เนื้อหา
- 1. ดูแลการเงินของคุณโดยได้รับข้อตกลงการแยกกัน
- 2. ตัดสินใจว่าจะแยกจากกันนานแค่ไหน
- 3. ต่อสู้เพื่อชีวิตของคุณ
- 4.มีศรัทธา
- 5. ทำอะไรบ้าๆ
หัวใจของคุณกำลังแตกสลาย ที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้น คู่ของคุณจากไปแล้ว และคุณกำลังสงสัยว่าคุณจะรับชิ้นส่วนของชีวิตของคุณในนรก
คุณเหนื่อยจากการร้องไห้มาก หนักใจกับวิธีการวางแผนสำหรับวันนั้น อย่าพูดถึงอะไรอีกเลยที่เกิน 24 ชั่วโมงข้างหน้า และถูกบดขยี้ด้วยความเหงา คำถามนับล้านอาจวนเวียนอยู่ในหัวคุณ “มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? นี่คือจุดจบจริงๆเหรอ? ฉันทำผิดอะไร? ฉันจะทำให้ถูกต้องได้อย่างไร ฉันจะจ่ายบิลได้อย่างไร? ดูแลเด็กที่บ้าน? ฉันจะรู้สึกแย่ขนาดนี้ไหม”
การพลัดพรากอาจทำให้รู้สึกเหมือนกับว่าลูกบอลที่ทำลายล้างได้เหวี่ยงผ่านรากฐานของชีวิตคุณ แล้วตอนนี้คุณทำบ้าอะไรอยู่?
1. ดูแลการเงินของคุณโดยได้รับข้อตกลงการแยกกัน
หากคู่ของคุณมีรายได้มากกว่าคุณ หรือคุณอาศัยรายได้ของพวกเขาในการชำระค่าใช้จ่าย ให้ทำข้อตกลงร่วมกัน
คุณจะต้องใช้ความสามารถทางอารมณ์ทั้งหมดของคุณในอีกสักครู่ ดังนั้นให้ทำตามขั้นตอนสำคัญนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ต้องกังวลกับใบเรียกเก็บเงิน
อย่าให้ความภาคภูมิใจมาขัดขวางการดูแลตัวเองและความรับผิดชอบของคุณ
2. ตัดสินใจว่าจะแยกจากกันนานแค่ไหน
พันธมิตรบางคนกลับมารวมกันหลังจากแยกทางกัน “การหายไปทำให้หัวใจพองโต” เป็นสุภาษิตโบราณและบางคนพบว่าเวลาสามารถใช้เป็นช่วงเวลาที่เย็นลงได้
อาจเป็นการดีกว่าที่จะหยุดพักมากกว่าที่จะมีส่วนร่วมในรูปแบบการทำลายล้างต่อไปซึ่งจะยิ่งกัดเซาะหัวใจของความสัมพันธ์เท่านั้น หนึ่งถึงหกเดือนอาจเป็นกรอบเวลาที่มีประโยชน์ แค่มีเวลาพอที่จะไตร่ตรองและหายใจ แต่ไม่มีเวลามากพอที่คุณและคู่ของคุณจะรวมชีวิตใหม่ที่แยกจากกัน
3. ต่อสู้เพื่อชีวิตของคุณ
คุณจะผ่านวันเวลาที่จะทดสอบศรัทธา ความเข้มแข็ง และความกล้าหาญทั้งหมดของคุณ คุณจะผ่านหุบเขาแห่งความสิ้นหวังและยอดเขาแห่งความเบิกบานใจอย่างน่าประหลาดใจ
อย่าตื่นตระหนกขณะที่คุณวนผ่านช่วงต่างๆ ของความเศร้าโศก ตั้งแต่การปฏิเสธ ความโกรธ การยอมรับ การต่อรอง และความโศกเศร้า
นี่เป็นลวดลายธรรมชาติที่เก่าแก่ตามกาลเวลานั่นเอง ผู้หญิงนับไม่ถ้วนตลอดประวัติศาสตร์ต้องทนทุกข์เพื่อความรักและค้นพบความสามารถที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในการเยียวยา ความสุข ความมั่นใจในตนเอง และพลังส่วนตัว ต่อสู้เพื่อชีวิต ชีวิตของคุณ และถามตัวเองตอนนี้:
เพื่อนของฉันคือใคร? ฉันจะกระชับความสัมพันธ์เหล่านั้นได้อย่างไรในตอนนี้ ฉันจะขอการสนับสนุนที่เหมาะสมกับจุดแข็งของเพื่อนแต่ละคนได้อย่างไร? จำไว้ว่าไม่ใช่เพื่อนทุกคนที่จะเป็นเพื่อนแบบ "ร้องไห้บนไหล่ของฉัน" แต่อาจเป็นเพื่อนที่เก่งในการลองเรียนเต้น
ความสนใจของฉันคืออะไร? ฉันจะดึงความสนใจกลับคืนมาซึ่งสะท้อนถึงความปรารถนาอันลึกซึ้งที่สุดของตัวฉันเองได้อย่างไร
ฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในอดีตโดยไม่ทำพฤติกรรมทำลายตนเองได้อย่างไร
ความเชื่อ กิจกรรม ความคิดสร้างสรรค์ หนังสือ องค์กร ผู้คน สถานที่ใดบ้างที่ช่วยให้ฉันเห็นแสงสว่างในยามมืดมิด?
จะฝึกเมตตาทั้งตัวเองและคนที่รักที่เลือกจะไม่อยู่กับเราในเวลานี้ได้อย่างไร? ใช่นี่เป็นเรื่องที่ยาก
ความเมตตาต่อตัวคุณเองอาจหมายถึงการไม่ต้องพยายามหาทางแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ บางครั้งคุณจำเป็นต้องพักสมองโดยปล่อยให้เวลาพัฒนาและทำงานเพื่อบำบัดคุณ ความเมตตาต่อคนที่คุณรักอาจหมายถึงการเคารพความต้องการพื้นที่ของพวกเขา
4.มีศรัทธา
ถูกตัอง. มีความเชื่อมั่น. คุณจะไม่มีคำตอบทั้งหมดและคนที่คุณรักก็เช่นกัน มีศรัทธาว่าการบำรุงเลี้ยงตนเองในครั้งนี้ไม่ว่าคนที่คุณรักจะเลือกทำอะไรจะเกิดผลดีในระยะยาว
การเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองด้วยความรัก ความเห็นอกเห็นใจ และความซื่อสัตย์จะไม่เพียงแต่ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณหากคุณตัดสินใจที่จะต่ออายุการเป็นหุ้นส่วนของคุณ แต่งานที่คุณทำจะหล่อเลี้ยงแหล่งความรักที่มาจากคนๆ เดียวที่จะอยู่กับคุณ คุณตลอดไป.
5. ทำอะไรบ้าๆ
โอเค ก่อนที่คุณจะออกไปปาร์ตี้แบบร็อคสตาร์ ให้ฉันใช้ถ้อยคำใหม่ก่อน ทำสิ่งที่มีความรับผิดชอบทางศีลธรรม มีคุณธรรม มีเกียรติ และถูกกฎหมาย แต่สนุก ย้อมผมเป็นสีน้ำเงิน. ไปที่ใหม่ๆ เรียนรู้การเต้นแทงโก้ แสดงในคืนเปิดไมค์ อุปถัมภ์เด็ก
ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นไปกว่าการเป็นคนที่น่าสนใจ ดังนั้นจงน่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง
สุดท้ายนี้ ฉันต้องการใช้เวลาสักครู่เพื่อรับทราบว่าหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นการล่วงละเมิด การกลับไปไม่ใช่คำตอบ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยคุณสำรวจความซับซ้อนของสิ่งที่คุณอาจรู้สึก
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจริญรุ่งเรืองระหว่างการเลิกรา การพลัดพราก หรือการหย่าร้าง คุณสามารถหาหนังสือ "Healing Heartbreak: A Guidebook for Women" ของฉันได้
ดูแลตัวเองดีๆนะ.