จิตวิทยาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

เนื้อหา

• ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร?
• ทำไมเราถึงมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ดังกล่าว
• วิธีหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ทุกความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายาม แม้แต่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าปัญหาของเราเป็นเพียงระยะปกติหรือเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ปริมาณงานที่เราต้องใส่เพื่อให้ทำงานได้นั้นแตกต่างกันไปตามความสัมพันธ์ แต่สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ หลังจากนั้นไม่นานก็ควรจะชำระ

หากคุณพยายามทำให้มันสำเร็จ คุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับแสงแดดหลังพายุและพัดออกมาอย่างแข็งแกร่งกว่าที่เคย

แต่ถ้าไม่ และหากเป็นการดิ้นรนอย่างต่อเนื่องกับช่วงเวลาแห่งความสุขสั้นๆ คุณควรถามตัวเองว่าคุ้มหรือไม่

จิตวิทยาของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นไม่ได้ชัดเจนเสมอไป และถึงแม้จะเป็นเช่นนั้น พวกเราหลายคนก็ล้มเหลวที่จะรับรู้ถึงลักษณะความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

จิตวิทยาเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร? ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถแก้ไขได้หรือไม่? และถ้ามันแก้ไขไม่ได้แล้วจะทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร?

บทความนี้เน้นถึงลักษณะของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เหตุใดเราจึงมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ดังกล่าว และวิธีหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ดังกล่าว

ดูเพิ่มเติมที่: 7 สัญญาณเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ต่อไปนี้คือแง่มุมบางประการของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและรับรู้ได้ง่ายขึ้น

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร?

NS การแต่งงานหรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เป็นรูปแบบหนึ่งที่มีรูปแบบซ้ำซาก ทำลายล้างร่วมกัน ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดีต่อบุคคลทั้งสอง

อาจเกี่ยวข้องกับความเป็นเจ้าของ ความหึงหวง การครอบงำ การยักยอก กระทั่งการล่วงละเมิด หรือพฤติกรรมที่เป็นพิษเหล่านี้รวมกัน

คู่รักมักจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องอยู่ด้วยกันไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น และพวกเขาก็ไม่ใส่ใจมากพอที่จะตระหนักถึงผลกระทบของพฤติกรรมที่มีต่ออีกฝ่ายหนึ่ง

พวกเขาแค่ต้องการยึดมั่นในสายสัมพันธ์ที่เลวร้ายเพียงเพื่อจะได้อยู่ด้วยกัน คุณภาพของเวลาที่ใช้ด้วยกันถูกละเลย

พวกเขามักจะสับสนระหว่างความรักกับความหิวทางอารมณ์และรู้สึกว่าคู่สมรสเป็นทรัพย์สินของพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้ควบคุมพวกเขาได้

ทำไมเราถึงมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ดังกล่าว

แม้ว่าเราจะทราบผลของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เช่น ผลกระทบต่อสุขภาพจิต การสูญเสียความมั่นใจ ความเครียด และความวิตกกังวล แต่เราทุกคนต่างก็มีส่วนร่วมในสิ่งเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง แต่ทำไม?

การมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีสาเหตุที่เป็นไปได้สามประการ

อย่างแรก เรากำลังระงับความคิดและอารมณ์ของเรา เพราะด้วยเหตุผลบางอย่าง เราคิดว่าเราต้องการบุคคลนี้หรือว่าเราต้องอยู่กับพวกเขา อาจเป็นเพราะเด็ก ๆ หรือเพราะเราคิดว่าเราไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านั้น

ประการที่สอง อาจเป็นเพราะคุณลักษณะที่ไม่พึงประสงค์ของเราเองที่เราควรดำเนินการ บางทีเราก็กลัวการอยู่คนเดียว หรือบางทีเราอาจถูกหลอกโดยพันธมิตรของเรา

ถ้าเราเฉยเมย เราจะถูกควบคุมโดยคนที่ชอบออกคำสั่งและรักการควบคุม

หากเราถูกชี้นำโดยความรู้สึกผิดอย่างง่ายดาย และหากคู่ของเรารู้ เขาก็สามารถหลอกล่อให้เราคิดว่าเราทำอะไรผิดได้อย่างง่ายดาย

เหตุผลประการที่สามที่เป็นไปได้คือเราทุกคนมีปัญหาบางอย่างที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ดังนั้นบางทีเราอาจแค่ใช้รูปแบบที่ไม่ดีต่อสุขภาพซ้ำๆ โดยไม่ได้ตั้งใจ แทนที่จะจัดการกับมัน

บางคนมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์เพราะต้องการหาใครสักคนที่ตรงข้ามกับพ่อ พี่ชาย หรือแฟนเก่าของพวกเขาโดยตรง

ดังนั้น พวกเขาแค่เปลี่ยนจากจุดสุดขั้วที่ไม่แข็งแรงไปยังอีกจุดหนึ่ง โดยคิดว่ามันจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม

วิธีหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

เมื่อคุณมีปัญหาในความสัมพันธ์กับใครสักคน คุณต้องถามตัวเองว่าปัญหาเหล่านี้มาจากไหน

อยากอยู่กับคนนี้จริงๆหรอ? คุณอยู่กับพวกเขาเพราะนิสัยที่ดีของพวกเขาหรือเพราะมันดีกว่าอยู่คนเดียว?

พยายามระบุกลไกการป้องกัน ความกลัว และข้อบกพร่องของคุณ เพื่อให้คุณมีสติสัมปชัญญะและตระหนักถึงเหตุผลที่มีคนดึงดูดคุณ

คู่ของคุณเป็นคนที่คุณภูมิใจที่ได้อยู่ด้วยเพราะเป็นคนที่ให้เกียรติ น่ายกย่อง ซื่อสัตย์ และเอาใจใส่หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นก็ยังคุ้มค่าที่จะทำงานต่อไป

พยายามหาเหตุผลว่าทำไมคุณยังอยู่กับคู่ของคุณและควบคุมการตัดสินใจของคุณเอง

ดังนั้น กุญแจสำคัญคือการวิเคราะห์ตัวเอง คู่ของคุณ และความสัมพันธ์ของคุณ และส่วนที่สำคัญที่สุดคือการซื่อสัตย์กับตัวเอง

หากคุณยังพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่เพิ่มความเป็นพิษในชีวิต คุณอาจลองออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและเดินหน้าต่อไป