คุณควรให้อภัยเขาจริงๆหรือ? ใช่. และนี่คือเหตุผล

เนื้อหา

• อารมณ์ที่เจ็บปวดที่คุณรู้สึกหลังจากถูกทารุณหรือทารุณ
• แล้วทำไมคุณถึงยกโทษให้เขา?
• คุณอาจจะบอกว่าโอเค ฉันเข้าใจ แต่ฉันจะ ทำอย่างไรฉันจะให้อภัย?

การให้อภัยและการคิดว่าเหตุใดคุณจึงให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณมักทำให้สับสน เพราะเหตุใดคุณจึงให้อภัยใครบางคนในอดีตที่ทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ ทอดทิ้งคุณ ตีคุณ หรือล่วงละเมิดทางเพศคุณ? ทำไมคุณถึงพิจารณาให้อภัยสามีของคุณถ้าเขา:

• เมาแล้วทำให้ลูกๆที่อยู่ในรถตกอยู่ในอันตราย

• เล่นการพนันและใช้ยาทั้งๆ ที่สัญญาว่าจะไม่ทำอย่างนั้น

• มีชู้

• ดูสื่อลามกแล้วปฏิเสธและโกหกเกี่ยวกับเรื่องนี้

• ถูกวิพากษ์วิจารณ์ ดูถูก และเรียกชื่อคุณ โดยเฉพาะถ้าทำต่อหน้าคนอื่นหรือลูกของคุณ

• ตำหนิคุณสำหรับความโกรธ ความทุกข์ และความหงุดหงิดของเขา

• ให้การรักษาอย่างเงียบ ๆ แก่คุณ

• ต่อย ตบ หรือ ทำร้ายร่างกายคุณ

• บ่นไปเรื่อยเปื่อยว่าไม่ดีพอ

• หลีกเลี่ยงการรับผิดชอบส่วนของเขาในปัญหาการสมรสและความขัดแย้ง

• ทะเลาะวิวาทกันในครอบครัวและงานสังสรรค์

• ทรยศต่อข้อตกลง

• ได้วางแผนและตัดสินใจครั้งสำคัญโดยไม่ปรึกษาคุณ

• หยุดสื่อสารและกลายเป็นไม่พร้อมทางอารมณ์

• ละเมิดความเป็นส่วนตัวของคุณ

• กลับบ้านดึกโดยไม่แจ้งล่วงหน้า

• คุกคามคุณทางอารมณ์ ร่างกาย การเงิน หรือทางเพศ

(หมายเหตุ: สิ่งนี้ใช้กับผู้ชายที่ภรรยาทำร้ายพวกเขาและใครก็ตามที่คู่ของเขาทำสิ่งที่ทำร้ายจิตใจด้วย)

รายการความเจ็บปวดและการล่วงละเมิดนั้นแทบจะไม่มีที่สิ้นสุด หากคุณเคยประสบกับสิ่งเหล่านี้ ให้รู้แน่ชัดว่าคุณถูกดูหมิ่น ถูกข่มเหง ถูกละเมิด หรือถูกทารุณกรรม

อารมณ์ที่เจ็บปวดที่คุณรู้สึกหลังจากถูกทารุณหรือทารุณ

• ไม่ปลอดภัย กลัว ไม่ปลอดภัย และวิตกกังวล

• เหงา ไม่สนับสนุน ไม่ดูแล และเข้าใจผิด

• โกรธและขุ่นเคือง

• เจ็บ เศร้า หดหู่ เขินอาย ละอายใจ

ความมั่นใจของคุณลดลงและความนับถือตนเองของคุณถูกกัดเซาะ คุณอาจประสบกับอาการป่วยทางกาย เช่น ปวดศีรษะ เฉื่อยชา ท้องผูก ท้องร่วง และปวดหลัง คุณอาจมีอาการนอนไม่หลับและสูญเสียความกระหายได้เช่นกันในทางกลับกัน คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังนอนหลับเพื่อหนีหรือกินมากเกินไปเพื่อปลอบใจตัวเอง การกินทางอารมณ์อาจแสดงออกถึงความผิดปกติของการกิน

แล้วทำไมคุณถึงยกโทษให้เขา?

