เนื้อหา
- การบาดเจ็บจากความสัมพันธ์คืออะไร?
- 5 อาการกระทบกระเทือนความสัมพันธ์ มีดังนี้
- บาดแผลทางอารมณ์และจิตใจ
- สัญญาณที่คุณกำลังประสบกับบาดแผลหลังจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
- ความนับถือตนเองของคุณลดลงอย่างสมบูรณ์
- การเลือกคู่นอนที่ไม่ดีต่อสุขภาพคนอื่น
- ความคิดครอบงำ
- คุณอาจจะขอโทษมากเกินไป
- การบาดเจ็บส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร
- วิธีการรักษาจากบาดแผลความสัมพันธ์
- คิดแล้วตอบโต้
- ความอดทนคือสิ่งสำคัญ
- อยู่กับปัจจุบัน
- ขอความช่วยเหลือ
- 3 แนวคิดสำหรับผู้รอดชีวิตจากบาดแผลเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
- 1. บาดแผลไม่ใช่ความผิดของคุณ
- 2. ความสัมพันธ์ไม่ปลอดภัยโดยเนื้อแท้
- 3. ไม่ใช่ความขัดแย้งทั้งหมดเป็นสัญญาณของปัญหา
- PTSD การบาดเจ็บจากความสัมพันธ์ และผลกระทบต่อความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ที่บอบช้ำนั้นเป็นเรื่องจริง และอาจส่งผลเสียที่ยั่งยืนได้ แม้จะมีความเป็นจริงของความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่ก็สามารถรักษา ก้าวไปข้างหน้า และสัมผัสความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้อีกครั้ง
การบาดเจ็บจากความสัมพันธ์คืออะไร?
ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าความบอบช้ำของความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์ใกล้ชิดเกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดทางร่างกาย ทางเพศ หรือทางจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ คนที่ได้รับความเดือดร้อนจากบาดแผลดังกล่าวมักจะประสบกับอารมณ์ที่รุนแรงและหวนคิดถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ความผิดปกติของความสัมพันธ์หลังบาดแผลอาจทำให้วิตกกังวลได้อย่างไม่น่าเชื่อ
5 อาการกระทบกระเทือนความสัมพันธ์ มีดังนี้
- รู้สึกกลัวหรือโกรธเคืองอย่างยิ่งต่อคู่ความสัมพันธ์
- รู้สึกไม่ปลอดภัยซึ่งอาจนำไปสู่ความตื่นตัวและนอนไม่หลับ
- สังคมที่แยกตนเองออกจากผู้อื่น
- ปัญหาความกระสับกระส่ายและสมาธิ
- กลัวความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์ดังกล่าว
บาดแผลทางอารมณ์และจิตใจ
เมื่อผู้คนนึกถึงความบอบช้ำทางจิตใจในความสัมพันธ์ พวกเขาอาจนึกถึงความรุนแรงทางร่างกาย แต่ก็อาจรวมถึงความบอบช้ำทางอารมณ์และจิตใจด้วย ตัวอย่างเช่น การจับคู่ของคุณในเรื่องชู้สาว การทะเลาะวิวาทอย่างรุนแรง หรือการถูกคู่ของคุณขายหน้า ล้วนสร้างอาการทางอารมณ์และจิตใจได้
บาดแผลนี้อาจเกิดจากการล่วงละเมิดทางจิตใจภายในความสัมพันธ์ การบาดเจ็บทางอารมณ์และจิตใจเป็นผลมาจากพฤติกรรมบางอย่างต่อไปนี้ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม:
- ฝ่ายหนึ่งจงใจทำให้อีกฝ่ายอับอายหรืออับอาย
- พันธมิตรรายหนึ่งแสดงความคิดเห็นที่เสื่อมเสียเกี่ยวกับเหยื่อไม่ว่าจะในที่สาธารณะหรือในที่ส่วนตัว
- พันธมิตรที่ไม่เหมาะสมทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของผู้อื่น
- ฝ่ายหนึ่งพยายามเกลี้ยกล่อมอีกฝ่ายหนึ่งว่าเขา/เธอ “บ้า”
- คู่ชีวิตคนหนึ่งบอกอีกฝ่ายหนึ่งว่าเขาหรือเธอเป็นอะไรหรือไม่ได้รับอนุญาตให้ทำ
- พันธมิตรรายเดียวที่ควบคุมการเงินในครัวเรือน
- คำวิจารณ์อย่างต่อเนื่องจากพันธมิตร
- ภัยจากผู้ทำร้าย
- ฝ่ายหนึ่งโทษอีกฝ่ายในเรื่องที่ผิดพลาดหรือทำให้อีกฝ่ายรู้สึกผิดในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของเขา/เธอ
