เนื้อหา
- การต่อสู้ในความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?
- คู่รักทะเลาะกันเรื่องอะไร?
- งานบ้าน
- สื่อสังคม
- การเงิน
- ความใกล้ชิด
- สมดุลชีวิตการทำงาน
- ความมุ่งมั่น
- นอกใจ
- การใช้สารเสพติด
- แนวทางการเลี้ยงลูก
- ระยะทางในความสัมพันธ์
- วิธีหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์
- 1. เรียนรู้รูปแบบการสื่อสารและภาษารักของคุณ
- 2.เรียนรู้จุดกระตุ้นของคุณและหารือเกี่ยวกับพวกเขา
- 3.สร้างเวลาให้กันและกันเพื่อมุ่งพัฒนาความสัมพันธ์
- 4. มีคำพูดที่ปลอดภัย
- 5. กำหนดเวลาต่อสู้
- ใช้การต่อสู้ในทางบวกอย่างไร
- จะหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ในหัวข้อเดียวกันได้อย่างไร
- สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำหลังการต่อสู้
- 1.อย่าให้ไหล่เย็น
- 2. อย่าไปบอกเรื่องนี้กับทุกคน- และ ไม่เคย โพสต์ลงโซเชียล
- 3.ห้ามจำฉากต่อสู้ไว้ใช้ในอนาคต
- 4. อย่าลืมขอโทษถ้าคุณพูดอะไรที่ทำให้เจ็บปวด
- 5. เสนอพื้นที่ให้พวกเขา
- 6. ทำอะไรดีๆ ให้กับคู่ของคุณ
- ซื้อกลับบ้าน
คุณรู้สึกว่าคุณกำลังต่อสู้กับคู่ของคุณอยู่เสมอหรือไม่?
ไม่ว่าคุณจะคบกับใครมาหลายปีหรือเพิ่งรู้จักคนที่อาจเป็นคู่ครอง การโต้เถียงก็เกิดขึ้น และการทะเลาะกันอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทะเลาะกันในความสัมพันธ์ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย หมดแรง และตั้งคำถามถึงคุณค่าของตัวเอง แต่ยังทำให้คุณไม่ต้องการพบคนรักอีกด้วย
จากการสำรวจพบว่า
“คู่รักทะเลาะกันโดยเฉลี่ย 2,455 ครั้งต่อปี เกี่ยวกับทุกอย่างตั้งแต่เงิน การไม่ฟัง ไปจนถึงความเกียจคร้าน และแม้กระทั่งสิ่งที่จะดูทางทีวี”
เหตุผลอันดับหนึ่งที่คู่รักทะเลาะกันเป็นประจำคือปัจจัยของการใช้จ่ายเกินตัว นอกจากนี้ รายการยังรวมถึง: จอดรถ, กลับจากทำงานสาย, มีเซ็กส์กันเมื่อไร, ไม่ปิดตู้, ไม่รับสาย/เพิกเฉยต่อข้อความ
การต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์เกิดขึ้น แต่การต่อสู้กันมากในความสัมพันธ์ไม่ควร หากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถเรียนรู้วิธีหยุดการต่อสู้และใช้มันในทางบวกเพื่อช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโต
การต่อสู้ในความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?
ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีเลิกทะเลาะกันในความสัมพันธ์ เรามาดูกันก่อนว่าการต่อสู้คืออะไร ในขณะที่คนส่วนใหญ่คิดว่าการตะโกน กรีดร้อง เรียกชื่อ และสำหรับคู่รักบางคู่ มันอาจจะกลายเป็นการใช้ความรุนแรงทางร่างกายก็ได้ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณสำคัญของการต่อสู้
ฉันชอบเรียกพฤติกรรมก่อนการต่อสู้เหล่านี้ นี่คือวิธีที่คู่รักทั้งสองต่อสู้กันและอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการต่อสู้ สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่มีอันตรายหรืออาจไม่ใช่สิ่งที่เราตระหนักดีว่าเมื่อเวลาผ่านไป จะนำไปสู่การถูกกักขังและความเจ็บปวด
- แก้ไขอย่างต่อเนื่อง
- คำชมเชย
- ทำหน้างงเมื่อแฟนพูดอะไรบางอย่าง
- ละเลยความต้องการของคู่ของคุณ
- การแหย่ พูดพึมพำ และแสดงความคิดเห็นแบบเฉยเมย
บ่อยครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์คือการงัดการต่อสู้ในตาและระวังว่าคุณและคู่ของคุณก่อนการต่อสู้อย่างไร
คู่รักทะเลาะกันเรื่องอะไร?
