เนื้อหา
- รูปแบบการสื่อสารการแต่งงานที่ก้าวร้าวแบบพาสซีฟ
- มีส่วนร่วมในการก่อกวนและหลีกเลี่ยงคุณ
- โทษว่าคุณเป็นคนบ้าการควบคุม
- ไม่ยอมไปบำบัด
- รูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟและก้าวร้าวส่งเสริมความเป็นศัตรู
- ขั้นตอนแรกในการปรับปรุงการสื่อสารของคุณ
- ลองนึกภาพตัวเองพูดอะไรบางอย่างกับคู่สมรสของคุณ จินตนาการถึงคำตอบของพวกเขา
- ใช้เวลาคิดทบทวนการตอบสนองที่เหมาะสมกับคู่สมรสของคุณ
- ที่สำคัญดูแลตัวเองด้วยนะคะ
คู่สมรสของคุณเป็นแบบพาสซีฟก้าวร้าวหรือไม่? บางทีวัยรุ่นของคุณคือ? สิ่งที่ฉันจะพูดส่วนใหญ่ในที่นี้ใช้ได้กับคู่สมรสและวัยรุ่น
รูปแบบการสื่อสารการแต่งงานที่ก้าวร้าวแบบพาสซีฟ
คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือไม่เมื่อคำถามที่ดูเหมือนสมเหตุสมผลของคุณไม่ได้รับคำตอบและพยายามสื่อสารก็เงียบไป? คุณไม่พอใจที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้สิ่งที่เป็นปัญหาในตอนแรกเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำซึ่งคุณต้องการพูดคุยกับพวกเขากลายเป็นความโกรธของคุณหรือไม่?
หากฟังดูคุ้นเคย ก็เป็นไปได้ทีเดียวที่คุณจะแต่งงานกับคนที่มีรูปแบบการสื่อสารการแต่งงานแบบพาสซีฟก้าวร้าว
อีกตัวอย่างหนึ่งคือในสถานการณ์ที่พวกเขาทำผิดต่อคุณ
บุคคลที่ใช้รูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟและก้าวร้าวมีความสามารถที่แปลกประหลาดในการตกเป็นเหยื่อ
มีส่วนร่วมในการก่อกวนและหลีกเลี่ยงคุณ
คู่สมรสที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวสามารถปิดการสนทนาได้โดยการปฏิเสธที่จะพูดคุยเพิ่มเติมและตำหนิคุณเมื่อคุณเผชิญหน้าด้วยความหงุดหงิด
พวกเขาอาจพูดว่า: “คุณมักจะโวยวาย โวยวาย และก้าวร้าวอย่างนี้! คุณไม่มีทางรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดคำถามของคุณ” หรือ “ไม่มีอะไรจะพูดถึง คุณทำเช่นนี้เสมอ คุณกำลังมองหาปัญหา”
พวกเขาอาจมีส่วนร่วมในสโตนวอลล์ - ปฏิเสธที่จะพูดคุยกับคุณและหลีกเลี่ยงการพยายามพูดคุยกับพวกเขาด้วยความเงียบที่ขุ่นเคืองและหลีกเลี่ยงคุณ ข้อความของคุณไม่ได้รับคำตอบเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรืออาจไม่ได้รับคำตอบ พวกมันสื่อสารเพียงเล็กน้อย และอาจเกี่ยวข้องกับคุณในการสื่อสารกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ เช่น ลูกของคุณ
โทษว่าคุณเป็นคนบ้าการควบคุม
พวกเขาอาจตกลงที่จะทำอะไรบางอย่าง ไม่ใช่ทำ และเมื่อคุณเผชิญหน้ากับพวกเขา พวกเขายืนยันว่าคุณกำลังควบคุม
ข่าวร้ายก็คือคุณมีคู่สมรสที่ก้าวร้าว
ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงรูปแบบการสื่อสารของคุณเองกับพวกเขาได้ เพื่อไม่ให้กับดักแบบพาสซีฟก้าวร้าว เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับรูปแบบการทำงานที่ผิดปกติของคุณกับคู่สมรสของคุณ
Passive-aggressiveness ขึ้นอยู่กับการควบคุม
โดยการไม่สื่อสารและหันเหความสนใจกลับไปที่สิ่งที่คุณทำ พวกเขาได้เปรียบและต่อต้านการเผชิญหน้าทางอ้อม
ไม่ยอมไปบำบัด
ผลที่ตามมาของคู่สมรสที่ก้าวร้าวไม่เฉยเมยคือพวกเขารู้สึกหงุดหงิด โกรธ และบางครั้งก็แสดงท่าทางก้าวร้าวด้วยวาจา ปัญหาเดิมจะหายไปเนื่องจากตอนนี้คุณโฟกัสที่พฤติกรรมที่ไม่ดีของคุณแล้ว
และนี่คือส่วนที่ดีที่สุด: พวกเขามักจะปฏิเสธที่จะไปบำบัด เมื่อพวกเขาเห็นด้วย พวกเขาทำเพราะพวกเขาแน่ใจว่านักบำบัดโรคจะบอกคุณว่าคุณเป็นคนผิด และที่จริงแล้ว เมื่อคุณทั้งคู่มาปรึกษาเรื่องการแต่งงาน คุณมักจะทำผิดพลาดเล็กน้อยในการติดต่อกับคู่สมรสที่ดื้อรั้น
รูปแบบการสื่อสารแบบพาสซีฟและก้าวร้าวส่งเสริมความเป็นศัตรู
แน่นอนว่าในความสัมพันธ์ใด ๆ ทั้งสองฝ่ายต้องรับผิดชอบต่อปัญหาในความสัมพันธ์ของพวกเขา แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของวงจรการสื่อสารเชิงรุกเชิงรุกที่ความก้าวร้าวเชิงรับของพวกเขาส่งเสริมความไม่ลงรอยกัน การหยุดชะงักในการสื่อสาร และความเกลียดชังจากพันธมิตรของพวกเขา
แล้วจะทำอย่างไร?
คู่สมรสที่ใช้กลวิธีเชิงรุกเป็นเรื่องยากมากที่จะให้เหตุผล และท้ายที่สุด เราควบคุมคนอื่นไม่ได้ เราควบคุมตัวเองได้เท่านั้น
ขั้นตอนแรกในการปรับปรุงการสื่อสารของคุณ
ดังนั้น ขั้นตอนแรกในการปรับปรุงการสื่อสารของคุณกับคนที่ไม่ก้าวร้าวคือเรียนรู้วิธีตอบสนองและไม่ตอบสนองต่อพฤติกรรมของพวกเขา ฉันรู้ว่ามันท้าทาย!
แต่ถ้าคุณฝึกฝนเพื่อลดปฏิกิริยาของคุณเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในวิกฤตหรืออารมณ์เสีย คุณจะมีปฏิกิริยาน้อยลงเมื่อมีปัญหาจริงๆ
การไม่โต้ตอบอาจทำให้คุณได้เปรียบ
เมื่อคุณพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับความเงียบหรือการหลีกเลี่ยงจากคู่สมรสของคุณ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อสูดหายใจ และทบทวนจิตใจว่ารูปแบบการสื่อสารตามปกติของคุณกับคู่สมรสเป็นอย่างไร
ลองนึกภาพตัวเองพูดอะไรบางอย่างกับคู่สมรสของคุณ จินตนาการถึงคำตอบของพวกเขา
ลองนึกภาพการบานปลาย ความคับข้องใจที่เพิ่มขึ้น และสุดท้าย ลองนึกภาพตัวเองเดินจากไปอย่างเจ็บปวด ท้อแท้ และไม่มีความสุข
ตอนนี้ ให้ถามตัวเองว่า คุณควรดำเนินการต่อด้วยรูปแบบปกติหรือไม่ หรือมันสมเหตุสมผลไหมที่จะสงบตัวเอง ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับการตอบสนองที่เหมาะสม และใช้พื้นที่บางส่วน
บางครั้งคู่สมรสที่ก้าวร้าวแบบเฉยเมยจะรู้สึกถึงระยะทางที่คุณเดินมาและจะเคลื่อนตัวเข้าหาคุณ มันไม่ได้ผลเสมอไป แต่เป็นแผนที่ดีกว่าสถานการณ์ปกติของการเพิ่มระดับ ความคับข้องใจ และระยะห่างจากคู่สมรสของคุณ
ใช้เวลาคิดทบทวนการตอบสนองที่เหมาะสมกับคู่สมรสของคุณ
ให้คำตอบสั้น ๆ และสื่อสารว่าคุณรู้สึกอย่างไร
ให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกว่าในฐานะคู่รัก คุณติดอยู่กับการสื่อสารที่ไม่ช่วยเหลือ คุยกันว่าคุณสองคนจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น
ให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าคุณต้องการได้ยินเกี่ยวกับความคับข้องใจของพวกเขากับคุณ เป็นไปได้ทีเดียวที่สิ่งนี้จะไม่ช่วยอะไรมาก และยังเป็นไปได้ทีเดียวที่คู่สมรสของคุณจะไม่ตกลงที่จะให้คำปรึกษาสำหรับคู่รัก
ที่สำคัญดูแลตัวเองด้วยนะคะ
ถ้าคู่สมรสของคุณไม่ไปบำบัดกับคุณ เราขอแนะนำให้คุณไปคนเดียว ฉันยังแนะนำให้อ่านหนังสือดีๆ ที่เขียนโดยนักบำบัดโรคเกี่ยวกับการรับมือกับคู่สมรสที่ก้าวร้าว
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดูแลตัวเอง ไม่ยอมแพ้ต่อปฏิกิริยาโต้ตอบ และฝึกกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยหวังว่าจะได้รับการสนับสนุนจากนักบำบัดโรคที่ดี