ทำไม & วิธีแยกอารมณ์จากคนที่คุณรัก

เนื้อหา

• การพลัดพรากจากใครสักคนทางอารมณ์หมายความว่าอย่างไร
• เหตุใดการแยกทางอารมณ์จึงมีความสำคัญ
• 4 เหตุผลที่คุณต้องแยกตัวจากคู่รักที่โรแมนติกทางอารมณ์
• 1. คุณอาจไม่สามารถรักตัวเองได้อย่างแท้จริง (อีกครั้ง) จนกว่าคุณจะหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่เลวร้ายนั้น
• 2.การปลดปล่อยอารมณ์จะสอนให้คุณรู้จักอิสระ
• 3.คุณแยกออกเพื่อสุขภาพจิตของคุณ
• 4.การแยกทางอารมณ์จากคนที่คุณรักช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันและตัดสินใจได้ดีขึ้นสำหรับอนาคตของคุณ
• 15 วิธีแยกอารมณ์จากใครสักคน
• 1.ประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาจนถึงตอนนี้
• 2.ถามคำถามที่สำคัญทั้งหมด
• 3.พิจารณาว่าความคาดหวังที่มีต่อคู่ของคุณนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่
• 4.ระบายความต้องการทางอารมณ์ของคุณและมุ่งมั่นที่จะทำให้ตัวเองพึงพอใจ
• 5.สร้างแผนทางออก
• 6.ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• 7.หมั่นฝึกสติ
• 8.ทิ้งความคาดหวังไว้สูงไป
• 9.กำหนดขอบเขตใหม่ก้าวไปข้างหน้า
• 10.เว้นระยะห่างบ้าง
• 11.บล็อกพวกเขาบนโซเชียลมีเดียหรือหยุดพักหากมีความจำเป็น
• 12.ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ
• 13.มั่นใจในคนที่คุณรัก
• 14. ให้เวลากับมัน
• 15.สัญญาว่าจะไม่หวนกลับ
• บทสรุป

เมื่อคุณอยู่กับคู่รักที่โรแมนติกมาระยะหนึ่งแล้ว เป็นเรื่องปกติที่คุณจะเริ่มพัฒนาความรู้สึกลึกซึ้งต่อพวกเขา

ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้ คุณจัดลำดับความสำคัญของความสุขและความพึงพอใจของพวกเขา ต้องการอยู่กับพวกเขา และคุณอาจพบว่าตัวเองต้องการอนาคตกับพวกเขา

ในขณะที่ความรู้สึกเหล่านี้น่าตื่นเต้น แต่ฝันร้ายที่ใหญ่ที่สุดเรื่องหนึ่งที่หลายคนต้องเผชิญคือการไปถึงจุดที่รู้สึกเหมือนกำลังมีความสัมพันธ์แบบทางเดียว

ที่นี่ ความสัมพันธ์รู้สึกตึงเครียดและเป็นพิษ แม้ว่ามันอาจจะทำร้ายคุณอย่างสุดซึ้ง แต่คุณจะต้องเรียนรู้วิธีแยกตัวจากคนที่คุณรักเพื่อสุขภาพและสุขภาพจิตของคุณ

เหตุผลนี้ง่าย หากคุณไม่ทราบวิธีแยกอารมณ์จากคนที่คุณรักออกทางอารมณ์ คุณจะพบว่าตัวเองกำลังครุ่นคิดถึงสิ่งที่เป็นอยู่ สภาพจิตใจและร่างกายที่ไม่แข็งแรงสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คุณ

ณ จุดนี้ มีความจำเป็นต้องระบุว่าโพสต์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อไม่สอนวิธีทำตัวน่ารังเกียจหรือเยือกเย็นต่อคู่ของคุณ

อย่างไรก็ตาม โพสต์นี้มีขึ้นเพื่อให้คุณมีกลยุทธ์และเคล็ดลับในการปกป้องหัวใจและอารมณ์ของคุณอย่างใกล้ชิด เนื่องจากเห็นได้ชัดว่าคุณอาจต้องเว้นระยะห่างทางอารมณ์/ร่างกายระหว่างตัวคุณเองกับคู่ของคุณ (หรืออดีตคู่หู)

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อใช้ข้อมูลในโพสต์นี้เมื่อคุณเชื่อว่าถึงเวลาแล้ว