พฤติกรรมใดๆ ข้างต้นสามารถทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ ในท้ายที่สุด เหยื่อสูญเสียความมั่นใจและความเป็นอิสระของเขา และเริ่มตั้งคำถามถึงสุขภาพจิตของเขาหรือเธอ เหยื่ออาจกลัวที่จะทำผิดพลาดและรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ผู้ทำร้ายมีความสุข
สัญญาณที่คุณกำลังประสบกับบาดแผลหลังจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
อาการเด่นบางประการแสดงไว้ข้างต้น แต่การทำความเข้าใจสัญญาณของการบาดเจ็บหลังความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจมีลักษณะเช่นนี้จะช่วยให้เข้าใจอย่างถ่องแท้
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสัญญาณหลักของความบอบช้ำหลังความสัมพันธ์อย่างหนึ่งคือคุณกลัวความสัมพันธ์ใหม่ คุณอาจต้องการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ แต่ความวิตกกังวลทำให้คุณไม่สามารถกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบอื่นได้ แม้จะใช้เวลาในการรักษาแล้วก็ตาม
ปัญหาด้านความไว้วางใจเป็นสัญญาณสำคัญของการบาดเจ็บจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
หากการล่วงละเมิดในความสัมพันธ์ในอดีตส่งผลให้เกิดบาดแผล คุณอาจไม่ไว้ใจตัวเองในการเลือกคู่ใหม่ นอกจากนี้ คุณอาจลังเลที่จะไว้ใจคนใหม่เพราะกลัวว่าบุคคลนี้จะกลายเป็นคนดูถูก การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณต้องทะเลาะเบาะแว้งกับความสัมพันธ์ใหม่ๆ หรือมิตรภาพของคุณ
ตัวอย่างเช่น ความขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ หรือความผิดพลาดอาจทำให้คุณตั้งคำถามกับความจริงใจของบุคคลนั้น เพราะพวกเขาเตือนคุณถึงความผิดพลาดในอดีตที่คนรักของคุณเคยทำ
สี่สัญญาณอื่น ๆ ที่คุณเคยประสบกับความบอบช้ำของความสัมพันธ์มีดังนี้:
คู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยอาจใช้กลยุทธ์ที่ไม่เหมาะสม เช่น ทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียง ทำให้คุณอับอาย และกล่าวหาว่าคุณทำทุกอย่างผิดพลาด สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า ไร้ความสามารถ และไม่คู่ควรกับความรัก การสัมผัสกับความบอบช้ำทางจิตใจในระดับนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเลย
ด้วยความนับถือตนเองที่อ่อนแอ คุณอาจเชื่อว่าคุณไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์ที่ดี ซึ่งคู่ของคุณพิจารณาถึงความต้องการของคุณและปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพ การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณต้องยอมรับอีกฝ่ายหนึ่งที่ทำให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจ
บางครั้ง คุณอาจรีบเร่งไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่กับคู่ครองที่ไม่เหมาะสมเพราะคุณเหงาและพยายามเติมเต็มความว่างเปล่าหรือเยียวยาบาดแผลของความสัมพันธ์ครั้งสุดท้าย นี้สามารถนำไปสู่วงจรของการบาดเจ็บซ้ำแล้วซ้ำอีก
ในวิดีโอด้านล่าง Dr Treisman พูดถึงความสำคัญของการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและวิธีที่ผู้ใหญ่ต้องการการรักษาเชิงสัมพันธ์:
อาการสำคัญอีกประการหนึ่งคือความคิดครอบงำ เรื่องนี้อาจเกี่ยวข้องกับการเล่นซ้ำข้อโต้แย้งเก่า ๆ จากความสัมพันธ์และหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณพูดหรือทำแตกต่างออกไป หรือการหมกมุ่นอยู่กับข้อบกพร่องที่อดีตคนรักของคุณทำให้คุณเชื่อว่าคุณมี คุณยังอาจหมกมุ่นอยู่กับว่าคนในชีวิตของคุณน่าเชื่อถือหรือไม่
โดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มาของความคิดเหล่านี้ พวกเขาสามารถค่อนข้างล่วงล้ำและสร้างความทุกข์ยากสุดขีดได้
หากคุณต้องเผชิญกับความบอบช้ำทางจิตใจ คุณอาจเชื่อว่าทุกสิ่งที่คุณทำนั้นผิดหรือสิ่งใดก็ตามที่ผิดพลาดเป็นความผิดของคุณ หากเป็นกรณีนี้ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังขอโทษสำหรับความผิดพลาดง่ายๆ หรือแม้กระทั่งเสนอคำขอโทษเมื่อไม่จำเป็น
การบาดเจ็บส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร
น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถนำไปสู่รูปแบบเชิงลบหรือวงจรในความสัมพันธ์
นี่เป็นเพราะวิธีการที่สมองมีการเชื่อมต่อ ดังที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาได้อธิบายไว้ ด้วยการบาดเจ็บซ้ำแล้วซ้ำเล่า เราจึงมีความอ่อนไหวมากขึ้นต่อผลกระทบของความบอบช้ำทางจิตใจ นั่นเป็นเพราะว่าถ้าเราไม่หายจากอาการบาดเจ็บ เส้นประสาทในสมองจะเปลี่ยนไป ทำให้เราเริ่ม “การเอาตัวรอด” หากเรารู้สึกว่าถูกคุกคาม
การตอบสนองต่อการเอาชีวิตรอดทำให้เกิดปฏิกิริยาจากสมองที่เรียกว่าต่อมทอนซิล ทำให้เราต่อสู้หรือกลายเป็นอารมณ์ การตอบสนองการเอาตัวรอดของสมองนั้นแข็งแกร่งมากจนเราอาจมองว่าความขัดแย้งในความสัมพันธ์เป็นภัยคุกคามต่อการอยู่รอดของเรา
เมื่อเราไม่ประมวลผลและรักษาบาดแผลในความสัมพันธ์ การเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้นภายในตัวเรา ซึ่งส่งผลต่อความสัมพันธ์:
- เราอ่อนไหวมากจนเกิดความขัดแย้งหรือสถานการณ์ใดๆ ที่เตือนใจเราถึงความบอบช้ำทางจิตใจ เช่น การตะโกนหรือการต่อสู้
- บางคนอาจไม่ต่อสู้ แต่แทนที่จะปิดและถอนตัวเมื่อการตอบสนองการเอาตัวรอดของสมองเปิดใช้งาน
- ในที่สุดก็นำไปสู่รูปแบบพฤติกรรมเชิงลบ
- ความขัดแย้งในความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง
สมมติว่า หากคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือถูกปฏิเสธในความสัมพันธ์หนึ่งจนคุณเริ่มถอนตัวหรือต่อสู้กลับที่สัญญาณแรกของปัญหา ในความสัมพันธ์ครั้งต่อไป คุณอาจมองว่าความผิดพลาดที่ตรงไปตรงมาหรือความขัดแย้งเล็กน้อยเป็นการคุกคาม และในทางกลับกัน ที่หุ้นส่วนใหม่ของคุณ สิ่งนี้สร้างรูปแบบเชิงลบ
การตอบสนองที่กระทบกระเทือนจิตใจยังสามารถสร้างรูปแบบเชิงลบในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งจะทำให้วงจรการบอบช้ำของความสัมพันธ์คงอยู่ต่อไป
ตัวอย่างเช่น หากคุณเคยชินกับความรู้สึกถูกคุกคามจากการถูกปฏิเสธจากคนรักหรือความคิดเห็นที่ทำให้อับอาย สมองของคุณก็อาจจะไวต่อความรู้สึกบอบช้ำมากเกินไป
ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคู่ของคุณจะไม่ประพฤติตนในลักษณะที่คุกคามเป็นพิเศษ แต่คุณอาจรับรู้การปฏิเสธหรือความขัดแย้งและเริ่มแสดงพฤติกรรมต่อคู่ของคุณ สิ่งนี้สร้างความขัดแย้งอย่างต่อเนื่องและกลายเป็นรูปแบบเชิงลบภายในความสัมพันธ์
เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้คุณมองความสัมพันธ์ทั้งหมดในแง่ลบได้ จากนั้นคุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถไว้ใจใครได้ ดังนั้นคุณจึงถอนตัวหรือฟาดฟันเพื่อปกป้องตัวเอง สิ่งนี้สามารถทำร้ายความสัมพันธ์ใดๆ และนำไปสู่รูปแบบของความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่มีความสุข
วิธีการรักษาจากบาดแผลความสัมพันธ์
