5 เคล็ดลับในการสอนคู่ของคุณว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร

เนื้อหา

• การเคารพตัวเองคือการรู้ว่าคุณเป็นใคร
• 1. รักและเคารพตัวเอง
• 2. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
• 3. เรียนรู้ที่จะไม่ตอบสนองทางอารมณ์
• 4. การกำหนดขอบเขต
• 5. มีความอดทน

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าทำไมฉันถึงเป็นคนที่ชอบใจ? ทำไมคนเดินทั่วฉัน? ทำไมคู่ของฉันถึงเอาเปรียบฉัน ทำไมฉันถึงอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง?

ก่อนอื่น คุณจะบอกได้อย่างไรว่ามีคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไร

คุณสามารถบอกได้ว่ามีคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไรด้วยความรู้สึกของคุณ ตัวอย่างเช่น เมื่อเราได้รับดอกไม้หรือของขวัญ เราเริ่มรู้สึกมีความสุข ตื่นเต้น หรือดีใจมาก ร่างกายของเราอาจจะรู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อย

ในทางกลับกัน เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีใครบางคนทำให้เรารู้สึกแย่อยู่ตลอดเวลา เราจะรู้สึกประจบประแจง เศร้า เจ็บปวด หรือไร้ค่า ร่างกายของเราอาจตอบสนองด้วยการสั่น เบื่ออาหาร หรือแม้แต่รู้สึกไม่สบาย นี่เป็นวิธีที่ร่างกายบอกเราว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง

การเคารพตัวเองคือการรู้ว่าคุณเป็นใคร

สิ่งแรกที่ฉันจะพูดกับลูกค้าที่กำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามข้างต้นคือ “คุณเคารพและรักตัวเองหรือไม่” คุณเห็นไหมว่าการเคารพตนเองคือการรู้ว่าคุณเป็นใคร แล้วคุณคือใคร?

คุณเป็นคนที่สนุกสนานและชอบเข้าสังคมหรือไม่? คุณเป็นคนที่ยังคงพยายามหาจุดยืนในชีวิตอยู่หรือเปล่า? เมื่อเรารู้และรู้สึกมั่นใจว่าเราเป็นใคร เราสามารถเริ่มคิดออกว่าเราต้องการอะไรในความสัมพันธ์ของเรา

5 เคล็ดลับในการสอนคู่ของคุณว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร

1. รักและเคารพตัวเอง

รู้ว่าคุณเป็นใคร รู้จักลักษณะที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง รู้ข้อบกพร่องของตัวเอง และรักสิ่งเหล่านั้นด้วย ยิ่งคุณรักตัวเองและปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพผู้อื่นมากขึ้นเท่านั้น

2. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

นี่เป็นเรื่องยุ่งยาก สิ่งที่ฉันหมายถึงเมื่อฉันพูด เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ คือบางครั้งเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เรามักจะตอบว่าใช่

สิ่งนี้สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาสามารถเดินไปทั่วคุณได้ บางครั้งการพูดว่าไม่ก็หมายความว่าคุณกำลังให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก ฉันไม่ได้หมายความว่าถ้าเพื่อนอยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินและโทรหาคุณ และคุณปฏิเสธพวกเขาด้วยการปฏิเสธ

อย่างง่ายๆ ฉันกำลังบอกว่าจะมีบางครั้งที่คุณจะต้องใส่ตัวเองก่อนและปฏิเสธ สิ่งนี้จะสอนผู้อื่นว่าเวลาของคุณมีค่า และในทางกลับกัน พวกเขาจะเคารพมันมากขึ้น

3. เรียนรู้ที่จะไม่ตอบสนองทางอารมณ์

การเคารพตนเองคือการเรียนรู้ที่จะสื่อสารในลักษณะที่ไม่ตอบโต้และไม่เผชิญหน้า

ฉันเป็นผู้เชื่อที่ยิ่งใหญ่ว่าเรามีพลังเพียงในการตอบสนองของเราเพื่อทำให้คู่ของเราสงบลงและลดสถานการณ์ให้ลุกลาม ยิ่งคุณสงบเสงี่ยมและมีปฏิกิริยาตอบสนองน้อยลงเท่าใด คุณก็ยิ่งเคารพตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

4. การกำหนดขอบเขต

เมื่อคุณเรียนรู้ว่าคุณเป็นใครและคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์ คุณก็เริ่มกำหนดมาตรฐานของคุณ

มาตรฐานเหล่านี้เป็นค่านิยม ความเชื่อ และความคาดหวังที่คุณมีต่อตัวคุณเองในความสัมพันธ์นี้ ขอบเขตเหล่านี้บังคับใช้มาตรฐานเหล่านั้นและการเคารพตนเอง คุณสอนคนอื่นว่าจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไรกับสิ่งที่คุณจะทนได้

5. มีความอดทน

สุดท้าย การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน อดทนกับตัวเองและกระบวนการของการรักตัวเองและเคารพ มันจะต้องใช้เวลาและกุญแจทั้งหมดอยู่ในตัวคุณ