วิธีบอกคู่ของคุณว่าพวกเขามีน้ำหนักเกิน

เนื้อหา

• ทำไมต้องสนับสนุนให้คู่ของคุณลดน้ำหนัก
• วิธีบอกคู่ของคุณให้ลดน้ำหนัก
• ส่งเสริมให้คู่ของคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การบอกคนที่คุณรักว่าพวกเขาต้องการลดน้ำหนักอาจฟังดูตลกหรือดูไม่พอใจสำหรับผู้ที่ต่อต้านการเหยียดหยามร่างกาย แต่ท้ายที่สุด ความซื่อสัตย์คือนโยบายที่ดีที่สุด

การมีน้ำหนักเกินนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับรูปร่างหน้าตา มันอาจจะตื้นและผิวเผิน แต่ก็เกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพโดยรวม

ปัญหาน้ำหนักเกินไม่ใช่เรื่องตลก อาจฟังดูโหดร้ายและมีเจตนา แต่สุขภาพของบุคคลเป็นเรื่องร้ายแรง

บางคนอ่อนไหวเมื่อถูกมองว่าเป็นเพราะพวกเขามีน้ำหนัก พวกเขาลืมไปว่าเมื่อเทียบกับชีวิตและความตาย ประเด็นใดสำคัญกว่ากัน?

โรคอ้วนเป็นโรค ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติโรคอ้วนและน้ำหนักเกินร่วมกันเป็นสาเหตุอันดับสองของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ในสหรัฐอเมริกา ประมาณ เสียชีวิต 300,000 ราย เกิดจากน้ำหนักเกิน สาเหตุที่เกี่ยวข้องจะถูกบันทึกไว้ในแต่ละปี

สังเกตคำหลักในย่อหน้าก่อนหน้า — น้ำหนักเกิน ป้องกันได้ และเสียชีวิต ถ้าคนที่คุณรักต้องทนทุกข์เพราะคุณไม่อยากทำร้ายความรู้สึกของเขา คุณจะเสียใจ แต่ถึงตอนนั้นมันอาจจะสายเกินไป

บทความนี้เสนอมุมมองที่ดีเกี่ยวกับวิธีการบอกคนที่คุณรัก พวกเขาจำเป็นต้องลดน้ำหนัก

ดู:

ทำไมต้องสนับสนุนให้คู่ของคุณลดน้ำหนัก

หากคุณไม่รู้ว่าจะบอกคู่ของคุณอย่างไร แสดงว่าพวกเขามีน้ำหนักเกิน หมายความว่าคุณไม่สนิทสนมกันพอที่จะซื่อสัตย์ต่อกัน

ปัญหาเรื่องน้ำหนักไม่ใช่ปัญหาเดียวในความสัมพันธ์ของคุณ การบอกคนที่คุณรักว่าพวกเขาต้องดูน้ำหนักไม่ใช่การทำร้ายร่างกาย แต่เป็นการดูแลอย่างแท้จริง

การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมโดยสัมพันธ์กับอายุและส่วนสูงของคุณนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความภาคภูมิใจในตนเอง ผลผลิต ความสามารถทางเพศ และสุขภาพโดยรวม

ความสมดุลนี้เรียกว่าดัชนีมวลกายหรือ BMI การดูดีเป็นเพียงผลข้างเคียงของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

หากคุณกลัวที่จะทำร้ายคู่ของคุณ ให้นึกถึงความกลัวที่จะสูญเสียพวกเขาไปสู่โรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักและดูว่าสิ่งใดที่คุณกลัวมากกว่า นี่คือรายการบางส่วนของเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคอ้วน

• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• ความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวาน
• มะเร็ง
• โรคถุงน้ำดีและนิ่วในถุงน้ำดี
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคเกาต์
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
• หอบหืด

นั่นเป็นรายการเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อันตรายถึงชีวิต แนวโน้มของการสูบบุหรี่กำลังลดลงและโรคอ้วนกำลังเพิ่มขึ้น อีกไม่นานจนกว่าปัญหาเรื่องน้ำหนักจะกลายเป็นฆาตกรอันดับหนึ่งของชาวอเมริกันในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า

อย่าปล่อยให้คนที่คุณรักกลายเป็นสถิติ

ดังนั้น หากคุณลังเลที่จะบอกคนที่คุณรัก เขาต้องลดน้ำหนัก คิดว่าเป็นการช่วยชีวิตพวกเขา มันไม่ใช่แม้แต่การโกหกสีขาว มันคือความจริง

วิธีบอกคู่ของคุณให้ลดน้ำหนัก

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนเกี่ยวกับวิธีการเข้าถึงหัวข้อโดยไม่ทำให้คู่รักของคุณขุ่นเคืองและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเสียหาย

“มาพูดถึงการเปลี่ยนอาหารของเรากันดีกว่า”

ปัญหาเรื่องน้ำหนักนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับชนิดและปริมาณของอาหาร/เครื่องดื่มที่บริโภค หากคุณรู้สึกว่ามันยากเกินไปที่จะปรึกษาปัญหาเรื่องน้ำหนักของคู่ของคุณ คุณสามารถพูดคุยถึงวิธีแก้ปัญหาโดยตรงได้

พวกเขาทราบดีว่าคุณหมายถึงอะไร แต่สามารถถอยกลับและพูดว่าคุณคิดว่าคุณทั้งคู่ควรกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในอนาคต

เริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพก่อนเปิดหัวข้อและนำเสนอกรณีของคุณว่าอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้แปลว่ากินอย่างแพะเสมอไป

“มาเรียนแซมบ้า หรือเริ่มจ็อกกิ้งในตอนเช้ากันเถอะ”

ไม่จำเป็นต้องเป็นแซมบ้าหรือจ็อกกิ้ง แต่แนะนำให้ออกกำลังกายที่คุณสามารถเพลิดเพลินเป็นคู่ได้เป็นประจำ เปลี่ยนคืนดูหนังของคุณเป็นสิ่งที่ต้องใช้พลังกายมากขึ้น โรคอ้วนยังเชื่อมโยงโดยตรงกับวิถีชีวิตที่อยู่ประจำ

พนักงานออฟฟิศมักประสบปัญหานี้ การเพิ่มรูปแบบการออกกำลังกายจาก 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมงลงในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถช่วยจัดการปัญหาเรื่องน้ำหนักได้

“คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการปรุงอาหารจานใหม่”

นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงอาหารในลักษณะที่ละเอียดยิ่งขึ้น การแนะนำให้มองหาตัวเลือกใหม่ๆ ที่ดีต่อสุขภาพในการรับประทานอาหารร่วมกัน ไม่ได้พูดถึงปัญหาน้ำหนักของคู่ของคุณอย่างชัดเจน

การพัฒนานิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้านสามารถส่งผลต่อนิสัยการรับประทานอาหารนอกบ้านได้ มันอาจจะใช่หรือไม่ได้ผล ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องพูดถึงเรื่องการกินเพื่อสุขภาพโดยรวม

หากในที่สุดคู่ของคุณเปิดประเด็นเรื่องน้ำหนักอย่าเผชิญหน้า บอกพวกเขาว่าคุณเป็นห่วงสุขภาพของพวกเขาและเต็มใจที่จะร่วมเดินทางไปกับพวกเขาทุกย่างก้าวในการเดินทางของพวกเขา

"ผมรักคุณ."

การเริ่มต้นการสนทนาด้วยการบอกคู่ของคุณว่าคุณรักพวกเขาจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นเสมอ ทุกคนรู้ดีว่ามันเป็นตัวตั้งต้นสำหรับคู่ของคุณที่ขออะไรบางอย่าง ดังนั้นพวกเขาจะตอบสนองทันทีกับพวกเขา โดยถามว่าคุณคิดอะไรอยู่

คุณสามารถพูดคุยโดยตรงเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณร่วมกันเป็นครอบครัว บอกว่าคุณห่วงใยพวกเขามากแค่ไหนและคุณเป็นห่วงสุขภาพของพวกเขามากแค่ไหน การพูดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก็เหมือนกับการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

ส่งเสริมให้คู่ของคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การลดน้ำหนักนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คู่สมรสควรมีวิถีชีวิตที่คล้ายคลึงกันเพื่อป้องกันความขัดแย้งและความขัดแย้งในครอบครัว

โดยธรรมชาติแล้ว ผู้หญิงมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย มวลกล้ามเนื้อยังดูดีกว่าผู้ชายมากกว่าผู้หญิง นั่นทำให้ผู้หญิงลดน้ำหนักได้ยากกว่าผู้ชาย

แต่ผู้ชาย โดยเฉพาะผู้ชายที่แต่งงานแล้ว ไม่ค่อยกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและรูปร่างหน้าตาของพวกเขามากกว่าผู้หญิง ดังนั้น หากคุณเป็นผู้หญิงที่เซ็กซี่และมีสุขภาพดี และกำลังคิดว่าจะสนับสนุนสามีให้ลดน้ำหนักได้อย่างไร มันคงเป็นเรื่องที่ท้าทาย

วิธีบอกคู่ของคุณว่าพวกเขามีน้ำหนักเกินนั้นยากพอๆ กับการสนับสนุนให้พวกเขาปฏิบัติตามสูตรการลดน้ำหนักของพวกเขา

ไม่มียาลดน้ำหนักมหัศจรรย์หรือการรักษา ดูดไขมันกัน วิธีที่ดีที่สุดคือการรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสมมาโดยตลอด. เป็นถนนสายยาวที่ยากต่อการใช้ชีวิตและร่างกายที่มีสุขภาพดี

การทำคู่กันเป็นวิธีที่ดีที่สุด แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณจะอยู่ในระดับปกติ คุณก็ยังต้องการอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อรักษาไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น

การสนับสนุนซึ่งกันและกันเป็นคู่และเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณให้เหมาะกับความต้องการของคุณนั้นยั่งยืนหากทั้งคู่ตกลงกัน ช่วยขจัดสิ่งล่อใจในครัวเรือนและทำให้กิจกรรมลดน้ำหนักสนุกยิ่งขึ้น

คุณจะบอกคู่ของคุณได้อย่างไรว่าพวกเขามีน้ำหนักเกิน? คุณสามารถหลีกเลี่ยงหัวข้อที่สัมผัสได้ทั้งหมดและย้ายตรงไปยังโซลูชันที่สนับสนุน

โรคอ้วนและน้ำหนักเกินไม่ใช่เรื่องตลกหรือการสนับสนุนทางการเมือง มันเป็นอันตรายที่ชัดเจนและเป็นปัจจุบัน

ผู้คนตายจากมันผู้คนจำนวนมาก ทำตามด้วยการบอกว่าคุณห่วงใยคู่ของคุณมากแค่ไหน และคุณไม่ต้องการให้พวกเขาป่วย

นำเสนอโปรแกรมลดน้ำหนักที่คุณยินดีสนับสนุนและร่วมเดินทางไปกับพวกเขาในเส้นทางการลดน้ำหนัก

ดังนั้นก่อนที่คุณจะคิดจะบอกคู่ของคุณ พวกเขามีน้ำหนักเกิน คิดว่าจะไม่กินบิ๊กแม็คตลอดไป

การสนับสนุนคู่ของคุณในเรื่องอาหารของพวกเขาหมายความว่าคุณต้องกินมากหรือน้อยแบบเดียวกับที่พวกเขาทำเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนในการทำอาหารและกำจัดสิ่งล่อใจ

คือการรักษาร่างกายให้แข็งแรงเพื่อยืดอายุของกันและกันและลูกๆ ของคุณ ร่างกายที่เซ็กซี่เป็นเพียงผลข้างเคียงที่ดี