แม้ว่าความสัมพันธ์ที่บอบช้ำทางความสัมพันธ์สามารถสร้างอาการที่น่าวิตกและรูปแบบเชิงลบได้ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะสร้างสมองใหม่และรักษาจากบาดแผล ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บ สมองของผู้ใหญ่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ สิ่งนี้ต้องการให้คุณฝึกนิสัยใหม่หรือคิดเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ
การซ่อมแซมบาดแผลของความสัมพันธ์จึงต้องอาศัยความพยายามจากคุณ ซึ่งอาจหมายความว่าคุณต้องหยุดชั่วคราวก่อนที่จะตอบสนองระหว่างการโต้เถียงหรือความขัดแย้ง
แทนที่จะตอบโต้ในทันที คุณอาจต้องฝึกตัวเองให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อวิเคราะห์ว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายจริงๆ หรือนี่เป็นเพียงการโต้เถียงตามปกติ เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการนี้ควรจะเป็นไปโดยอัตโนมัติมากขึ้นเมื่อสมองฟื้นตัว
หากคุณตัดสินใจที่จะมีความสัมพันธ์ต่อไปแม้จะประสบผลร้ายจากบาดแผล คุณจะต้องเตรียมพร้อมที่จะอดทนกับคนรักของคุณ
ในช่วงเริ่มต้น คุณอาจรู้สึกไม่ดีกับกระบวนการเยียวยา แต่เมื่อคุณเห็นคู่ของคุณเปลี่ยนแปลง คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
หากคุณกำลังซ่อมแซม สิ่งสำคัญคือคุณต้องจดจ่อกับปัจจุบันและก้าวไปข้างหน้า แทนที่จะครุ่นคิดถึงความเจ็บปวดในอดีต ในขณะที่คุณสร้างรูปแบบเชิงบวกใหม่ๆ กับคู่ของคุณ แง่บวกจะกลายเป็นบรรทัดฐาน
หากคุณยังคงยึดติดกับอดีต คุณสามารถย้อนกลับไปสู่วัฏจักรเชิงลบได้อย่างง่ายดาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่เกิดขึ้นในปัจจุบันจึงเป็นเรื่องสำคัญ
ในที่สุด หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถรักษาบาดแผลด้วยตัวเองได้ คุณอาจต้องขอคำแนะนำ
สมมติว่าคุณกำลังติดอยู่กับวงจรของการมองความสัมพันธ์ในแง่ลบและตอบสนองด้วยสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของคุณแม้ว่าจะต้องเผชิญกับความขัดแย้งเล็กน้อยก็ตาม ในกรณีนั้น อาจถึงเวลาที่ต้องเข้าร่วมในการให้คำปรึกษารายบุคคลเพื่อช่วยให้คุณหายจากอาการดังกล่าว
หากคุณกำลังดิ้นรนกับบาดแผลภายในบริบทของความสัมพันธ์ การให้คำปรึกษาคู่รักอาจช่วยให้คุณและคู่ของคุณพัฒนาวิธีการโต้ตอบที่ดีต่อสุขภาพ
3 แนวคิดสำหรับผู้รอดชีวิตจากบาดแผลเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ตลอดกระบวนการซ่อมแซมอาการบาดเจ็บ ผู้รอดชีวิตควรคำนึงถึงแนวคิดสำคัญบางประการ นี่คือสามอันดับแรก:
1. บาดแผลไม่ใช่ความผิดของคุณ
ผู้รอดชีวิตจากความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมักถูกทำให้เชื่อว่าพวกเขาคลั่งไคล้หรือไม่คู่ควรกับความรัก สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสมควรถูกล่วงละเมิดและบาดแผลเป็นความผิดของพวกเขา
นี่ไม่ใช่กรณี ไม่มีใครมีสิทธิที่จะล่วงละเมิดคุณ และผู้กระทำผิดต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของเขาหรือเธอ
2. ความสัมพันธ์ไม่ปลอดภัยโดยเนื้อแท้
เมื่อคุณต้องเผชิญกับความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างต่อเนื่อง คุณอาจเริ่มเชื่อว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นไปในทางลบ เป็นการดูถูก หรือเต็มไปด้วยความขัดแย้ง กรณีนี้ไม่ได้. เป็นไปได้ที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีที่ปราศจากการปฏิเสธ
3. ไม่ใช่ความขัดแย้งทั้งหมดเป็นสัญญาณของปัญหา
เช่นเดียวกับที่คุณเริ่มมองว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นสิ่งที่ไม่เอื้ออำนวย ความเจ็บปวดซ้ำซากอาจทำให้คุณเชื่อว่าความขัดแย้งทั้งหมดเป็นภัยคุกคามหรือสัญญาณของปัญหา สิ่งนี้ไม่จริงเช่นกัน
