เนื้อหา
การรักษาหลังจากมีชู้เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นเป็นขั้นตอน มันไม่ใช่กระบวนการที่รวดเร็ว ทันที หรือง่ายอย่างแน่นอน หากคุณพบว่าคนรักของคุณกำลังมีชู้ คุณก็คงจะรู้ดีอยู่แล้ว และคุณอาจจะตีกลับระหว่างการปฏิเสธ ความโกรธที่อธิบายไม่ได้ ความโกรธที่แสดงออกได้เป็นส่วนใหญ่ (และมักแสดงออกมา) และความเศร้าที่อธิบายไม่ได้ ซึ่งทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกลัว คุณจะผ่านมันไปได้ ต่อไปนี้คือสี่ขั้นตอนที่เราทุกคนต้องเผชิญก่อนที่เราจะสามารถก้าวเข้าสู่โลกที่ปราศจากความเจ็บปวดได้อีกครั้ง
เวทีการค้นพบ
วันที่คุณค้นพบ (แน่นอน) เกี่ยวกับเรื่องนี้อาจเป็นวันที่ยากที่สุดที่คุณจำได้ แต่มันก็เป็นช่วงเวลาที่คุณเริ่มรักษา คู่รักที่ถูกหักหลังมักประสบกับความรู้สึกอุบาทว์ บางทีอาจพบเบาะแสบางอย่าง หรืออาจพยายามทำให้คู่หูนอกใจยอมรับ แต่ทั้งหมดนั้นไม่ได้เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการค้นพบที่แน่นอน
นี่คือระยะของความตกใจ ราวกับกำลังเผชิญหน้ากับเสือเขี้ยวดาบ ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการเอาตัวรอดจากอันตรายที่ใกล้เข้ามา และจิตใจทั้งหมดของคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งเดียว โลกทั้งโลกของคุณหดเล็กลงสู่คำว่า "เรื่อง" จากนั้น ความคิดของคุณก็เริ่มเร่งรีบที่จะถามคำถามทั้งหมด คำถามนับล้านที่คุณหวังว่าจะช่วยบรรเทาได้
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการกับคนขี้โกง
สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การค้นพบนี้ตามมาด้วยความโกรธที่ไม่สามารถบรรยายได้ในทันที เรารู้สึกโกรธอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน และมักจะสลับไปมาระหว่างคู่ของเรากับบุคคลอื่น- ผู้บุกรุก แต่ความโกรธไม่ใช่เกือบทุกอย่างที่เรากำลังประสบในขั้นตอนนี้ นอกจากนี้ยังมีความสงสัยในตนเอง ความสำนึกผิด ความมั่นใจในตนเองลดลงอย่างกะทันหัน และแทบทุกอารมณ์ในสเปกตรัม
เวทีแห่งความเศร้าโศก
ระยะเริ่มต้นของอารมณ์ที่เข้มข้นและเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วนั้น หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ก็ได้เปลี่ยนเป็นระยะที่คงอยู่นานกว่ามาก เป็นช่วงแห่งความเศร้าโศก ไม่ใช่ว่าความเศร้าโศกไม่ได้มาพัวพันกับอารมณ์อื่น ๆ ทุกประเภท และเรามักจะพบว่าตัวเองหวนนึกถึงวันแรกของความสัมพันธ์ใหม่ของเรา
ความเศร้าโศกเป็นส่วนสำคัญของการรักษาของเรา เพราะไม่มีอะไรดีขึ้นได้ถ้าไม่ปล่อยให้ตัวเองเสียใจกับสิ่งที่คุณสูญเสียไป และคุณสูญเสียไปมาก ไม่ว่าความสัมพันธ์จะเป็นอย่างไร และอนาคตหรืออดีตจะเป็นอย่างไร บ่อยครั้งที่โลกทั้งใบของคุณพังทลายลง ความเชื่อ อนาคตของคุณ และอดีตของคุณ ล้วนแล้วแต่เป็นปัญหา
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีเอาตัวรอดจากภาวะซึมเศร้าหลังการนอกใจ
ถึงแม้จะเจ็บปวด แต่คุณควรปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้า หากคุณไม่ได้รับการสนับสนุนจากคู่ที่โกงของคุณผ่านขั้นตอนนี้ มันอาจจะยากขึ้น แต่คุณยังคงต้องดูแลความต้องการของคุณเองในตอนนี้ ร้องไห้ ตะโกน นอน ร้องไห้อีกสักครั้ง คุณต้องประสบกับความเศร้าทั้งหมดและผ่านมันไปให้ได้ ดังนั้นอย่ารีรอ รับการสนับสนุนหากทำได้ จากเพื่อนและครอบครัวของคุณ หรือทางออนไลน์โดยไม่เปิดเผยตัวตน
ขั้นตอนการรับ
เราจะไม่โกหกคุณ การเลิกราอาจใช้เวลาหลายปี เราชี้ให้เห็นเนื่องจากคู่หูที่โกงหลายคนขัดขวางการรักษาของตนเองโดยคาดหวังว่าตนเองจะเอาชนะสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว ไม่ต้องพูดถึงว่าคุณอาจรู้สึกว่าคุณทนความเจ็บปวดไม่ไหวอีกต่อไป แต่จงมีศรัทธา เมื่อสิ่งต่างๆ ดีขึ้นในแต่ละวัน แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม
ที่เกี่ยวข้อง: คืนความไว้วางใจหลังจากนอกใจ
เมื่อคุณดำเนินชีวิตผ่านความโกรธและความเศร้าโศกทั้งหมดของคุณ คุณจะค่อยๆ เริ่มยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องให้อภัยคู่ของคุณ หรือคุณจะคิดว่าเรื่องนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ หมายความว่าคุณจะสงบสุขกับอดีตและการเปลี่ยนแปลงต่างๆ และเรียนรู้ที่จะนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้มารวมเข้ากับตัวตนใหม่และชีวิตใหม่ของคุณ คุณจะใช้ความสัมพันธ์นี้เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
ขั้นตอนการเชื่อมต่อใหม่
สำหรับคู่รักที่ตัดสินใจทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา หลังจากที่คู่ครองที่นอกใจหายดีแล้ว สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปคือการกลับมาสานสัมพันธ์กันอีกครั้ง พวกเขาจะได้พบกันอีกครั้งในฐานะคนใหม่ หนึ่งที่ไม่มีความลับอีกต่อไป (หรือไม่สามารถซ่อนสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้อีกต่อไป อย่างน้อย) และหนึ่งที่เติบโตจากความเจ็บปวดมหาศาลและได้เรียนรู้ว่าความรักนั้นแข็งแกร่งกว่านั้น
ที่เกี่ยวข้อง: จัดการกับผลที่ตามมาของความไม่ซื่อสัตย์ด้วยกัน
แต่ถึงแม้คุณจะไม่พยายามรื้อฟื้นความสัมพันธ์ แต่ขั้นตอนสุดท้ายของกระบวนการเยียวยาสำหรับคุณก็คือการสานสัมพันธ์กันใหม่ เชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งด้วยความเป็นอิสระค่านิยมความรักในตัวเอง และติดต่อกับผู้อื่นอีกครั้ง กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ และอาจจะมีความรักครั้งใหม่รออยู่ข้างหน้า