ทุกคู่โต้เถียงกันในเรื่องใดเรื่องหนึ่งในความสัมพันธ์ และนั่นไม่ใช่สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป บางครั้ง การต่อสู้ในความสัมพันธ์ก็จำเป็นเพื่อนำสิ่งต่าง ๆ มาสู่มุมมอง
มาดูสิ่งที่คู่รักส่วนใหญ่ทะเลาะกันในความสัมพันธ์กัน:
คู่รักมักจะทะเลาะกันเรื่องงานบ้านในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอยู่ด้วยกัน ในช่วงเริ่มต้น การแบ่งงานบ้านอาจใช้เวลา และคู่หนึ่งอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำทุกอย่าง
การต่อสู้เพื่อสื่อโซเชียลอาจมีสาเหตุหลายประการ คู่รักคนหนึ่งอาจรู้สึกว่าอีกฝ่ายหนึ่งเสพติดโซเชียลมีเดีย ทำให้ความสัมพันธ์มีเวลาน้อยลง หรือบางคนอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับมิตรภาพของคนรักผ่านโซเชียลมีเดีย
การเงินและวิธีการใช้จ่ายเงินอาจเป็นสาเหตุของการต่อสู้ได้ ทุกคนมีลักษณะการใช้จ่ายที่แตกต่างกัน และต้องใช้เวลาทำความเข้าใจพฤติกรรมทางการเงินของกันและกัน
เหตุผลของการต่อสู้อาจเป็นเมื่อฝ่ายหนึ่งต้องการบางอย่าง แต่อีกฝ่ายไม่สามารถบรรลุสิ่งนั้นได้ ความสมดุลของเคมีทางเพศเกิดขึ้นตลอดความสัมพันธ์
หุ้นส่วนแต่ละคนอาจมีชั่วโมงทำงานต่างกัน และอาจสร้างความตึงเครียดได้ เนื่องจากคนๆ หนึ่งอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีเวลาเพียงพอเนื่องจากอีกคนหนึ่งยุ่งอยู่ตลอดเวลา
คู่รักคนหนึ่งต้องการที่จะผูกมัดกับความสัมพันธ์เพื่อดูอนาคตในขั้นตอนใดในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งยังคงค้นหาลำดับความสำคัญและเมื่อใดที่พวกเขาต้องการที่จะปักหลัก? มันขึ้นอยู่กับแต่ละคนโดยสิ้นเชิง และนี่อาจเป็นเหตุผลที่ต้องต่อสู้เมื่อฝ่ายหนึ่งพร้อม แต่อีกฝ่ายหนึ่งไม่พร้อม
เมื่อคู่หนึ่งนอกใจในความสัมพันธ์ อาจเป็นเหตุผลหลักในการต่อสู้และอาจนำไปสู่การเลิกราหากสถานการณ์ไม่ได้รับการดูแลด้วยการสื่อสารที่เหมาะสม
เมื่อฝ่ายหนึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติดประเภทใดก็อาจส่งผลต่อสุขภาพของความสัมพันธ์กับอีกฝ่ายหนึ่งซึ่งต้องทนทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่อง นี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการต่อสู้
เนื่องจากภูมิหลังต่างกัน จึงอาจมีความแตกต่างในวิธีที่ทั้งคู่ต้องการเลี้ยงลูก และในบางครั้ง พวกเขาอาจไม่เห็นด้วย
เมื่อถึงจุดหนึ่ง อาจมีระยะห่างระหว่างคู่ค้า ซึ่งสามารถแก้ไขได้เมื่อพวกเขาพูดถึงมันเท่านั้น หากพันธมิตรรายใดให้ความสนใจในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งไม่ใส่ใจ สิ่งนี้อาจนำไปสู่การทะเลาะวิวาท
วิธีหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์
ต่อไปนี้คือแผนห้าขั้นตอนง่ายๆ สำหรับคุณและคู่ของคุณที่จะลงมือทำ ซึ่งจะช่วยให้คุณหยุดการต่อสู้ในความสัมพันธ์ตลอดจนเรียนรู้วิธีสื่อสารในลักษณะที่ความสัมพันธ์จะแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม
1. เรียนรู้รูปแบบการสื่อสารและภาษารักของคุณ
ประมาณสองปีที่แล้ว ฉันนั่งในรถกับเพื่อนขณะที่เธอครุ่นคิดกับข้อเท็จจริงที่ว่าเธอทะเลาะกับแฟนของเธออีกครั้งเรื่องสภาพบ้าน ฉันเพิ่งไปที่นั่น - บ้านสะอาดสะอ้าน แต่ฉันไม่ได้พูดอย่างนั้น ฉันฟังแทน
