เนื้อหา
- 1. สื่อสารเกี่ยวกับปัญหาการรับประทานอาหารของคุณ
- 2. เป็นตัวอย่างที่ดี
- 3. หาสื่อที่มีความสุข
- 4. ปรุงอาหารสองมื้อที่แตกต่างกัน
- 5. ผลัดกันทำอาหารเย็น
- 6. อย่าตัดสิน
เมื่อคุณจินตนาการว่าจะใช้เวลาที่เหลือในชีวิตกับใครสักคน คุณอาจจะจินตนาการถึงคนที่รักอาหารชนิดเดียวกันทั้งหมดคือคุณ
พวกเขาสามารถกินซี่โครงได้ทุกคืน บางทีพวกเขาอาจเป็นวีแก้น ทำจากพืช ปาเลโอ ปราศจากกลูเตน หรือเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว น่าเสียดายที่การหาเนื้อคู่ของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกับการพูดว่า "ฉันทำได้"
อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีความสัมพันธ์ที่คู่สมรสของคุณไม่มีนิสัยการกินแบบเดียวกับที่คุณทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนทำอาหารเย็นทุกคืน
คุณอาจชอบขยายความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหารของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการทำอาหารสองมื้อที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงทุกคืน
เคล็ดลับ 6 ข้อสำหรับสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณและสามีมีนิสัยการกินต่างกัน:
1. สื่อสารเกี่ยวกับปัญหาการรับประทานอาหารของคุณ
ไม่ว่าจะเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ชีวิตทางเพศของคุณ หรือสิ่งที่เกิดขึ้นในครัว การสื่อสารคือกุญแจสู่การแต่งงานที่เจริญรุ่งเรือง
การขาดการสื่อสารมักถูกอ้างถึงว่าเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของความไม่มีความสุขและแม้กระทั่งการหย่าร้างในการแต่งงาน
แน่นอน เราไม่ได้บอกว่าการขัดแย้งหรือความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารมื้อเย็นจะเป็นการล่มสลายของการแต่งงานของคุณ แต่แน่นอนว่าจะทำให้เกิดความคับข้องใจมากมาย
ท้ายที่สุด ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการทุ่มเทพลังทั้งหมดของคุณไปกับการปรุงอาหารที่ซับซ้อนให้สามีของคุณ เพียงเพื่อให้เขาขยับจานครึ่งหนึ่งไปด้านข้างจานโดยไม่สนใจ
บรรทัดล่าง - คุณไม่ใช่คนอ่านใจ
คุณไม่รู้จักอาหารที่สามีของคุณชอบหรือไม่ชอบเว้นแต่เขาจะบอกคุณ นั่งลงด้วยกันและพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับอาหารที่คุณทำและไม่ชอบเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงอุบัติเหตุจากการรับประทานอาหารในอนาคต
2. เป็นตัวอย่างที่ดี
สามีของคุณน้ำหนักขึ้นหรือกำลังฝึกนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขาหรือไม่? บางทีเขาอาจมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน แต่ดูเหมือนจะอยู่ห่างจากขนมไม่ได้
หากคุณต้องการให้สามีทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น คุณต้องอยู่ที่นั่นเพื่อให้กำลังใจและเป็นแบบอย่างที่ดี คุณไม่สามารถคาดหวังให้เขากินอาหารคลีนได้ ถ้าคุณนั่งตรงข้ามเขาพร้อมกับมันฝรั่งทอดหนึ่งถุง ใช่ไหม
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคู่รักที่ฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพร่วมกัน เช่น การออกกำลังกาย มีแนวโน้มที่จะยึดติดกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาเป็นเวลาสองปีหรือมากกว่านั้นตราบเท่าที่พวกเขาทำร่วมกัน
วิธีหนึ่งที่คุณจะอยู่ด้วยกันได้หากคุณและสามีมีนิสัยการกินที่แตกต่างกันคือการวางตัวอย่างที่ดี หากคุณต้องการกระตุ้นให้เขาทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้ทำตามขั้นตอนแรก
นอกจากนี้ยังหมายถึงการดูสิ่งที่คุณซื้อที่ร้านขายของชำ หากคุณต้องการลดของหวาน ให้เริ่มทำขนมที่บ้านโดยใช้สูตรที่ปราศจากน้ำตาลหรือใช้ทางเลือกที่ไม่มีน้ำตาล
อย่านำขนมแปรรูปกลับบ้านจากร้านขายของชำ แต่ให้แน่ใจว่ามีของอร่อยเพื่อสุขภาพมากมายที่หาได้ง่ายในตู้เย็น
3. หาสื่อที่มีความสุข
คู่สมรสที่มีนิสัยการกินต่างกัน แนะนำให้มารวมกันหาทางพบปะกันตรงกลาง
