เรียนรู้ที่จะรัก วางใจโดยไม่หวั่นไหวกับสามี

เนื้อหา

• รู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์
• อะไรทำให้เกิดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์?
• สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่มั่นคงมีอะไรบ้าง
• วิธีเอาชนะความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์
• วิธีจัดการกับปัญหาความน่าเชื่อถือและความไม่มั่นคง
• วิธีอื่นในการเอาชนะความไม่มั่นคง

เราทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่สงสัยในตนเองและไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของเรา

อาจเป็นเพียงแสงวาบชั่ววูบของความรู้สึก สมมติว่าคุณรู้สึกลามกและคุณคิดว่าผู้หญิงทุกคนที่สามีของคุณทำงานด้วยจะแต่งกายด้วยร่างกายที่เร่าร้อนไร้ที่ติ

คุณประสบกับช่วงเวลาสั้นๆ ของความไม่มั่นคง แต่ก็ผ่านไปได้

ความมั่นใจในตัวเองเป็นประสบการณ์ที่สัมพันธ์กัน ความรู้สึกของทุกคนสามารถทดสอบความมั่นใจในตนเองในช่วงเวลาของความเครียด ความเหนื่อยล้า สถานการณ์ที่คุกคามหรือการสูญเสีย

รู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

แต่มีพวกเราบางคนที่มีความรู้สึกไม่มั่นคงลึกซึ้งและฝังแน่นกว่า

ความมั่นใจในตนเองของพวกเขาต่ำอย่างต่อเนื่อง ความรู้สึกของการเห็นคุณค่าในตนเองของพวกเขาไม่ได้ถูกขับเคลื่อนจากภายใน

ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ภายนอก

การขาดความภาคภูมิใจในตนเองส่งผ่านไปสู่ความผูกพันทั้งหมด ทำให้เกิดความไม่มั่นคงในการแต่งงานและความสัมพันธ์อื่นๆ

ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ทำให้เกิดความเครียดที่รุนแรงและบางครั้งไม่สามารถเพิกถอนได้สำหรับคู่รัก

ให้เราตรวจสอบที่มาของอารมณ์นี้ และวิธีหยุดความรู้สึกไม่ปลอดภัยในความสัมพันธ์

อะไรทำให้เกิดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์คือการขาดความภาคภูมิใจในตนเอง

คนที่สงสัยในคุณค่าของตนคือความไม่มั่นคงในความรักและในด้านอื่นๆ ของชีวิต

คนประเภทนี้มักจะมองตัวเองในความสัมพันธ์กับคนอื่นเท่านั้น

พวกเขาได้มาซึ่งอัตลักษณ์ของตนเอง การยืนยันตนเองจากผู้อื่น และหากไม่ได้รับการยืนยันนี้ บุคคลนี้จะยิ่งไม่ปลอดภัยมากขึ้น

ดู:

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่มั่นคงมีอะไรบ้าง

สาเหตุทั่วไปของความไม่มั่นคง ได้แก่:

พันธุศาสตร์

บางคนมีระบบสมองที่กระตุ้นได้ง่าย ทำให้พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยในสถานการณ์ที่คนอื่นไม่รู้สึกถูกคุกคาม

หากสมองของพวกเขาตื่นตัวอยู่เสมอ พร้อมที่จะตอบสนองต่อภัยคุกคาม

ประสบการณ์ในวัยเด็ก

หากเด็กเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัย ถูกดูหมิ่น ถูกล้อเลียน หรือรังแก พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาความผูกพันเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ นำไปสู่ปัญหาด้านความไว้เนื้อเชื่อใจและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

เด็กที่ถูกเลี้ยงดูมาในสภาพแวดล้อมที่ไม่ได้รับการเลี้ยงดู ซึ่งพวกเขาไม่สามารถวางใจได้ว่าจะได้รับการตอบสนองความต้องการ มักจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่ปลอดภัย

ประสบการณ์ที่ผ่านมา

คนที่เคยถูกทารุณกรรม ถูกทอดทิ้ง นอกใจ หรือถูกหักหลังในอดีตจะเข้าใจความสัมพันธ์ใหม่ๆ ด้วยความรู้สึกไม่มั่นคง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ได้ทำงานและก้าวผ่านประสบการณ์แย่ๆ

ผู้ที่สูญเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเลิกราที่กระทบกระเทือนจิตใจ มีแนวโน้มที่จะพัฒนาความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เพราะกลัวว่าจะสูญเสียคนรักปัจจุบันไป

สิ่งนี้ใช้ได้กับความสัมพันธ์จริง ๆ เพราะการกลั้น พฤติกรรมหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง การไม่พูดเพื่อตัวเองไม่ได้สร้างความสัมพันธ์ที่สมดุลและน่าพึงพอใจ

จากนั้นสิ่งนี้ก็กลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มในตัวเอง: บุคคลที่ไม่มั่นใจในความรักจะจบลงที่การขับรถจากไป คนเดียวที่พวกเขาต้องการรู้สึกปลอดภัยด้วย

วิธีเอาชนะความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

หากคุณรู้จักรูปแบบของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ อย่าสิ้นหวัง

มีกลยุทธ์มากมายที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อแยกตัวออกจากรูปแบบนี้ และเริ่มจัดการกับปัญหาด้านความไว้วางใจและความไม่มั่นคง

วิธีจัดการกับปัญหาความน่าเชื่อถือและความไม่มั่นคง

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าคุณคู่ควรกับความรักที่ดีและมีสุขภาพดี

การมีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและการเอาชนะความไม่มั่นคงจะหมายถึงการล้างความสูญเสีย ความเจ็บปวด การล่วงละเมิด และประสบการณ์อื่นๆ ในอดีตที่ส่งผลต่อสถานะปัจจุบันของคุณ

นี่คือวิธีเปลี่ยนการรับรู้ในตนเองของคุณ

คุณมีความสำคัญ

เริ่มต้นด้วยมนต์เล็ก ๆ นี้ โดยบอกตัวเองทุกวันว่าคุณมีความสำคัญ

ทำรายชื่อทุกคนที่คุณรู้จักและให้ความสำคัญ คิดถึงช่วงเวลาของคุณร่วมกันและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกซาบซึ้งและความรักของพวกเขา

รู้จักหน่วยงานของคุณ

ผู้ที่รู้สึกไม่มั่นคงในความรักมักละเลยที่จะระลึกว่าตนมีสิทธิ์เสรี

การมีสิทธิ์เสรีหมายถึงการมีความคิดเห็น เสียง ที่เชื่อสิ่งที่คุณคิดและพูดเป็นสิ่งสำคัญและมีส่วนช่วยในการสนทนา

บ่อยครั้งที่คนที่ไม่มั่นคงในชีวิตแต่งงานลังเลที่จะขออะไร พวกเขาคิดว่าการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งสามารถ "รักษาความสงบ" และทำให้คู่ของตนไม่ละทิ้งพวกเขา

คุณต้องตระหนักว่าความสัมพันธ์ที่คุณไม่สามารถหยิบยกปัญหาขึ้นมาเพราะกลัวว่าคู่สมรสจะทิ้งคุณไปนั้นไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่คู่ควรแก่การรักษา

คุณแข็งแกร่ง คุณมีค่า และคุณมีสิทธิ์เสรี รู้สึกถึงพลัง!

วิธีอื่นในการเอาชนะความไม่มั่นคง

การเติบโตส่วนบุคคลผ่านการเชื่อมต่อ

บางครั้งผู้ที่จัดการกับความไม่มั่นคงนั้นขาดการเชื่อมต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ

ไม่จำเป็นต้องเคร่งศาสนาแม้ว่าจะเป็นได้ก็ตาม

ความรู้สึกเชื่อมโยงกับบางสิ่งภายนอกตนเองสามารถช่วยให้คุณรู้สึกไว้วางใจผู้อื่นมากขึ้น

คนที่นั่งสมาธิทุกวันหรือฝึกสติหรือทำโยคะรายงานความรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นภายในตัวเองและในความสัมพันธ์ของพวกเขา

ด้วยการปฏิบัติที่เชื่อมโยงเหล่านี้ทำให้เกิดความสงบ ให้เกียรติตนเอง และรู้สึกปลอดภัยไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในโลกภายนอก

เป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยในการจัดการกับความไม่มั่นคงเพราะให้ความรู้สึกดุร้ายและความปลอดภัยส่วนบุคคล