เนื้อหา
- เหตุใดการให้อภัยจึงสำคัญ
- ประโยชน์ของการให้อภัยในความสัมพันธ์
- การให้อภัยสามารถปูทางไปสู่การรักษาอารมณ์
- ประโยชน์อื่นๆ ของการให้อภัย
การให้อภัยเป็นปัจจัยหลักในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี คู่รักที่มีนิสัยชอบให้อภัยมีโอกาสที่จะมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกยาวนานขึ้นและมีความพึงพอใจสูง อันที่จริง การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ฝึกให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไขมีโอกาสมีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้น
เหตุใดการให้อภัยจึงสำคัญ
แม้ว่าการให้อภัยจะมีประโยชน์มากมายเมื่อคุณทิ้งปัญหาไว้ข้างหลัง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจบทบาทของการให้อภัยในความสัมพันธ์ อาจดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้น แต่การให้อภัยเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ โดยหลักแล้วเนื่องจากมนุษย์มักจะทำผิดพลาดในบางจุดหรืออย่างอื่น
เราทุกคนต่างเป็นปัจเจก และเราแต่ละคนมีมุมมองและความคิดของตนเอง ในทำนองเดียวกัน เราทุกคนล้วนมีข้อบกพร่อง และสุดท้ายเราก็ทำผิดพลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราได้รับบาดเจ็บ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้เป็นข้ออ้างในการล่วงละเมิดใครสักคนอย่างกว้างขวาง แต่ก็ให้เหตุผลแก่คุณในการให้อภัยอีกฝ่ายหนึ่งในความสัมพันธ์ หากคุณต้องการที่จะมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและดีต่อสุขภาพกับคนที่คุณให้ความสำคัญอย่างสุดซึ้ง คุณจะต้องพยายามปรับปรุงความสามารถในการให้อภัย
ประโยชน์ของการให้อภัยในความสัมพันธ์
การให้อภัยมีประโยชน์หลายประการทั้งทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าความสัมพันธ์ยังสามารถได้รับประโยชน์จากการให้อภัย
คู่สามีภรรยาที่ฝึกให้อภัยเป็นประจำได้แสดงการควบคุมพฤติกรรมมากขึ้น นอกจากนี้ พวกเขายังแสดงแรงจูงใจในเชิงบวกต่อคู่ของพวกเขาด้วย ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะมีพฤติกรรมที่ไม่พอใจหรือมีความขุ่นเคือง พวกเขากลับยุติคดี ไม่เพียงเท่านั้น แต่พวกเขายังทำงานเพื่อรักษาความสัมพันธ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับความเกลียดชัง การลงโทษ และความเกลียดชังน้อยลง
เมื่อคุณอยู่ในขั้นตอนการให้อภัยคนรัก เขาหรือเธอก็เริ่มรู้สึกละอายใจเพราะความเจ็บปวดที่พวกเขาทำให้คุณเจอ ความอัปยศเกิดขึ้นเพียงเพราะความอ่อนแอ เมื่อมีคนโกรธหรือเจ็บปวด การตอบสนองจะมองเห็นได้ชัดเจนซึ่งยังโกรธและทำร้ายอีกฝ่ายด้วย และเป็นผลให้วัฏจักรดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตาม เมื่อเราดันปวดหลังและเปิดทางให้เข้าใจ ผลลัพธ์ก็คือความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างต่อความอ่อนแอจากทั้งสองฝ่าย เมื่อเราเห็นอกเห็นใจกับคู่ของเราและคิดว่าเมื่อใดที่เราเจ็บปวดหรือรู้สึกเจ็บปวด เราสามารถให้อภัยและปลดปล่อยจิตใจของเราได้อย่างแท้จริง ในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่เรามีกับคู่ค้าของเราให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
การให้อภัยสามารถปูทางไปสู่การรักษาอารมณ์
การศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการให้อภัยสามารถปูทางไปสู่การรักษาบาดแผลทางอารมณ์ได้ ประโยชน์อื่นๆ ของการให้อภัยในความสัมพันธ์ยังรวมถึงการเอื้อให้เกิดความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันและส่งเสริมความยืดหยุ่นในความสัมพันธ์ ทั้งหมดนี้เป็นการเสริมสร้างความสัมพันธ์ นอกจากการฟื้นฟูความคิดเชิงบวกแล้ว การให้อภัยยังช่วยฟื้นฟูพฤติกรรมและความรู้สึกในเชิงบวกอีกด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่ง การให้อภัยสามารถฟื้นฟูความสัมพันธ์กลับคืนสู่สภาพเดิมก่อนที่ปัญหาจะเกิดขึ้น
ประโยชน์อื่นๆ ของการให้อภัย
ประโยชน์ที่การให้อภัยมีต่อพฤติกรรมเชิงบวกนั้นครอบคลุมนอกความสัมพันธ์ การให้อภัยเชื่อมโยงกับการบริจาคเพื่อการกุศล อาสาสมัครที่เพิ่มขึ้น และพฤติกรรมที่เห็นแก่ผู้อื่นที่คล้ายคลึงกัน การให้อภัยเป็นผลดีต่อหัวใจ ขอแนะนำว่าการให้อภัยเกี่ยวข้องกับความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลง และการบรรเทาความเครียด ผลที่ตามมาก็คือ การให้อภัยสามารถให้ประโยชน์ในระยะยาวไม่เพียงแต่ต่อหัวใจของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย
การให้อภัยยังมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับแง่มุมต่าง ๆ ของสุขภาพ การร้องเรียนเกี่ยวกับร่างกาย ความเมื่อยล้า คุณภาพการนอนหลับ อาการทางร่างกาย และยาที่ใช้ ส่งผลให้ผลกระทบด้านลบลดลง เช่น อาการซึมเศร้า การจัดการความขัดแย้งที่เข้มแข็งขึ้น ตลอดจนจิตวิญญาณ การให้อภัยยังช่วยให้บุคคลคลายเครียดได้ ซึ่งในทางกลับกันก็ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม
บรรทัดล่างสุด
การให้อภัยในความสัมพันธ์ รวมถึงการให้อภัยโดยทั่วไปจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ซึ่งเป็นเหตุผลเพียงพอสำหรับการปล่อยความเจ็บปวดและความโกรธและการให้อภัยผู้อื่น
จำไว้ว่าการให้อภัยเป็นกระบวนการที่ช่วยให้ผู้คนปลดปล่อยความโกรธและความเจ็บปวด ในขณะเดียวกันก็รู้สึกอ่อนแอน้อยลงและเข้มแข็งขึ้นสำหรับผู้อื่น พึงระลึกไว้เสมอว่าพฤติกรรมอุกอาจไม่จำเป็นต้องอดทน และไม่เกี่ยวกับการเห็นด้วยกับพฤติกรรมของอีกฝ่าย อย่างไรก็ตาม การให้อภัยทำให้คนๆ นั้นมีโอกาสทำลายวงจรความแค้นและความเกลียดชังที่ต่อเนื่องกัน และเปิดโอกาสให้นำความสงบของจิตใจที่ช่วยให้บุคคลก้าวไปข้างหน้า อย่าลืมว่าการให้อภัยต้องใช้ทั้งความพยายามและเวลา และการให้อภัยนั้นเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี