เนื้อหา
ทักษะความสัมพันธ์ที่ต้องมีเพื่อการแก้ไขข้อขัดแย้ง- สูตรการแก้ไขข้อขัดแย้ง: APR
- พันธมิตรแก้ไขปัญหาด้วยความตั้งใจ
- สูตรสำหรับเทคนิคการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพนั้นง่าย
ทักษะความสัมพันธ์ที่ต้องมีเพื่อการแก้ไขข้อขัดแย้ง
ทักษะความสัมพันธ์ที่ต้องมีเพื่อการแก้ไขข้อขัดแย้ง
ทักษะด้านความสัมพันธ์เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในระยะยาวความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการสื่อสารที่แข็งแกร่ง
รายการเป็นรายการสั้น ทางเลือกของความรัก ค่านิยมหลัก การสื่อสาร การแสดงออกทางอารมณ์ ความชอบและขอบเขต และการแก้ไขข้อขัดแย้ง
ทุกคนมี "งานต้องทำ" เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ แล้วขั้นตอนในการแก้ไขข้อขัดแย้งมีอะไรบ้าง?
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ เรากำลังดำเนินการอยู่เสมอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่จะครุ่นคิดและมองตัวเองในจุดที่เราสามารถเติบโต ปรับแต่ง ปรับปรุง และใช่ เปลี่ยนแปลงได้
ในขณะที่เรื่องทั้งหมดเหล่านี้ ทักษะที่เกี่ยวข้องซึ่งกำหนดว่าความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลงก่อน "จนกว่าความตายจะพรากเราจากกัน" คือ: การแก้ไขความขัดแย้ง ไม่มีวินาทีที่ใกล้เคียงและนี่คือเหตุผล
คู่รักที่สนิทสนมและผูกพันกันตลอดเวลา
เมื่อการเชื่อมต่อของพวกเขาขยายออกไป ความสนิทสนมของพวกเขาก็ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในทุกด้าน – จิตวิญญาณ ปัญญา ประสบการณ์ อารมณ์ และเรื่องเพศ พวกเขาก็จะเปราะบางมากขึ้น
พวกเขา "เปิดเผย" ตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาต่อคู่ของพวกเขามากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยการเปิดเผยนี้มีความเสี่ยง เสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธ ถูกตัดสิน วิพากษ์วิจารณ์ ไม่ได้ยิน เข้าใจ และถูกรัก
เมื่อเหตุการณ์ต่างๆ เช่น การสนทนา ข้อความสั้น การนัดหมายที่ไม่ได้รับ ฯลฯ เกิดขึ้น มันสามารถกระตุ้นความกลัวที่ซ่อนเร้นจากอดีตได้
แหล่งที่มาไม่เกี่ยวข้อง
มีคนพูดอะไรบางอย่างและคำพูดก็ลงจอด พวกเขาลงจอดบน "จุดอ่อน" ในพันธมิตรรายหนึ่ง พันธมิตรคนนั้นถอนตัว ปิดตัว ตอบโต้ด้วยคำพูดที่โกรธเคือง ฯลฯ สิ่งเหล่านี้เป็น "ปัญหาที่เรียกร้องให้มีการแก้ไขข้อขัดแย้ง"
ปัญหาย้ายผู้คนออกจากความรักที่พวกเขาแบ่งปัน
ปัญหา ทุกประเด็น จะต้องได้รับการแก้ไขในลักษณะที่ย้ายคู่กลับไปสู่ความรักที่มีร่วมกันที่มีอยู่ก่อนที่ปัญหาจะเกิดขึ้น
ปัญหาไม่สามารถ 'ปัดป้อง' หรือหาเหตุผลเข้าข้างตนเองด้วย “เขา/เขาไม่ได้หมายความอย่างนั้นจริงๆ เขา/เขารักฉัน” ไม่ อารมณ์มีส่วนร่วม คำพูดกระตุ้นบางสิ่งบางอย่าง พันธมิตรคนหนึ่งย้ายออกไป และนั่นคือคำจำกัดความของปัญหา
นี่คือแรงโน้มถ่วงของเรื่องที่เกี่ยวกับการแก้ไขข้อขัดแย้ง
การแก้ไขข้อขัดแย้งเป็นบทสนทนาที่สนิทสนมที่สุด
ทั้งสองคู่ต้องดำเนินการจากตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา วางกลยุทธ์ในการป้องกัน ความกลัว และความเป็นตัวตนที่แท้จริง
ดู:
สูตรการแก้ไขข้อขัดแย้ง: APR
(แก้ไขกระบวนการที่อยู่เมษายน)
แต่ละปัญหาต้องได้รับการแก้ไขโดยคู่หูที่ถูกกระตุ้นโดยการแสดงออก: เกิดอะไรขึ้น คำพูดของฉันคืออะไร คำตอบของฉันคืออะไร สิ่งที่ฉันทำ "ตรงนี้"
นี่คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณ ไม่มี 'การโจมตี' กับพวกเขาที่นี่ มีถ้อยแถลงแสดงเหตุการณ์ งานพันธมิตรของพวกเขา: ฟัง “ฟัง” เช่นเดียวกับใน “ได้ยินผลกระทบ 'ที่นั่น'
การตอบสนองที่จะต้องเกิดขึ้นคือการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นที่นั่นโดย ทำซ้ำการสื่อสารให้สมบูรณ์ที่สุดโดยปราศจากการตำหนิ ความละอาย ความรู้สึกผิด หรือการให้เหตุผล
ต่อไป เหตุการณ์จะถูกประมวลผลด้วยการสนทนาเกี่ยวกับประสบการณ์ทางอารมณ์และสิ่งกระตุ้น
“เมื่อคุณพูดว่า 'ให้ที่นี่ฉันจะทำมัน!' ฉันได้ยินมาว่าฉันไม่มีค่า ฉันไม่มีความสามารถ ฉันถูกครอบงำอีกแล้ว ฉันรู้สึกน้อยกว่า มันเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ผ่านมาทั้งหมดของฉัน และเป็นสิ่งที่ฉันได้ทำงานกับฉัน” มาระยะหนึ่งแล้ว แต่ก็ยังเกิดขึ้น”
พันธมิตรตอบสนองด้วยการรับรู้ถึงสิ่งกระตุ้นและผลกระทบของคำพูด เป็นคำแถลงความเข้าใจที่แท้จริง คำพูด/การกระทำของพวกเขา เกิดขึ้นในคู่ของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขารู้สึก ประสบการณ์ทางอารมณ์ของพวกเขา
“ฉันเข้าใจแล้ว ฉันเข้ายึดครองซึ่งฉันมีแนวโน้มที่จะทำ เมื่อฉันทำ คุณไม่รู้สึกว่าฉันเห็นคุณค่าของคุณ หรือการมีส่วนร่วมของคุณต่อความสัมพันธ์ของเรา หรือว่าฉันเชื่อว่าคุณสามารถทำ [มัน] ซึ่งฉันรู้ว่าไม่ใช่กรณี
ฉันเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งที่ฉันพูด และมันทำให้คุณอยู่ที่นั่น”
หมายเหตุด้านข้างในกลยุทธ์การแก้ไขข้อขัดแย้ง: “การเป็นตัวตนที่แท้จริง” จำเป็นต้องมีการปฏิเสธ การป้องกัน การตัดการเชื่อมต่อ การเพิกเฉย และการตอบสนองอื่นๆ
สิ่งเหล่านี้ฆ่าการสนทนา ไม่มีอะไรได้รับการแก้ไข
พันธมิตรแก้ไขปัญหาด้วยความตั้งใจ
ข้อตกลงในการ "ทำสิ่งที่แตกต่าง" ในอนาคต เมื่อไร สถานการณ์ที่เกิดขึ้นที่นี่ และพวกเขาทำ คความมุ่งมั่นในข้อตกลงใหม่นี้
[ทริกเกอร์] “ฉันรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับฉันและสนับสนุนฉัน ฉันจะทำงานเกี่ยวกับความรู้สึกที่คู่ของฉันไม่ให้ความสำคัญ เมื่อ 'มีบางอย่างเกิดขึ้น' และความรู้สึกเก่าๆ นั้นเริ่มก่อตัวขึ้นในตัวฉัน ฉันจะหยุดและบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้น “ตรงนี้” ‘เอ้ย ที่รัก เมื่อคุณรับช่วงต่อจากพนักงานขาย ฉันสัมผัสได้ว่าสิ่งที่มีค่าที่ฉันกำลังทำอยู่ได้ปรากฏขึ้นอีกครั้ง'. ฉันจะจับมันและสัญญาว่าจะขอกอดคุณหรือให้คุณจับมือฉัน ฉันจะเข้าไปใกล้ๆ ฉันจะไม่ตัดการเชื่อมต่อ”
[พันธมิตร] “ฉันทำได้! ฉันรู้ส่วนของฉัน ฉันกระโดดเข้าไป
ฉันรับช่วงต่อ ฉันไม่กดปุ่มหยุดชั่วคราวและทำงานกับคุณ
ฉันต้องทำงานให้ดีขึ้น ฉันจะให้คำมั่นที่จะตระหนักถึงฉันมากขึ้นในอนาคตเพราะฉันรู้คำตอบที่เกิดขึ้นเมื่อฉัน "ทำในสิ่งที่ฉันทำ" แค่กอดหรือเอามือล้วงกระเป๋าหรือนั่งบนตักแล้วเรียกความสนใจจากฉัน ฉันจะไม่สมบูรณ์แบบ มันเป็นฉันมาเป็นเวลานาน แต่ฉันจะทำงานกับฉัน”
เซ็กส์ที่แต่งหน้าฉ่ำๆ กำลังจะตามมาในไม่ช้าในรูปแบบการแก้ปัญหาข้อขัดแย้งนี้ (นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ!)
จุดประสงค์ของการแก้ไขข้อขัดแย้งนั้นเรียบง่าย: ฟื้นฟูความสัมพันธ์ให้ใกล้ชิดกับความรักที่ทั้งสองฝ่ายมีร่วมกัน
สูตรสำหรับเทคนิคการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพนั้นง่าย
- ที่อยู่
- กระบวนการ
- แก้ไข
ทำข้อตกลงใหม่และให้คำมั่นที่จะรักษาข้อตกลง
มันได้ผล. ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติและความตระหนักโดยบุคคลทั้งสองเพื่อให้เกิดขึ้น
การแก้ไขข้อขัดแย้ง การแก้ไขปัญหาที่ปรากฏ กำหนดผลลัพธ์ ความสัมพันธ์จะนำมาซึ่งความสุข ความพอใจ และสมหวัง หรือคู่รักจะแยกทางจากความรักต่อไป