วิธีจัดการความสัมพันธ์ทางไกลในช่วงโควิด

เนื้อหา

• ความสนิทสนมลึกซึ้งยิ่งกว่าการมีเพศสัมพันธ์ในห้องนอน
• ฝึกทักษะการรับมือด้วยสติ
• การสื่อสารมีความสำคัญต่อการสร้างความใกล้ชิด
• เจาะลึกเพื่อเพิ่มความรักและการเชื่อมต่อของคุณ

แม้ว่าช่วงเวลาของการระบาดใหญ่ทั่วโลกเหล่านี้จะไม่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นและ/หรือการรักษาความสัมพันธ์ แต่ก็ยังมีความหวัง

เมื่อพิจารณาถึงปัจจัยของระยะทาง การสร้างความสนิทสนมในความสัมพันธ์ทางไกลหมายความว่าอย่างไร

ความสนิทสนมลึกซึ้งยิ่งกว่าการมีเพศสัมพันธ์ในห้องนอน

ความใกล้ชิดที่แท้จริงนั้นมีหลายแง่มุมและเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพ แม้กระทั่งสำหรับคู่รักที่อยู่ในความสัมพันธ์ทางไกล

ด้วยมาตรการการเว้นระยะห่างทางสังคมทั่วโลก การเชื่อมต่อกันมากกว่าที่เคยพิสูจน์ได้ว่าเป็นความสำเร็จในตัวของมันเอง

แต่ไม่จำเป็นต้องสะกดความสิ้นหวังให้กับคู่รักในความสัมพันธ์ทางไกล ความสวยงามของพายุลูกนี้คือการผลักดันให้ผู้คนค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการเชื่อมต่อและเชื่อมต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสัมพันธ์ทางไกลไม่ใช่ความคลาดเคลื่อนทางสถิติจริงๆ

ฝึกทักษะการรับมือด้วยสติ

การผ่านความสัมพันธ์ทางไกลไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งแรกที่ฉันอยากจะสนับสนุนให้ทุกคนที่มีความสัมพันธ์ทางไกลทำคือตั้งตัวเองให้อยู่กับปัจจุบัน

คำตอบของสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ทางไกลเกิดขึ้นได้ สติ.

การฝึกสติไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ ประโยชน์หลายประการของการมีสติสัมปชัญญะคือมันสามารถช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของช่วงเวลาอันมีค่าของวันนี้ แทนที่จะหวังอย่างไม่เต็มใจและหวังให้มันหายไป

ประโยชน์ของการฝึกสติอีกประการหนึ่งคือส่งเสริมการผ่อนคลาย ซึ่งช่วยคลายความตึงเครียดในขณะที่เปิดรับพลังงานบวก

ก่อนที่เราจะก้าวไปสู่การพัฒนาความสนิทสนมให้หยุดและตั้งศูนย์

จดจ่อและปล่อยให้ลมหายใจของคุณเป็นที่ยึดเหนี่ยวของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ และค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออกทางปาก (ทำซ้ำสองสามครั้งตามความเหมาะสมกับสถานะปัจจุบันของคุณ) ต่อไป ให้โฟกัสและปรับให้เข้ากับประสาทสัมผัสของคุณ

• สามสิ่งที่คุณได้ยินคืออะไร?
• สามสิ่งที่คุณเห็นที่เป็นสีฟ้าคืออะไร?

สังเกตว่าตัวเองมีศูนย์กลางและมีเหตุผล แต่อย่าลังเลที่จะสำรวจสติด้วยประสาทสัมผัสของคุณให้ลึกที่สุดเท่าที่คุณต้องการ ตอนนี้ กลับมาที่การสร้างความสัมพันธ์และการรับมือกับความท้าทายด้านความสัมพันธ์ทางไกลกัน

การสื่อสารมีความสำคัญต่อการสร้างความใกล้ชิด

เมื่อคุณต้องเก่งในการจัดการความสัมพันธ์ทางไกล กุญแจสำคัญอยู่ที่การสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา

ไม่ว่าความสัมพันธ์จะอยู่ในขั้นใด ตั้งแต่การออกเดทใหม่ คู่บ่าวสาว ไปจนถึงคู่ครองระยะยาว ความกังวลหลักที่คู่สามีภรรยาส่วนใหญ่มีร่วมกับฉันเกี่ยวกับความไม่พอใจในชีวิตสมรสเกิดจากการสื่อสาร