การพลัดพรากจากใครสักคนทางอารมณ์หมายความว่าอย่างไร

คำว่า "การปลดปล่อยอารมณ์" ถูกใช้เป็นหลักในแง่ลบ ในบริบทนี้ การปลดเปลื้องทางอารมณ์หมายถึงการเย็นชาและห่างไกลจากใครบางคน

มีการใช้ในสถานการณ์ความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน เช่น ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก และในทางกลับกัน ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อน และความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงานในองค์กร

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องถามตัวเองว่ามีด้านอื่นของสมการหรือไม่ สิ่งนี้จะช่วยกำหนดจังหวะการสนทนาที่เราจะมีในบทความนี้

เพื่อประโยชน์ของบทความนี้ เราจะพิจารณา "การปลดปล่อยอารมณ์" ในแง่ของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

ดังนั้น การคลายอารมณ์ในความสัมพันธ์จึงเป็นกระบวนการที่ทำให้คุณตัดขาดจากคู่รักที่โรแมนติกในระดับอารมณ์ โดยปกติแล้ว การทำเช่นนี้จะเป็นการป้องกันตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นความสัมพันธ์ที่แย่ลงเรื่อยๆ (สำหรับหลายๆ ความสัมพันธ์)

ในกรณีที่คุณสงสัยว่านี่เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริงหรือไม่ MedicineNet ได้กล่าวถึงการล่วงละเมิดคู่รักที่ใกล้ชิดเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่สำคัญ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงกว่า 2 ล้านคนและผู้ชาย 800,000 คน ทำให้เกิดคนเร่ร่อน ค่ารักษาพยาบาลหลายพันล้านดอลลาร์ และแม้กระทั่ง เสียชีวิตในกรณีร้ายแรง

เหตุใดการแยกทางอารมณ์จึงมีความสำคัญ

การเรียนรู้วิธีแยกตัวจากใครซักคนอาจเป็นงานที่ยาก อย่างไรก็ตาม รางวัลมีมากมาย เพราะเมื่อใช้ได้ดี ทักษะนี้จะช่วยปกป้องหัวใจ/ความเสน่หา และสามารถช่วยให้คุณเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษก่อนที่สิ่งต่างๆ จะลงเอยด้วย

นอกจากนี้ การเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกในความสัมพันธ์ยังช่วยให้คุณรู้ว่าสิ่งนี้เป็นอย่างไร

เมื่อมีข้อมูลครบถ้วนแล้ว คุณจะเข้าใจได้ว่าควรมองหาสิ่งใดหากสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ของเรากับคู่ของคุณ

ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถบอกได้ว่าการเชื่อมต่อนั้นคุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อเมื่อใด และเมื่อใดที่คุณควรลดความสูญเสียของคุณ

สุดท้ายนี้ การกลับไปอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับคนรักที่ไม่ให้ความสำคัญกับคุณ บ่อยครั้งกว่าไม่ ทำให้เกิดอันตรายทางอารมณ์และจิตใจกับคุณอย่างบอกไม่ถูก

การวิจัยที่ดำเนินการและจัดทำโดยศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติรายงานว่าประมาณ 70% ของผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นระยะเวลานานมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรง เช่น ภาวะซึมเศร้า (39%) และ PTSD (31%)

ด้วยประเด็นเหล่านี้ ให้เรามาดูอย่างรวดเร็วว่าทำไมคุณจึงต้องแยกตัวจากคนที่คุณรักเมื่อมีความต้องการเกิดขึ้น

4 เหตุผลที่คุณต้องแยกตัวจากคู่รักที่โรแมนติกทางอารมณ์

การรู้วิธีแยกตัวเองจากคนที่คุณรักด้วยอารมณ์เมื่อมีความจำเป็นจำเป็นด้วยเหตุผลหลายประการ

นี่คือเหตุผลหลัก 4 ประการสำหรับเรื่องนี้

1. คุณอาจไม่สามารถรักตัวเองได้อย่างแท้จริง (อีกครั้ง) จนกว่าคุณจะหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่เลวร้ายนั้น

สิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือความโกรธ ความขมขื่น ความขุ่นเคือง และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ ที่คุณรู้สึก (ในบางจุด) อาจทำให้ความรู้สึกตัดสิน/เห็นคุณค่าในตนเองของคุณบดบัง

ถ้าคุณไม่ทำตามขั้นตอนเฉพาะเพื่อออกจากความสัมพันธ์เป็นชิ้นเดียว คุณอาจเริ่มไม่พอใจตัวเองและหันความโกรธเข้าด้านใน

ขั้นตอนพื้นฐานประการหนึ่งสู่การรักษาคือการแยกอารมณ์ออกจากคู่นอนที่เป็นพิษของคุณ การทำเช่นนี้จะใช้พลังงานจากพวกเขา และในทางกลับกัน จะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางสู่การรักตนเองและความภาคภูมิใจที่ดีขึ้น

2.การปลดปล่อยอารมณ์จะสอนให้คุณรู้จักอิสระ

เมื่อคุณรู้วิธีแยกตัวจากคนที่คุณรักแล้ว (และคุณทำได้สำเร็จ) คุณจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากเรียนรู้วิธีที่จะเป็นอิสระ

ในช่วงเวลานี้ คุณจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง ดำเนินการเพื่อการเติบโต/ความคิดริเริ่ม และพบว่าตัวเองเป็นผู้รับผิดชอบเส้นทางชีวิตของคุณมากขึ้น

ด้วยเหตุนี้ แนวโน้มการพึ่งพาอาศัยกันอย่างไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์จึงหมดไป

3.คุณแยกออกเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

จากทั้งหมดที่เราได้พูดคุยกันถึงตอนนี้ สิ่งนี้น่าจะชัดเจนแล้ว ณ จุดนี้

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์กับใครบางคนที่เป็นพิษ ครอบงำ และผู้ที่ทำร้ายจิตใจ/ร่างกาย/อารมณ์ การแยกตัวออกจากความสัมพันธ์นั้นจะกลายเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพจิตของคุณ

แขวนอยู่รอบตัวพวกเขาเมื่อเห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ได้พยายามทำเจตจำนงที่ดีขึ้น บ่อยกว่าไม่ ทำให้คุณเสียหายอย่างบอกไม่ถูก ทั้งทางอารมณ์และจิตใจ

4.การแยกทางอารมณ์จากคนที่คุณรักช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันและตัดสินใจได้ดีขึ้นสำหรับอนาคตของคุณ

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ เมื่อเห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์กำลังมุ่งหน้าไปที่ไหนก็เพราะพวกเขาอาจจมอยู่กับความอิ่มเอมใจของ 'สิ่งที่จะเกิดขึ้น'

ภายใต้สถานการณ์เหล่านี้ คุณจะเห็นความสัมพันธ์ในสิ่งที่เป็นจริง อีกครั้งที่ความรู้สึกแยกจากกันทำให้คุณมองเห็นคู่ของคุณในมุมมองที่ต่างออกไป เพราะพวกเขาเป็นใครจริง ๆ และไม่ใช่คนที่คุณรักได้ทำให้พวกเขาเป็น (ในสายตาจิตใจของคุณ)

ด้วยสิ่งเหล่านี้ คุณจะตัดสินใจได้อย่างชัดเจนว่าจะไปที่ใด

เมื่อคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดและพร้อมในที่สุด ต่อไปนี้คือวิธีแยกตัวคุณออกจากคนที่คุณรัก

15 วิธีแยกอารมณ์จากใครสักคน

หากคุณต้องการเลิกผูกพันกับใครสักคน (ในกรณีนี้คือคู่ของคุณ) คุณควรปฏิบัติตาม 15 ขั้นตอนที่ควรทำดังนี้

1.ประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาจนถึงตอนนี้

เมื่อเป้าหมายของคุณคือการแยกตัวออกจากคนที่คุณรัก สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือใช้เวลาพอสมควรเพื่อประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาจนถึงตอนนี้

เมื่อคุณทำสิ่งนี้อย่างถูกต้อง คุณจะเข้าใจหลายสิ่งหลายอย่าง ซึ่งจะช่วยเสริมการตัดสินใจของคุณที่จะรักษาระยะห่างระหว่างสิ่งเหล่านั้นกับตัวคุณเอง

2.ถามคำถามที่สำคัญทั้งหมด

คุณจะต้องทำตามขั้นตอนนี้ในระหว่างขั้นตอนการทบทวนตนเองของการเดินทางครั้งนี้ ในขณะที่คุณประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา ให้พิจารณาอย่างมีวิจารณญาณและพิจารณาอย่างถี่ถ้วนว่าความสัมพันธ์ (หรืออย่างอื่น) นั้นดีเพียงใดก่อนหน้านี้

คำถามบางข้อที่คุณต้องตอบ ได้แก่ การพิจารณาว่าคู่ของคุณให้ความสำคัญกับคุณมากเท่ากับที่คุณจัดลำดับความสำคัญไว้หรือไม่ พวกเขาประนีประนอมในจุดที่เฉพาะเจาะจงสำหรับความสัมพันธ์ของคุณเพื่อให้เบ่งบาน (หรือคุณเป็นคนเดียวที่ทำทุกอย่าง)?

