เนื้อหา
ฉันเพิ่งฟังพอดคาสต์เกี่ยวกับแม่และพ่อและการลาคลอด/การลาเพื่อความเป็นพ่อและชีวิตทางเพศ เป็นตอนที่เน้นว่าการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดบุตรยากเพียงใด
คู่รักส่วนใหญ่กลับมาสนใจเรื่องนี้ก่อนที่ลูกจะอายุครบ 1 ปี แต่สำหรับคู่อื่นๆ อาจใช้เวลานานกว่านั้นเล็กน้อย
บางครั้งสาเหตุของความต้องการทางเพศต่ำหรือไม่ต้องการความใกล้ชิดก็คือการไม่สามารถหาพลังงานสำหรับมันได้ - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าชีวิตทางเพศหลังจากมีลูกอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคุณในหนึ่งปีที่ผ่านมาอาจไม่ได้ผลในตอนนี้ และสิ่งที่ใช้ได้ผลกับสามีของคุณไม่จำเป็นต้องใช้ได้ผลเสมอไป เพศวิถีมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีชีวิตที่เป็นของตัวเอง
ตัวฉันเองได้ลาคลอดมาแล้วสามครั้ง และประสบการณ์ทางเพศของฉันก็แตกต่างกันทุกครั้ง
เมื่อฉันพูดคุยกับผู้หญิงคนอื่น ๆ พวกเขามักจะแบ่งปันว่าพวกเขาพบว่าประสบการณ์ของพวกเขาเปลี่ยนไปเช่นกัน
นี่เป็นเพราะว่าเพศของเราได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ มากมายตลอดชีวิตของเรา และมีความเหมาะสมยิ่งขึ้นมาก และไม่สามารถใส่ลงในกล่องได้อย่างสวยงามไม่ว่าเราจะชอบมันมากแค่ไหนก็ตาม
ฉันได้ระบุสาเหตุทั่วไปสี่ประการที่ทำให้ผู้หญิงและผู้ชายมีความต้องการทางเพศต่ำ ซึ่งทำให้ขาดความสนิทสนมหลังจากมีลูก แต่แน่นอนว่ายังมีสิ่งอื่นที่อาจส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณด้วย
โปรดทราบว่าฉันพูดว่า“สามารถ เปลี่ยน"; บางทีความต้องการทางเพศหรือแรงขับทางเพศของคุณอาจไม่ได้รับผลกระทบ หรือผลลัพธ์อาจเป็นไปในทางบวกก็ได้!
ดู:
ให้นมบุตร
เมื่อคุณให้นมลูก ระดับโปรแลคตินของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ระดับเหล่านี้ได้รับการวัดว่าสูงกว่าในผู้ชายที่ลาเพื่อพ่อ
นอกจากนี้ยังพบในผู้ชายหลังการหลั่ง/การสำเร็จความใคร่ และเชื่อกันว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เขาต้องการพักเล็กน้อยก่อนที่จะพร้อมสำหรับมากขึ้น
โปรแลคตินช่วยลดความต้องการทางเพศโดยอัตโนมัติ จึงกระตุ้นความต้องการทางเพศต่ำในสามีของคุณ ใช่ Mama Nature ส่อเสียด!
