ความฉลาดทางอารมณ์ความเป็นผู้นำกุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิตสมรส

เนื้อหา

• ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
• คุณสร้างความฉลาดทางอารมณ์ได้อย่างไร?
• ความเป็นผู้นำความฉลาดทางอารมณ์
• ทักษะที่เราพูดถึงคือ:
• การระบุอารมณ์
• การใช้อารมณ์
• เข้าใจอารมณ์
• การจัดการอารมณ์

อารมณ์ไม่ใช่สิ่งแรกที่อยู่ในใจเมื่อเราคิดถึงความเป็นผู้นำและความเป็นผู้นำไม่ใช่สิ่งแรกที่อยู่ในใจเมื่อเราพิจารณาการแต่งงาน

เราได้รับการสอนมาว่าความเป็นผู้นำนั้นมีทั้งกำลังหรือสมอง บุคคลนั้นจะเป็นผู้นำที่ยิ่งใหญ่ได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาแสดงความฉลาดทางสติปัญญาหรือความชำนาญในฝีมือของตน อย่างไรก็ตาม การศึกษาทางจิตวิทยาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าหัวใจมีความสำคัญพอๆ กับกล้ามเนื้อและสมองเมื่อต้องเป็นผู้นำทีม

เรายังสอนด้วยว่าการแต่งงานมุ่งเน้นไปที่ความรัก และเพียงเท่านั้นที่จะเห็นการแต่งงานผ่านการทดลองและความยากลำบากในชีวิตเมื่อเราทุกคนรู้ว่าการแต่งงานต้องใช้งานและความพยายามอย่างมาก

ความเป็นผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์คือการแสดงความเชี่ยวชาญในอารมณ์ของผู้นำและของผู้อื่น มันสามารถให้ผลลัพธ์ที่ไม่ธรรมดาในที่ทำงานและช่วยชีวิตคู่แต่งงานได้มากมาย!

แล้วความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร? และคนจะสร้างมันขึ้นมาได้อย่างไร?

ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?

Emotional Intelligence (EI) หรือ Emotional Quotient (EQ) เป็นผลิตผลของนักวิจัย Peter Salovey และ John Mayer (ไม่ใช่นักร้อง) นักวิจัยสองคนนี้ให้คำจำกัดความของคำว่าความสามารถของเราในการประมวลผลอารมณ์ของเราเองและของผู้อื่น พวกเขาขยายคำจำกัดความนี้เพื่อรวมความสามารถของเราในการใช้ข้อมูลนี้เพื่อเป็นแนวทางในการคิดและพฤติกรรมของเราด้วย

คุณสร้างความฉลาดทางอารมณ์ได้อย่างไร?

ความฉลาดทางอารมณ์คือความเชี่ยวชาญในการจัดการอารมณ์ ซึ่งเป็นทักษะที่เรียนรู้ได้จากการฝึกฝน

ตามบทความที่เขียนโดย Preston Ni คุณสามารถใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้เพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์โดยรวมของคุณ:

• เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด
• สร้างความยืดหยุ่น
• เลือกที่จะเป็นเชิงรุกมากกว่าเชิงรับ
• เรียนรู้การแสดงอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและสนิทสนม
• เรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกและรู้ว่าอารมณ์ใดที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสถานการณ์
• ลดอารมณ์และความคิดด้านลบ

ความเป็นผู้นำความฉลาดทางอารมณ์

ผู้บุกเบิก Salovey, Mayer และ Caruso เล็งเห็นถึงความสำคัญของผู้นำที่มีความฉลาดทางอารมณ์ในการนำทีมไปสู่ความสำเร็จ

พวกเขาเสนอให้มีผล ผู้นำควรสามารถแสดงความเชี่ยวชาญของตนได้เมื่อใช้ทักษะความฉลาดทางอารมณ์ในบริบทของการเป็นผู้นำ

แต่หลักการเดียวกันนี้สามารถนำไปใช้ในการแต่งงานได้เช่นกัน

เมื่อคุณระบุทักษะเหล่านี้และนำไปใช้กับการแต่งงานของคุณ คุณสามารถสร้างเวทย์มนตร์ได้เพราะคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณเผชิญและทำงานผ่านปัญหาและความท้าทายร่วมกัน และเข้าใจวิธีการสนับสนุนคู่สมรสของคุณทางอารมณ์และในทางกลับกัน ซึ่งจะทำให้มั่นใจได้ว่าคุณทั้งคู่จะอยู่ แข็งแกร่งไปด้วยกัน

ทักษะที่เราพูดถึงคือ:

• การระบุอารมณ์
• ใช้อารมณ์
• เข้าใจอารมณ์
• จัดการอารมณ์

ทักษะเหล่านี้สามารถแสดงให้เห็นได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

การระบุอารมณ์

ผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์ (และคู่สมรส) สามารถอ่านใจคนได้ดี พวกเขายังรู้ด้วยว่าความฉลาดทางอารมณ์ทำให้พวกเขาได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของคู่สมรส ทีม หรือใครก็ตามที่พวกเขาเกี่ยวข้องด้วย