“เขาไม่เคยขอโทษ”
ฉันรู้ว่านั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่เธอคิด ฉันจึงไม่พูดอะไร
“เขาแค่ยืนอยู่ที่นั่นและจ้องมาที่ฉัน ผ่านมาสองวันแล้ว เขายังไม่ขอโทษฉันเลย ฉันกลับมาบ้านเมื่อวานนี้ และบ้านก็สะอาดสะอ้าน มีดอกไม้อยู่บนโต๊ะ แต่ถึงกระนั้น เขาก็ไม่แม้แต่จะพูดขอโทษ”
“คุณคิดว่าการกระทำของเขาอาจเป็นคำขอโทษของเขาหรือเปล่า” ฉันถาม.
“มันไม่สำคัญ ฉันอยากให้เขาขอโทษ”
ฉันไม่ได้พูดอะไรอีก แต่ฉันสงสัยอยู่พักหนึ่งว่าทั้งคู่จะอยู่ด้วยกันได้ไม่นาน และหลังจากคุยกับเพื่อนของฉัน ฉันก็รู้ว่าตัวเองคิดถูก ไม่ถึงสามเดือนต่อมาทั้งคู่ก็จบเรื่องกัน
คุณเห็นประเด็นของเรื่องหรือไม่?
เมื่อคู่สามีภรรยาทะเลาะกันตลอดเวลา ฉันเคยมีประสบการณ์มาแล้วว่าเรื่องนี้เกี่ยวพันกับการที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะสื่อสารอย่างไร แน่นอนว่าพวกเขารู้วิธีพูดว่า "คุณเป็นคนงี่เง่า" หรือ “ฉันไม่ชอบที่คุณทำอย่างนั้น” แต่นั่นไม่ใช่การสื่อสาร!
นั่นคือรูปแบบการสื่อสารที่นำไปสู่การทะเลาะกันอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ และไม่มีใครต้องการสิ่งนั้น
นั่นกำลังพูดถึงบางสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ บางสิ่งที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คู่ของคุณกลับมาพร้อมการโต้แย้ง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคู่รักสื่อสารกันโดยอิงตาม ของพวกเขา รูปแบบการสื่อสาร
NS ภาษารักห้าภาษา: วิธีแสดงความจริงใจต่อคู่ของคุณ เป็นหนังสือที่ตีพิมพ์ในปี 1992 และเจาะลึกถึงวิธีที่ผู้คนแสดงความรัก (รวมถึงความต้องการความรักที่แสดงต่อพวกเขา) แตกต่างกัน หากคุณไม่เคยอ่านหนังสือหรือทำแบบทดสอบ ถือว่าคุณพลาด!
วิธีการใช้ขั้นตอนนี้
- ทำแบบทดสอบนี้และให้คู่ของคุณทำเช่นกัน
รูปแบบการสื่อสารและภาษารักทั้งห้า
หมายเหตุ: เมื่อคุณและคู่ของคุณแลกเปลี่ยนภาษารัก สิ่งสำคัญคือคุณต้องจำไว้ว่าภาษาเหล่านั้นอาจแตกต่างกัน ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องพยายามแสดงความรักให้คนรักในแบบที่พวกเขาต้องการ
วิดีโอด้านล่างอธิบายอย่างชัดเจนว่าภาษารัก 5 ประเภทที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยให้คุณทราบว่าภาษารักของคุณคืออะไรและภาษาของคู่รักของคุณคืออะไร:
2.เรียนรู้จุดกระตุ้นของคุณและหารือเกี่ยวกับพวกเขา
ในยุคนี้หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า สิ่งกระตุ้น, และพวกเขากลอกตา พวกเขาเชื่อมโยงมันเข้ากับความเปราะบาง แต่ความจริงก็คือ เราทุกคนมีจุดกระตุ้นที่ดึงความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่าง ซึ่งส่วนใหญ่มักจะผ่านความบอบช้ำทางจิตใจ
6 เดือนหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน 2 ปี ฉันมีความสัมพันธ์ใหม่ (ที่ดีต่อสุขภาพ) ฉันไม่เคยชินกับการไม่ทะเลาะกันในความสัมพันธ์เมื่อคู่ของฉันพูดคำหยาบเมื่อเขาทำแก้วตก ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันตึงเครียดขึ้นทันที นั่นเป็นคำที่แฟนเก่าของฉันมักใช้เมื่อตอนที่เขาเป็น จริงๆ โกรธ.
เมื่อเราทราบถึงสิ่งที่กระตุ้นเรา เราสามารถสื่อสารกับคู่ค้าของเราเพื่อให้พวกเขาเข้าใจ
คู่ของฉันไม่รู้ว่าเขากระตุ้นฉัน เขาไม่เข้าใจว่าทำไมจู่ๆ ฉันถึงอยากอยู่ที่ปลายโซฟาอีกด้าน หรือทำไมฉันถึงได้อึดอัดกับทุกสิ่งที่เขาพูดเพราะ ผม ไม่ได้สื่อสารอย่างนั้นจนกระทั่งหลายชั่วโมงต่อมา
โชคดีที่แม้ว่าฉันจะขาดการติดต่อสื่อสาร เราไม่ได้ทะเลาะกัน แต่เมื่อพิจารณาว่าจู่ๆ ฉันก็ไม่อยากอยู่ใกล้คู่หูของฉัน และนั่นอาจทำให้พวกเขารู้สึกแย่ขนาดไหน คงจะเข้าใจได้หากมี
วิธีการใช้ขั้นตอนนี้
- เขียนรายการจุดกระตุ้น/คำ/การกระทำ/เหตุการณ์ ขอให้คู่ของคุณทำแบบเดียวกันและแลกเปลี่ยนรายการ หากคุณทั้งสองรู้สึกสบายใจที่จะทำแบบนั้น ให้พูดคุยกัน ถ้าไม่อย่างนั้นก็คือ ตกลง.
3.สร้างเวลาให้กันและกันเพื่อมุ่งพัฒนาความสัมพันธ์
หากมีการทะเลาะวิวาทกันในการแต่งงาน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าอาจมีเรื่องเกิดขึ้นมากกว่าที่คุณคิด
อาจมีปัญหาพื้นฐานที่ต้องแก้ไข
ซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้เวลาในการมุ่งความสนใจไปที่กันและกันและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งนี้ควรจะเป็น สนุก.
วิธีการใช้ขั้นตอนนี้
- กำหนดเวลาวันที่ กำหนดเวลาร่วมกัน สร้างความประหลาดใจให้กันและกันด้วยช่วงเวลาที่ใกล้ชิด อาบน้ำฟองสบู่ หรือแม้แต่ใช้เวลาทั้งวันบนเตียง ทำงานเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณที่บ้าน แต่ให้พิจารณาด้วยว่าการบำบัดอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
4. มีคำพูดที่ปลอดภัย
หากคุณเคยดู HIMYM คุณจะรู้ว่า Lily และ Marshall หยุดทะเลาะกันเสมอเมื่อมีคนพูดว่า “หยุดชั่วคราว." หลายคนคิดว่ามันอาจดูงี่เง่า แต่ก็ใช้ได้
เมื่อคุณคุ้นเคยกับการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ บางครั้งอาจเป็นคำตอบที่ดีที่สุดที่จะเลิกทะเลาะกันก่อนที่พวกเขาจะเริ่ม
วิธีการใช้ขั้นตอนนี้
– พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการใช้คำที่ปลอดภัยเพื่อให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำร้ายคุณ
เมื่อคุณตกลงในคำนี้แล้ว ให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่เข้าใจว่านี่คือ ไม่ คำที่ควรทำให้เกิดการต่อสู้เป็นคำที่ควรยุติการทะเลาะวิวาทที่อาจเกิดขึ้นหรือแจ้งให้คุณทราบว่าคุณทำบางสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ และจะมีการพูดคุยกันในภายหลัง แต่ตอนนี้ ถึงเวลาที่ต้องอยู่เคียงข้างคู่ของคุณแล้ว
5. กำหนดเวลาต่อสู้
เราอยู่ในวันที่เราจัดตารางเวลาทุกอย่าง เราพยายามจัดระเบียบให้ดีที่สุดและกำหนดเวลานัดหมายล่วงหน้า ไม่เพียงหมายความว่าเรามั่นใจว่าเรามีเวลาสำหรับพวกเขา แต่ยังช่วยให้เราเตรียมพร้อมสำหรับมันด้วย
สำหรับคนจำนวนมากเมื่อได้ยินคำแนะนำให้ กำหนดเที่ยวบินล่วงหน้า พวกเขามักจะทิ้งมันทันที แต่การจัดตารางการต่อสู้ล่วงหน้ามีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการต่อสู้กันอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์
สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณลดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ แต่คุณยังมีเวลาคิดเกี่ยวกับความต้องการของคุณรวมถึงวิธีแสดงออก (และอาจเขียนออกมาหากช่วยได้) รวมทั้งใช้เวลา เพื่อตัดสินใจว่ามีบางอย่างหรือไม่ คุณค่า ต่อสู้เกี่ยวกับ.
วิธีการใช้ขั้นตอนนี้
– แม้ว่าไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะจัดตารางการต่อสู้ล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ แต่ก็ไม่เป็นไรที่จะหยุดอะไรบางอย่างโดยถามว่าพวกคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อหรือเหตุการณ์ภายในสองสามชั่วโมงหรือเมื่อเด็ก ๆ เข้านอน .
ใช้การต่อสู้ในทางบวกอย่างไร
ในทุกความสัมพันธ์ การต่อสู้มักจะเกิดขึ้น
แม้ว่าคุณอาจพบกับคู่รักสองหรือสามคู่ที่อยู่ด้วยกันมาหลายสิบปีโดยไม่มีเสียงใด ๆ ขึ้น แต่พวกเขาก็ไม่ใช่บรรทัดฐาน อย่างไรก็ตาม การต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ก็ไม่ใช่เช่นกัน
แต่มีความสมดุลในการเลือกคู่ต่อสู้ในความสัมพันธ์
มันมีความหมายสำหรับคนจำนวนมาก แทนที่จะเรียนรู้วิธีที่จะไม่ต่อสู้ ฉันสนับสนุนให้ผู้คนเรียนรู้วิธีโต้แย้งในทางบวกที่จะไม่ทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขา ดังนั้น ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรจำเพิ่มเติมบางประการที่สามารถทำให้การต่อสู้เหล่านั้นเป็นไปในเชิงบวก มีน้ำใจ และแม้กระทั่งเป็นประโยชน์
- จับมือหรือกอด! ดูเหมือนว่าทุกวันนี้เราทุกคนรู้ดีถึงประโยชน์ของการสัมผัสทางร่างกาย มันสามารถทำให้เรารู้สึกปลอดภัย รัก และสงบ เหตุใดจึงไม่ใช้สิทธิประโยชน์เหล่านั้นเมื่อเราต่อสู้กับพันธมิตรของเรา
- เริ่มการต่อสู้ด้วยแง่บวก แรกๆอาจจะรู้สึกแปลกๆ แต่กี่ครั้งแล้วที่ได้ยินคำว่า “You know I love you but…..” ก่อนหน้านั้น? แทนที่จะทำอย่างนั้น ให้เสนอรายการสิ่งที่คุณรัก 10-15 อย่างเกี่ยวกับบุคคลนั้นเพื่อไม่เพียงเตือนพวกเขาว่าคุณรักเขาแต่ยังเตือนตัวเองด้วย
- อย่าลืมใช้คำสั่ง "I" เน้นที่ความรู้สึกของคุณ ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาทำ/พูดด้วยคำว่า "คุณ" มิฉะนั้น คู่ของคุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องปกป้องตัวเอง
- อย่าล้อเล่นโทษด้วยการบอกคู่ของคุณว่าพวกเขาทำอะไรผิด ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาทำอะไรได้บ้างที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น/ดีขึ้นหรือช่วยสถานการณ์ได้จริงๆ
- ทำงานในรายการด้วยกัน เมื่อคุณเริ่มให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาทำอะไรได้บ้าง ให้ใช้เป็นวิธีการทำงานร่วมกันโดยทำรายการทางเลือกอื่น โดยตั้งเป้าไว้ที่ 15-20
- หากคุณสองคนมีปัญหาในการพูดคุยกัน ให้ตั้งเวลาและให้เวลากันและกันในการแสดงออกโดยไม่กดดันหรือกลัวว่าจะถูกพูดคุย
จะหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ในหัวข้อเดียวกันได้อย่างไร
“แต่ทำไมเราถึงทะเลาะกันเรื่องนี้”
ฉันสูดหายใจเข้าลึกๆ รอดูว่าเพื่อนของฉันจะพูดต่อหรือว่าฉันจะสามารถแสดงความคิดเห็นได้ ฉันยอมรับมัน ฉันเป็นคนดูดที่อยากจะได้ยินเสียงของฉัน
“คุณบอกเขาหรือยังว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร”
“ฉันก็บอกเขาเหมือนกัน ทุกเวลา เราต่อสู้กับมัน”
“อืม บางทีนั่นอาจเป็นประเด็น”
หากคุณเหมือนเพื่อนของฉัน ที่มักจะทะเลาะกับคู่ของคุณในเรื่องเดียวกันตลอดเวลา ก็ถึงเวลาที่จะทำลายวงจรนั้นเสีย
แต่จะเลิกทะเลาะกันแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ได้อย่างไร?
หากต้องการหยุดการต่อสู้ในความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง ให้เริ่มด้วยการใช้บทความนี้แน่นอน! เมื่อคุณอ่านทั้งหมดนี้แล้ว คุณได้ใช้ตัวเลือกและเทคนิคมากมาย หากคุณใช้ทุกอย่างที่กล่าวมาข้างต้น โอกาสที่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะคุณและคู่ของคุณจะจัดการกับเรื่องนี้แล้ว แต่ถ้าไม่-
- กำหนดเวลาวันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ อย่าทะเลาะกัน. ให้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการต่อสู้ เมื่อมันเกิดขึ้น อะไรเป็นสาเหตุ ใช้รูปแบบการสื่อสารใหม่ของคุณเพื่อเรียบเรียงความเจ็บปวดของคุณและวิธีที่มันกระตุ้นคุณ
- แบ่งหัวข้อและใช้เป็นแนวทางในการใช้เวลาร่วมกัน มองการต่อสู้เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์
- เมื่อคุณดิ้นรนกับการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลง ต้องใช้เวลาทำงาน และต้องใช้คนสองคนที่มุ่งมั่นทำงานให้สำเร็จ
- ให้เวลากับตัวเองและอ่อนโยน แต่จงหวังว่าการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่สามารถเอาชนะได้
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำหลังการต่อสู้
หลังจากการต่อสู้ เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณแค่อยากจะลืมมันให้หมด แต่บางครั้งคุณก็ทำไม่ได้ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังจากการต่อสู้และสิ่งที่คุณต้องทำ
รู้สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเหล่านี้เพื่อหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์และเพื่อก้าวไปข้างหน้าหลังจากการต่อสู้ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณทำได้
1.อย่าให้ไหล่เย็น
หลังการต่อสู้ คุณสามารถเข้าใจได้ว่าต้องการพื้นที่และถูกทำร้ายโดยสิ่งที่คู่ของคุณพูด แต่ถ้าคุณหันไปทางขวาที่ไหล่เย็น มันจะทำให้ทุกอย่างแย่ลง
เมื่อมีคนเย็นชา ปกติเขามักจะยอมคืน และตาต่อตาทำให้โลกทั้งโลกมืดบอด
2. อย่าไปบอกเรื่องนี้กับทุกคน- และ ไม่เคย โพสต์ลงโซเชียล
แม้ว่าการจะมีเพื่อนสักคนหรือสองคนที่คุณไว้ใจได้นั้นเป็นเรื่องปกติ (และได้รับการสนับสนุน) แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าบางสิ่งที่คุณและคู่ของคุณควรได้รับประสบการณ์ระหว่างคุณสองคน
และควรไปโดยไม่บอกว่าควร ไม่เคย โพสต์ละครของคุณบนโซเชียลมีเดียเพื่อให้ทุกคนได้เห็น
จำไว้ว่าคุณต้องการให้คู่ของคุณเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณในระหว่าง (และหลัง) การต่อสู้ ให้ความเคารพพวกเขาเหมือนกัน
3.ห้ามจำฉากต่อสู้ไว้ใช้ในอนาคต
ฉันเชื่อว่าทุกคนมีความผิดในเรื่องนี้ เมื่อคู่ของเราพูดบางสิ่งที่เราพบว่าทำร้ายจิตใจมากเกินไป มันจะถูกฝังอยู่ในความทรงจำของเราเพื่อใช้ในสัปดาห์หน้า เดือนหน้า หรือยี่สิบปีต่อจากนี้
คุณควร ไม่เคย นำสิ่งเหล่านี้ขึ้นมาในระหว่างการโต้เถียงในอนาคต หากคู่ของคุณพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจก็ควรพูดคุยอย่างใจเย็น
แต่เช่นเดียวกับการยอมจำนนต่อความเยือกเย็นสามารถเปลี่ยนเป็นคุณและคู่ของคุณไม่ได้คุยกันนานหลายเดือน การพูดถึงอดีตเป็นวิธีที่ง่ายในการเริ่มต้นการแข่งขันแบบ "รวมเป็นหนึ่ง"
4. อย่าลืมขอโทษถ้าคุณพูดอะไรที่ทำให้เจ็บปวด
หลังจากทะเลาะกันอาจจะไม่เกิดขึ้นกับคุณเพราะพวกคุณได้พูดคุยกันถึงเรื่องที่เกิดขึ้นทั้งหมดแล้ว แต่ถ้าคุณพูดหรือทำอะไรที่คุณ ทราบ เจ็บปวด โปรดใช้เวลาสักครู่และรับรู้ว่าคุณรู้ว่ามันทำให้พวกเขาเจ็บปวด และคุณเสียใจสำหรับเรื่องนั้น
5. เสนอพื้นที่ให้พวกเขา
ทุกคนต้องการสิ่งที่แตกต่างกันเมื่อพวกเขาดิ้นรนทางจิตใจ และทุกคนต้องการสิ่งที่แตกต่างกันหลังจากต่อสู้กับคู่ของพวกเขา อย่าลืมตรวจสอบความต้องการของคู่ของคุณ (และแสดงความต้องการของคุณ) หลังจากการต่อสู้
พวกเขาอาจต้องการให้คุณอุ้มพวกเขา พวกเขาอาจต้องการให้คุณอยู่ในห้องเดียวกันโดยไม่พูดคุยกัน หรืออาจต้องการเวลากับตัวเอง จำไว้ว่าถ้าเป็นเช่นนั้น (หรือถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการพื้นที่ว่าง) นี่ไม่ได้หมายความว่าการต่อสู้ยังไม่จบหรือมีความรู้สึกเป็นศัตรูหลงเหลืออยู่
หมายความว่าพวกเขาอาจต้องการเวลาในการคลายการบีบอัดเพียงอย่างเดียว
6. ทำอะไรดีๆ ให้กับคู่ของคุณ
การแสดงความเมตตาเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล บ่อยครั้ง เราคิดว่าเพื่อเตือนคู่ของเราว่าพวกเขามีความสำคัญ เราต้องวางแผนของขวัญหรือเซอร์ไพรส์ที่เกินราคาและราคาแพง แต่สิ่งที่หลายคนลืมไปคือการกระทำเล็กๆ น้อยๆ รวมกัน สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้
- เขียนจดหมายรักถึงพวกเขา
- ทำกาแฟยามเช้า
- ทำอาหารเย็นให้อร่อย
- ชมเชยพวกเขา
- ซื้อของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ให้พวกเขา (เช่น หนังสือหรือวิดีโอเกม)
- ให้การนวดหรือถูหลัง
การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ไม่เพียงเป็นวิธีที่รอบคอบในการขอโทษด้วยการกระทำ แต่นิสัยรักใคร่เล็กๆ น้อยๆ ที่กระทำมักจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณมีและรักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและแข็งแรง
ซื้อกลับบ้าน
ความสัมพันธ์ที่ดีมักจะไม่ค่อยทะเลาะกัน และที่สำคัญที่สุด คุณมีแนวโน้มที่จะเป็น มีความสุข ในความสัมพันธ์และภายนอก การอ่านข้อความนี้แสดงว่าคุณพิสูจน์ได้ชัดเจนว่าคุณต้องการทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นและพร้อมที่จะชดใช้ นี่คือจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ!