การติดภาพลามกคืออะไรและจะหยุดได้อย่างไร

เนื้อหา

• เคมีที่อยู่เบื้องหลังการเสพติด
• อาการของการติดสื่อลามก
• ผลที่ตามมาจากการติดสื่อลามก
• สาเหตุของการติดสื่อลามก
• การฟื้นตัวจากการติดสื่อลามก
• 1. ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักว่าปัญหามีอยู่
• 2. พยายามหลีกเลี่ยงเวลาอยู่คนเดียวและความเกียจคร้าน
• 3. สร้างกลุ่มสนับสนุนของคุณ
• 4. ให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับปัญหา
• 5. อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดคือจิตบำบัด

ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชหลายคนไม่เห็นด้วยว่าการเสพติดสื่อลามกเป็นการเสพติดที่เกิดขึ้นจริง แต่ก็ไม่ใช่ตำนานและสำหรับหลาย ๆ คน มันแสดงถึงปัญหาที่แท้จริง

การเสพติดประเภทนี้สามารถสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อความสัมพันธ์ หุ้นส่วน การงาน และการเห็นคุณค่าในตนเอง

การติดภาพอนาจารเกิดขึ้นอย่างไม่เป็นทางการภายใต้สเปกตรัมของการเสพติดเซ็กส์และถึงแม้จะยังไม่เป็นที่รู้จักว่าเป็นความผิดปกติทางจิต แต่หลายคนก็ได้ผ่านความท้าทายและผลที่ตามมาของการพึ่งพาสื่อลามก ก่อนที่จะตอบคำถามเรื่อง “วิธีหยุดการเสพติดสื่อลามก” มาทำความเข้าใจกันก่อนว่ามันคืออะไร พัฒนาอย่างไร และมีผลอย่างไรต่อชีวิตของคนเรา

เคมีที่อยู่เบื้องหลังการเสพติด

เช่นเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ การติดสื่อลามกก็อาศัยส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการให้รางวัลเช่นกัน โดยการใช้สิ่งเร้า เช่น ภาพลามกอนาจาร สมองจะถูกหลอกให้ปล่อยระดับโดปามีนที่ผิดปกติ ปฏิกิริยานี้คล้ายคลึงกันเมื่อใช้ยาเสพติด ติดสุรา และเล่นการพนัน

หลังจากผ่านวัฏจักรที่เพียงพอในการรับสิ่งเร้าและปล่อยโดปามีน สมองจะเรียนรู้ที่จะสร้างกระบวนการขึ้นใหม่ ดังนั้น ขอแนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าโดปามีนไหลไม่หยุด

หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง วัฏจักรดังกล่าวจะเติบโตอย่างแข็งแกร่งพอที่จะแทนที่การกระทำที่มีสติสัมปชัญญะ ด้วยเหตุนี้ คนๆ หนึ่งจึงถูกผลักดันจนไม่สามารถเอาชนะแรงกระตุ้นและดูภาพลามกอนาจารได้ เกือบจะขัดต่อเจตจำนงของตน เมื่อบุคคลสังเกตเห็นปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต คนๆ หนึ่งมักจะพยายามต่อสู้กับแรงกระตุ้นเหล่านั้น ซึ่งมักจะไร้ผล

อาการของการติดสื่อลามก

สิ่งสำคัญที่สุดคือการช่วยตัวเองมากเกินไปหลังจากดูเนื้อหาลามกอนาจารอย่างกว้างขวางและบ่อยครั้ง เราอาจถือว่า “มากเกินไป” เนื่องจากปริมาณที่รบกวนการทำงานประจำวันตามปกติที่ส่งผลกระทบในทางลบต่อชีวิตของบุคคล ตัวบ่งชี้อีกประการหนึ่งคือระยะเวลาที่เพิ่มขึ้นซึ่งจำเป็นในการค้นหาประเภทภาพลามกอนาจารที่กระตุ้นได้มากพอที่จะถึงจุดไคลแม็กซ์หรือเพื่อให้ถูกกระตุ้น

เมื่อเวลาผ่านไปจะมีการจัดสรรเวลามากขึ้นในการค้นหาเนื้อหาที่น่าตื่นเต้น

อาการอื่นๆ ได้แก่ ความรู้สึกไม่สบายใจหากห้ามดูสื่อลามก การใช้ภาพลามกอนาจารเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า และดึงข้อมูลจากการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอันเนื่องมาจากการใช้เวลามากเกินไปในการดูสื่อลามก

ผลที่ตามมาจากการติดสื่อลามก

ผลข้างเคียงของการติดสื่อลามกอาจเลวร้ายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของความอยากอาหาร การเสพติดนั้นทำให้คนติดยาไม่รู้สึกตัว และราคะก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

สิ่งที่เคยเริ่มต้นจากการบรรลุความเร้าอารมณ์ทางกามผ่านการดูสื่อลามกสามารถเติบโตเป็นความปรารถนาที่ไม่รู้จักพอ ซึ่งสามารถผลักดันให้บุคคลนั้นเล่นจินตนาการเหล่านั้นในชีวิตจริงกับคู่รักที่อาจไม่เต็มใจ

ความปรารถนาดังกล่าวสามารถบดบังเหตุผลทางจริยธรรมและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่รุนแรงได้ บ่อยครั้งผู้เสพติดจะละเลยสถานการณ์ทางสังคมและดูภาพลามกอนาจารในสถานที่ที่ไม่เหมาะสม เช่น ที่ทำงานหรือระบบขนส่งสาธารณะ หากปล่อยไว้โดยไม่มีการควบคุม การเสพติดอาจนำไปสู่ความอัปยศในที่สาธารณะและถึงกับติดคุก

