เนื้อหา
- คุณกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณด้วยการตั้งรับหรือไม่?
- 1. โจมตีบุคคล
- 2. หลีกเลี่ยงปัญหา
- 3. การค้นหาข้อผิดพลาด
- 4. ซ่อนจุดอ่อนของคุณ
- 5.หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
- 6. ทำร้ายกัน
- 7. ความหึงหวง ความไม่ไว้วางใจ และความไม่มั่นคง
- 8. ทำให้คู่ของคุณรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ
- 9. ต้องการความมั่นใจและความสนใจอย่างต่อเนื่อง
- 10. การอัดแก๊ส
- 11. ปัญหาการกวาดใต้พรม
- 12. การลงโทษซึ่งกันและกัน
- 13. ยอมแพ้ในความสัมพันธ์
- 14. กำแพงหิน
วิธีที่คุณปกป้องตัวเองจากความรู้สึกเจ็บปวดสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างเงียบๆ เมื่อคุณป้องกันตัวเองด้วยการตั้งรับ ไม่แยแส หรือห่างเหิน ความสัมพันธ์ของคุณจะตายอย่างช้าๆ
วิธีที่เราปกป้องความสัมพันธ์ของเราสามารถเป็นสิ่งที่ทำลายความสัมพันธ์ได้ หลายคนต้องการหลีกเลี่ยงปัญหาในความสัมพันธ์เพื่อปฏิเสธปัญหาที่มีอยู่ ทว่าปัญหาอาจจบลงด้วยวิธีอื่นที่เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์
โดยไม่รับรู้ถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคู่ของตน การกระทำหลายอย่างด้วยพฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบก้าวร้าว การนอกใจ หรือการล่วงละเมิดทางวาจาเพื่อป้องกันตนเองจากความเจ็บปวด
บางทีคุณอาจเป็นคนประเภทที่ต้องการรู้สึกถึงความรัก ดังนั้นคุณจึงต้องทนกับสิ่งที่ไม่น่าพอใจในความสัมพันธ์ของคุณจนกว่าคุณจะฟาดฟันหรือหาทางแก้แค้น ยังไงก็ตาม คุณลงเอยด้วยการระบายความโกรธให้กับคนรักของคุณ แทนที่จะจัดการกับปัญหาที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด
การลดความรู้สึกเจ็บปวดของคุณลงจะกลายเป็นสิ่งกระตุ้นเงียบ ๆ ที่ทำลายความสัมพันธ์ หากไม่แสดงความรู้สึกเจ็บปวด นั่นทำให้พวกเขาถูกกระทำในลักษณะที่เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ ความเจ็บปวดสามารถเปลี่ยนเป็นความโกรธ การแก้แค้น หรือการลงโทษเพื่อปลดปล่อยความรู้สึก
คุณกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณด้วยการตั้งรับหรือไม่?
หากคุณเป็นฝ่ายตั้งรับ แม้ว่าจะเป็นเพียงการป้องกันตัวเองจากการได้รับบาดเจ็บ คุณจะไม่อนุญาตให้คู่ของคุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่กลับถูกมองว่าเป็นการจู่โจมหรือวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา
หากคุณสร้างกำแพงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวด สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คู่ของคุณเข้าใจความรู้สึกของคุณ
การตอบสนองการป้องกันจะใช้เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวด คู่รักจบลงด้วยการตอบสนองต่อพฤติกรรมการป้องกันด้วยการติดเกมโทษในขณะที่ละเลยความรู้สึกที่แฝงอยู่
14 วิธีทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
1. โจมตีบุคคล
ตามที่ John Gottman กล่าวโจมตีตัวละครของบุคคลโดยใช้คำวิจารณ์ทำลายความสัมพันธ์ ในขณะที่การร้องทุกข์เกี่ยวกับปัญหานั้นเป็นการเอาโทษออกไป
2. หลีกเลี่ยงปัญหา
คุณหลีกเลี่ยงการหยิบยกปัญหาจนกว่าปัญหาจะบานปลายออกจากการควบคุม แทนที่จะแก้ปัญหาความสัมพันธ์เมื่อเกิดปัญหาขึ้นหรือไม่?
3. การค้นหาข้อผิดพลาด
คุณจับผิดซึ่งกันและกัน แทนที่จะมองตัวเองถึงส่วนที่คุณเล่นในความสัมพันธ์นี้หรือไม่?
4. ซ่อนจุดอ่อนของคุณ
คุณกำลังปกป้องตัวเองจากความรู้สึกเจ็บปวด เพื่อให้คุณดูเย็นชา ห่างเหิน และห่างไกลด้วยการผลักไสความรักออกไปหรือไม่?
5.หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
คุณหลีกเลี่ยงการแสดงออกเพื่อรักษาความสงบ
6. ทำร้ายกัน
แทนที่จะพูดถึงความเจ็บปวด คู่รักกลับทำร้ายกันด้วยการตอบโต้กัน
7. ความหึงหวง ความไม่ไว้วางใจ และความไม่มั่นคง
คุณหมกมุ่นอยู่กับความไม่มั่นคงและความหึงหวงโดยการสร้างสิ่งต่าง ๆ ในใจของคุณเองที่ไม่มีอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่?
8. ทำให้คู่ของคุณรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณ
เมื่อคู่ของคุณลืมโทรหา คุณรู้สึกถูกทอดทิ้งและคาดหวังให้คู่ของคุณชดใช้ให้คุณ
9. ต้องการความมั่นใจและความสนใจอย่างต่อเนื่อง
การต้องการความมั่นใจหรือความสนใจจากคู่ของคุณตลอดเวลาสามารถผลักความรักออกไปได้
10. การอัดแก๊ส
คุณปฏิเสธว่าคุณมีปัญหาโดยการบ่อนทำลายคู่ของคุณเพื่อให้พวกเขาสงสัยในการรับรู้ถึงความเป็นจริงของพวกเขา
11. ปัญหาการกวาดใต้พรม
คุณบอกคู่ของคุณให้เอาชนะปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณด้วยการกวาดมันไว้ใต้พรมและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริง
12. การลงโทษซึ่งกันและกัน
ความโกรธและความขุ่นเคืองทำให้ความสัมพันธ์ติดอยู่
13. ยอมแพ้ในความสัมพันธ์
คุณไปพร้อมกับทำให้คู่ของคุณพอใจและเสียสละตัวเอง ความต้องการหรือความต้องการ
14. กำแพงหิน
คุณกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณด้วยความเงียบเพื่อทำร้ายคนรักของคุณแทนที่จะแสดงความรู้สึกของคุณหรือไม่?
วิธีหยุดทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
เหมือนปิดบาดแผลกระสุนปืน ความเสียหายจะไม่ซ่อมแซมตัวเอง โดยไม่ต้องออกลูกกระสุนเพื่อรักษา ถ้าคุณไม่ซ่อมแซมบาดแผล ความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่จะกลายเป็นความโกรธและความแค้นที่กลายมาเป็นฆาตกรเงียบในความสัมพันธ์ของคุณ
หลายคนหลีกหนีจากความเจ็บปวดด้วยวิธีที่สร้างความเจ็บปวดมากกว่าที่จะแก้ปัญหาที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด
บางครั้งการเพิกเฉยต่อปัญหาก็รู้สึกสบายใจมากกว่า ความไม่รู้เป็นความสุขที่พวกเขาพูดหรือไม่? บางครั้งการสังเกตเห็นปัญหาอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งบอกเราว่าปัญหาต้องได้รับการแก้ไข การเพิกเฉยต่อปัญหาที่เกิดขึ้นจริงจะสร้างปัญหาใหญ่ให้ต้องแก้ไข
หลายครั้งที่พยายามปกป้องความสัมพันธ์ของพวกเขาด้วยการหลีกเลี่ยงปัญหาและไม่แสดงออก ซึ่งขัดกับความสัมพันธ์และตัวพวกเขาเอง
การปกป้องตนเองจากความรู้สึกของเราอาจเป็นอาวุธลับที่ทำลายความสัมพันธ์ บางครั้งเราไม่ต้องการเผชิญหน้ากับความรู้สึกที่มีต่อคู่รักของเรา แต่กลับใช้ความรู้สึกที่ทำร้ายจิตใจด้วยวิธีที่บ่อนทำลายความสัมพันธ์ แทนที่จะแยกประเด็นออก ในบางครั้ง เมื่อความไม่มั่นคงหรือความหึงหวงปรากฏขึ้น บุคคลนั้นจะมีปฏิกิริยาตอบสนองในการควบคุมความสัมพันธ์ของตนโดยที่พวกเขาไม่ต้องรู้สึกแบบนี้
การระงับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวเองและใส่ความรู้สึกที่มีต่อคู่ของคุณเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองก็เหมือนกับการโหลดปืนที่ฆ่าความสัมพันธ์ของคุณ
เมื่อความรู้สึกของเราปรากฏขึ้น พวกเขาสามารถเข้ามาขัดขวางการทำความเข้าใจคู่ของเราและทำให้เรามีจุดบอดหรือกลายเป็นอุโมงค์เมื่อได้ยินซึ่งกันและกัน เพื่อที่เราจะได้คิดว่าคู่ของเราทำให้เรารู้สึกบางอย่าง โดยแสดงความรู้สึกของเราที่มีต่อพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงถูกมองว่าวิพากษ์วิจารณ์หรือปฏิเสธ แทนที่จะยอมรับส่วนของตัวเองที่รู้สึกวิพากษ์วิจารณ์และไม่คู่ควรกับความรัก
คุณสามารถซ่อมแซมชีวิตแต่งงานของคุณโดยยอมรับความรู้สึกของคุณแทนที่จะใส่มันเข้าไปในคู่ของคุณ ในขณะที่ปฏิกิริยาตอบสนองอาจทำให้ปัญหาบานปลายได้ เมื่อสิ่งนี้ทำได้ยาก หลายคนแสวงหาความเชี่ยวชาญจากที่ปรึกษาเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่สูญเสียการยึดถือตนเองหรือกันและกัน