เนื้อหา
- ใครเป็นผู้เสร็จสิ้นการกู้คืนการนอกใจ?
- ขั้นตอนการกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์
- 1. เรื่อง
- 2. ค้นพบความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง
- 3. เปิดประเด็นลึก
- 4. การจัดการความเจ็บปวดและการทำความเข้าใจการจัดการความเจ็บปวด
- 5. การสร้างไทม์ไลน์
- 6. การให้อภัยและกระบวนการบำบัด
- 7. คำแนะนำถ้าคุณมีลูก
- 8. วิธีดำเนินการ
ขั้นตอนการกู้คืนการนอกใจเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านความบอบช้ำทางอารมณ์ที่ตามมาหลังจากผ่านความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของคุณ อารมณ์สามารถครอบงำคุณด้วยความไม่มั่นคง ความกังวล ความวิตกกังวล ความเจ็บปวด และไม่ไว้วางใจในการนอกใจ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไขด้วยตัวเองและอาจทำให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์ในอีกหลายปีข้างหน้า
การขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อคุณไม่ว่าจะมาคนเดียวหรือเป็นคู่ ขั้นตอนการกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณ เชื่อมต่อกับตัวคุณเองหรือคู่ของคุณอีกครั้ง สร้างไทม์ไลน์ และสร้างแผนสำหรับวิธีที่จะก้าวไปข้างหน้า บทความนี้กล่าวถึงขั้นตอนการกู้คืนการนอกใจและวิธีที่สามารถช่วยคุณได้
ใครเป็นผู้เสร็จสิ้นการกู้คืนการนอกใจ?
ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใด การโกงเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ดังนั้น กระบวนการนี้จึงสามารถทำได้โดยลำพังเพื่อจัดการกับอารมณ์ของคุณหรือกับคู่ชีวิตในรูปแบบของการให้คำปรึกษาการแต่งงาน
หากคุณเป็นคู่รัก ขั้นตอนนี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีก้าวไปข้างหน้าด้วยกันหรือแยกจากกัน หากคุณทิ้งคนรักไป การฟื้นจากความไม่ซื่อสัตย์ยังคงสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความขัดแย้งของความสัมพันธ์และปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ เช่น ความรู้สึกไม่ไว้วางใจ การทรยศ และความสงสัย
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด คุณจะพบว่าการมีผู้เชี่ยวชาญอยู่เคียงข้างคุณขณะที่คุณดำเนินเรื่องนั้นเป็นประโยชน์
ขั้นตอนการกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์
เช่นเดียวกับการให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานรูปแบบอื่นๆ การบำบัดการนอกใจจะดำเนินการเป็นขั้นตอน ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำความรู้จักกับคุณและคู่ของคุณให้ดีขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้นักบำบัดโรคของคุณเข้าใจสถานการณ์ส่วนตัวของคุณ รวมทั้งช่วยให้คุณได้รู้จักตัวเองและคู่ของคุณถึงความต้องการและความต้องการของอีกฝ่ายในระดับที่ต่างออกไป ต่อไปนี้คือขั้นตอนทั่วไปของการบำบัดฟื้นฟูความไม่ซื่อสัตย์
1. เรื่อง
เนื่องจากนี่คือเหตุผลที่คุณมาที่นี่ การบำบัดด้วยการนอกใจจะครอบคลุมขั้นตอนของความสัมพันธ์ของคุณ ซึ่งรวมถึงความสัมพันธ์ด้วย สิ่งนี้อาจลงลึกในรายละเอียดเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายซื่อสัตย์ต่อกันอย่างสมบูรณ์ ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับเรื่องชู้สาวแต่สิ่งที่อาจนำไปสู่การพังทลายของความรักและการสื่อสารระหว่างทั้งคู่
นี่อาจเป็นขั้นตอนที่เจ็บปวดมากในขั้นตอนการพักฟื้นจากความไม่ซื่อสัตย์ แต่ก็เป็นขั้นตอนที่จำเป็น
2. ค้นพบความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง
หากเป้าหมายของคุณคือการอยู่ด้วยกัน ขั้นตอนหนึ่งของการฟื้นฟูคือการค้นหาตัวคุณเองและคู่ของคุณอีกครั้ง หลังจากมีชู้ เป็นการยากที่จะกลับมาสานสัมพันธ์แบบเดิมของคุณอย่างที่เคยเป็นมา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้ความสำคัญกับการสร้างสิ่งใหม่ร่วมกัน นักบำบัดโรคของคุณจะช่วยให้คุณมีเครื่องมือที่จำเป็นในการทิ้งอดีตไว้เบื้องหลังและมุ่งความสนใจไปที่การค้นพบสิ่งดีๆ ในความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง
3. เปิดประเด็นลึก
หลายๆ เรื่องเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลเลย ในขณะที่เรื่องอื่นๆ อาจเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า การขาดความรักหรือความเสน่หาในความสัมพันธ์ในปัจจุบัน การใช้สารเสพติด หรือความบอบช้ำในอดีต หากนักบำบัดโรคของคุณตรวจพบปัญหาเหล่านี้ว่าเป็นสาเหตุหลักของความไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ พวกเขาจะเริ่มแก้ไขปัญหานี้โดยเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษา
4. การจัดการความเจ็บปวดและการทำความเข้าใจการจัดการความเจ็บปวด
เนื่องจากนักบำบัดเป็นมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมมา พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ พวกเขาอาจสามารถตรวจพบอาการและผลข้างเคียงที่เกิดจากความสัมพันธ์ที่รบกวนคุณ เช่น อาการที่เกี่ยวข้องกับ PTSD หรือการบาดเจ็บ พวกเขายังสามารถช่วยคุณในการจัดการความเจ็บปวดทางอารมณ์และช่วยให้คุณทำงานผ่านความปวดใจที่คุณรู้สึกได้
5. การสร้างไทม์ไลน์
ขั้นตอนการกู้คืนความไม่ซื่อสัตย์บางขั้นตอนรวมถึงการสร้างไทม์ไลน์ ในระหว่างขั้นตอนนี้ คุณจะได้รับไทม์ไลน์ เช่น เดือน เพื่อดูว่าคุณต้องการอยู่ด้วยกันหรือเลิกรา ใช้ขั้นตอนนี้เพื่อสร้างรายการข้อดี/ข้อเสียที่แท้จริงว่าการอยู่ด้วยกันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์กับตัวเองและคู่ของคุณในช่วงเวลานี้และอย่ารีบตัดสินใจ ภายในสิ้นเดือน คุณจะบอกนักบำบัดว่าคุณจะอยู่ด้วยกันหรือเลิกรา
6. การให้อภัยและกระบวนการบำบัด
เหตุการณ์เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดสำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง ผลจากการนอกใจ ความรู้สึกผิด ความไม่ไว้วางใจ และความโกรธอาจหลั่งไหลเข้ามาในความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่ที่จะให้อภัยคนรักก็ตาม อารมณ์ที่ขัดแย้งกันเหล่านี้จัดการได้ยาก นักบำบัดสามารถช่วยคุณผ่านกระบวนการบำบัดได้ ซึ่งรวมถึงการสร้างแผนปฏิบัติการเกี่ยวกับวิธีการเชื่อมต่อใหม่ในฐานะคู่รักและเพื่อนที่โรแมนติก วิธีสร้างความไว้วางใจซึ่งกันและกัน และวิธีผูกมัดกับความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนพังทลาย
7. คำแนะนำถ้าคุณมีลูก
หากคุณมีลูกด้วยกัน นักบำบัดโรคของคุณจะรวมแง่มุมของความสัมพันธ์นั้นไว้ในช่วงการให้คำปรึกษาของคุณ ณ จุดใดจุดหนึ่ง พวกเขาจะรับฟังข้อกังวลของคุณเกี่ยวกับลูกๆ ของคุณ เรื่องชู้สาว และคุณเลือกที่จะอยู่ด้วยกันหรือไม่ และจะสามารถแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการเป็นพ่อแม่ร่วมกันในขณะที่ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
8. วิธีดำเนินการ
เมื่อสิ้นสุดไทม์ไลน์ที่คุณเลือก คุณจะต้องแจ้งที่ปรึกษาของคุณว่าคุณได้ตัดสินใจที่จะอยู่ด้วยกันหรือไม่ จากจุดนี้ไป คุณอาจทำการบำบัดด้วยคู่รักต่อไปหากคุณยังคงไม่แน่ใจเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์ของคุณ หรือเปลี่ยนไปใช้การบำบัดเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้รู้จักตัวเองดีขึ้น
ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใด นักบำบัดโรคของคุณจะสามารถช่วยคุณจัดทำหลักสูตรเกี่ยวกับวิธีดำเนินชีวิตร่วมกันหรือแยกจากกัน เพื่อให้คุณสามารถดำเนินชีวิตต่อไปและก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณ
เป้าหมายสูงสุดของการบำบัดการนอกใจคือการเรียนรู้ที่จะให้อภัย เส้นทางการรักษานี้ไม่รวดเร็วและมีหลายขั้นตอน แต่ประโยชน์ที่ได้รับนั้นมีมากกว่าความยากลำบาก คู่รักหรือคนโสดที่กำลังเผชิญกับความวุ่นวายทางอารมณ์อันเนื่องมาจากความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของพวกเขาจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการให้คำปรึกษารูปแบบนี้