สมมติว่าสามีของคุณเป็นนักกินที่ดีต่อสุขภาพ อาหารเย็นในอุดมคติของเขาคืออกไก่ไม่ติดมันที่มีผักมากมายในขณะที่คุณชอบทานคาร์โบไฮเดรต พบกันตรงกลางด้วยการทำไก่และผักสำหรับคุณทั้งคู่ แต่โยนมันฝรั่งอบลงในมื้ออาหารของคุณเพื่อรับคาร์โบไฮเดรตที่คุณกระหาย
หรือบางทีคุณอาจยึดติดกับวิถีชีวิตการกินเพื่อสุขภาพที่เข้มงวดและเขากำลังรับประทานอาหารนอกบ้าน
พบกันตรงกลางโดยปฏิบัติตามกฎ 80/20 ของการอดอาหาร กินเพื่อสุขภาพร่างกายแปดสิบเปอร์เซ็นต์ของเวลา และใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อซื้อกลับบ้านหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4. ปรุงอาหารสองมื้อที่แตกต่างกัน
นี่ไม่ใช่ทางออกที่ดี แต่มันคือทางออก
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถรับมือได้เมื่อคุณและสามีมีนิสัยการกินที่ต่างกันคือการทำอาหารเย็นสองมื้อที่แตกต่างกัน นี่อาจฟังดูซับซ้อน แต่เมื่อคุ้นเคยแล้ว มันก็ง่ายเหมือนพาย
เพิ่มและลบสิ่งต่าง ๆ ตามที่เห็นสมควร ทำสปาเก็ตตี้ให้เขาด้วยขนมปังกระเทียม ขณะที่คุณมีบะหมี่ซูกินีกับซอสพาสต้าและสลัดข้างเคียง นี่เป็นการเติมเต็มแนวคิดพื้นฐานของ "ปาเก็ตตี้ดินเนอร์สำหรับสองคน" โดยไม่ต้องทำอะไรเลย
5. ผลัดกันทำอาหารเย็น
อีกวิธีหนึ่งที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่จะได้ใช้เวลาทานอาหารอย่างเต็มที่คือผลัดกันทำอาหารเย็น
วิธีนี้รับประกันว่าคุณจะได้ทานอาหารที่คุณชอบอย่างน้อยครึ่งสัปดาห์ และอีกครึ่งสัปดาห์คุณกำลังลองอะไรใหม่ๆ กับคู่สมรสของคุณและแสดงทักษะการประนีประนอมที่ยอดเยี่ยม
คืนเดทเป็นโอกาสที่ดีสำหรับคู่รักที่จะได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคู่รักที่มีคืนวันที่ปกติมีโอกาสน้อยที่จะหย่าร้างและมีทักษะในการสื่อสารที่ดีขึ้น
การทำอาหารเป็นเรื่องสนุกและมีศักยภาพที่จะออกเดทในตอนกลางคืนได้หากคุณทำกันเป็นคู่ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะรวมสามีของคุณในการเตรียมเวลาอาหาร
วิธีนี้ทำให้เขาสามารถพูดมากขึ้นในสิ่งที่เขาชอบและไม่ชอบ บางทีเขาอาจมองดูคุณหั่นหัวหอมและพูดว่า “คุณช่วยเอามันออกจากจานของฉันได้ไหม” การปล่อยให้เขาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้ เท่ากับว่าคุณทำให้เขามีเสียงที่แสดงออกมากขึ้น
6. อย่าตัดสิน
คุณชอบอาหารเม็กซิกัน - เอนชิลาดาส, กัวคาโมเล่, โพโซล, ชิลากิเลส - คุณไม่สามารถพอได้! ปัญหาคือคู่สมรสของคุณไม่สามารถยืนหยัดได้ อันใดอันหนึ่ง ไม่แม้แต่ทาโก้! “คนในใจที่ถูกต้องจะเกลียดกัวคาโมเล่ได้อย่างไร” คุณอาจต้องการอุทาน
ถือกลับ ไม่ใช่เรื่องดีที่จะตัดสิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่คุณกำลังตัดสินคือสามีของคุณ
บ่นว่าคู่สมรสของคุณไม่ชอบอาหารชนิดเดียวกันเพราะคุณสามารถให้ศูนย์อาหารแก่พวกเขาได้ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณชอบทานอาหารคลีนในขณะที่พวกเขาชอบกินพิซซ่า เบอร์เกอร์ หรืออาหารสั่งกลับบ้านอื่นๆ เป็นครั้งคราว คุณพูดว่า “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณกินสิ่งนั้น มันแย่มากสำหรับคุณ!”
การหยอกล้อแหย่หรือแม้กระทั่งความคิดเห็นที่มีความหมายที่ดีอาจทำให้สามีของคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับตัวเอง
เขาอาจสงสัยว่าคุณกำลังเตือนเขาเกี่ยวกับอาหารที่มีไขมันเพราะคุณคิดว่าเขามีน้ำหนักเกิน มันอาจทำให้เขารู้สึกไม่สบายใจที่จะกินรอบตัวคุณ
ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร อย่าลืมพยายามเคารพความชอบด้านอาหารของสามีคุณ แม้ว่าคุณจะมีนิสัยการกินที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
หากคุณและสามีมีนิสัยการกินต่างกันก็อย่ากังวล มันไม่ใช่จุดจบของโลก สื่อสารอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความชอบด้านอาหารของคุณ เป็นตัวอย่างที่ดีเกี่ยวกับนิสัยการกินของคุณ และผลัดกันทำอาหารเย็น วิธีนี้จะช่วยให้คุณและคู่สมรสได้รู้จักนิสัยการกินที่แตกต่างกันของคุณ