เนื้อหา
- 1. คู่ของคุณดูหมิ่นความพยายามในการพัฒนาตนเองของคุณ
- 2. คู่ของคุณถูกคุกคามโดยระบบสนับสนุนภายนอก
- 3. คุณรู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา
- 4. คู่ของคุณไม่มีอารมณ์ขัน
- 5. คู่ของคุณไม่เคยรับผิดชอบต่อความผิดพลาดใด ๆ
- 1. ยอมรับตัวเองว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ดีต่อสุขภาพ
- 2. นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะพูดกับคนรักของคุณ
- 3.สุขภาพจิตและความสุขของคุณมาก่อน
- 4. กำหนดขอบเขตกับผู้ล่วงละเมิดของคุณ
- 5. ยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนผู้ทำร้ายจิตใจได้
- 6. คุณสมควรที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความสุข
- คู่ของคุณดูถูกคุณตลอดเวลาหรือไม่?
- พวกเขาบอกคุณหรือไม่ว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณไม่ดีสำหรับคุณและคุณควรตัดพวกเขาออกจากชีวิตของคุณ?
- พวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีค่าในตัวเองหรือไม่?
- พวกเขาตำหนิคุณสำหรับความไม่มีความสุขและการขาดศักดิ์ศรีทางอาชีพหรือส่วนตัวหรือไม่?
หากสิ่งเหล่านี้เป็นจริง คุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางจิตใจ
ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคู่รักของคุณมีพฤติกรรมไม่เหมาะสมและจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นความสัมพันธ์ที่ทำร้ายจิตใจ
- คู่ของคุณใช้ความอัปยศอดสูและวิพากษ์วิจารณ์เพื่อทำให้คุณรู้สึกแย่อย่างต่อเนื่อง
- เมื่อคุณตอบโต้ พวกเขาจะบอกคุณว่าพวกเขาแค่ 'ล้อเล่น' และคุณควรเลิกอ่อนไหว
การรักษาประเภทนี้ในความสัมพันธ์ที่ทำร้ายจิตใจทำให้คุณไม่ต้องท้าทายการปฏิเสธของคู่ของคุณ
อะไรคือสัญญาณที่ชัดเจนของการล้างสมองในความสัมพันธ์?
คุณเงียบและเริ่มเชื่อพวกเขา นี่คือการล้างสมอง, ซึ่งเป็นหนึ่งในเป้าหมายของผู้ทำร้ายจิตใจ
พวกเขาล้างสมองคุณให้คิดว่าคุณไม่มีค่าอะไรเลยหากไม่มีพวกเขา
หากประเด็นข้างต้นตรงใจคุณ ให้อ่านต่อไปเพื่อรับทราบสัญญาณเตือนเพิ่มเติมของแฟนหนุ่มที่ล่วงละเมิด ภรรยาที่มีอารมณ์รุนแรง หรือสัญญาณของสามีที่ทำร้ายจิตใจ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง:
ดู:
การระบุสัญญาณของคู่สมรสที่ไม่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรับมือกับคู่สมรสที่ไม่เหมาะสมและหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางจิตใจ
1. คู่ของคุณดูหมิ่นความพยายามในการพัฒนาตนเองของคุณ
