เนื้อหา
- 1. รู้จักความเจ็บป่วยและโอกาสการรักษาที่คุณมี
- 2. หาทางช่วยเหลือ
- 3. ดูการวินิจฉัยว่าเป็นความท้าทาย
- 4. ทำงานกับความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่กับการยืนป่วยทางจิต
- 5. มีการสื่อสารที่ดี
- 5. ชื่นชมซึ่งกันและกัน
- 6. ตรวจสอบซึ่งกันและกัน
- 7. ฝึกการดูแลตนเอง
- 8. อย่าโทษกันและกัน
ความเจ็บป่วยทางจิตอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคู่รัก
ความเครียดที่มาพร้อมกับความสัมพันธ์กับบุคคลที่มีจิตใจไม่มั่นคงสามารถเข้าสู่โหมดวิกฤตได้
ความเจ็บป่วยทางจิตในความสัมพันธ์ของคู่รักอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่ทำลายความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์แบบนี้ยากที่จะจัดการและควบคุมได้ หากคุณรู้จักวิธีจัดการกับมันในทางจิตใจ สิ่งต่างๆ จะไม่ยากเกินไป
เพื่อให้เข้าใจวิธีรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการถูกบังคับหรือถูกครอบงำ ให้อ่านต่อไป!
1. รู้จักความเจ็บป่วยและโอกาสการรักษาที่คุณมี
ความเจ็บป่วยทางจิตอาจทำให้เกิดความสับสนและไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง
คุณอาจคิดว่าคู่ของคุณหงุดหงิด ฟุ้งซ่าน ห่างไกล และเกียจคร้าน แต่ลักษณะเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางจิต
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตระหนักถึงอาการเจ็บป่วยของคุณ นอกจากนี้ในฐานะพันธมิตร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพทันที
2. หาทางช่วยเหลือ
นั่งลงกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและค้นหาบทบาทที่คุณต้องมีในโปรแกรมการรักษาของคู่ของคุณ
การไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์วิกฤตินี้อาจทำให้ทั้งสองฝ่ายผิดหวัง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนคู่ของคุณในช่วงเวลานี้ สิ่งนี้จะช่วยลดความคับข้องใจของคุณและจะทำให้คู่สมรสของคุณมีความสุขเช่นกัน
3. ดูการวินิจฉัยว่าเป็นความท้าทาย
คู่รักที่มีสุขภาพดีและฉลาดไม่อนุญาตให้ความเจ็บป่วยทางจิตมาควบคุมความสัมพันธ์ของพวกเขาหรือปล่อยให้ปัญหานี้ทำลายมัน
แต่พวกเขาต้องเผชิญกับการวินิจฉัยว่าเป็นความท้าทายที่พวกเขาต้องเอาชนะในความสัมพันธ์ของพวกเขา นี่คือสิ่งที่ทำให้พวกเขาแข็งแกร่งและมีความสุขมากขึ้น
4. ทำงานกับความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่กับการยืนป่วยทางจิต
ดูแลการแต่งงานของคุณและให้เกียรติเหมือนที่คุณทำโดยไม่มีคู่ครองที่ป่วยทางจิต
คู่รักหลายคู่ใช้ความสัมพันธ์แบบสบายๆ เนื่องจากมีคู่ครองที่ไม่มั่นคงทางจิตใจ พวกเขาล้มเหลวในการสื่อสารความรู้สึก พูดคุย หรือแม้แต่แบ่งปัน สิ่งนี้ทำให้เกิดการวนซ้ำของการแยกตัวที่ทั้งคู่ติดอยู่
แทนที่จะทำเช่นนี้ ให้พยายามหาเวลาให้คู่ค้าทั้งสองสามารถเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกันของกันและกันได้ วิธีนี้จะช่วยให้ชีวิตสมรสของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก
5. มีการสื่อสารที่ดี
คู่รักที่รักษาการสื่อสารที่ดีและเป็นบวกต่อกันมักจะทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ผล
สิ่งสำคัญคือต้องแสดงให้เห็นว่าคุณสนับสนุนซึ่งกันและกันโดยส่งข้อความหากัน เช่น “ฉันรักคุณ” หรือเพียงแค่พูดว่า “ฉันกำลังคิดถึงคุณ” ก็สามารถช่วยคุณได้
5. ชื่นชมซึ่งกันและกัน
เมื่อต้องรับมือกับการแต่งงานโดยที่คู่สมรสคนหนึ่งมีอาการป่วยทางจิต ความเครียดอาจกลายเป็นเรื่องปกติได้ ผู้คนสามารถเอาชนะความท้าทายและขจัดความเครียดนี้ได้อย่างล้นหลาม การชื่นชมซึ่งกันและกันเป็นสิ่งสำคัญ
ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเครียดแค่ไหน คู่รักควรชื่นชมซึ่งกันและกัน และสิ่งนี้จะช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณ
6. ตรวจสอบซึ่งกันและกัน
ทุกสัปดาห์ พยายามนั่งคุยกันถึงความต้องการของคุณในสัปดาห์หน้า บอกความตั้งใจของคุณให้กันและกันและอย่าลืมชื่นชมกันในเรื่องที่เล็กน้อยที่สุด
การเห็นคุณค่าซึ่งกันและกันจะทำให้คุณทั้งคู่มีความสุขและมีสุขภาพดี
7. ฝึกการดูแลตนเอง
แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะถือว่าการดูแลตนเองเป็นเรื่องเห็นแก่ตัว แต่เมื่อคุณดูแลผู้ป่วยทางจิต สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลตัวเอง
เนื่องจากพลังงานทั้งหมดของคุณถูกระบายออกโดยการช่วยเหลือคู่ของคุณในการจัดการ คุณจึงต้องหมั่นตรวจสุขภาพของคุณ
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม และออกกำลังกาย
8. อย่าโทษกันและกัน
การตำหนิกันและกันในช่วงเวลาที่คุณควรสนับสนุนซึ่งกันและกันสามารถเป็นมากกว่าปัญหาสุขภาพจิต
คู่สมรสที่มีสุขภาพดีสามารถตำหนิทุกสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของพวกเขากับคู่สมรสอีกฝ่าย และมักจะไม่เป็นเช่นนั้น การตำหนิเช่นนี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลง
เป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งคู่ต้องระลึกไว้เสมอว่าทุกความสัมพันธ์มีปัญหา และบางครั้งก็ง่ายที่จะปล่อยให้ปัญหาเหล่านี้มาบดบังชีวิตแต่งงานของคุณ อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือถ้าคนสองคนรักกันและเต็มใจที่จะแต่งงานกัน พวกเขาก็สามารถทำได้ด้วยการสื่อสาร ความชื่นชม และความเคารพซึ่งกันและกัน
คุณต้องเรียนรู้จากการดิ้นรนของคุณและพิจารณาความท้าทายที่เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและหลุดพ้นจากวิกฤตในฐานะคู่รักที่แกร่งขึ้น รับความช่วยเหลือจากการให้คำปรึกษาคู่สามีภรรยาและสิ่งนี้จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณสมดุล เก็บไว้ในใจ; นักบำบัดโรคที่ดีคือค่าใช้จ่ายที่คุณไม่ต้องต่อรอง