให้พร้อม การหย่าร้างเป็นทางยาวและคดเคี้ยว
แล้วต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะหย่าร้างได้? ดี! คุณสามารถคาดหวังว่าจะมีขึ้นและลงอย่างน้อยสองปีหลังจากสิ้นสุดการแต่งงานของคุณ
มันจะคาดเดาไม่ได้
อารมณ์ของคุณจะไม่เป็นไปตามเส้นทางที่สูงขึ้น
คุณจะมีวันที่คุณเริ่มรู้สึกปกติมากขึ้น และจากนั้นบางอย่าง เช่น เห็นภาพเก่าของคุณสองคนเมื่อคุณมีความรัก จะทำให้คุณกลับมาสู่ระดับศูนย์ของภาวะซึมเศร้าได้ นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และคาดหวัง
เช่นเดียวกับการไว้ทุกข์ ความโศกเศร้าของคุณสำหรับสิ่งที่เคยเป็นมาจะเป็นคลื่น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะมีวันที่ดีขึ้น แต่คุณไม่สามารถบังคับการรักษาได้ “เวลาจะรักษาบาดแผลทั้งหมด” ดังคำกล่าวที่ว่า แม้บาดแผลของการหย่าร้างอาจคงอยู่นานหลายปี ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ดีขึ้นเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า
ดังนั้น เพื่อตอบคำถามของคุณ ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะหย่าร้าง ให้เวลากับตัวเองเพียงพอ และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าความเจ็บปวดนั้นสามารถทนได้ อย่างไรก็ตาม เตรียมพร้อมสำหรับการขึ้น ๆ ลง ๆ มากมาย!
มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเร่งความเร็วและจำกัดอารมณ์ที่แปรปรวน ตระหนักว่าเป็นเรื่องปกติที่คุณจะได้รับบาดเจ็บ คุณเคยมีความรัก คุณได้ใช้ชีวิตร่วมกับคนพิเศษ และตอนนี้มันจบลงแล้ว มันจะน่าเป็นห่วงถ้าคุณไม่รู้สึกเศร้าเกี่ยวกับเรื่องนี้
ความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคุณเป็นมนุษย์และเป็นคนที่เอาใจใส่ เป็นสัญญาณที่ดีจริงๆ! แต่มันก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันที่จะต้องการทำให้ความเศร้าของคุณเรียบขึ้นเล็กน้อย
นี่คือเคล็ดลับจากผู้ที่เคยอยู่ที่นั่นมาก่อนที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้อย่างง่ายดาย -
1. รับระบบสนับสนุนที่ดีอย่างต่อเนื่อง
เอื้อมมือออกไปหาเพื่อนของคุณ บอกให้พวกเขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้น และคุณจะต้องใช้ไหล่ของพวกเขาแบกคุณชั่วขณะหนึ่ง ดีเพื่อนแท้จะอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ รับข้อเสนอเพื่อดื่มกาแฟ ทานอาหาร ไปเที่ยว หรือไปเที่ยว อย่าอายที่จะโทรหาพวกเขาและถามว่าคุณจะเข้ามาคุยได้ไหม
ความโดดเดี่ยวสามารถเพิ่มความรู้สึกสิ้นหวังได้
พยายามรักษามิตรภาพของคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้! และนี่คือวิธีที่คุณเอาชนะการหย่าร้าง
2. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หายากคือบุคคลที่ผ่านการหย่าร้างโดยไม่ต้องเข้ารับการบำบัดเพียงครั้งเดียวหรือหลายครั้ง
สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเข้าใจ (ไม่ว่าจะจริงหรือไม่) ว่าเพื่อนของคุณเบื่อที่จะฟังเรื่องราวการเลิกราของคุณ การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีความเชี่ยวชาญในการช่วยให้ลูกค้าผ่านการหย่าร้างเป็นเงินที่ดีที่สุดที่คุณจะใช้
พวกเขารู้วิธีที่จะนำทางคุณผ่านความโกรธและความเศร้าของคุณ และพวกเขาสามารถเป็นเครื่องมือในกระบวนการสร้างใหม่ของคุณ
