เนื้อหา
- ความหึงหวงคืออะไรกันแน่?
- 1. บุคคลนั้นต้องการเวลาว่างทั้งหมดของคุณ
- 2. พวกเขามองหา “สัญญาณ” ว่าคุณกำลังนอกใจพวกเขา
- 3. พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ความสนใจภายนอกของคุณ
- 4. บุคคลนั้นประหลาดถ้าพวกเขาไม่สามารถจับคุณได้
- 1. ความรู้สึกไม่จำเป็นต้องถูกกระทำ
- 2. เตือนตัวเองว่าคุณไม่สามารถควบคุมคู่ของคุณได้
- 3. คิดใหม่ว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์
- 4. เชื่อในความสามารถความรักของคุณเอง
คุณเป็นคนประเภทที่รู้สึกอิจฉาในความสัมพันธ์หรือเปล่า?
ความหึงหวงเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ คุณเห็นแฟนของคุณใช้เวลาคุยกับเพื่อนร่วมงานสุดฮอตในงานปาร์ตี้คริสต์มาสในออฟฟิศของคุณมากเกินไป ดังนั้นความรู้สึกหึงหวงและไม่ปลอดภัยอาจเป็นปฏิกิริยาปกติ
แต่ความหึงหวงมากเกินไป แบบที่คุณสะกดรอยตามโซเชียลมีเดียของเขาตลอดเวลาและเรียกเขาว่าผู้หญิงทุกคนที่แสดงความคิดเห็นในโพสต์ของเขา? ที่สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณไม่เพียง แต่ความสงบของจิตใจทุกวัน
ความหึงหวงมากเกินไปในความสัมพันธ์นั้นไม่ดีต่อสุขภาพ มันสามารถนำไปสู่การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ของคุณ
อันที่จริงมันสามารถนำไปสู่การฆ่าคนตายได้ จำไว้ O.J. ซิมป์สัน?
ความหึงหวงคืออะไรกันแน่?
ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่มาจากความรู้สึกไม่มีคุณค่าในตนเองต่ำ เนื่องจากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย คุณจึงกังวลและวิตกกังวลเมื่อคนรักของคุณสนใจคนอื่น
คนอิจฉาริษยารู้สึกว่าถูกคุกคามว่าคู่ของพวกเขาจะพบว่ามีคนอื่นที่น่าสนใจกว่าและจากไป
คนขี้อิจฉารู้สึกว่ามีอะไรให้น้อย และสิ่งที่ต้องใช้สำหรับคู่ของพวกเขาที่จะทิ้งพวกเขาก็คือผู้หญิงอีกคนหนึ่งที่ "ดีกว่า" มากกว่าพวกเขา
ความหึงหวงเล็กน้อยอาจทำให้คู่ของคุณประจบสอพลอ พวกเขาอาจมองว่านี่เป็นสัญญาณว่าคุณรักพวกเขาจริงๆ และพวกเขาคิดถูก แต่ความหึงหวงในระดับที่ไม่เป็นธรรมชาตินั้นไม่ได้ประจบประแจง มันสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพจิตที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
อะไรคือสัญญาณบ่งบอกถึงระดับความหึงหวงในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ?
1. บุคคลนั้นต้องการเวลาว่างทั้งหมดของคุณ
เมื่อความรักเป็นเรื่องใหม่เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการอยู่กับความรักของคุณให้มากที่สุด
คนที่มีสุขภาพเข้าใจดีว่าสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป คนต้องทำงาน มีความรับผิดชอบนอกเวลางาน ชอบไปยิม ทำงานอดิเรกของตัวเอง ฯลฯ
คนที่อิจฉาริษยาไม่พอใจเวลาที่เสียไปจากเขา และพวกเขาให้คู่ของตนรู้เรื่องนี้ด้วยการสะอื้น บ่น หรือแม้แต่ร้องไห้ในบางครั้ง
นั่นเป็นธงสีแดงแห่งความหึงหวงในความสัมพันธ์
2. พวกเขามองหา “สัญญาณ” ว่าคุณกำลังนอกใจพวกเขา
คนขี้อิจฉาคือ สงสัยอยู่เสมอว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่เมื่อไม่ได้อยู่กับพวกเขา
พวกเขาไม่เชื่อใจคุณ ไม่ใช่เพราะคุณให้เหตุผลที่จะไม่เชื่อใจคุณ แต่เพราะค่าเริ่มต้นของพวกเขาคือคุณจะนอกใจถ้าไม่ไว้ใจพวกเขา.