สาเหตุของการติดสื่อลามก

การเสพติดสื่อลามกนั้นพัฒนาได้ง่ายมากเนื่องจากขึ้นอยู่กับสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดขั้นพื้นฐานที่สุด — แรงขับทางเพศที่รับผิดชอบในการสร้างความมั่นใจให้กับลูกหลาน

การเสพติดนี้เป็นทางลัดในการได้รับ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ของธรรมชาติโดยไม่ต้องเสียเวลาและความพยายามในการหาคู่นอนเพื่อเติมเต็มแรงกระตุ้นทางเพศ

อาจมีสาเหตุทั้งทางจิตวิทยาและทางชีววิทยาสำหรับการเสพติดที่จะเกิดขึ้น วิธีหยุดการเสพติดสื่อลามกสามารถตอบได้ด้วยการดูว่าสิ่งนี้มีบทบาทในชีวิตของบุคคลอย่างไรและบุคคลนั้นพยายามทำอะไรไม่สำเร็จเพื่อแก้ปัญหา

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมในวัยเด็ก เช่น การล่วงละเมิดหรือการเปิดเผยเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศ อาจเป็นสาเหตุทางจิตวิทยาหลักประการหนึ่ง

บางคนอาจเป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ซึ่งสมองกำลังมองหาวิธีบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดจากความเครียด โดยได้รับการฉีดโดปามีนอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุทางพันธุกรรมสำหรับการเสพติด เนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือเอสโตรเจนในระดับที่สูงขึ้น และความโน้มเอียงทางพันธุกรรมสำหรับแรงกระตุ้น หากบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะยกเลิกการควบคุมทางอารมณ์ ก็มีโอกาสสูงที่จะเกิดการเสพติดได้

นอกจากนี้ยังมีเหตุผลทางสังคมที่อยู่เบื้องหลังการเสพติด

การถูกปฏิเสธและแยกตัวจากสังคมสามารถกีดกันคนๆ หนึ่งจากการทุ่มเทความพยายามเพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพและหันไปใช้วิธีที่ง่ายกว่า

การทำความเข้าใจว่าปัจจัยเหล่านี้มีบทบาทอย่างไรในการสร้างปัญหาสามารถช่วยหาวิธีหยุดการเสพติดสื่อลามก

การฟื้นตัวจากการติดสื่อลามก

การเลิกเสพติดทุกชนิดเป็นงานที่ยากและผู้เสพติดมักต้องการการสนับสนุน

1. ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักว่าปัญหามีอยู่

ฟื้นชีวิตด้วยความเพียรและการทำงานหนักเป็นไปได้ วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับบุคลิกลักษณะของผู้ติดยาและระดับของการเสพติด แต่มีหลายขั้นตอนและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์

2. พยายามหลีกเลี่ยงเวลาอยู่คนเดียวและความเกียจคร้าน

เห็นได้ชัดว่าความเย้ายวนใจในการดูเนื้อหาลามกอนาจารเกิดขึ้นเมื่อเราไม่มีเรื่องเร่งด่วนที่จะต้องเข้าร่วมอีกต่อไป และเราอยู่คนเดียว พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ตัวเองมีความบันเทิงและไม่ว่างในที่อื่นๆ ค้นหางานอดิเรกที่สร้างสรรค์และพบปะผู้คนรอบตัวคุณมากขึ้น มันจะช่วยได้ถ้าคุณออกกำลังกายทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่างเปล่าของการถอนการติดยาเสพติด

3. สร้างกลุ่มสนับสนุนของคุณ

สร้างกลุ่มสนับสนุนของคุณ โดยไว้วางใจในคนที่คุณไว้วางใจ ซึ่งจะแสดงความเคารพต่อความท้าทายของคุณ คุณจะประหลาดใจกับปริมาณความเข้าใจและสิทธิพิเศษที่ผู้คนเหล่านั้นจะแสดงหากคุณถามถูก หากคุณละอายใจเกินกว่าจะสารภาพ ให้ลองมองหากลุ่มสนับสนุนทางออนไลน์หรือต่อหน้า

4. ให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับปัญหา

ไม่มีข้อมูลมากเกินไปเมื่อคุณจัดการกับการเสพติด คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ และหลาย ๆ คนได้แบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาทางออนไลน์ และคุณสามารถไตร่ตรองถึงบางส่วนของพวกเขาได้อย่างแน่นอน การแบ่งปันภาระด้วยวิธีนี้จะช่วยให้การเดินทางสู่การฟื้นฟูของคุณง่ายขึ้น

5. อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดคือจิตบำบัด

ทางเลือกที่ดีที่สุดน่าจะเป็นการบำบัดด้วยจิตเพราะมันจะปรับให้เข้ากับบุคลิกภาพและความต้องการของคุณเอง นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญจะช่วยคุณค้นพบและนำวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเอาชนะการเสพติดและช่วยเหลือคุณตลอดกระบวนการฟื้นตัว มันอาจจะไม่สะดวกที่จะอธิบายความคิดและพฤติกรรมของคุณ แต่ไม่มีเหตุผลที่คุณจะละอายต่อหน้าผู้เชี่ยวชาญ คุณรับทราบปัญหาแล้ว และคุณกำลังพยายามทำให้ถูกต้อง