3. รักษาสุขภาพตัวเองให้ดีที่สุด
มีสองวิธีที่สามารถทำได้หลังจากการหย่าร้าง - คุณสามารถโยนตัวเองลงในชามไอศกรีมหรือคุณสามารถใจดีต่อร่างกายและจิตใจด้วยการกินเพื่อสุขภาพ
เดาว่าวิธีไหนดีที่สุดสำหรับการกู้คืนของคุณ? ในขณะที่คุณพยายามระงับความเจ็บปวดด้วยการหมกมุ่นอยู่กับขนมที่มีน้ำตาลและอาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้คุณเลิกคิดถึงสิ่งต่างๆ ได้ชั่วคราว แต่จะสร้างปัญหาอื่นในระยะยาวเท่านั้น
ในตอนท้ายของกระบวนการรักษา คุณต้องการที่จะโจมตีอีก 20 ปอนด์ที่คุณใส่ไว้หรือไม่? เลขที่! คุณต้องการที่จะเดินเข้าไปในชีวิตที่ดีที่สุดของคุณรู้สึกแข็งแรงและดุเดือด ดังนั้นคุณควรเลือกซื้ออาหารบำรุงสุขภาพ อาหารที่จะช่วยเพิ่มความรู้สึกในการดูแลตัวเอง และช่วยให้คุณสิ้นสุดแต่ละวันโดยรู้ว่าคุณได้ทำถูกต้องโดยร่างกายของคุณ
4. ตัดสินใจว่า "การเริ่มต้นใหม่" ของคุณจะเป็นอย่างไร
บางคนชอบที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างหลังการหย่าร้าง
เมื่อถูกถามว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะหย่าร้างได้ คำตอบก็ค่อนข้างเร็ว สำหรับพวกเขา การเปลี่ยนแปลงนี้ช่วยให้พวกเขาเลิกราได้ง่ายดายและรวดเร็วยิ่งขึ้น พวกเขาย้ายบ้าน ละแวกบ้าน แม้แต่ประเทศต่าง ๆ เพื่อให้สภาพแวดล้อมของพวกเขาแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและความทรงจำเกี่ยวกับชีวิตเก่าของพวกเขาไม่ได้อยู่รอบตัวพวกเขา
นี่เป็นการตัดสินใจของแต่ละบุคคลจริงๆ
หากคุณอาศัยอยู่ในบ้านที่คุณอาศัยอยู่กับคู่สมรส คุณอาจได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนการตกแต่ง ผู้หญิงคนหนึ่งใฝ่ฝันที่จะมีห้องเย็บผ้าเป็นของตัวเอง เธอจึงเข้ายึดห้องทำงานของสามีเก่า ทาสีดอกกุหลาบให้สบายตา และตั้งจักรเย็บผ้าไว้ที่นั่น
ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าคุณสร้างที่ว่างสำหรับที่หลบภัย อาจจะเป็นห้องนอนของคุณก็ได้ ทุกที่ที่คุณสงบสติอารมณ์ได้ และที่ที่คุณรู้สึกว่านี่คือพื้นที่ปลอดภัยของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะการหย่าร้างได้อย่างง่ายดาย
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณผ่านการหย่าร้างแล้ว?
ขออภัย ไม่มีสัญญาณกะพริบที่ระบุว่า "จบเกม" เมื่อคุณเสร็จสิ้นกระบวนการเศร้าโศกของคุณ แต่มีตัวบ่งชี้ที่ลึกซึ้งกว่านั้นว่าคุณกำลังออกมาจากป่า ในหมู่คนเหล่านี้คือ -
- วันที่ดีของคุณมีมากกว่าวันที่แย่ และคุณมีวันที่ดียาวนานกว่า
- คุณเริ่มรู้สึกสนใจชีวิตใหม่
- คุณรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องเล่าเรื่องการหย่าร้างของคุณให้ใครฟังน้อยลง อันที่จริงคุณเริ่มเบื่อกับเรื่องราวด้วยตัวคุณเอง
- คุณมีความสุขที่ได้อยู่คนเดียวจริงๆ ไม่มีการทะเลาะวิวาท ไม่จำเป็นต้องถามคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับวิธีการใช้จ่ายเงินของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขากำลังนอกใจคุณ และไม่ผิดหวังกับการกระทำของเขาอีกต่อไป คุณได้เรียนรู้ทักษะมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งและมีความสามารถ
- คุณเริ่มคิดที่จะออกเดทอีกครั้งจริงๆ แน่นอนขั้นตอนของทารก แต่ตอนนี้คุณอยู่เหนือการหย่าร้างแล้ว ได้เวลาคิดว่าคุณต้องการคู่ครองแบบไหนและคู่ควรกับชีวิตใหม่นี้