หากคุณมีข้อความเข้า พวกเขาจะต้องการทราบทันทีว่ามาจากใคร
หากคุณทิ้งโทรศัพท์ไว้และเปิดทิ้งไว้ พวกเขาจะผ่านข้อความและอีเมลของคุณ หากคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนในตอนกลางคืน คนขี้อิจฉาจะโทรหาคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในที่ที่คุณบอกว่าจะไป
3. พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์ความสนใจภายนอกของคุณ
คนขี้หึงจะหึงไม่เฉพาะกับเพื่อนคนอื่นๆ ของคุณเท่านั้น แต่จะอิจฉาว่าคุณใช้เวลาว่างอย่างไร
พวกเขาเห็นสิ่งเหล่านี้เช่นการแข่งขันและการคุกคามต่อตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจะลบล้างความสนใจของคุณ เรียกพวกเขาว่าเด็กหรือเป็นการเสียเวลา
พวกเขาจะจับผิดกับครอบครัวของคุณและเยาะเย้ยเพื่อนของคุณ เป้าหมายของพวกเขาคือการแยกคุณออกจากทุกสิ่งที่พาคุณไปจากพวกเขา แม้แต่วันเดียว
นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์!
4. บุคคลนั้นประหลาดถ้าพวกเขาไม่สามารถจับคุณได้
คนขี้หึงจะทนไม่ได้หากคุณปิดโทรศัพท์เพราะอยู่ในที่ประชุมหรืองีบหลับ
คุณไม่ได้ส่งข้อความกลับทันทีใช่ไหม เตรียมพร้อมสำหรับความขัดแย้ง
การขาดการตอบสนองของคุณหมายความว่าคุณกำลังให้ความสนใจกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่พวกเขา และนั่นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคนขี้หึง
หากคุณรู้จักตัวเองในคำอธิบายใดๆ เหล่านี้ คุณจะต้องพยายามลดหรือขจัดความหึงหวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์
พวกเขาจะขับไล่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณออกไป
หากคุณกำลังดิ้นรนกับการเลิกหึงในความสัมพันธ์ ให้ดูวิดีโอนี้โดย Noah Elkrief
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการลดความรู้สึกหึงหวงในความสัมพันธ์
1. ความรู้สึกไม่จำเป็นต้องถูกกระทำ
จะไม่อิจฉาได้อย่างไร? อย่างแรกเลย เมื่อคุณเริ่มรู้สึกถึงสัตว์ประหลาดที่มีตาสีเขียว ให้หยุดและยอมรับมัน
ใช่ คุณกำลังรู้สึกอิจฉา แต่ก็หยุดได้แค่นั้น การเลิกหึงเป็นเรื่องยาก แต่ไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลยนอกจากความรู้สึกนี้
การต่อสู้กับความหึงหวงในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การรับรู้ถึงสภาวะจิตใจสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์กับสถานการณ์ได้ และช่วยในการเอาชนะความหึงหวงในเวลาต่อมา
หันเหความสนใจของตัวเองด้วยการทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี เซสชั่นการทำสมาธิพร้อมการยืนยันบางอย่างเช่น
2. เตือนตัวเองว่าคุณไม่สามารถควบคุมคู่ของคุณได้
วิธีเอาชนะความหึงหวงอย่างมีสุขภาพดีและปรับตัวได้? เคล็ดลับอย่างหนึ่งในการเอาชนะความหึงหวงคือการเข้าใจว่าความหึงหวงอาจเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์แบบเงียบๆ
เมื่อความรู้สึกหึงหวงทำให้คุณอยากคอยดูว่าคู่ของคุณอยู่ที่ไหนตลอดเวลา จำไว้ว่าความไม่แน่นอนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ การหายไปของอีกคนไม่ได้หมายความว่าเขาอยู่กับคนอื่น
แต่การควบคุมพวกเขาไม่ได้รับประกันว่าพวกเขาจะอยู่กับคุณ.
อันที่จริงมันอาจจะทำให้พวกเขาทิ้งคุณไป เอาชนะความหึงหวงในความสัมพันธ์ก่อนที่มันจะเป็นพิษต่อชีวิตคุณ ท้ายที่สุด มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองอย่างทันท่วงที
3. คิดใหม่ว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์
ความรักไม่ได้หมายความว่าทั้งคู่จะไม่มีวันดึงดูดใครอื่น ดังนั้นหยุดไม่มั่นใจ
เป็นเรื่องปกติที่คุณทั้งคู่จะเจอคนอื่นที่หน้าตาดี
ไม่จำเป็นต้องอิจฉาเพราะคู่ของคุณบอกว่าเขาพบว่าเคท อัพตันสวย คุณมีสิ่งที่เป็นความลับสำหรับ Ryan Gosling ใช่ไหม? “คุณอาจกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถดูเมนูได้” อย่างที่พูด นอกจากนี้ยังไม่มีเหตุผลที่จะอิจฉาความสัมพันธ์ในอดีต
วิธีหนึ่งในการกำจัดความหึงหวงคือการปรับความคาดหวังของคุณจากคนรักและความสัมพันธ์
การหยุดความหึงหวงในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย การแสวงหาการบำบัดเพื่อความอิจฉาริษยาและความไม่มั่นคงสามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากอารมณ์ด้านลบแทนที่จะต่อสู้กับมันเพียงลำพัง
หากคุณมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงว่าความสัมพันธ์ควรเป็นอย่างไร ให้ทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อปฏิรูปความคาดหวังเหล่านี้ และช่วยขจัดความรู้สึกหึงหวงของคุณ
การแทรกแซงจากบุคคลที่สามที่เชี่ยวชาญและน่าเชื่อถือช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความหึงหวงในชีวิตแต่งงาน หรือคำแนะนำในการเอาชนะความหึงหวงและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
4. เชื่อในความสามารถความรักของคุณเอง
ความรู้สึกหึงหวงในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่มาจากความรู้สึกไม่คู่ควรกับความรัก
ดังนั้นวิธีหยุดความหึงหวงในความสัมพันธ์และเอาชนะความวิตกกังวลและความโกรธแค้นที่เติมเต็มคุณได้อย่างไร?
พยายามเพิ่มความนับถือตนเองและชุดความเชื่อเกี่ยวกับคุณค่าของคุณเอง
คุณจะเห็นว่าเมื่อคุณเห็นคุณค่าในตัวเอง ความอิจฉาริษยาต่อผู้อื่นจะลดลง คุณจะอยู่ในกรอบความคิดเชิงบวก สมดุล และมีความสุขมากขึ้น
หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้ในการเอาชนะความหึงหวงในความสัมพันธ์จะช่วยให้คุณรับรู้และปล่อยวางอารมณ์ที่ไร้ประโยชน์และทำลายล้างที่สุดและละทิ้งมัน
ดังคำพูดที่โด่งดังจากบ็อบ มาร์ลีย์กล่าวถึงวิธีเอาชนะปัญหาความหึงหวง “ชีวิตเป็นถนนสายใหญ่เส้นหนึ่งที่มีป้ายบอกทางมากมาย ดังนั้นเมื่อคุณขี่ผ่านร่องน้ำอย่าทำให้จิตใจของคุณซับซ้อน หนีจากความเกลียดชัง ความชั่วร้าย และความริษยา อย่าฝังความคิดของคุณ นำวิสัยทัศน์ของคุณไปสู่ความเป็นจริง ตื่นขึ้นมาและมีชีวิตอยู่!"
ดังนั้น อย่าละอายกับความหึงหวงในความสัมพันธ์ เปิดประตูเพื่อยอมรับและเรียนรู้วิธีจัดการกับความหึงหวงในความสัมพันธ์