ความขัดแย้งบางอย่างคาดหวังได้ในความสัมพันธ์ที่ดี และไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องต่อสู้กลับ ถอยหนี หรือรู้สึกไม่ปลอดภัย เป็นการยากที่จะไม่รู้สึกถูกคุกคามเมื่อความขัดแย้งเป็นพิษในอดีต แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีคิดใหม่ๆ เกี่ยวกับความขัดแย้ง เพื่อให้คุณสามารถตอบสนองได้อย่างมีเหตุผลมากขึ้น
การคำนึงถึงแนวคิดข้างต้นในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าจากความบอบช้ำสามารถช่วยให้คุณพัฒนาวิธีคิดใหม่ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ได้ ในทางกลับกัน คุณจะมองตัวเองและความสัมพันธ์ในแง่บวกมากขึ้น นำคุณไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีกว่าเดิมในอนาคต
PTSD การบาดเจ็บจากความสัมพันธ์ และผลกระทบต่อความสัมพันธ์
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) กับความบอบช้ำจากความสัมพันธ์ PTSD เป็นภาวะสุขภาพจิตที่วินิจฉัยได้ ซึ่งบุคคลอาจมึนงงเพื่อหลีกเลี่ยงการหวนคิดถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ในทางกลับกัน กลุ่มอาการความสัมพันธ์หลังบาดแผล (PTRS) โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับผู้คนที่หวนคิดถึงความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมากเกินไป ทำให้ปัจจุบันแตกต่างจาก PTSD ค่อนข้างมาก
คนที่มี PTSD มักจะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ในขณะที่คนที่มีอาการบอบช้ำจะมีแนวโน้มที่จะหวนคิดถึงบาดแผลจนถึงจุดที่กลายเป็นอันตราย
บางครั้งผู้คนอาจมองว่า PTSD และ PTRS เหมือนกัน แต่ไม่เหมือนกันทั้งหมด
PTRS อาจมีลักษณะบางอย่างของ PTSD แต่ก็เป็นภาวะที่แยกจากกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่ใช่โรคทางจิตที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ และมีแนวโน้มที่จะไม่เป็นไปตามเกณฑ์การวินิจฉัยทั้งหมดสำหรับ PTSD บางคนอาจคิดว่า PTRS เป็น PTSD จากความสัมพันธ์
พล็อตและความสัมพันธ์ที่บอบช้ำสามารถสร้างผลเสียต่อความสัมพันธ์
ตัวอย่างเช่น คนที่ทุกข์ทรมานจาก PTSD อาจฝันร้ายหรือเหตุการณ์ย้อนหลัง ประสบกับอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่อง เช่น ความโกรธหรือความกลัว และเริ่มถอนตัวจากกิจกรรมปกติหรือแยกตัวจากผู้อื่น ผลข้างเคียงเหล่านี้สามารถทำร้ายความสัมพันธ์ได้อย่างเข้าใจ
คนที่เป็นโรค PTSD อาจถอนตัวจากคู่รักหรือแสดงความโกรธเพียงเพราะอารมณ์ด้านลบอย่างต่อเนื่อง
ความบอบช้ำดังกล่าวยังนำไปสู่ปัญหาความสัมพันธ์ แต่ความบอบช้ำประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อความสัมพันธ์มากกว่า เช่น ผ่านผลกระทบต่อไปนี้:
- รู้สึกขุ่นเคืองต่อคู่ของคุณ
- ติดอยู่ในวงจรเชิงลบของการมีปฏิสัมพันธ์ในความสัมพันธ์
- ขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์
- การถอนตัวระหว่างความขัดแย้ง
- รู้สึกถูกคุกคามจากความผิดพลาดเล็กน้อยหรือการไม่เห็นด้วยกับคู่ของคุณ
- ระเบิดคู่ของคุณเรื่องเล็กน้อยที่ดูเหมือน
หากคุณกำลังใช้ชีวิตอยู่กับผลกระทบของความบอบช้ำในความสัมพันธ์ จงสบายใจโดยรู้ว่าคุณสามารถเยียวยาได้ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหลังการบาดเจ็บเป็นไปได้หากคุณมุ่งมั่นที่จะเรียนรู้วิธีคิดใหม่ๆ และเข้าหาความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณมีปัญหาในการรักษาด้วยตัวเอง นักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในการรักษาสามารถช่วยคุณให้ก้าวไปข้างหน้าได้