เนื้อหา
- รับรู้ว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น
- ค้นหากลุ่มสนับสนุน
- เลิกพูดเชิงลบกับตัวเอง
- ให้เวลาตัวเองรักษาตัว
- เมื่อคุณพร้อม กำจัดบ้านของคุณจากการเตือนความจำของเขา
- มีส่วนร่วมในงานอดิเรกใหม่และท้าทาย
- การหาคู่ออนไลน์อาจเป็นประสบการณ์ที่ดี
- ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก สามารถนำมาใช้เพื่อสร้างตัวตนที่ดีขึ้นได้
- ค้นหาสมดุลที่สมบูรณ์แบบของเวลาอยู่คนเดียวและเวลาเพื่อน
สามีของคุณขอหย่า และคุณตาบอด มีช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงานของคุณแน่นอน แต่ไม่มีอะไรที่คุณคิดว่าจะทำให้เขาทิ้งคุณไป
คุณแต่งงานกับเขาตลอดชีวิตและไม่เคยคิดเลยว่าคุณจะเซ็นเอกสารเพื่อยุติเวลาของคุณในฐานะคู่สมรส
และ...คุณยังรักเขา
เขาอาจจะทรยศคุณกับคนอื่น เขาอาจหมดรักคุณแล้วและรู้สึกว่าไม่มีทางที่จะจุดประกายความรู้สึกรักเหล่านั้นได้อีกครั้ง เขาอาจจะมีวิกฤตวัยกลางคน
ไม่ว่าในกรณีใด การตัดสินของเขาก็ถือเป็นที่สิ้นสุดและจะไม่มีการหวนกลับ คุณถูกทิ้งให้รักษาหัวใจของคุณ หัวใจที่ยังคงผูกพันกับผู้ชายคนนี้ แม้ว่าเขาจะไม่ได้รักคุณแล้วก็ตาม
มีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถรักษาได้
รับรู้ว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น
มันคงเป็นความผิดพลาดที่จะแสร้งทำเป็นว่า “ทุกอย่างเรียบร้อยดี” หรือพยายามทำหน้ามีความสุขเพื่อให้คนรอบข้างคิดว่าคุณกำลังรับมือกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตนี้เหมือนผู้หญิงที่มีความสามารถและเข้มแข็งที่คุณเป็นมาตลอด
ไม่จำเป็นต้องเป็นฮีโร่ในช่วงเวลาที่วุ่นวายนี้ หากคุณไม่แสดงให้เพื่อนและครอบครัวเห็นว่าคุณกำลังทุกข์ทรมาน พวกเขาไม่สามารถเสนอตัวช่วยคุณแบกรับความเจ็บปวดได้
ปล่อยให้มันออกมา. ซื่อสัตย์.
บอกพวกเขาว่าคุณกำลังแตกสลาย คุณรักคู่ของคุณ และคุณต้องการให้พวกเขาอยู่เคียงข้างคุณในขณะที่คุณสำรวจเหตุการณ์สำคัญในชีวิตนี้
ค้นหากลุ่มสนับสนุน
มีกลุ่มชุมชนมากมายที่ผู้คนผ่านการหย่าร้างสามารถเชื่อมต่อ พูดคุย ร้องไห้ และแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาได้ เป็นประโยชน์ที่จะได้ยินว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลุ่มสนับสนุนได้รับคำแนะนำจากที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์เพื่อไม่ให้การประชุมกลายเป็นเรื่องร้องเรียนโดยไม่มีคำแนะนำที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหา
เลิกพูดเชิงลบกับตัวเอง
บอกตัวเองว่า “ฉันมันโง่ที่ยังคงรักเขาหลังจากที่เขาทำกับฉัน!” ไม่เป็นประโยชน์หรือเป็นความจริง
คุณไม่ใช่คนงี่เง่า คุณเป็นผู้หญิงที่มีความรักและใจกว้างซึ่งมีหัวใจที่ประกอบด้วยความรักและความเข้าใจ ไม่มีอะไรน่าละอายที่จะรู้สึกรักใครสักคนที่เป็นคู่ชีวิตของคุณมาหลายปี แม้ว่าคนๆ นั้นจะตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ก็ตาม
ดังนั้น อย่าเอาตัวเองไปอยู่ในตำแหน่งที่ต่ำลงด้วยการพูดถึงตัวเองในแง่ลบและคิดบวก
ให้เวลาตัวเองรักษาตัว
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการรักษาจากการหย่าร้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหย่าร้างที่คุณไม่ได้เป็นผู้ริเริ่ม ต้องใช้เวลา โปรดจำไว้ว่าในที่สุดคุณจะตีกลับ
ความเศร้าโศกของคุณจะมีปฏิทินเป็นของตัวเอง โดยมีวันที่ดี วันที่แย่ และวันที่คุณรู้สึกว่าไม่มีความคืบหน้าเลย แต่เชื่อมั่นในกระบวนการ: รอยร้าวเล็กๆ เหล่านั้นที่คุณเห็นบนขอบฟ้า?