การเริ่มให้กำเนิดบุตรทันทีหลังคลอดอาจไม่ใช่สิ่งที่ฉลาดที่สุดที่จะทำ ถ้าคุณอยู่ในยุคหิน ใช่ ในกรณีนี้ ตรรกะทางชีววิทยาไม่สามารถโต้แย้งได้
หลับ
เมื่อคืนที่นอนหลับไม่สนิทกลายเป็นการนอนหลับที่ขาดไปหลายเดือน หรืออดนอน สิ่งนี้จะเริ่มทำร้ายคุณอย่างจริงจัง
มันเหมือนกับบัญชีธนาคารที่คุณมีมากเกินไป และทันใดนั้นก็เต็มไปด้วยตัวเลขสีแดง และที่ปรึกษาทางการเงินของคุณกำลังมองมาที่คุณ กังวลมาก
ให้ฉันพูดว่า: ใช่บางสิ่งบางอย่างจะเกิดขึ้นกับความต้องการทางเพศของคุณและชีวิตทางเพศของคุณ พลังงานมีน้อย และจริงๆ แล้ว คุณอยากนอนมากกว่า
จิตใจของคุณกำลังแข่งกัน ความสามารถทางปัญญาของคุณเริ่ม 'หมดพลัง' มันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะจดจ่ออยู่กับที่ และสิ่งที่คุณต้องการจริงๆก็คือการนอนหลับ
คุณแค่ต้องการหลับตาก่อนที่ลูกของคุณจะตื่นขึ้นอีกครั้งและเริ่มเรียกร้องสิ่งต่างๆ จากคุณ
การนอนนั้นสำคัญไฉน เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของมนุษย์ และเรารู้อยู่แล้วว่าความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพโดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการมีชีวิตทางเพศที่ทำงานได้ดีและน่าพอใจ
ดังนั้น หากคุณอยากนอนมากกว่าและหากคุณไม่มีแรงพอที่จะทำ แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดี: ยินดีต้อนรับสู่ชมรมของพ่อแม่ที่เหนื่อยล้า นี่ถือเป็นเรื่องปกติ
ปรับปรุงจิตใจ/บทบาทใหม่
เมื่อคุณกลายเป็นพ่อแม่ (อีกครั้ง บางที) บางอย่างจะเกิดขึ้นกับคุณในฐานะบุคคล แน่นอนว่าถ้าเป็นลูกคนที่ 5 ของคุณ คุณจะรู้สึกเปลี่ยนแปลงน้อยกว่าลูกคนแรกของคุณ
อย่างไรก็ตาม การเป็นพ่อแม่ (อีกครั้ง) เป็นเรื่องใหม่เสมอ และจะเปลี่ยนความสัมพันธ์และกลุ่มดาวในครอบครัวเสมอ และคุณ.
ดังนั้น, การตกแต่งทางจิตใหม่จะต้องเกิดขึ้น และเป็นไปได้มากว่าคุณจะเหนื่อย ทำให้เกิดแรงขับทางเพศต่ำ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณกำลังหาบทบาทใหม่ในฐานะแม่หรือพ่อที่ท้าทาย บทบาทนั้นจะเริ่มส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณ
การมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการเกิดไม่ใช่เรื่องแปลกอย่างแน่นอน ที่จริงแล้ว มันเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่พ่อแม่ใหม่มักจะเชื่อ และนี่คือสิ่งที่ฉันได้รับทุกครั้งที่ฉันเป็นเจ้าภาพในการพูดคุยกับผู้ปกครองใหม่ในกลุ่มผู้ปกครอง (จัดโดยเมืองที่ฉันอาศัยอยู่)
เมื่อจิตใจ "ทำงานล่วงเวลา" ชีวิตทางเพศมักไม่ค่อยมีความสำคัญเป็นอันดับหนึ่ง
ปัญหาในความสัมพันธ์
“ถ้าอยากแน่ใจว่าจะหย่าก็แค่มีลูก” เป็นสิ่งที่นักบำบัดโรคคู่สามีภรรยาคู่หนึ่งกล่าวไว้ในคอร์สหนึ่งว่า และแม้ว่านี่อาจเป็นความจริง แต่ก็ค่อนข้างหน้าด้าน
อย่างไรก็ตาม เมื่อดูจากสถิติการหย่าร้าง มันแสดงให้เราเห็นว่าความสัมพันธ์นั้นแตกสลายเมื่อเด็กน้อยเข้ามาในโลก
การมีและเลี้ยงลูกเป็นเรื่องยากจริงๆ และเป็นงานพิเศษอีกมาก และถึงแม้จะเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่ใช่ทุกคู่ – ที่ทำให้มันเป็นไปได้
และนี่คือจุดที่ความท้าทายในความสัมพันธ์ – และความท้าทายอื่นๆ – จะเริ่มปรากฏให้เห็น
อาจเป็นเพราะคู่ของคุณไม่ค่อยดีในการร่วมมือภายใต้ความกดดันและเมื่อพวกเขาอดนอน? หรือบางทีการวิจารณ์ก็ค่อนข้างพูดเกินไป?
หรือบางทีคุณอาจพบว่าตัวเองเข้านอนโดยมีปมในท้องบ่อยเกินไป? บางทีอาจเป็นแค่ก้อนหิมะและกลายเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึง? บางที...?
