เนื้อหา
- ความชัดเจนในโรงพยาบาล
- แต่ฉันกลับนำประเด็นปัญหาทั้งหมดกลับมาหาภรรยา
- ได้มุมมองใหม่ๆ
- มันคงเป็นเธอ
- ถึงเวลาที่จะเข้าไปข้างในอีกครั้ง
- เจอแล้ว!
- ฉันไม่แน่ใจว่าฉันเคยละอายใจมากกว่านี้
- ฉันควรจะได้ใช้ชีวิตของฉัน
- ฉันหันหลังให้เธอ
- ฉันจำคำปฏิญาณได้
- ฉันเป็นคนหนึ่งที่ต้องเปลี่ยน
- เรียนรู้จากความผิดพลาด
- สุดท้าย Takeaway
ฉันใช้เวลาสองสามปีที่ผ่านมาในชีวิตของฉันในการพยายามจัดการกับโรคสองขั้วและปัญหาที่เกี่ยวข้อง ฉันต้องการที่จะดีขึ้น ฉันยังต้องดีขึ้น มีเหตุผลหลายประการที่ผลักดันฉัน แต่เหตุผลหลักคือภรรยาและลูกๆ ของฉัน เมื่อฉันประสบความสำเร็จในการจัดการ ฉันก็ตระหนักได้ว่ามันหยุดไม่อยู่ ฉันลืมอะไรบางอย่างไป การแต่งงานของฉัน มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันพยายามทำ อันที่จริง เหตุผลหลักที่ฉันทุ่มเททั้งความคิดเพื่อจัดการกับโรคสองขั้ว ความวิตกกังวล และ PTSD ก็เพราะผลกระทบที่พวกเขามีต่อความสัมพันธ์ระหว่างฉันกับภรรยา พวกเขากดดันความรักของเราและทำให้ความตั้งใจของเราอ่อนแอลง ออก.
ความชัดเจนในโรงพยาบาล
ความไม่มั่นคงนั้นแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันต้องเปลี่ยนแปลงชีวิต การเข้าพักครั้งล่าสุดของฉันในสถานบำบัดผู้ป่วยในเมื่อสามปีที่แล้วทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้น ฉันใช้เวลาเกือบทั้งหมดอยู่ที่นั่นเพื่อพูดคุยกับชาวบ้านคนอื่นๆ และรวบรวมเรื่องราวของพวกเขา พวกเขาทั้งหมดแตกต่างกัน แต่พวกเขาทั้งหมดบอกฉันในสิ่งเดียวกัน ฉันอยู่เฉยๆ เกินไปในความพยายามจัดการปัญหาของฉัน ฉันทำสิ่งที่ถูกต้องทั้งหมด ฉันกำลังทานยา ฉันกำลังจะไปบำบัด และฉันต้องการอาการดีขึ้น ปัญหาคือฉันทิ้งสิ่งของเหล่านั้นไว้ที่สำนักงานแพทย์เมื่อฉันจากไปและไม่พากลับบ้าน
แต่ฉันกลับนำประเด็นปัญหาทั้งหมดกลับมาหาภรรยา
ในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้า ฉันจะพบว่าตัวเองต้องหลั่งน้ำตาครั้งแล้วครั้งเล่า ความคิดฆ่าตัวตายจะพุ่งเข้ามาในหัวของฉันและทำให้ฉันกลัวว่าฉันจะลองอีกครั้ง ฉันขอร้องให้ภรรยาสบายใจ แต่พบว่าเธอไม่เคยให้ฉันเพียงพอ ฉันผลัก ดึง และอ้อนวอนให้เธอให้อะไรเพิ่มเติมแก่ฉัน ฉันต้องการให้เธอมอบทุกอย่างที่เธอมีให้กับฉันโดยหวังว่ามันจะเติมเต็มรูในตัวฉันและล้างความคิดฆ่าตัวตาย เธอไม่สามารถให้ฉันได้มากไปกว่าที่เธอเป็นอยู่แล้ว มันคงไม่เพียงพอถ้าเธอมี แทนที่จะหาวิธีช่วยตัวเองออกจากหลุม กลับทำร้ายเธอ การปลอบโยนของฉันทำให้เธอเจ็บปวดเพราะมันสอนเธอว่าความรักของเธอไม่เพียงพอ การพูดถึงความคิดฆ่าตัวตายอย่างต่อเนื่องของฉันทำให้เธอหวาดกลัวและทำให้เธอไม่พอใจเพราะเธอรู้สึกไร้อำนาจและกังวล ฉันยังใช้ความรู้สึกผิดเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายเพื่อขอความสบายใจ ในสภาวะคลั่งไคล้ของฉัน ฉันแทบจะนึกไม่ออกว่าเธอมีอยู่จริง ฉันจดจ่อกับสิ่งที่ต้องการและรู้สึกว่าจำเป็นมากเกินไปในขณะนั้น ฉันไล่ตามความปรารถนาทุกอย่างเพื่อทำลายทุกสิ่งในชีวิตของฉัน ฉันละเลยความรู้สึกของเธอ และฉันก็เพิกเฉยต่อคำขอของลูกๆ ให้อยู่กับพวกเขา เธอเริ่มปิดตัวลง ไม่ใช่เพราะเธอแต่งงานกับเราแล้ว เธอปิดตัวลงเพราะเธอไม่มีอะไรเหลือให้ เธอแค่อยากให้ทุกอย่างดีขึ้น เธออยากให้ฝันร้ายนั้นจบลง เธอไม่อยากเป็นคนเดียวที่จัดการเรื่องแต่งงาน
ได้มุมมองใหม่ๆ
เมื่อฉันออกจากโรงพยาบาล ฉันโจมตีการรักษาของฉันด้วยความรู้สึกที่หนักแน่นมากกว่าเดิม ฉันนำกลไกการเผชิญปัญหาทั้งหมดกลับบ้านและลองใช้มันซ้ำแล้วซ้ำเล่าในชีวิตของฉัน ฉันลองใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีกและแก้ไขตามต้องการ มันช่วยได้ แต่ก็ยังไม่เพียงพอ ฉันยังคงทำร้ายพวกเขาและฉันก็ไม่รู้ว่าจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร ฉันเห็นว่าเป็นผลโดยตรงจากตอนของฉัน นั่นเป็นช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกควบคุมได้น้อยที่สุดและดูเหมือนจะทำให้เกิดความเจ็บปวดมากที่สุด ฉันเริ่มกลัวพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขานำมา พวกเขานำความวุ่นวายที่ทำลายชีวิตฉัน ฉันไม่สามารถรักษามุมมองที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างสม่ำเสมอ ฉันไม่สามารถตัดสินใจเพียงครั้งเดียวและจะดีกว่านี้ ฉันยังคงรู้สึกควบคุมไม่ได้
มันคงเป็นเธอ
ฉันไม่เห็นสิ่งนั้นในเวลานั้น แต่ฉันมาเชื่อว่าปัญหาคือความสัมพันธ์ของเรา ฉันให้เหตุผลว่าเราไม่แข็งแรงพอที่จะทำให้ฉันมีสุขภาพที่ดีได้ เราไม่ได้จัดการการแต่งงานของเราอย่างเพียงพอ ฉันก็เลยขอร้องให้เธอไปปรึกษาเรื่องการแต่งงานกับฉัน ฉันหวังว่ามันจะช่วย เธอยุบและเราไป ความคิดคือการทำงานกับเรา แต่ความสนใจของฉันคือสิ่งที่เธอไม่ได้ทำเพื่อฉัน เธอไม่ได้จูบฉันบ่อยเท่าที่ฉันต้องการให้เธอ “ฉันรักเธอ” มาไม่บ่อยพอ อ้อมกอดของเธอยังไม่เพียงพอ เธอไม่ได้สนับสนุนฉันตามที่เธอต้องการจะสนับสนุนฉัน
ฉันไม่เห็นว่าคำพูดของฉันทำร้ายเธออย่างไร นักบำบัดพยายามใส่กรอบความคิดและการกระทำของฉันจากมุมมองของเธอ แต่ฉันมองไม่เห็น ทั้งหมดที่ฉันเห็นคือมุมมองของตัวเองและยอมให้มีการประนีประนอม