• ให้พ้นจากความโกรธ ความเจ็บ ความแค้น ความกลัว

• ให้เลิกรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อและรู้สึกมีพลังมากขึ้น

• ให้มีสุขภาพแข็งแรง ลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล

• เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ ความอยากอาหาร และความสามารถในการมีสมาธิและสมาธิของคุณ

• เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานหรือการเรียนและการดูแลบุตรหลานของคุณ

• ให้ก้าวไปข้างหน้า รักษาใจ สบายใจ

• ให้รู้ว่าเป็นไปเพื่อประโยชน์ของท่าน ไม่ใช่ของเขา

โปรดเข้าใจด้วยความชัดเจนและแน่นอนอย่างยิ่งว่าหากคุณให้อภัยเขา คุณจะไม่ยอมรับหรือยอมรับพฤติกรรมของเขาในทางใดทางหนึ่ง ไม่เลย. เขาอาจไม่สมควรได้รับการอภัยด้วยซ้ำ คุณไม่ได้ทำเพื่อเขา คุณกำลังทำเพื่อตัวเอง

โปรดเข้าใจด้วยว่าการให้อภัยเขาไม่ได้หมายความว่าคุณยังคงอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายหรือความสัมพันธ์ที่ทำร้ายร่างกายหรือดูถูกหรือว่าคุณยังคงให้เงินเขาเพื่อชำระหนี้การพนันหรือซื้อยาเสพติด ไม่ได้หมายความว่าคุณมีความสนิทสนมทางอารมณ์ ทางร่างกาย หรือทางเพศกับเขา การเลือกประเภทนี้ไม่ขัดต่อการให้อภัย หมายความว่าคุณกำลังกำหนดขอบเขตและขอบเขตที่ชัดเจน และคุณกำลังกำหนดสิ่งที่ยอมรับได้สำหรับคุณ

คุณสามารถยกโทษให้คนอื่น / สามีของคุณสำหรับ อะไรก็ตาม ในขณะที่ใช้สติปัญญาและการเลือกปฏิบัติของคุณเพื่อให้รู้ว่าคุณจำเป็นต้องออกจากความสัมพันธ์และ/หรือกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนในความสัมพันธ์

คุณอาจจะบอกว่าโอเค ฉันเข้าใจ แต่ฉันจะ ทำอย่างไรฉันจะให้อภัย?

วิธีการให้อภัยเขา (หรือเธอ)

• พิจารณาว่าตอนนี้อีกฝ่ายอาจจะเปลี่ยนไปมากแล้ว (ถ้าเป็นอดีตของคุณ) และอาจสำนึกผิดและอาจได้เรียนรู้จากความผิดพลาดหรือความผิดของตน

• มีความเห็นอกเห็นใจ

• รู้แน่ชัดว่าการให้อภัยไม่ใช่การยกโทษหรือยอมความกับพฤติกรรมที่ทำร้ายร่างกาย

• เข้าใจว่าคนอื่นทำอะไรและเกี่ยวข้องกับคุณอย่างไร เกี่ยวกับพวกเขา ไม่ใช่คุณ

• พิจารณาว่าบ่อยครั้งที่คนเรากระทำโดยไม่รู้และความเจ็บปวดของตนเองและวิธีที่เป็นนิสัยและตอบโต้

• ทำงาน 12 ขั้นตอนหากคุณอยู่ในโปรแกรมการกู้คืน 12 ขั้นตอน

• เรียนรู้วิธีใช้เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ (EFT) เพื่อช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์ที่เจ็บปวดและเยียวยาบาดแผล

คุณอาจมีปฏิกิริยาตอบสนองที่รุนแรงต่อบทความนี้อย่างเข้าใจได้ว่าเป็นการให้อภัย และการให้อภัยหรือไม่ อาจทำให้สับสนและบีบคั้นในตัวเองได้ และถ้าคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยก็อาจทำได้ยาก ใช้เวลาของคุณไตร่ตรอง ไตร่ตรอง และทบทวนแนวคิดข้างต้น และจำไว้ว่าการให้อภัยไม่ใช่การลืม และมันเป็นไปเพื่อประโยชน์และความโล่งใจของคุณ ไม่มีใครอื่น