มีแสงลอดผ่านเข้ามา และวันหนึ่ง คุณจะตื่นขึ้นและตระหนักว่าคุณจะใช้เวลาหลายชั่วโมง วัน สัปดาห์ โดยไม่ต้องนึกถึงอดีตสามีและสิ่งที่เขาทำ
เมื่อคุณพร้อม กำจัดบ้านของคุณจากการเตือนความจำของเขา
วิธีนี้จะช่วย "ขจัด" ความรู้สึกรักของคุณ สร้างบ้านใหม่ตามรสนิยมของคุณเอง
คุณเคยต้องการให้ห้องนั่งเล่นตกแต่งด้วยสีพาสเทลและหวายหรือไม่? ทำมัน!
ทำให้บ้านของคุณสะท้อนถึงตัวคุณ และขายหรือแจกสิ่งใดก็ตามที่กระตุ้นความคิดที่โหยหาว่า “เมื่อสามีอยู่ที่นี่เป็นอย่างไร”
มีส่วนร่วมในงานอดิเรกใหม่และท้าทาย
นี่เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่ารู้สึกดีกับตัวเองและช่วยให้คุณสร้างมิตรภาพใหม่ๆ กับคนที่ไม่รู้จักคุณในฐานะส่วนหนึ่งของคู่รัก ตรวจสอบแหล่งข้อมูลในท้องถิ่นเพื่อดูว่ามีอะไรให้บริการบ้าง
คุณอยากเรียนภาษาฝรั่งเศสมาโดยตลอดหรือไม่?
แน่นอนว่าต้องมีชั้นเรียนการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ที่วิทยาลัยชุมชนในพื้นที่ของคุณ
แล้วงานประติมากรรมหรือการวาดภาพล่ะ?
คุณจะไม่เพียงแต่ยุ่งแต่กลับบ้านพร้อมกับสิ่งที่น่ารักที่คุณสร้างขึ้น! การเข้าร่วมยิมหรือชมรมวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการขจัดความคิดเชิงลบที่อยู่ในหัวของคุณ การออกกำลังกายให้ประโยชน์ในการยกระดับอารมณ์เช่นเดียวกับการทานยาแก้ซึมเศร้า
การหาคู่ออนไลน์อาจเป็นประสบการณ์ที่ดี
แค่การจีบกันทางออนไลน์กับคู่เดทที่หลากหลายก็สามารถทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้องการและเป็นที่ต้องการอีกครั้ง ซึ่งหากคุณเคยหมกมุ่นอยู่กับการพูดกับตัวเองในแง่ลบ (“แน่นอนว่าเขาทิ้งฉัน ฉันไม่สวยและน่าเบื่อ”) อาจเป็นได้ เป็นการยกระดับความมั่นใจในตนเองของคุณอย่างมาก
หากหลังจากสื่อสารออนไลน์แล้ว คุณรู้สึกอยากพบกับผู้ชายเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งคน ให้ไปในสถานที่สาธารณะ (เช่น ร้านกาแฟที่มีคนพลุกพล่าน) และคุณได้ทิ้งรายละเอียดการพบปะไว้กับเพื่อนแล้ว .
ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก สามารถนำมาใช้เพื่อสร้างตัวตนที่ดีขึ้นได้
นำความโศกเศร้าไปใช้เพื่อกระตุ้นให้คุณมีรูปร่าง แลกเปลี่ยนเสื้อผ้าที่ควรจะทิ้งไปเมื่อหลายปีก่อน ทบทวนและปรับปรุงประวัติการทำงานของคุณ เปลี่ยนงาน ใส่พลังงานนี้ในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
ค้นหาสมดุลที่สมบูรณ์แบบของเวลาอยู่คนเดียวและเวลาเพื่อน
คุณไม่ต้องการที่จะแยกตัวเองมากเกินไป แต่คุณต้องการหาเวลาอยู่คนเดียว
หากคุณแต่งงานมาเป็นเวลานาน คุณอาจลืมไปแล้วว่าการอยู่คนเดียวเป็นอย่างไร คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจในตอนแรก แต่กำหนดช่วงเวลาเหล่านี้ใหม่: คุณไม่เหงา คุณกำลังฝึกการดูแลตนเอง
ในวิดีโอด้านล่าง Robin Sharma พูดถึงความสำคัญของการอยู่คนเดียว
เพื่อที่จะรักอีกครั้ง คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวให้สบาย วิธีนี้จะช่วยให้คุณเปิดใจรับผู้ชายคนอื่น (และมันจะเกิดขึ้น!) จากที่ที่มั่นคงและไม่สิ้นหวัง
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกสูญเสียและเสียใจเมื่อผู้ชายที่คุณรักตัดสินใจว่าเขาไม่ได้รักคุณอีกต่อไป แต่จำไว้ว่าตอนนี้คุณได้เข้าร่วมชุมชนขนาดใหญ่ของเพื่อนร่วมเดินทางที่รอดชีวิตและประสบความสำเร็จในชีวิตหลังการหย่าร้างในที่สุด
ให้เวลา อ่อนโยนกับตัวเอง และยึดมั่นในความรู้ที่คุณจะตกหลุมรักอีกครั้ง