เนื้อหา
- 1. อยู่กับความต้องการทางอารมณ์
- 2. สื่อสารด้วยความเคารพ
- 3. สัมผัสทางกายภาพมากขึ้น
- 4. จัดลำดับความสำคัญการแต่งงานของคุณ
- 5. ถอดปลั๊ก
มันไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน มันเหมือนกับกระบวนการที่ยาวและช้ากว่า ละเอียดมากจนคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังเกิดขึ้น แต่วันหนึ่งคุณตื่นขึ้นและอยู่ที่นั่น: คุณอยู่ รู้สึกขาดการเชื่อมต่อในความสัมพันธ์ของคุณ
ต้องมีสักครั้งในชีวิตแต่งงานที่สายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นที่คุณรู้สึกกับคู่สมรสดูเหมือนจะน้อยลง หรือแม้แต่ไม่มีอยู่จริง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? และที่สำคัญกว่านั้น มีวิธีใดบ้างที่จะเชื่อมต่อกับคู่สมรสของคุณอีกครั้ง
การแสดงออกทางอารมณ์เป็นอย่างไร?
การรู้สึกห่างเหินในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ มักเป็นสถานการณ์: งานของคุณใช้เวลาและสมาธิอย่างมาก หรือเด็กๆ เรียกร้องการเก็บสำรองทางอารมณ์ของคุณเพื่อที่คู่ของคุณจะเหลือเพียงเล็กน้อย
การแต่งงานทั้งหมดจะประสบกับความเชื่อมโยงและไหลเข้าสู่ความรู้สึกของการเชื่อมต่อที่คู่สมรสแต่ละฝ่ายมีต่ออีกฝ่ายหนึ่ง โดยมีช่วงเวลาที่รู้สึกเชื่อมโยงกับช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์ในความสัมพันธ์
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องติดตามการตัดสัมพันธ์ทางอารมณ์ในชีวิตแต่งงานเพราะคุณไม่ต้องการให้ความรู้สึกของการถูกตัดขาดจากคู่สมรสจะลึกซึ้งและหยั่งรากลึก ลงมือทำเสียก่อนจะง่ายขึ้น เชื่อมต่อกับสามีของคุณอีกครั้ง
วิธีเชื่อมต่อกับคู่สมรสของคุณอีกครั้ง
ลืมการแสดงท่าทางอันยิ่งใหญ่ของสิ่งที่สื่อแสดงให้เราเห็น: ความรักไม่ได้เกี่ยวกับของขวัญราคาแพงและช่อกุหลาบแดงทุกสัปดาห์ คู่รักในระยะยาวรู้ดีว่าความรักที่แท้จริงและยั่งยืนนั้นสร้างขึ้นจากช่วงเวลาเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งของความรักที่แท้จริง
ช่วงเวลาในแต่ละวันที่ใกล้ชิดและสนิทสนมเหล่านี้มีความสำคัญต่อการสร้าง (และสร้างใหม่) การเชื่อมต่อทางอารมณ์ซึ่งความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีทั้งหมดเติบโต
วิธีเล็กๆ ในการสานสัมพันธ์อีกครั้งกับคู่สมรสที่สร้างผลกระทบมากที่สุด
คุณลืมสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดที่คุณเคยทำในช่วงต้นของการแต่งงานเพื่อเชื่อมต่อกับสามีของคุณหรือไม่? ลองดูสิ่งเหล่านี้:
1. อยู่กับความต้องการทางอารมณ์
สิ่งนี้หมายความว่า? หมายความว่าเมื่อคู่ของคุณมีปัญหากับคุณ คุณปรับเข้าหาเขาและรับฟัง คุณให้ความสำคัญกับเขาอย่างเต็มที่
คุณไม่เช็คโทรศัพท์ขณะพูดว่า “เอ่อ.. ถูกต้อง. ต่อไป." คุณหันร่างกายเข้าหาเขาเพื่อแสดงว่าคุณทุ่มเทในสิ่งที่เขาพูด เขารู้สึกว่าได้ยิน และสิ่งนี้กระตุ้นความรู้สึกของการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ที่ส่งเสริมและเสริมสร้างความสัมพันธ์อันเป็นที่รักของคุณ
2. สื่อสารด้วยความเคารพ
การติดต่อกับคู่สมรสของคุณใหม่ต้องมีการสื่อสารด้วยความเคารพ บางทีตลอดหลายปีที่คุณแต่งงาน คุณได้สะสมความโกรธในสิ่งที่คู่ของคุณละเลยที่จะทำอย่างต่อเนื่อง
บางทีทุกสัปดาห์ คุณต้องเตือนเขาให้นำขยะไปรีไซเคิลที่ขอบถนน คุณขอให้เขาทำเช่นนี้ทุกสัปดาห์มากเกินไป ดังนั้นคำขอของคุณจึงออกมาว่า "คุณช่วยจำนำขยะรีไซเคิลออกไปได้ไหม"
คำขอที่มีกรอบในลักษณะนี้อาจส่งผลให้เกิดความขุ่นเคืองและการตัดการเชื่อมต่อระหว่างคุณอย่างลึกซึ้ง แต่การขออย่างสุภาพจะให้รางวัลแก่คุณในสองวิธี: มีแนวโน้มมากกว่าที่จะให้สามีของคุณอนุญาตโดยไม่ขัดแย้งหรือโกรธ และคุณจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์
วิธีอื่นในการเชื่อมต่อกับคู่สมรสอีกครั้ง
เป็นเรื่องปกติในการแต่งงานระยะยาวที่จะลืมยอมรับและขอบคุณคู่ของเราสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำทุกวันเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปอย่างราบรื่นในความสัมพันธ์ แล้วการให้ความสนใจกับ "คำขอบคุณ" และคำชมล่ะ?
นี่เป็นวิธีที่อบอุ่นในการเชื่อมต่อกับคู่สมรสของคุณอีกครั้ง “ขอบคุณมากสำหรับการขนถ่ายเครื่องล้างจานนี้เมื่อเช้านี้” ทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกดี “ฉันชอบที่คุณช่วยทำการบ้านของเด็กๆ” แสดงให้สามีเห็นว่าคุณรับทราบถึงการสนับสนุนของเขาในการเลี้ยงดูเด็กและกระตุ้นให้เขาทำต่อไป
สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับผู้ชาย
3. สัมผัสทางกายภาพมากขึ้น
กอด จูบ มือที่หลังส่วนล่าง นวดไหล่ การสัมผัสทางกายช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ได้เป็นอย่างดี
4. จัดลำดับความสำคัญการแต่งงานของคุณ
คุณต้องการให้ความสำคัญกับการแต่งงานของคุณเหนือสิ่งอื่นใด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สนใจเด็ก
หมายความว่าการเชื่อมต่อด้วยความรักของคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์เป็นรากฐานในการสร้างครอบครัวที่มีความสุขของคุณ ดังนั้นจงใช้เวลาสำหรับคืนวันที่ออกเดท ยั่วยวน และเซ็กส์ สิ่งเหล่านี้จะทำให้การเชื่อมต่อทางอารมณ์ของคุณแข็งแกร่งและสดใส
5. ถอดปลั๊ก
เราทุกคนต่างติดสมาร์ทโฟน Netflix และพอดแคสต์ของเรามาก สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อการสื่อสารแบบเห็นหน้ากับพันธมิตรของเรา เมื่อคุณกลับถึงบ้านในตอนเย็น ให้ถอดปลั๊ก หากไม่มีหน้าจอ เราก็สามารถอยู่ด้วยกันได้มากขึ้น
ฉันรู้สึกขาดการติดต่อจากสามีของฉัน ฉันควรจะกังวล?
หากคุณกำลังประสบช่วงเวลาที่รู้สึกว่าไม่มีการเชื่อมต่อทางอารมณ์ในชีวิตสมรส คุณอาจเริ่มด้วยการถามตัวเองบางคำถาม:
- มีบางอย่างเกิดขึ้นในที่ทำงานซึ่งกินแบนด์วิดธ์ทางอารมณ์ของฉันหรือไม่?
- ฉันมีปัญหาในการสร้างสมดุลระหว่างความต้องการของลูกๆ กับความต้องการของสามีหรือไม่?
- ฉันโกรธสามีของฉันหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น มีเหตุผลอะไร?
- ความรู้สึกที่ถูกตัดขาดจากคู่สมรสของฉันเกิดขึ้นนานแค่ไหน?
เมื่อคุณได้ถามคำถามกับตัวเองแล้ว คงจะดีถ้าคุณนั่งลงกับคู่สมรสและถามว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร พวกเขารู้สึกขาดการเชื่อมต่อในความสัมพันธ์ด้วยหรือไม่? อุทิศเวลาให้กับการสนทนานี้ หาช่วงเวลาสงบที่คุณทั้งคู่ไม่วอกแวก
ตั้งเวทีสำหรับการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณ จองพี่เลี้ยงและออกไปข้างนอก มักใช้เวลาเพียงพูดจากใจกันก็พอ เริ่มติดต่อกับสามีของคุณอีกครั้ง