ฉันเห็นการประนีประนอมเป็นเครื่องยืนยันว่าเธอยังไม่เพียงพอ เธอสามารถช่วยฉันได้มากกว่านี้ ดูเหมือนว่าเธอจะดึงเพิ่มเติมจากฉันหลังจากนั้น ฉันมีช่วงเวลาที่ชัดเจนอีก
ถึงเวลาที่จะเข้าไปข้างในอีกครั้ง
ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอะไรนอกจากเก็บตอนของฉันไว้ พวกเขาใช้ยาของฉันน้อยลง แต่ก็ยังเกิดขึ้น ฉันคิดว่ากุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขคือการหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมด ดังนั้นฉันจึงหันหลังกลับ ฉันค้นหาตัวเองเพื่อหาเบาะแสทุกอย่างที่อาจบอกฉันว่าต้องทำอย่างไร ฉันไม่สามารถหาคำตอบที่จะป้องกันพวกเขาได้ แต่ฉันได้คิดค้นแนวคิดขึ้นมา เป็นเวลาหลายเดือนที่ฉันเฝ้าดูทุกปฏิกิริยาตอบสนอง หันสายตาทั้งหมดของฉันเข้าด้านใน และเฝ้าดูช่วงอารมณ์ของฉัน ฉันจำเป็นต้องรู้ว่าอารมณ์ปกติของฉันเป็นอย่างไร ฉันถอดชิ้นส่วนออกจากแต่ละปฏิกิริยาและแต่ละวลีที่พูด
ฉันเรียนรู้แก่นแท้ของฉัน ฉันสร้างผู้ปกครองทางอารมณ์ และฉันสร้างมันขึ้นมาโดยการปรับแต่งส่วนที่เหลือของโลก ฉันต้องการที่จะเห็นฉันและทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเพียงความฟุ้งซ่าน ฉันไม่เห็นความต้องการและความต้องการของภรรยาและลูกของฉัน ฉันยุ่งเกินไป การจัดการการแต่งงานและลูกๆ ของฉันไม่ใช่สิ่งสำคัญอีกต่อไป
ความพยายามของฉันได้รับรางวัลแม้ว่า ฉันมีผู้ปกครองและสามารถใช้มันและดูตอนล่วงหน้าได้หลายวัน ฉันจะโทรหาแพทย์และขอปรับยาล่วงหน้าหลายวัน โดยปล่อยให้ตัวเองมีเวลาเพียงไม่กี่วันก่อนที่ยาจะออกฤทธิ์และผลักพวกเขาออกไป
เจอแล้ว!
ฉันมีความสุขมากกับสิ่งที่พบ ฉันเพลิดเพลินใจไปกับมัน แต่ฉันยังไม่ได้สนใจว่าฉันจะระงับข้อพิพาทในชีวิตสมรสได้อย่างไร
ฉันควรจะหันไปหาภรรยาและลูก ๆ ของฉันและสนุกกับชีวิตอย่างเต็มที่กับพวกเขา แต่ฉันยุ่งเกินไปที่จะเฉลิมฉลองความสำเร็จของฉัน แม้แต่ในสุขภาพฉันก็ไม่มีเวลาจัดการเรื่องการแต่งงานหรือครอบครัว ข้าพเจ้ากับภรรยาไปปรึกษากันอีกครั้ง เพราะคราวนี้ข้าพเจ้ารู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเธอเพราะข้าพเจ้าจัดการได้ ข้าพเจ้าก็ดีขึ้น เธอยังคงนิ่งเงียบเป็นส่วนใหญ่ ฉันไม่เข้าใจน้ำตาในดวงตาของเธอ ฉันคิดว่ามันหมายความว่าฉันยังทำได้ไม่ดีพอ ฉันจึงหันกลับเข้าด้านในอีกครั้ง ฉันพยายามที่จะเรียนรู้ว่าฉันเป็นใครและจะจัดการตอนต่างๆ ด้วยทักษะนอกเหนือจากยาของฉันได้อย่างไร สายตาของฉันถูกบังคับให้เข้ามาข้างใน เป็นเวลาหลายเดือนที่ฉันค้นหาตัวเอง ฉันมองดู วิเคราะห์ และทำความเข้าใจ ซึมซับและยอมรับ มันรู้สึกกลวงแม้ว่า ฉันบอกได้เลยว่าฉันพลาดอะไรบางอย่าง