ปัญหาในความสัมพันธ์เป็นตัวการแน่ๆ เมื่อพูดถึงความต้องการทางเพศในระดับต่ำ
เป็นเรื่องปกติที่จะเผชิญกับความท้าทาย - น่ารำคาญเหมือนเดิม - แต่จำไว้ว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นระหว่างกัน แม้ว่ามันจะยากสักหน่อย แน่นอน ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ
ปรับปรุงชีวิตเพศของคุณหลังคลอดบุตร
ต่อไปนี้คือ 3 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อต้านความต้องการทางเพศของคุณหลังคลอด:
1. ยอมรับว่าในช่วงระยะเวลาหนึ่ง สิ่งต่างๆ ก็เป็นเช่นนี้เอง
จำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติและมีเหตุผลอย่างยิ่ง หากคุณสามารถหาสาเหตุได้ เช่น ถ้าคุณรู้ว่านี่เป็นปัญหาเรื่องการนอนหลับ บางทีคุณและคู่ของคุณสามารถพักผ่อนให้มากขึ้นเพื่อให้คุณทำงานได้มากขึ้นในระหว่างวัน
โดยทั่วไป ทัศนคติของการยอมรับและความอยากรู้เป็นความคิดที่ดี ที่นี่.
แทบจะไม่สามารถเปลี่ยนสิ่งที่เราปฏิเสธที่จะยอมรับได้ ดังนั้น หากคุณต้องการให้ความต้องการทางเพศต่ำของคุณเปลี่ยนแปลง ให้เริ่มต้นด้วยการยอมรับสถานการณ์ปัจจุบัน จากนั้นจึงทำงานร่วมกับคู่ของคุณเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลง
2. วางแผนความใกล้ชิดและช่วยเหลือตัวเอง
ถ้าคุณคือ ขาดความใกล้ชิดทางกายแล้ววางแผนการประชุมพันธมิตร – ตระหนักดีว่าสิ่งนี้อาจถูกขัดจังหวะโดยบุตรหลานของคุณ แต่จากนั้นคุณจะวางแผนการประชุมใหม่
ถ้าชอบก็นวดให้ละกัน (โอ้ สุดที่รัก แต่ช่างเถอะ รู้สึกดี แถมยังกวนตีนเรื่องเพศอีกนิดหน่อย) หรือจะเริ่มต้นด้วยการอยู่ใกล้ๆ เปลือยกาย เตียงนอนและแต่งหน้าได้นานเท่าที่คุณต้องการ
นี่อาจเพียงพอสำหรับพวกคุณหรือบางทีคุณอาจต้องการก้าวไปอีกขั้น
หากคุณรู้สึกกล้าหาญ คุณสามารถทำการนวดทางเพศหรือสร้างความพึงพอใจทางเพศให้กันและกันได้ หากคุณคิดเช่นนั้น อาจจะดูหนังอีโรติกหรือฟังเรื่องอีโรติกด้วยกัน หรือแม้แต่เล่นเกมอีโรติก
3. รับความช่วยเหลือในการแก้ไขสิ่งที่ต้องแก้ไข
หากคุณแน่ใจอยู่แล้วว่า “บางอย่าง” ต้องการความสนใจเป็นพิเศษ และบางทีคุณอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับความต้องการทางเพศที่ต่ำของคุณ ให้โต้ตอบกับสิ่งนั้น
หากนี่เป็นปฏิกิริยาหลังคลอด ก็ยื่นมือออกไป หากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาความสัมพันธ์ ให้มองหาว่าใครสามารถช่วยคุณได้
อย่าลืมว่าไม่ค่อยได้ทำสิ่งเหล่านี้ และนี่คือเหตุผลที่คุณกำลังทำร้ายตัวเองโดยไม่ดำเนินการทันที
แม้ว่าสองสามก้าวแรกจะรู้สึกยากและสั่นคลอน แต่คุณก็รับประกันได้ว่าจะใช้เวลา 3-6 เดือนที่จะขอบคุณตัวเองที่ลงมือทำ หากคุณยังลาเพื่อคลอดบุตร พยาบาลมักจะเต็มไปด้วยแหล่งข้อมูลและแนวคิดเกี่ยวกับวิธีรับความช่วยเหลือที่จำเป็นสำหรับความต้องการทางเพศของคุณ
เคล็ดลับของ Maj: หากชีวิตทางเพศของคุณยุ่งเหยิงในช่วงลาคลอด โปรดทราบว่านี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ และคู่รักส่วนใหญ่มักจะ 'กลับมาเป็นเหมือนเดิม' ภายในปีแรกของชีวิตเด็ก