หากคุณพยายามดูแลตัวเอง เช่น โปรแกรมการออกกำลังกายใหม่หรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขาจะบอกคุณว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ โดยพูดว่า “ทำไมต้องรำคาญ? คุณก็จะมีน้ำหนักกลับมา” หรือ “คุณให้เวลามันหนึ่งเดือนและคุณจะออกจากยิมเหมือนที่เคยทำ”
ผู้ทำร้ายจิตใจไม่เคยให้กำลังใจ แก่คุณหรือผู้อื่น แต่ยืนกรานที่จะอุทิศตนและเชื่อในสิ่งเหล่านั้นโดยสมบูรณ์
2. คู่ของคุณถูกคุกคามโดยระบบสนับสนุนภายนอก
- NS ผู้ล่วงละเมิดทางจิตใจไม่ชอบให้เหยื่อมีเพื่อนและการสนับสนุนจากครอบครัวภายนอก
- ในความสัมพันธ์ที่ทำร้ายจิตใจ พวกเขาอาจบอกคุณว่าพวกเขาเป็นภาระและพยายามทำให้คุณปล่อยพวกเขาไป
- สามีหรือภรรยาที่ทำร้ายจิตใจจะพบสิ่งผิดปกติกับเพื่อนของคุณโดยบอกว่าพวกเขากำลังใช้คุณเท่านั้นหรือว่าพวกเขาไม่ชอบคุณจริงๆ
- ส่วนครอบครัวเธอคิดว่ามีพิษ และคุณควรตัดพวกเขาออกจากชีวิตของคุณ
สัญญาณหนึ่งของความสัมพันธ์ที่เป็นการล่วงละเมิดทางจิตใจคือ ถ้าคุณบอกผู้กระทำผิดว่าคุณกำลังจะไปบำบัด พวกเขาจะบอกคุณว่านักบำบัดทุกคนเป็นนักต้มตุ๋นและเสียเงินเปล่า มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่รู้ว่าคุณต้องการอะไร
3. คุณรู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา
ผู้ทำร้ายจิตใจเป็นสิ่งที่ควบคุมได้มาก
พวกเขาทำให้คุณเชื่อว่าคุณต้องได้รับอนุญาตจากพวกเขาเพื่อทำอะไรนอกขอบเขตของความสัมพันธ์ของคุณ
คิดที่จะกลับไปโรงเรียน?
แค่ความคิดที่จะบอกคนรักที่ทำร้ายจิตใจของคุณก็ทำให้คุณวิตกกังวล อย่างที่คุณรู้ว่าพวกเขาจะหาเหตุผลที่จะบล็อกคุณไม่ให้ทำเช่นนี้
สัญญาณความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอย่างหนึ่งคือ คุณใช้ชีวิตในสภาพที่หวาดกลัวและวิตกกังวลเนื่องจากพวกเขาทำให้คุณคิดว่าคุณต้องการการอนุมัติจากพวกเขาสำหรับทุกๆ ย่างก้าวที่คุณทำ
4. คู่ของคุณไม่มีอารมณ์ขัน
คุณจะไม่มีวันเห็นแฟนหรือแฟนสาวที่ทำร้ายจิตใจคุณหัวเราะเยาะความผิดพลาดที่พวกเขาอาจทำ
แต่กลับโกรธเร็ว
ถ้าคิดว่ามีใครหัวเราะเยาะเย้ยพวกเขา แม้จะเป็นคนสบายๆ เขาก็โกรธเคือง
คุณมีเวลาเพียงเล็กน้อยในความสัมพันธ์ของคุณถ้ามี หากพวกเขาเจอเรื่องตลก คุณพนันได้เลยว่ามันขึ้นอยู่กับความโหดร้าย เช่น สัตว์ถูกทำร้ายหรือเด็กถูกรังแก
5. คู่ของคุณไม่เคยรับผิดชอบต่อความผิดพลาดใด ๆ
สัญญาณของคู่สมรสที่ไม่เหมาะสมประการหนึ่งก็คือมันเป็นความผิดของคุณหรือของคนอื่นเสมอ
- พวกเขาไม่เคยขอโทษ
- พวกเขาลืมไปรับคุณจากที่ทำงานหรือไม่? มันเป็นความผิดของคุณที่ไม่เตือนพวกเขา
- หากพวกเขาตะคอกใส่คุณระหว่างการโต้เถียง พวกเขาจะไม่พูดว่าขอโทษเมื่อพวกเขาสงบลง
คุณทำให้พวกเขา "โกรธมาก" ที่พวกเขาสูญเสียการควบคุม
คุณทำตามขั้นตอนอย่างปลอดภัยเพื่อยุติความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางจิตใจอย่างไร?