ข้าพเจ้ามองออกไปด้านนอกและเห็นชีวิตที่ข้าพเจ้าสร้างขึ้น ข้าพเจ้าได้สร้างชีวิตแห่งความสุขซึ่งข้าพเจ้าไม่ยอมเห็นอย่างแน่วแน่ ฉันมีภรรยาที่รัก เด็กที่รักและเทิดทูนฉัน ครอบครัวที่ไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าเวลาอยู่กับฉัน หลายสิ่งรอบตัวฉันที่จะนำมาซึ่งความสุข แต่ฉันได้บังคับตัวเองให้อยู่ในขอบเขตของจิตใจของฉันเอง มีคนให้หนังสือฉันแล้ว มันเกี่ยวกับการจัดการการแต่งงานและความสัมพันธ์ของคุณ ลังเลแต่อ่านค่ะ
ฉันไม่แน่ใจว่าฉันเคยละอายใจมากกว่านี้
ฉันคิดถูกเมื่อคิดว่าเราต้องการคำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน ฉันถูกเมื่อฉันรู้สึกว่าชีวิตของฉันมีความผิดมากมาย ความไม่เป็นระเบียบ ปัญหาของฉันเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข แต่พวกเขาทำให้มองไม่เห็นว่าปัญหาภายนอกตัวฉันอยู่ที่ใด ฉันไม่เห็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันควรทำ การจัดการการแต่งงานและครอบครัวของฉัน
ฉันควรจะได้ใช้ชีวิตของฉัน
ฉันควรจะไล่ลูก ๆ ของฉันไปที่ห้องโถงและกอดพวกเขาไว้แทนที่จะพยายามจับตัวเองที่ฉันไล่ตามทางเดินของจิตใจ ฉันควรจะคุยกับภรรยาเกี่ยวกับเนื้อหาในสมัยของเรา แทนที่จะพูดคนเดียวของคำถามที่ตอบไม่ได้ในใจ ฉันยุ่งมากกับการพยายามค้นหาชีวิตภายในจนลืมชีวิตที่ฉันมีอยู่ในนั้น ฉันรู้สึกละอายใจกับสิ่งที่ฉันได้ทำลงไปและไม่ได้ทำอะไรเลย ฉันเริ่มเล่นกับลูก ๆ ของฉันทุกคำขอ ฉันแบ่งปันเสียงหัวเราะของพวกเขาและกอดพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการสัมผัสของฉัน ฉันแลกเปลี่ยนทุก "ฉันรักคุณ" และใส่ตัวเองเข้าไปทุกกอด ฉันต้องการที่จะบดขยี้พวกเขาให้ฉัน แต่ในทางที่ดี ความสุขของพวกเขาในการรวมของพวกเขานำความสุขมาให้ฉันในทางกลับกัน
ฉันหันหลังให้เธอ
สำหรับภรรยาของฉัน? เราแทบจะไม่สามารถพูดคุยกันได้โดยไม่จบลงด้วยการทะเลาะกัน เธอไม่พอใจกับคำยืนยันอย่างต่อเนื่องของฉันว่า “ฉันรักคุณ” เธอต่อต้านทุก ๆ กอดและถอนหายใจด้วยการจูบลา ฉันกลัวมากจนทำให้ความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดที่ฉันเคยมีมาเสียหายอย่างถาวร เมื่อข้าพเจ้าเรียนหนังสือเสร็จ ก็เห็นการกระทำผิดของข้าพเจ้า ฉันหยุดวางเธอก่อน บางครั้งเธอก็ไม่อยู่ในรายการ ฉันเลิกตามหาเธอแล้ว ฉันก็แค่อยู่กับเธอ ฉันไม่ฟังเธอ ฉันถูกห่อหุ้มในสิ่งที่ฉันต้องการจะได้ยิน หนังสือแสดงให้ฉันเห็นหน้าแล้วหน้าเล่า ทุกวิถีทางที่ฉันเป็นคนที่ล้มเหลวในความสัมพันธ์ของฉัน ฉันแปลกใจที่เธอยังไม่ทิ้งฉัน คำถาม “ฉันทำอะไรลงไป” แวบเข้ามาในจิตใจของฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในการไล่ตามความต้องการของตัวเอง ฉันได้สร้างบาดแผลมากมายและเกือบจะสูญเสียทุกสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันไป ฉันทำตามคำแนะนำในหนังสืออย่างใกล้ชิดที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเหลือความหวังเพียงเล็กน้อย ฉันพยายามจัดการการแต่งงานของฉัน
ฉันจำคำปฏิญาณได้
ฉันเริ่มปฏิบัติกับเธอเหมือนที่เธอควรได้รับการปฏิบัติมาโดยตลอด ฉันใช้ถ้อยคำใหม่เพื่อกำจัดพิษ ฉันทำสิ่งรอบ ๆ บ้านที่ฉันละเลย ฉันใช้เวลาฟังเธอและอยู่กับเธอ ฉันถูเท้าที่เหนื่อยล้าของเธอ ฉันนำของขวัญเล็ก ๆ และดอกไม้มาให้เธอเพื่อแสดงความรักของฉัน ฉันทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้มากกว่าที่ได้รับ ฉันเริ่มปฏิบัติกับเธอในฐานะภรรยาของฉันอีกครั้ง
ตอนแรกปฏิกิริยาของเธอเย็นชา เราเคยผ่านเรื่องนี้มาก่อน เมื่อฉันต้องการอะไรจากเธอ ฉันมักจะทำอย่างนี้ เธอกำลังรอความต้องการที่จะเริ่มต้น มันทำให้ฉันหมดหวัง แต่ฉันยังคงพยายามแสดงให้เธอเห็นว่ามันเป็นอะไรที่มากกว่านั้น ฉันจัดการการแต่งงานของฉันและหยุดวางไว้ที่เตาด้านหลัง
หลายสัปดาห์ผ่านไป สิ่งต่างๆ เริ่มเปลี่ยนไป พิษในคำตอบของเธอก็ระบายออกไป การต่อต้านของเธอต่อ "ฉันรักคุณ" ได้เปิดทาง อ้อมกอดของเธอดูเต็มอีกครั้งและให้จูบอย่างอิสระ มันยังไม่สมบูรณ์แบบ แต่สิ่งต่าง ๆ ก็ดีขึ้น
ทุกสิ่งที่ฉันบ่นและตำหนิเธอในระหว่างการให้คำปรึกษาการแต่งงานเริ่มหายไป ฉันตระหนักว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ใช่ความผิดของเธอ พวกเขาเป็นวิธีการของเธอในการปกป้องตัวเองจากฉัน พวกเขาเป็นสะเก็ดที่เกิดขึ้นจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์และการละเลยของฉัน ความสัมพันธ์ของเราไม่เคยเป็นปัญหา มันเป็นการกระทำของฉัน โลกของฉัน ความมุ่งมั่นของฉัน และมุมมองของฉัน
ฉันเป็นคนหนึ่งที่ต้องเปลี่ยน
ไม่ใช่เธอ ฉันฟังลูก ๆ ของฉัน ฉันให้เวลากับพวกเขา ฉันปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความรักและความเคารพ ฉันทำงานเพื่อให้พวกเขามากขึ้น ฉันหยุดคาดหวังสิ่งต่าง ๆ และเริ่มได้รับรอยยิ้มจากพวกเขา ฉันมีชีวิตอยู่ด้วยความรัก มากกว่าที่จะอยู่ในความกลัว คุณรู้ไหมว่าฉันพบอะไรในขณะที่ทำสิ่งนี้ ชิ้นสุดท้ายของตัวฉันเอง ฉันพบว่าการแสดงออกที่แท้จริงของตัวตนภายในของฉันมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ฉันรัก
