เหตุใดเพศจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพ: 8 เหตุผลที่วิทยาศาสตร์สนับสนุนเรื่องเพศ

เนื้อหา

• 1.ช่วยคลายเครียด!
• 2. สารเสริมภูมิคุ้มกัน
• 3.ส่งเสริมสุขภาพหัวใจโดยรวม
• 4.ยาแก้ปวด
• 5.ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก
• 6.ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
• 7.เสริมสร้างอุ้งเชิงกราน
• 8.ดีต่อสุขภาพจิต

มีการวิจัยจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับความซับซ้อนของเพศตลอดหลายปีที่ผ่านมา ค้นคว้าเกี่ยวกับตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง เพื่อปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ และเพื่อตอบคำถาม: เหตุใดการมีเพศสัมพันธ์จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพ?

ที่ทำให้เราต้องคิดให้ออกว่าทำไมเซ็กส์ถึงสำคัญต่อสุขภาพเหมือนกันนะ! นี่คือสิ่งที่เราพบ:

1.ช่วยคลายเครียด!

คำตอบอันดับหนึ่งสำหรับคำถามที่เผาไหม้ว่า 'ทำไมการมีเพศสัมพันธ์จึงสำคัญต่อสุขภาพ' เป็นเพราะเป็นการคลายเครียด!

โลกเป็นสถานที่ที่เรียกร้องมาก จากการศึกษาพบว่าเราอยู่ในยุคที่มีความเครียดสูงมาก ซึ่งทุกอย่างล้วนต้องการ! ตั้งแต่งานไปจนถึงความต้องการในชีวิตประจำวัน แม้กระทั่งโซเชียลมีเดีย! ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนเครียดมาก!

ฮอร์โมนความเครียดเรียกว่าคอร์ติซอล คอร์ติซอลไม่ได้ชั่วร้ายโดยเนื้อแท้ เป็นเพราะฮอร์โมนนี้ที่สามารถคิดผ่านสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนดังกล่าวในระดับสูงอย่างต่อเนื่องสามารถกระตุ้นการทำงานของสมอง ความเหนื่อยล้า และการติดเชื้อได้! คอร์ติซอลมากเกินไปไม่ดี

นี่คือที่ที่เซ็กส์เข้ามาและกอบกู้โลกได้!

เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ คุณจะเปลี่ยนวิธีหายใจของคุณ คุณหายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งเกือบจะคล้ายกับเมื่อคุณทำสมาธิ

ใช่ คุณสามารถทำเทคนิคการหายใจนี้ได้ด้วยตัวเอง แต่ควรเตือนตัวเองอีกครั้งว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ของคุณในฐานะสามีและภรรยาด้วย

เมื่อความต้องการส่วนตัวของเราเป็นที่พอใจ ความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลของเราจะลดลง งานวิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์ช่วยลดความเครียด พวกเขายังเรียกการมีเพศสัมพันธ์ว่าเป็นศัตรูต่อผลร้ายที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง

2. สารเสริมภูมิคุ้มกัน

คุณเป็นส่วนหนึ่งของประชากรที่ดูเหมือนว่าจะติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่เป็นครั้งคราวหรือไม่ มักจะเป็นหวัด? ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจอ่อนแอ

อย่าหงุดหงิดเพื่อน! เซ็กส์อยู่ที่นี่เพื่อช่วยวันนี้!

การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรค ไวรัส และการติดเชื้อที่ล่วงล้ำได้มากขึ้น

นี่คือวิธี:

จากบทสัมภาษณ์ของ Dr. Debby Herbenick นักการศึกษาเรื่องเพศ/ นักวิจัย และคอลัมนิสต์คำแนะนำเรื่องเพศสำหรับนิตยสาร Women's Health การมีเพศสัมพันธ์ช่วยให้ร่างกายของเราผลิตแอนติบอดีที่เรียกว่า immunoglobulin A (IgA) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของเรา เยื่อเมือก และอย่างที่คุณทราบ เยื่อเมือกของเราเป็นแนวแรกในการป้องกันแผนการของไวรัสและเชื้อโรคที่ไม่ดี

ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงหมายถึงวันป่วยน้อยลง!

3.ส่งเสริมสุขภาพหัวใจโดยรวม

การมีเพศสัมพันธ์จัดอยู่ในประเภทกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด จัดเป็นประเภทดังกล่าวเพราะเมื่อเรามีเพศสัมพันธ์ หัวใจของเราจะสูบฉีดเลือด

เมื่อเรามีเพศสัมพันธ์ เราไม่เพียงแต่ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้สมบูรณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรงอีกด้วย ในการวิจัยที่ดำเนินการในปี 2010 ซึ่งตีพิมพ์ใน American Journal of Cardiology พบว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้นมีโอกาสเกิดโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์เดือนละครั้งเท่านั้น

การถึงจุดสุดยอดช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน พบว่า Oxytocin มีประโยชน์ในการลดความดันโลหิตในสตรี

นอกจากนี้ การมีเพศสัมพันธ์ยังช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนของคุณ เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ต่ำ คนมักจะเป็นโรคกระดูกพรุนและแม้กระทั่งโรคหัวใจ อ๊ะ!

หากคุณไม่ต้องการโรคเหล่านี้ ให้ลองร่วมกิจกรรมทางเพศกับคู่สมรสของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

4.ยาแก้ปวด

“ไม่ใช่คืนนี้ที่รัก ฉันปวดหัว"

ไม่ ไม่ ไม่ ไม่! คุณรู้หรือไม่ว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นยาแก้ปวดที่แท้จริง?

ตามที่ ดร.แบร์รี่ อาร์. โกมิศรักษ์, Ph.D. จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐรัตเกอร์ส การถึงจุดสุดยอดจะขัดขวางเซ็นเซอร์ความเจ็บปวด และช่วยให้ร่างกายของคุณปลดปล่อยฮอร์โมนที่เพิ่มระดับความเจ็บปวดของคุณ นอกจากการค้นพบนี้แล้ว ยังพบว่าสำหรับผู้หญิง การกระตุ้นทางช่องคลอดสามารถช่วยป้องกันอาการปวดขาและปวดหลังเรื้อรังได้

การมีเพศสัมพันธ์ยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนและทำให้มีประจำเดือนสั้นลงได้

เอาล่ะ สาวๆ มันจะไม่วิเศษไปหน่อยเหรอ?

5.ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก

สำหรับบทความนี้ส่วนใหญ่ ตามที่เราได้ค้นพบว่าทำไมการมีเพศสัมพันธ์จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพ เราได้ระบุถึงประโยชน์มากมายสำหรับภรรยา แต่แล้วสำหรับสามีล่ะ?

การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง สามีสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Medical Association พบว่าผู้ชายที่หลั่งอย่างน้อย 21 ครั้งต่อเดือน มีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็ง อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ไม่ได้มุ่งเน้นเฉพาะการพุ่งออกมาผ่านการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น (การหลั่งโดยการช่วยตัวเองและการปล่อยมลพิษในเวลากลางคืนเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา) ซึ่งหมายความว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นจำนวนมากจะมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

6.ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

ตามข้อมูลของ National Sleep Foundation การมีเพศสัมพันธ์สามารถกระตุ้นให้คุณนอนหลับได้ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรื่องนั้น! และเกี่ยวข้องกับความเครียดที่ลดลง

ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายของเราจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า Oxytocin และลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายของเรา เมื่อฮอร์โมนความเครียดของเราต่ำ เรารู้สึกผ่อนคลายและสบายใจ นอกจากนี้ เมื่อเราถึงจุดสุดยอด ร่างกายของเราจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าโปรแลคติน ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายของเรานอนหลับ ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้สภาพสมบูรณ์ในการกอดภรรยาของคุณและนอนหลับฝันดี

ส่วนเรื่องคุณภาพการนอนหลับนั้นเซ็กส์ก็ช่วยได้เช่นกัน!

ในผู้หญิง การมีเพศสัมพันธ์จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งช่วยเพิ่มระยะ REM ของการนอนหลับและทำให้หลับสนิท สิ่งนี้สำหรับผู้ชายด้วย!

7.เสริมสร้างอุ้งเชิงกราน

ภาวะกลั้นไม่ได้จะส่งผลกระทบต่อประชากรของผู้หญิงประมาณ 30% ตลอดช่วงชีวิต ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งเป็นภาวะที่บุคคลมีปัญหาในการควบคุมความต้องการปัสสาวะ สำหรับผู้หญิง คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์กับสิ่งนี้ – แค่มีเซ็กส์

อุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ Kegels การออกกำลังกายสำหรับอุ้งเชิงกรานสามารถฝึกได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์

เมื่อคุณถึงจุดสุดยอด กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณจะหดตัวจึงทำให้แข็งแรงขึ้น

8.ดีต่อสุขภาพจิต

คำตอบส่วนใหญ่ของเราว่าเหตุใดการมีเพศสัมพันธ์จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยเน้นที่ลักษณะทางกายภาพเป็นอย่างมาก สิ่งสำคัญคือต้องไม่มองข้ามเสียงของเซ็กส์ที่มีต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเรา

สำหรับการเริ่มต้น การมีเพศสัมพันธ์นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ ยิ่งคุณและคู่สมรสของคุณมีช่วงเวลาที่ใกล้ชิดกันมากเท่าใด ก็ยิ่งยกระดับความรู้สึกปลอดภัยของคู่สมรสและคู่สมรสของคุณในความสัมพันธ์ของคุณ

การศึกษาเล็กๆ เกี่ยวกับผู้หญิงชาวโปรตุเกสพบว่ามีความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างกิจกรรมทางเพศบ่อยครั้งกับความพึงพอใจในความสัมพันธ์ โดยอิงจากแบบสอบถามที่แสดงถึงความไว้วางใจ ความหลงใหล ความใกล้ชิด และความรัก

ผู้ชายและผู้หญิงยังมองว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาดีขึ้นเนื่องจากความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ การสำรวจคู่รักชาวอเมริกัน 500 คู่ในปี 2542 พบว่าทั้งสามีและภรรยาเชื่อว่าชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจในชีวิตสมรสหมายถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในทุกช่วงอายุ

ภรรยาสาวยังรายงานถึงความสัมพันธ์เกี่ยวกับประสบการณ์เชิงบวกที่พวกเขามีกับคู่ครองและการเพิ่มขึ้นของความภาคภูมิใจในตนเอง สิ่งนี้สัมพันธ์กับการยอมรับและโอบรับเรื่องเพศและความปรารถนาซึ่งเพิ่มความนับถือตนเองเช่นกัน