1. ยอมรับตัวเองว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ดีต่อสุขภาพ
ความสัมพันธ์กับคนที่ทำร้ายจิตใจไม่ใช่เรื่องปกติ แม้ว่าคุณจะเชื่อในสิ่งที่คู่ของคุณเชื่อก็ตาม คุณไม่สมควรได้รับการบำบัดแบบนี้ และคุณไม่รับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ที่ทำร้ายจิตใจ
คุณต้องปล่อยให้มันจมดิ่งลงไป เพื่อที่คุณจะได้ทำตามขั้นตอนที่กล้าหาญเพื่อรับรู้สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ทำร้ายจิตใจ ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและฟื้นความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง
2. นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะพูดกับคนรักของคุณ
คนใจร้ายไม่มีเหตุผล
หากพวกเขารู้สึกว่าคุณกำลังรวบรวมกำลังเพื่อทิ้งพวกเขา พวกเขาจะพยายามเพิ่มเป็นสองเท่าเพื่อพยายามควบคุมคุณเพื่อให้คุณอยู่ต่อ
ขอความช่วยเหลือจากภายนอกด้วยตัวคุณเองโดยติดต่อนักบำบัดโรค หรือบริการด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ หรือสถานพักพิงสตรีที่ทรุดโทรม
แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตกเป็นเหยื่อของการทารุณกรรมทางร่างกาย สถานพักพิงสตรีที่ถูกทารุณกรรมก็สามารถให้ข้อมูลและคำแนะนำแก่คุณได้เกี่ยวกับวิธีปลดเปลื้องตัวเองจากความสัมพันธ์ที่ทารุณนี้และป้องกันตัวเองให้พ้นอันตรายขณะทำเช่นนั้น
3.สุขภาพจิตและความสุขของคุณมาก่อน
คู่หูที่ทำร้ายจิตใจของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่และ คุณอาจลืมไปแล้วว่า "คุณ" เป็นใคร เป็นอิสระจากพวกเขา
การทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในสตรีซึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากการใช้ความรุนแรงทางจิตสามารถช่วยให้คุณค้นพบอีกครั้งว่า “สูญเสียคุณ” บุคคลที่มีชีวิตชีวา มีความสุข สนุกสนาน และรู้สึกปลอดภัยในโลกนี้
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความรุนแรงในครอบครัวและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ของผู้หญิง: บทวิเคราะห์
4. กำหนดขอบเขตกับผู้ล่วงละเมิดของคุณ
เมื่อพวกเขาเริ่มต้นด้วยพฤติกรรม บอกพวกเขาว่าไม่ควรเรียกชื่อ วิจารณ์เพื่อนและครอบครัวของคุณ หรือดูหมิ่นทุกสิ่งที่คุณทำอีกต่อไป
มันอาจไม่เปลี่ยนรูปแบบของพวกเขา แต่คุณจะรู้สึกเหมือนคุณได้รับพลังส่วนตัวของคุณกลับมาใช้เสียงของคุณเพื่อระบุความต้องการของคุณ
5. ยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนผู้ทำร้ายจิตใจได้
พฤติกรรมของผู้ล่วงละเมิดนั้นหยั่งรากลึก
ไม่ใช่งานของคุณที่จะแก้ไข หากพวกเขาต้องการทำงานด้วยตนเอง พวกเขาจำเป็นต้องทำสิ่งนี้กับนักบำบัดโรคที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว ความรักของคุณไม่มีจำนวนเท่าใดที่จะรักษารูปแบบของพวกเขาในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางจิตใจ
จดจ่ออยู่กับการรักษาตัวเอง ไม่ใช่พวกเขา
6. คุณสมควรที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความสุข
ทุกอย่างเริ่มต้นจากการสังเกตพฤติกรรมการกลั่นแกล้ง รูปแบบที่สอดคล้องกันของความเป็นปรปักษ์ในความสัมพันธ์ที่ทำร้ายจิตใจ เชื่อมั่นในคุณค่าของตัวเอง และตระหนักว่าคุณสมควรที่จะได้รับความรักจากคนที่มีสุขภาพจิตดี
หากคุณรู้สึกอยากเข้าไปอยู่ในหัวของผู้ล่วงละเมิดทางอารมณ์ ให้อ่านหนังสือเล่มนี้และรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์
เมื่อคุณออกจากสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมนี้แล้ว ให้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองในขณะที่คุณค้นพบว่าคุณเป็นใคร
คุณเป็นคนที่ควรค่าแก่การเคารพรักและเคารพ คุณจะทึ่งกับความสัมพันธ์ที่เปี่ยมด้วยความรักเมื่อคนที่ใช่เข้ามาในชีวิตของคุณ!
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: สัญญาณของการล่วงละเมิดทางวาจาและทางอารมณ์ที่คุณไม่ควรละเลย