เมื่อฉันมองดูวิธีที่ฉันรักภรรยาและลูกๆ ของฉัน ฉันเห็นว่าฉันเป็นใครและเป็นใคร ฉันเห็นความล้มเหลวของฉันและฉันเห็นชัยชนะของฉัน ฉันกำลังมองหาการรักษาในสถานที่ที่ไม่ถูกต้อง ฉันถูกที่จะใช้เวลาภายใน แต่ไม่มากนัก ฉันละเลยการจัดการการแต่งงานและครอบครัวเพื่อตัวเอง และฉันมั่นใจว่าฉันเกือบจะจ่ายราคาที่เลวร้ายสำหรับการละเลยนั้น ฉันยังไม่สมบูรณ์แบบ ภรรยาของฉันนั่งอยู่บนโซฟาคนเดียวขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ แต่ฉันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ฉันไม่จำเป็นต้องปรับปรุงทุกวัน แต่ฉันต้องการคำมั่นสัญญาว่าจะทำให้ดีขึ้นบ่อยเท่าที่จะทำได้
เรียนรู้จากความผิดพลาด
ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันควรจะขยายโฟกัสออกไปนอกตัวฉันเอง การปรับปรุงและผลักดันให้ทำได้เป็นเรื่องปกติ แต่ก็สำคัญเช่นกันที่ต้องจดจำความสำคัญของสิ่งเหล่านั้นในชีวิตของฉัน ฉันพบความก้าวหน้าในการพัฒนาตนเองในช่วงเวลาที่อยู่กับพวกเขามากกว่าที่เคยทำโดยลำพัง ฉันเรียนรู้ที่จะแบ่งปันความรักและความสุขในช่วงเวลาต่างๆ กับคนที่ฉันรัก ความรักของพวกเขามีค่ามากกว่าช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองตนเองนับพันครั้ง ฉันเห็นการเสริมสร้างความมุ่งมั่นในการสมรสเมื่อโฟกัสของฉันเปลี่ยนจากการไตร่ตรองตนเองไปสู่ความก้าวหน้าในความสัมพันธ์ของฉัน
ถึงเวลาแล้วที่จะให้คุณค่ากับสิ่งที่พวกเขาสร้างในตัวฉันและเพิ่มคุณค่าของพวกเขาผ่านคำพูดและการกระทำของฉัน พวกเขาต้องการความรักของฉันมากกว่าฉัน
สุดท้าย Takeaway
จัดการชีวิตคู่อย่างไร ในเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์อย่างผม? อย่าดูคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับชีวิตแต่งงานที่ยากลำบาก แต่ให้มองหาสิ่งที่คุณอาจทำผิด ความสุขของคุณไม่ใช่ความรับผิดชอบของคู่ของคุณ หากอยากรู้ว่าคุณเอาชีวิตรอดจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุขและเติบโตได้อย่างไร ให้มองเข้าไปข้างในแล้วคิดว่าคุณกำลังมีส่วนทำให้เกิดความสัมพันธ์อย่างไร และคุณจะปรับปรุงสิ่งต่างๆ ให้ดีขึ้นได้อย่างไร คุณเริ่มก้าวแรกและมองหาวิธีที่จะทำให้การแต่งงานของคุณสดใหม่
แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าตอนนี้คนรักของคุณไม่ได้ทำทุกอย่างที่พวกเขาควรทำเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณมีแต่ความสุข และเชื่ออย่างแรงกล้าว่ายังมีอีกมากที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ให้มองที่ตัวเองก่อน หากต้องการทราบว่า 'คุณจัดการกับการแต่งงานที่ยากลำบากอย่างไร' คุณต้องมองเข้าไปข้างในและไม่ใช่แค่โฟกัสไปที่ความสุขของตัวเองแต่ต้องใส่ใจคนที่คุณรักด้วย