ดูแลกันและกันในการแต่งงาน - จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ

เนื้อหา

• ความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไขนำไปสู่การหลีกเลี่ยงการแต่งงาน
• เข้าใจเวลามีค่า
• 
• การสัมผัสทางร่างกายในการแต่งงานเป็นสิ่งสำคัญ
• ความคาดหวังร่วมกันสามารถลดปัญหาในการแต่งงานได้
• การสื่อสารในการแต่งงานสร้างความผูกพันที่ดี
• 
• ความรู้สึกของตัวตนและบุคลิกลักษณะป้องกันภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่ไม่พึงประสงค์

การแต่งงานอาจกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อชีวิตกลายเป็นกิจวัตรสำหรับคู่รัก หลายคู่ละเลยตนเองและอีกฝ่ายหนึ่งขณะเริ่มทำงาน เลี้ยงลูก ไปโบสถ์ และหน้าที่อื่นๆ นอกเหนือจากการแต่งงาน

เราละเลยตนเองและกันและกันด้วยเหตุผลหลายประการ แต่เหตุผลที่พบบ่อยและชัดเจนที่สุดคือเราสละชีวิตและความเป็นมรรตัยของเราเอง และถือว่าเราและคู่สมรสของเราจะอยู่เคียงข้างกันเสมอ

ความจริงก็คือสุขภาพส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดีของเราไม่ควรถูกระงับในขณะที่เราดูแลทุกสิ่งทุกอย่างและคนอื่น ๆ และไม่ควรแต่งงานของเรา

บุคคลที่แต่งงานแล้วมักจะละเลยการดูแลตัวเองหรือกันและกันอันเป็นผลมาจากความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง

ความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไขนำไปสู่การหลีกเลี่ยงการแต่งงาน

เมื่อมีความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องและยังไม่ได้แก้ไขในการหลีกเลี่ยงการแต่งงานมักจะเกิดขึ้น

คนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคู่สมรสเนื่องจากกลัวว่าการพูดคุยหรือพูดถึงเรื่องนี้จะทำให้เกิดการโต้เถียงกัน การหลีกเลี่ยงย่อมมาแต่ไกล ระยะทางย่อมทำให้ขาดความรอบรู้และความรู้

ตัวอย่างเช่น หากคุณหลีกเลี่ยงคู่สมรสเพราะกลัวว่าอีกฝ่ายจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ในขณะที่คู่สมรสกำลังรับมือกับความเจ็บป่วย ความเครียดจากการทำงานหรือบาดแผล หรืออาการทางร่างกายหรืออารมณ์ใดๆ ก็ตาม คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในความมืดมนเกี่ยวกับสภาพของคู่สมรส .

เมื่อคู่สมรสของคุณรู้สึกเชื่อมโยงกับคุณ พวกเขามักจะแบ่งปันอารมณ์ ความท้าทาย ชัยชนะ และประสบการณ์ในแต่ละวันกับคุณ

เมื่อฝ่ายหนึ่งไม่มีอารมณ์อ่อนไหวเป็นเวลานานเนื่องจากความขัดแย้งหรือเหตุผลอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง คู่ครองต้องระงับความรู้สึก อาการ ความคิด และประสบการณ์

บางครั้งเราอาจรู้สึกได้ว่าทางเลือกเดียวของพวกเขาคือการแบ่งปันกับคนอื่นที่อาจพร้อมทางอารมณ์และสนใจที่จะได้ยินว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้างในแต่ละวัน ในที่สุด พวกเขาอาจเริ่มรู้สึกเชื่อมโยงกับบุคคลภายนอกมากขึ้น (โดยปกติคือเพื่อนร่วมงาน เพื่อน เพื่อนบ้าน หรือคนที่พวกเขาพบทางออนไลน์)

นี่เป็นการเปิดประตูให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายผูกพันทางอารมณ์กับคนอื่นที่ไม่ใช่คู่สมรส

การดูแลซึ่งกันและกันเป็นความรับผิดชอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตสมรส และหากคุณมักทะเลาะกัน ขาดการติดต่อ หรือไม่มีอารมณ์ร่วม เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบสนองความรับผิดชอบนี้อย่างเพียงพอ

บ่อยครั้งที่เรื่องชู้สาว วิกฤตทางการแพทย์ หรือเหตุฉุกเฉินขัดจังหวะวงจรแห่งความขัดแย้ง การหลีกเลี่ยง และความล้มเหลวในการแสดงอารมณ์ตามปกติ น่าเสียดายที่คู่รักหลายคู่ไม่รับทราบถึงขอบเขตที่พวกเขาได้ให้กันจนเกิดเหตุการณ์ดังกล่าว

เข้าใจเวลามีค่า

การเชื่อมต่อใหม่และทำความเข้าใจว่าเวลามีค่าก่อนเกิดวิกฤตทางการแพทย์หรือสถานการณ์ที่คุกคามชีวิตคือทางเลือกที่ดีที่สุด

สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะป้องกันวิกฤตหรือเหตุฉุกเฉินดังกล่าวได้ เนื่องจากการปรับให้เข้ากับแต่ละวันจะเพิ่มโอกาสที่คนเราจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ พฤติกรรม หรือความเป็นอยู่ของคู่สมรส และกระตุ้นให้พวกเขาแสวงหาการรักษาหรือบริการที่จำเป็น

นอกจากนี้ เมื่อไม่มีการตัดขาดระหว่างสามีภริยา โอกาสที่จะถูกละเลยการนอกใจก็ลดลง

ปัจเจกบุคคลมีแนวโน้มน้อยที่จะดูแลตัวเองถ้าพวกเขาไม่มีคนที่รักที่คอยดูแลและเอาใจใส่คนรอบข้าง โดยเฉพาะผู้ชาย

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า-

ผู้ชายที่แต่งงานแล้วจะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายที่ไม่ได้แต่งงาน

ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณไม่ได้ดูแลซึ่งกันและกัน คุณมีโอกาสน้อยที่จะดูแลตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคล ซึ่งอาจส่งผลให้สุขภาพจิตและร่างกายโดยรวมแย่ลง

การดูแลซึ่งกันและกันที่เกี่ยวข้องกับร่างกายหมายถึงการให้กำลังใจซึ่งกันและกันให้กระฉับกระเฉง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และไปพบแพทย์เมื่อจำเป็น

การสัมผัสทางร่างกายในการแต่งงานเป็นสิ่งสำคัญ

การทำให้แน่ใจว่าคู่สมรสของคุณไม่ต้องการสัมผัสทางกายเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแลร่างกายพวกเขา

ในฐานะมนุษย์ เราทุกคนต่างใฝ่ฝันที่จะได้สัมผัสร่างกายและมีโอกาสได้ออกกำลังกายและใช้ประสาทสัมผัสของเรา เป็นเรื่องไร้สาระสำหรับบุคคลที่แต่งงานแล้วที่จะพบว่าตัวเองต้องการสิ่งนี้หรือรู้สึกว่านี่ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับพวกเขา

ไม่มีใครแต่งงานโดยคาดหวังว่าพวกเขาจะถูกลิดรอนและอดอยากจากการสัมผัสของมนุษย์และ/หรือการสัมผัสทางร่างกาย

น่าเสียดายที่สิ่งนี้มักเกิดขึ้นบ่อยครั้งในการแต่งงาน แต่ละคนควรรู้สึกว่าพวกเขาสามารถใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณได้อย่างอิสระในการแต่งงานเพื่อสัมผัส ให้ และรับความรัก

การสัมผัสทางกายไม่ได้จำกัดอยู่แต่รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์

อีกวิธีหนึ่งที่ทำให้คู่สมรสไม่รู้สึกหิวโหยเมื่อได้สัมผัสมนุษย์คือการจับมือ จูบ นั่งบนตักของกันและกัน กอดกัน ลูบไหล่ เคาะด้านหลัง กอด และจูบเบาๆ ที่คอหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย.

การถูขา ศีรษะ แขน หรือหลังของคู่สมรสเบาๆ ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน

ท้ายที่สุดแล้ว ใครที่ไม่ชอบนอนบนหน้าอกของคู่สมรสและรู้สึกถึงความอบอุ่นจากมือของพวกเขาค่อย ๆ ถูหัว หลัง หรือแขน?

สิ่งนี้ค่อนข้างปลอบโยนสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่อาจกลายเป็นความรักในการแต่งงานหากไม่เคยเกิดขึ้น

เมื่อกลายเป็นสิ่งแปลกปลอมหรือไม่คุ้นเคย อาจทำให้คุณหรือคู่สมรสของคุณรู้สึกไม่สบายใจในช่วงสองสามครั้งแรก เป้าหมายควรเพื่อทำให้สิ่งนี้เป็นปกติ คุ้นเคย และสะดวกสบายส่วนหนึ่งของความรักในชีวิตแต่งงานของคุณ

ความคาดหวังร่วมกันสามารถลดปัญหาในการแต่งงานได้

เซ็กส์เป็นส่วนสำคัญของความใกล้ชิดในการแต่งงาน สำหรับบางคนมากกว่าคนอื่นๆ

ความผิดพลาดอย่างหนึ่งที่ผู้คนทำในการแต่งงานคือการไม่พิจารณาว่าการสัมผัสทางร่างกายมีความสำคัญต่อคู่สมรสของพวกเขาหรือไม่

หากฝ่ายหนึ่งมองว่าความสนิทสนมในรูปแบบอื่นๆ สำคัญกว่า และคู่ของพวกเขามองว่าการมีเพศสัมพันธ์ทางกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เรื่องนี้อาจกลายเป็นปัญหาได้หากพวกเขาไม่สามารถพูดคุยอย่างเหมาะสมเกี่ยวกับเรื่องนี้และวางแผนตามนั้น

อภิปรายเรื่องนี้และหาคำตอบว่าคุณจะตอบสนองความต้องการและความปรารถนาทางกายภาพของกันและกันได้อย่างไร เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าถูกกีดกันจากสิ่งที่พวกเขาเห็นว่าสำคัญ