หากหลังจากเซสชั่นนี้ คุณพบว่าความสัมพันธ์เป็นแบบฝ่ายเดียว คุณอาจต้องการพิจารณาดำเนินการต่อไปอย่างรวดเร็ว

3.พิจารณาว่าความคาดหวังที่มีต่อคู่ของคุณนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่

คุณอาจต้องละทิ้งอคติบางอย่างและรับความเชื่อไปแล้วจึงจะสำเร็จได้

ใส่รองเท้าของพวกเขาสักสองสามนาทีแล้วตอบคำถามที่เกี่ยวข้อง “ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งในรองเท้าของพวกเขา คุณจะสามารถทำสิ่งที่คุณคาดหวังให้พวกเขาสำเร็จได้หรือไม่”

หากคำตอบที่ตรงไปตรงมาของคุณคือ 'ไม่' คุณอาจต้องการทบทวนนิยามของคุณใหม่ว่า 'ไม่ใส่ใจ/เห็นแก่ตัว' ในทางกลับกัน ถ้าคำตอบของคุณคือ 'ใช่' แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว

4.ระบายความต้องการทางอารมณ์ของคุณและมุ่งมั่นที่จะทำให้ตัวเองพึงพอใจ

อะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข? คนที่คุณเคยคาดหวังให้คู่ของคุณทำเพื่อคุณ? นี่คือที่ที่คุณควรสร้างรายการและมุ่งมั่นที่จะสร้างความพึงพอใจให้กับพวกเขาด้วยตัวเองอย่างสุดความสามารถ

ข้อได้เปรียบหลักของการทำเช่นนี้คือการตัดสินใจครั้งนี้ใช้อำนาจที่ทำให้คุณมีความสุข/เศร้าจากมือของคนรักและส่งคืนให้คุณ

นี่คือวิธีปล่อยอารมณ์ให้ใครสักคน!

ลอง: ความต้องการทางอารมณ์ของฉันคืออะไร?

5.สร้างแผนทางออก

คุณตั้งใจที่จะเริ่มจากพวกเขาอย่างไร? คุณต้องการเข้าร่วมกลุ่มสังคม สโมสร หรือสมาคมของคนที่มีความคิดเหมือนๆ กันหรือไม่? คุณต้องการเรียนรู้ทักษะหรืองานอดิเรกใหม่ ๆ หรือไม่? ณ จุดนี้ การสร้างระบบสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญ

เป้าหมายของคุณในขั้นตอนนี้ควรคือการเติมตัวเองให้เต็มด้วยกิจกรรมการผลิตที่คุณรักเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องนั่งรอพวกเขา

โปรดให้ความสนใจเพื่อให้แน่ใจว่าแผนการออกของคุณไม่ได้รวมแผนดังกล่าวไว้ ในเวลาเดียวกัน เริ่มต้นสร้างเพื่อนใหม่อีกครั้ง

คุณต้องการที่จะเป็นอิสระจากพวกเขาพวกเขาไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมและงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานในตอนนี้

ดูเพิ่มเติมที่: 5 วิธีรับประกันการปลดเปลื้องอารมณ์

6.ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณคิดว่าจำเป็น คุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ขึ้นอยู่กับธรรมชาติของความสัมพันธ์ที่คุณพยายามจะเลิกรา ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณได้ในเซสชั่นที่มีตั้งแต่ช่วงฟื้นฟูสุขภาพจิต หรืออาจสอนคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลิกราและวิธีเพิ่มขั้นตอนให้สูงสุด

หากคุณเชื่อว่าคุณต้องการการจับมือกันเล็กน้อยในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีแยกตัวจากคนที่คุณรัก การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

7.หมั่นฝึกสติ

บางครั้งแรงผลักดันทางจิตใจที่คุณต้องการเป็นเพียงเครื่องเตือนใจว่าคุณเจ๋งแค่ไหนและคุณสมควรได้รับความรักและความเอาใจใส่จากคนรักมากแค่ไหน

การมีสติช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันและทำให้แน่ใจว่าคุณยังคงสอดคล้องกับตัวตนภายในของคุณ

การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การจดบันทึก และเซสชั่นการยืนยันจะช่วยให้คุณตระหนักถึงตัวเองมากขึ้น (และคุณค่าของสุขภาพจิตของคุณ) และจะช่วยให้คุณซาบซึ้งในตัวเองมากขึ้น

เมื่อสิ่งเหล่านี้พร้อมแล้ว มันจะง่ายกว่าที่จะเลิกยึดติดกับคนที่ไม่ปฏิบัติต่อคุณราวกับว่าคุณมีค่า

8.ทิ้งความคาดหวังไว้สูงไป

ณ จุดนี้ คุณมีความก้าวหน้าอย่างมากในการเดินทางเพื่อฝึกฝนการปลดปล่อยอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ในขณะเดียวกัน คุณก็รู้ดีไปกว่าการมอบอำนาจมากมายไว้ในมือของคู่ของคุณ

ก่อนหน้านี้คุณเคยคาดหวังอะไรกับพวกเขาไว้สูงบ้าง? นี่เป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมในการสร้างรายการทั้งหมดและปล่อยมันไป

ตอนนี้ เกือบจะเห็นได้ชัดว่าความสัมพันธ์มีด้านเดียวและไม่ดีพอสำหรับคุณ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือให้ความหวังกับพวกเขามาก

เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้เจ็บปวดน้อยลง ให้ก้าวออกจากกับดักความคาดหวังอย่างมีสติ

9.กำหนดขอบเขตใหม่ก้าวไปข้างหน้า

ทุกสิ่งที่คุณทำจนถึงตอนนี้อาจกลายเป็นการสูญเสียถ้าคุณไม่ใช้เวลาในการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและใหม่

เท่าที่เกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา สิ่งที่คุณจะไม่ละสายตาไปอีกต่อไป? มีสถานการณ์ที่คุณคาดหวังให้พวกเขาพยายามด้วยหรือไม่? กำหนดพารามิเตอร์เหล่านี้อย่างชัดเจน

เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณต้องมีหัวใจต่อพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเลิกความสัมพันธ์กะทันหัน การสื่อสารในขั้นตอนนี้มีความสำคัญ

10.เว้นระยะห่างบ้าง

ในขณะที่คุณพยายามเรียนรู้วิธีแยกตัวจากคนที่คุณเคยมีความรู้สึกให้ (และฝึกฝนการปลดปล่อยอารมณ์จริงๆ) ระยะห่างทางกายภาพก็เป็นสิ่งจำเป็น

สิ่งนี้สำคัญยิ่งกว่าหากความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องใหม่ และหากคุณมีความรู้สึกลึกซึ้งต่อพวกเขา

การวางระยะห่างทางกายภาพอาจรวมถึงการออกจากบ้าน (ถ้าคุณอยู่ด้วยกัน)

การเดินทางไปยังเมืองอื่นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เปลี่ยนกุญแจประตูและขอให้พวกเขาออกไป หรือเพียงแค่หางานอดิเรก/นิสัยใหม่ๆ

อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าในครั้งแรกที่คุณทำเช่นนี้อาจรู้สึกแย่ (โดยเฉพาะถ้าคุณคุ้นเคยกับความใกล้ชิดและใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น) มันอาจจะรู้สึกราวกับว่ามีใครบางคนกำลังฉีกผ้าพันแผลจากคุณ แต่มันคือทั้งหมดที่ดีที่สุด

คุณจำคำพูดที่ว่า "พ้นสายตา หมดใจ" ใช่ไหม?

11.บล็อกพวกเขาบนโซเชียลมีเดียหรือหยุดพักหากมีความจำเป็น

เกือบทุกคนมีบัญชี Instagram ในทุกวันนี้ หากนี่เป็นตัวบ่งชี้ โซเชียลมีเดียอาจเป็นตัวสร้างความเครียด ณ จุดนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสร้างความทรงจำมากมายกับพวกเขา ความทรงจำที่คุณแบ่งปันกับคนรู้จัก/เพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดีย

คุณไม่จำเป็นต้องมีทริกเกอร์เช่นนี้ พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกคิดถึงและยกเลิกการตัดสินใจแยกตัวเองจากคนที่คุณรัก (คู่ของคุณ)

12.ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ

จากประเด็นทั้งหมดที่เราได้พูดคุยกันข้างต้น คุณอาจคิดว่าคุณไม่ควรจะรู้สึกอะไรเมื่อคุณเว้นระยะห่างระหว่างตัวเองกับคนรัก มันไม่ง่ายอย่างนี้เสมอไป

บางครั้งคุณจะรู้สึกแย่และพบว่าตัวเองถามว่าคุณได้ทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ ณ จุดนี้ ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้าโศก

ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกได้ เป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณสามารถรักใครซักคนได้อีกครั้งเมื่อเจอคนที่ใช่ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเศร้าโศกที่คุณรู้สึกไม่ได้หยุดคุณไม่ให้ทำตามขั้นตอนทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อให้การเดินทางครั้งนี้สมบูรณ์

13.มั่นใจในคนที่คุณรัก

มันอาจจะยากเกินไป และเมื่อถึงจุดนี้ คุณอาจต้องเปิดใจกับคนที่คุณไว้ใจได้ อาจเป็นเพื่อน พี่น้อง พ่อแม่ หรือสมาชิกในครอบครัว

เพียงระมัดระวังเกี่ยวกับคนที่คุณคุยด้วย และทำให้แน่ใจว่าทั้งคู่มีเหตุผลและจะไม่ตัดสินการตัดสินใจของคุณที่จะฝึกอารมณ์

การเดินทางสู่การเรียนรู้วิธีแยกตัวจากคนที่คุณรักนั้นเป็นเรื่องที่เครียดมากพอแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องมีบุคคลที่มีวิจารณญาณเป็นพิเศษในที่เกิดเหตุ แม้ว่าการพูดคุยกับใครสักคนสามารถบำบัดได้

14. ให้เวลากับมัน

ความรู้สึกที่คุณพัฒนาขึ้นสำหรับคนรักของคุณมักจะไม่ถูกห่อหุ้มด้วยหิมะขนาดยักษ์และมลายหายไปในยามเที่ยง อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะสามารถพูดได้ว่าคุณผ่านพ้นไปแล้ว

ใช้เวลาให้มากเท่าที่คุณต้องการและอย่าพยายามเปรียบเทียบตัวเองกับใคร ต่างคนต่างตอบสนองต่อการแยกตัวออกจากความสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆ

ดังนั้น โปรดอย่าตีตัวเองเมื่อดูเหมือนว่าต้องใช้เวลามากขึ้นกว่าจะเสร็จสมบูรณ์

15.สัญญาว่าจะไม่หวนกลับ

ในไม่ช้าคู่นอนที่คุณเพิ่งแยกจากกันอาจโทรมาหา

พวกเขาอาจหาคุณเจอบนโซเชียลมีเดีย สุ่มทิ้งที่นี่และที่นั่น 'ฉันชอบที่จะติดตามข้อความประเภทนี้ คุณไม่ต้องการที่จะตกสำหรับเทคนิคเหล่านั้น

ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเป็นใคร แฟนเก่าของคุณอาจมาทำความสะอาดและบอกคุณว่าพวกเขาอยากกลับมาอยู่กับคุณ พวกเขาอาจเริ่มแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขาเปลี่ยนไปมากแค่ไหน

แม้ว่าอาจมีการเปลี่ยนแปลง แต่คุณไม่ต้องการวางเดิมพัน เป็นการดีที่สุดที่คุณจะเดินจากไป อย่าหันหลังกลับ และก้าวไปสู่ความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดในอนาคตของคุณ

บทสรุป

การเดินทางเพื่อเรียนรู้วิธีแยกตัวเองจากคนที่คุณรักและถึงจุดที่คุณเลิกยึดติดกับพวกเขานั้นยาวนาน ลำบาก และคุ้มค่าในท้ายที่สุด

ทำตามขั้นตอนที่เรากล่าวถึงในบทความนี้และให้เวลากับตัวเอง

ในที่สุดคุณจะไม่เป็นไรถ้าคุณทำตามทุกอย่างที่เราพูดถึง