เนื้อหา
- 1. เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม
- 2. เริ่มงานสร้างสรรค์
- 3. ไปเล่นกีฬา
- 4. นั่งสมาธิ
- 5. ตอบรับโอกาสใหม่ๆ
- 6. ตั้งเป้าหมายใหม่ในชีวิต
บ่อยครั้งที่การหย่าร้างไม่เพียงทำลายครอบครัวเท่านั้น แต่ยังทำลายบุคลิกภาพของเราด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราต้องผิดหวังอย่างสุดซึ้งกับคนที่เราไว้ใจ หรืออดทนต่อทัศนคติที่ไม่คู่ควรต่อตนเอง
หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ จงรู้ว่าการหย่าร้างของคุณได้กลายเป็นเพียงเงาของอดีต และคุณจำเป็นต้องค้นหาจุดแข็งในตัวเองเพื่อก้าวต่อไป
ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าจะค้นหาตัวเองให้เจอหลังจากการหย่าร้างได้อย่างไร หรือจะสร้างชีวิตใหม่หลังการหย่าร้างได้อย่างไร ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว
ในบทความนี้ เราได้รวบรวมวิธีที่ดีที่สุดในการลืมกระบวนการที่น่าวิตกของการพลัดพรากและ ค้นหาตัวเองหลังจากการหย่าร้าง. เราแนะนำให้ใช้ทั้งหมดเพื่อรักษาจากการหย่าร้าง
1. เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม
บางทีก่อนที่จะเริ่มดำเนินการเพื่อสร้างใหม่หลังจากการหย่าร้างก็คุ้มค่าที่จะใช้เวลาให้ห่างจากสถานการณ์ปกติ
เป็นไปได้มากว่าสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่ในกระบวนการหย่า - ตั้งแต่การตัดสินใจยื่นเอกสารการหย่าร้างทางออนไลน์ไปจนถึงการได้รับใบรับรองจากศาลนั้นส่งผลเสียต่อคุณไปแล้ว
แม้แต่การกลับบ้านของคุณเองหลังจากวันทำงานอาจจะไม่น่ารื่นรมย์เหมือนเมื่อก่อน ดังนั้นจึงมีความจำเป็นอีกระยะหนึ่งที่จะ นามธรรมจากทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณในระหว่างการแยกจากกัน เพื่อสร้างชีวิตใหม่หลังการหย่าร้าง วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาตัวเองหลังจากการหย่าร้างคือการเดินทาง
หากคุณไม่มีเงินเหลือหลังจากหย่าไปเที่ยวต่างประเทศ แม้แต่การเดินทางไปยังรัฐใกล้เคียงหรือไปหาพ่อแม่ของคุณในเมืองอื่นก็สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนสถานการณ์และเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับชีวิตของคุณตั้งแต่เริ่มต้น
2. เริ่มงานสร้างสรรค์
ความคิดสร้างสรรค์เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ยอดเยี่ยม และยังช่วยให้ จัดระบบความคิดของเราและเอาชนะประสบการณ์ที่น่าเศร้าด้วยความสูญเสียน้อยที่สุด.
ความคิดสร้างสรรค์เยียวยาและทิศทางของมันไม่เกี่ยวข้องเลย คุณสามารถอบขนมอบที่สวยงาม ถักโครเชต์ หรือเขียนบทกวี และคุณจะยังคงได้รับผลในเชิงบวก
แม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ห่างไกลจากความคิดสร้างสรรค์ในการทำสิ่งนี้เป็นการส่วนตัว คุณสามารถช่วยตัวเองผ่านงานของคนอื่นเพื่อค้นหาตัวเองหลังการหย่าร้าง
อ่านงานวรรณกรรมคลาสสิกระดับโลก เยี่ยมชมนิทรรศการ พิพิธภัณฑ์ หรืองานหัตถกรรม ซึ่งยังคงเป็นวิธีการสัมผัสความงามและเติมพลังให้กับตัวเอง
3. ไปเล่นกีฬา
นี่เป็นวิธีในอุดมคติในการฟื้นฟูพลังงานทางจิตวิญญาณที่ใช้ไป รวมทั้งทำให้ร่างกายของคุณผอมลง ดื่มด่ำกับกีฬาบางอย่างหลังจากการหย่าร้างคือ ยาที่ดีที่สุดสำหรับทั้งจิตวิญญาณและร่างกาย.
มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการเล่นกีฬาช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้า ฟื้นฟูสมดุลที่เสียไป และเริ่มรักตัวเองอีกครั้ง
และเป็นไปได้มากว่าเมื่อกิจกรรมกีฬากลายเป็นนิสัยของคุณ มันจะไม่เป็นหนทางในการค้นหาตัวเองหลังจากการหย่าร้างอีกต่อไป แต่เป็นวิถีชีวิตที่คุณจะติดตามอย่างมีความสุข
4. นั่งสมาธิ
โยคะและการทำสมาธิเป็นอีกวิธีหนึ่งในการ คืนความมีชีวิตชีวาให้กับคุณ, รักษาระบบประสาทของคุณให้คงที่ และเรียนรู้ที่จะ ตัดขาดจากอิทธิพลภายนอก. เมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับการทำสมาธิ มีเพียงคุณและจักรวาลเท่านั้นที่จะทำเพื่อคุณทุกสิ่งที่คุณขอ
เรียนรู้ที่จะมองเข้าไปในตัวเองและคุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการในขณะนี้เพื่อเข้าสู่เส้นทางแห่งการฟื้นตัว นอกจากนี้ การปฏิบัติทางจิตวิญญาณเป็นวิธีที่จะให้อภัยตัวเองและแฟนเก่าของคุณ และบางทีนี่อาจเป็นจุดที่คุณควรเริ่มต้นการเดินทางเพื่อค้นหาตัวเองหลังจากการหย่าร้าง
ดู: 7 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการหย่าร้าง
5. ตอบรับโอกาสใหม่ๆ
บ่อยครั้งที่หลังจากผ่านนรกขุมต่างๆ กรอกแบบฟอร์มทางกฎหมาย "ทำเอง" เราถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับชีวิตที่แตกสลาย และเราไม่ต้องการปล่อยให้มีคนใหม่ๆ หรือโอกาสใหม่ๆ เข้ามาอีกต่อไป
ใช่ แน่นอน คุณต้องการเวลาเพื่อฟื้นฟูสภาพจิตใจของคุณ แต่เริ่มทำอย่างช้าๆ ในขั้นตอนเล็กๆ พยายามเริ่มตอบว่าใช่แทนที่จะไม่ใช่เพื่อค้นหาตัวเองอย่างแท้จริงหลังจากการหย่าร้าง
คำแนะนำนี้ไม่ได้กระตุ้นให้คุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากได้รับใบรับรองการหย่าร้าง แต่เป็นการกระตุ้นให้คุณค่อยๆ เริ่มต้นชีวิตใหม่ คนที่ใช่จะมาหาคุณในเวลาที่เหมาะสม แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องเริ่มพูดว่าใช่เพื่อโอกาสใหม่
ตอบว่าใช่ ถ้าคุณถูกขอให้เปลี่ยนงานหรือย้ายไปเมืองอื่น ให้ตอบว่าใช่ ถ้าเพื่อนร่วมชั้นจากวิทยาลัยเชิญคุณมาพบ ให้ตอบตกลงในข้อเสนอเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และคุณจะรู้สึกว่าชีวิตของคุณเริ่มเปลี่ยนไป และสภาพภายในของคุณด้วย
6. ตั้งเป้าหมายใหม่ในชีวิต
การค้นหาตัวเองใหม่เป็นเป้าหมายที่ยอดเยี่ยม แต่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น สำหรับการค้นหาตัวเองหลังการหย่าร้าง คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้ และคุณต้องการเห็นตัวเองเป็นคนแบบไหนในท้ายที่สุด
เพื่อทำสิ่งนี้, คุณต้องจัดทำแผนส่วนบุคคลและจดเป้าหมายของคุณ. การค้นหาตัวเองหลังจากการหย่าร้างเป็นเพียงส่วนเล็ก แต่คุณต้องการแผนและเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงที่สุด
อธิบายว่าคุณอยากจะมีหน้าตาอย่างไร ลักษณะนิสัยและนิสัยใดที่คุณอยากพัฒนาในตัวเอง คุณอยากจะทำอะไร และคุณมองชีวิตในอุดมคติของคุณอย่างไร
ตอนนี้ คุณต้องระบุเป้าหมายที่เป็นจริงตัวอย่างเช่น ลดน้ำหนักได้ 5 กก. หรือหารายได้ 100,000 ดอลลาร์ภายในวันที่กำหนด เมื่อตั้งเป้าหมายแล้ว เริ่มการเคลื่อนไหวที่แท้จริง.
คุณรู้ไหมว่ามีการแสดงออกเช่นนี้ - ภาวะซึมเศร้าคือการวินิจฉัยผู้ที่มีเวลาว่างมากเกินไป ใช้เวลากับการกระทำจริง แล้วคุณจะไม่สังเกตว่าค่อยๆ ค่อยๆ เปลี่ยนตัวเองเป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น