ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ท้าทาย และหลังจากที่ได้ช่วยคู่รักค้นหาความสัมพันธ์ของพวกเขามาหลายปีแล้ว ฉันก็ได้พบสมบัติสองสามอย่างที่สามารถช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นและมีความสัมพันธ์กับคู่ของคุณมากขึ้น อักษรย่อ H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S จะเตือนคุณในแต่ละประเด็น
1. H-จับมือและกอด. แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ การจับมือและการกอดจะเพิ่มสารเอ็นดอร์ฟินของคุณ (สารเคมีที่ให้ความรู้สึกดี) ที่จะทำให้คุณสงบสติอารมณ์และเชื่อมโยงคุณกับคู่ของคุณ
2. A-ยอมรับ หญ้ามักจะเป็นสีเขียวมากขึ้นในทุ่งหญ้าของคู่รักคู่อื่น แต่มั่นใจได้เลยว่าคู่รักเหล่านั้นก็มีปัญหาเช่นกัน มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ใช้ได้ผลในความสัมพันธ์ของคุณ เหตุผลที่คุณรักคู่สมรสของคุณและตระหนักว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ซึ่งรวมถึงคุณด้วย
3. P-Power ปิดและปรับแต่ง หากคุณและคู่ของคุณเป็นนักดูโทรทัศน์ตัวยง ให้ปิดฉากของคุณและผลัดกันปรับเข้าหากัน การเข้าสู่โลกแห่งความคิดและความรู้สึกเพียงไม่กี่นาทีจะทำให้พวกเขารู้สึกได้รับการดูแล ลดความเครียด และเชื่อมโยงพวกเขากับคุณ
4. พี-เพลย์ ความสัมพันธ์อาจรุนแรงและเครียดในบางครั้ง ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีช่วงเวลาที่สนุกสนานมากมายรออยู่ข้างหน้า วางแผนการเดินทางเล็ก ๆ น้อย ๆ กิจกรรมกลางแจ้งหรือเพียงแค่ใช้เวลาบนเตียงด้วยกัน การเล่นและอารมณ์ขันเป็นสิ่งผูกมัด
ดูเพิ่มเติมที่: วิธีค้นหาความสุขในชีวิตสมรสของคุณ
5. Y-Yell No More. แสดงความรู้สึกที่นุ่มนวลของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะโกรธคู่ของคุณ แต่ภายใต้ความโกรธจะแฝงไปด้วยความรู้สึกเจ็บปวด ความเศร้า การถูกปฏิเสธ ความกลัว ความเหงา การหักหลัง ความละอาย และการปฏิเสธ การแสดงความรู้สึกที่เปราะบางมากขึ้นจะเชิญชวนให้คู่ของคุณเชื่อมต่อกับคุณ
6. H-Help พันธมิตรของคุณ การถามคู่ของคุณว่าคุณสามารถเติมน้ำมันในรถของพวกเขา ซักผ้า หรือทำความสะอาดกรงนกคีรีบูนได้หรือไม่ จะทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนคุณเป็นส่วนหนึ่งของทีม การคิดไตร่ตรองและคำนึงถึงผู้อื่นเป็นวิธีที่เราแสดงความรัก
7. คาดหวังน้อยลง ความคาดหวังทำให้เกิดความผิดหวังและเกิดจาก "ควร" ไม่มี "ควร" ในความสัมพันธ์อื่นใดนอกจากความเคารพ ความซื่อสัตย์ และความเมตตา ดังนั้น หากคุณคิดว่าคู่ของคุณควรทิ้งขยะ ทำความสะอาดลิ้นชักถุงเท้า หรือบอกคุณว่าคุณเป็นพ่อครัวฝีมือเยี่ยม แสดงว่าคุณกำลังเตรียมพบกับความผิดหวัง
8. A-Allow. ปล่อยให้คู่ของคุณรู้สึกแย่ อย่าพยายามแก้ไขภาวะซึมเศร้า ความโกรธ หรือความเจ็บปวดของพวกเขา หากคุณเป็นสาเหตุให้ขอโทษ ถ้าไม่ก็ให้พื้นที่พวกเขาเพื่อประมวลผลความรู้สึกเหล่านี้ เมื่อเข้าใจแล้วจะรู้สึกดีขึ้น
9. R-มั่นใจ สร้างความมั่นใจให้คู่สมรสของคุณว่าคุณรักพวกเขา ชอบพวกเขา และชื่นชมพวกเขา การทำเช่นนี้ทุกวันจะช่วยเพิ่มความสุขในความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว
10. บอกความจริง ตรงไปตรงมา หากคุณโตมาในบ้านที่ไม่ค่อยมีคนเห็นเด็กและไม่ค่อยได้ยิน คุณอาจจะอายที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรจริงๆ การเป็นคนตรงไปตรงมาอาจมีความเสี่ยง แต่สามารถได้สิ่งที่คุณต้องการ สร้างสายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นกับคู่ของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้น