การดูแลตัวเองและคู่สมรสที่เกี่ยวข้องกับจิตใจและ/หรืออารมณ์อาจเป็นเรื่องยาก เนื่องจากความต้องการที่แตกต่างกันของเรานั้นซับซ้อน

คู่สมรสจะต้องให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่กันและกัน และต้องเข้าใจความแตกต่างทางอารมณ์และความต้องการของกันและกันก่อน

การสื่อสารในการแต่งงานสร้างความผูกพันที่ดี

การสื่อสารจะต้องมีสุขภาพดี

ตัวอย่างเช่น การทำความเข้าใจว่าผู้หญิงและผู้ชายสื่อสารกันต่างกันเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสื่อสารและการดำเนินการในพื้นที่นี้มีสุขภาพที่ดีและเพียงพอ

กฎมีข้อยกเว้นอยู่เสมอ แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจำเป็นต้องสื่อสารให้บ่อยและครอบคลุมมากขึ้น นอกจากนี้ ผู้ชายต้องรู้สึกปลอดภัยพอที่จะอยู่กับคู่สมรสเพื่อจะอ่อนแอโดยการสื่อสารความรู้สึกของตน

พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาแบ่งปันจะไม่ถูกนำมาใช้กับพวกเขาในความขัดแย้งหรือการอภิปรายในอนาคต

อีกวิธีหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของกันและกันโดยมั่นใจว่าการสื่อสารที่ดีในชีวิตแต่งงานคือการทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สื่อสารให้บ่อยขึ้นเท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าเนื้อหาของการสนทนานั้นมีความหมาย มีจุดมุ่งหมาย และเป็นประโยชน์

การพูดเกี่ยวกับสภาพอากาศจะไม่เกิดขึ้น ถามคู่ของคุณว่าพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่ได้รับการดูแลในด้านใด ๆ หรือไม่และสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าคุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับการขาดดุลนี้

พูดคุยถึงวิธีต่างๆ ที่คุณเชื่อว่าคุณและคู่สมรสของคุณสามารถช่วยให้การแต่งงานของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น สนุกขึ้น และเติมเต็มมากขึ้น ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความขัดแย้งไม่ได้รับการแก้ไข เนื่องจากสิ่งนี้เป็นพิษต่อการแต่งงานและขัดขวางการสื่อสาร

คุณจะพบว่ามันค่อนข้างยากที่จะมีการสื่อสารที่มีความหมายและบ่อยครั้งหรือการติดต่อทางกายภาพหากคุณมีข้อขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือหลายปี

ความรู้สึกของตัวตนและบุคลิกลักษณะป้องกันภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่ไม่พึงประสงค์

สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อคู่สมรสฝ่ายวิญญาณคือไม่คาดหวังให้พวกเขาเป็นพระเจ้าของเรา

ตัวอย่างเช่น เราทุกคนมีความต้องการอย่างลึกซึ้งที่มนุษย์อีกคนหนึ่งไม่สามารถตอบสนองได้ เช่น ความต้องการจุดประสงค์และเอกลักษณ์

การคาดหวังให้คู่สมรสของคุณเป็นเป้าหมายของคุณหรือเหตุผลเดียวที่คุณลุกจากเตียงในตอนเช้านั้นอันตรายด้วยเหตุผลหลายประการ

เหตุผลหนึ่งก็คือนี่ไม่ใช่ความรับผิดชอบของพวกเขาในฐานะคู่สมรสของคุณ ความต้องการอย่างลึกซึ้งอีกประการหนึ่งที่คู่สมรสของคุณไม่สามารถบรรลุได้คือความต้องการความรู้สึกในตัวตน

เมื่อเรายอมให้ชีวิตแต่งงานเป็นอัตลักษณ์ของเรา และเราไม่รู้ว่าเราเป็นใครนอกการแต่งงาน เราเตรียมตัวรับมือกับภาวะซึมเศร้าอย่างสุดซึ้ง การขาดสัมฤทธิผล ความวิตกกังวล การแต่งงานที่เป็นพิษ และอื่นๆ

การแต่งงานของคุณควรเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ ไม่ใช่แค่ตัวคุณเท่านั้น

หากวันหนึ่งคุณถูกบังคับให้อยู่โดยปราศจากคู่สมรส และคุณพบว่าตัวเองไม่มีตัวตนและไม่มีจุดมุ่งหมาย คุณอาจพยายามหาเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่ ซึมเศร้าอย่างรุนแรง หรือแย่กว่านั้น

ความต้องการที่ลึกซึ้งเหล่านี้สามารถเติมเต็มได้โดยคุณและพลังที่สูงกว่าของคุณเท่านั้น

หากคุณไม่เชื่อในพระเจ้าหรือคุณไม่มีพลังที่สูงกว่า คุณต้องขุดลึกลงไปและสนองความต้องการเหล่านี้หรือหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเติมเต็มความต้องการเหล่านี้