แล้วเราจะเชื่อมช่องว่างในความสัมพันธ์ของ LDR ได้อย่างไร? พูดคุยเกี่ยวกับช้างในห้อง – บรรจุความรู้สึกของคุณ

รักตัวเองให้มากพอที่จะไม่ปิดบังตัวตนที่แท้จริงของคุณ เพื่อประโยชน์ในแบบฉบับของคนอื่น พูดความจริงของคุณและให้คู่ของคุณได้ยินหัวใจของคุณ

จากนั้น รากฐานของความสนิทสนมสามารถเริ่มต้นได้

เมื่อเราพึ่งพาความสนิทสนม คำถามอยู่ที่วิธีสร้างและรักษาความสนิทสนม

• คุณได้ยินหัวใจของคู่ของคุณหรือไม่?
• คุณรู้สึกถึงจิตวิญญาณของพวกเขาหรือไม่?

บ่อยครั้ง อุปสรรคที่คู่รักหลายคู่เผชิญไม่ใช่ระยะห่างทางกายภาพ แต่ระยะห่างทางอารมณ์ ซึ่งฉันกล้าบอกได้เลยว่าความใกล้ชิด ความใกล้ชิดที่ไม่เพียงแต่สัมผัสได้ถึงลมหายใจต่อไปเท่านั้น แต่ยังเข้าไปลึกและรู้สึกถึงหัวใจของพวกเขาด้วย ใช่ ห่างกันเป็นไมล์

ฝึกสติ คุณสามารถปรับแต่งความรู้สึกใดเพื่อเชื่อมต่อกับคู่ของคุณได้ดีขึ้น

วิธีที่สร้างสรรค์สองสามวิธีในการสร้างความสนิทสนมในความสัมพันธ์ทางไกลก็คือการพูดคุยทางโทรศัพท์แบบเก่าหรือแม้แต่การแชทผ่านวิดีโอในยุคใหม่

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดเป็นอันดับแรก ให้ออกจากเขตสบายของคุณ - เปลี่ยนมันและทำตรงกันข้าม

หนึ่ง มันสร้างความเป็นธรรมชาติและนั่นคือจุดประกายของชีวิต

แต่สอง สิ่งนี้แสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณใส่ใจมากพอที่จะได้ยินหัวใจของพวกเขาด้วยการก้าวออกจากเขตสบายของคุณ

ดู:

ด้านล่างนี้ คุณจะพบแนวคิดสองสามข้อที่จะเจาะลึกลงไปพร้อมกับรักษาความสัมพันธ์ทางไกลในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้

เจาะลึกเพื่อเพิ่มความรักและการเชื่อมต่อของคุณ

ต่อไปนี้คือเครื่องมือสองสามอย่างและคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางไกลเพื่อจุดประกายความคิดสร้างสรรค์และสร้างความสนิทสนมภายในความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณในการหาวิธีรักษาความสัมพันธ์ทางไกลให้สนุก

• ส่งแพ็คเกจดูแลคู่ของคุณ กับของโปรดและเซอร์ไพรส์ (สร้างสรรค์) ให้ได้รับความสนใจ
• จัดเตรียมอาหารสุดโปรดส่งตรงถึงบ้าน
• ฝึกความกตัญญูกับคู่ของคุณ; แบ่งปันสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับพวกเขาที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับ
• อ่านหนังสือด้วยกันแบบเสมือนจริง
• เล่นเกมออนไลน์ด้วยกัน
• ดูหนังเรื่องเดียวกัน
• วิดีโอแชทขณะทำอาหาร
• แบ่งปันเพลงโปรดของคุณหรือสร้างรายการเพลง
• ฝึกลงเลนความจำเพื่อทำความรู้จักกับคู่ของคุณให้ดีขึ้น (สิ่งที่พวกเขาชอบและไม่ชอบใครเป็นคนสนิทที่สุดของพวกเขา อะไรคือความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดของพวกเขา ความฝันที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาคืออะไร) มีความคิดสร้างสรรค์และสำรวจคู่ของคุณด้วยการแสวงหาและความอยากรู้อยากเห็นในระดับใหม่
• สุดท้ายนี้ อย่ายอมแพ้ โรคระบาดนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

เช่นเคย รักษาสุขภาพและใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณกับ Rita จาก LifeSprings Counseling