คู่สมรสสามารถใส่ใจกับสิ่งที่มักไม่ได้พูดผ่านความฉลาดทางอารมณ์และการรับรู้ทางอารมณ์ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถระบุเวลาและสาเหตุที่คู่สมรสของพวกเขาอาจต้องดิ้นรนกับบางสิ่งบางอย่าง หรือมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก และพวกเขาสามารถสนับสนุนให้คู่สมรสพูดและช่วยพวกเขาหาทางแก้ไขปัญหา

แม้ว่าปัญหาจะเกี่ยวข้องกับพวกเขา – เพราะพวกเขาฉลาดทางอารมณ์มากพอที่จะเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ และพวกเขาต้องการความเอาใจใส่และการแก้ปัญหาเพื่อให้การแต่งงานมีความสุข

กลยุทธ์นี้ยังมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจอีกด้วย

การแสดงทักษะในการอ่านใจคนผ่านการเป็นผู้นำความฉลาดทางอารมณ์ในการแต่งงาน ช่วยให้คุณและคู่สมรสเปิดใจเกี่ยวกับความคิดของพวกเขาได้ง่ายขึ้นโดยไม่รู้สึกว่าถูกเข้าใจผิด

การใช้อารมณ์

เมื่อคู่สมรสแสดงความเป็นผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์ ไม่เพียงแต่รับรู้ข้อมูลที่อารมณ์มีอยู่เท่านั้น แต่ยังสามารถควบคุมพลังของอารมณ์แทนที่จะหันไปใช้การกดขี่หรือปราบปรามหรือละครควบคุมอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ใกล้ชิด เช่นการแต่งงาน

ตัวอย่างเช่น สามีหรือภรรยา (หรือทั้งสองอย่าง) สามารถนำครอบครัวของพวกเขาไปสู่ความสำเร็จและช่วงเวลาที่มีความสุขผ่านการตระหนักรู้ทางอารมณ์ของทั้งครอบครัวถึงความต้องการและสอนความฉลาดทางอารมณ์ของบุตรหลานด้วย

เข้าใจอารมณ์

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจ ดังนั้น ความสามารถในการสัมผัสและแสดงออกทั้งสองจึงเป็นทักษะของผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์ และเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เช่น การแต่งงาน

คำพูดที่ว่า 'ความคุ้นเคยทำให้เกิดการดูถูก' เป็นเรื่องจริง แต่ถ้าคุณฉลาดทางอารมณ์ คุณจะสามารถระบุได้ว่าเมื่อใดที่การดูถูกเหยียดหยามนั้นคืบคลานเข้ามาในการแต่งงานของคุณและเตะมันจนสุดทาง ซึ่งจะป้องกันไม่ให้ปัญหาในการผสมพันธุ์เกิดขึ้นอีก

การจัดการอารมณ์

การสูญเสียความเท่บ่อยครั้งไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ดีของผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์

การแสดงความโกรธเคืองต่อปัญหาหรือความผิดพลาดนั้นไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ดีของผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์ และไม่เอื้อต่อการแต่งงานที่มีความสุขและสงบสุข!

อารมณ์ที่ถูกกดขี่มักเกิดขึ้นเนื่องจากความเข้าใจผิดทั่วไปที่ว่าผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์สามารถระงับความรู้สึกดังกล่าวได้

การปราบปรามเป็นการต่อต้าน และผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์จะตระหนักว่า

แต่ผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์จะคิดอย่างชัดเจนเมื่อเริ่มมีอารมณ์เหล่านี้ พวกเขาจะตระหนักว่าความรู้สึกเหล่านี้จะผ่านไปและให้ความสำคัญกับการจัดการกับปัญหาที่มีอยู่มากขึ้น

แทนที่จะพูดว่า “ฉันโกรธที่ความคิดเห็นหรือความผิดพลาดที่คู่สมรสของฉันทำ” ผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์จะพูดว่า “สถานการณ์นี้ทำให้โกรธ แต่เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อแก้ไขปัญหานี้และเปลี่ยนด้านลบให้เป็นบวก”

ในตัวอย่างดังกล่าว คู่สมรสที่ฉลาดทางอารมณ์รับรู้ถึงความรู้สึกโกรธแค้นที่มีต่อความผิดพลาดนั้น แต่ก้าวผ่านมันไปและถามหาทางแก้ไขอย่างรวดเร็ว

อารมณ์สามารถเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการแต่งงาน เพราะมันสร้างขึ้นจากมัน

แต่ด้วยการเป็นผู้นำความฉลาดทางอารมณ์ ความสามารถในการระบุอารมณ์ การควบคุมพลังของมันในลักษณะที่มีประสิทธิผล เข้าใจมัน และจัดการอารมณ์นั้นมีส่วนสำคัญในการรักษาชีวิตแต่งงานที่มีความสุขและสมดุลได้สำเร็จ