เนื้อหา
- การสูญเสียคนที่คุณรักมันเจ็บปวดแค่ไหน?
- เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะคนที่คุณรัก?
- ทำไมการเอาชนะใครสักคนมันยากจัง
- นานแค่ไหนกว่าจะลืมคนที่ยังรักได้?
- เคล็ดลับ 15 ข้อในการเอาชนะคนที่คุณรัก
- 1. เป็นจริง
- 2. เชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัว
- 3. ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณในที่ที่ปลอดภัย
- 4. ทำงานบ้านตามปกติ
- 5. ร้องไห้ออกมา
- 6. เลือกงานอดิเรก
- 7. ค้นหาความต้องการของคุณก่อนก้าวไปข้างหน้า
- 8. อย่าเร่งกระบวนการ
- 9. เข้าใจคุณค่าของคุณ
- 10. เน้นการดูแลตนเอง
- 11. คิดบวกเพื่ออนาคต
- 12. หลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อกับแฟนเก่าของคุณ
- 15. พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ
- ซื้อกลับบ้าน
คำตอบง่ายๆ คุณทำไม่ได้
เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะอยู่ในระดับเดียวกับยุงกัดเมื่อเปรียบเทียบกับความรู้สึกที่บดขยี้เมื่อมันเพิ่งเกิดขึ้น แต่ก็ยังอยู่ที่นั่น
หากคุณกำลังถามวิธีเอาชนะคนที่คุณยังรักอยู่ คำตอบคือย้อนเวลากลับไปก่อนที่คุณจะพบครั้งแรก และหวังว่าจะไม่เจอพวกเขา
หากคุณรักใครสักคนอย่างสุดซึ้งจริง ๆ พวกเขาจะเป็นส่วนหนึ่งของคุณและความทรงจำของคุณเสมอ สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตคุณในลักษณะต่างๆ เช่น นิสัย กระบวนการตัดสินใจ และวุฒิภาวะทางอารมณ์
อาจเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเรียนรู้วิธีเอาชนะคนที่คุณรักอย่างเต็มที่ แต่เป็นไปได้ที่จะก้าวไปข้างหน้าสู่จุดที่พวกเขาเป็นเพียง "เพียงส่วนหนึ่งของอดีต"
การสูญเสียคนที่คุณรักมันเจ็บปวดแค่ไหน?
จากการวิจัยพบว่าการสูญเสียใครสักคนทำให้เกิดการปล่อยสารเคมีที่เหมือนกันเมื่อเราได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย ซึ่งมักเรียกกันว่ากลุ่มอาการหัวใจสลาย ปัญหาบางอย่างที่ต้องเผชิญขณะก้าวต่อไปและเอาชนะใครบางคนคือ:
- หายใจถี่
- ความดันโลหิตต่ำ
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- เจ็บหน้าอกกะทันหัน
ตอนเลิกรามักส่งผลให้เกิดปัญหาทางร่างกาย และอาการเหล่านี้เป็นปัญหาทางกายภาพทั่วไปที่ผู้ป่วยจำนวนมากต้องเผชิญ นี้สามารถรู้สึกได้ทันทีหรือภายในไม่กี่นาทีหลังจากการเลิกรา อย่างไรก็ตามอาการดังกล่าวเป็นเพียงชั่วคราว
เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะคนที่คุณรัก?
มันต้องใช้เวลากว่าจะเอาชนะใครซักคนได้ เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกจะค่อยๆ สงบลง และความทรงจำในท้ายที่สุดก็ค่อยๆ จางหายไป แต่ในทางปฏิบัติ ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะลืมคนๆ นั้นไปจนหมดสิ้น
อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่ความทรงจำเริ่มเลือนลาง คุณจะเติบโตขึ้นเหนือบุคคลนั้นอย่างแน่นอน และการพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาหรือพบเจอกับพวกเขาจะไม่ส่งผลกระทบในทางลบต่อคุณ
ทำไมการเอาชนะใครสักคนมันยากจัง
เราแต่ละคนเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากดูเหมือนดีต่อสุขภาพสำหรับเรา เป็นผลให้เราลงทุนมากเกินไปในความสัมพันธ์และต้องพึ่งพาเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ทำให้เราชำระน้อยกว่าที่เราสมควรได้รับ ในท้ายที่สุด คุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินชีวิตต่อไปเมื่อการเลิกราเกิดขึ้น
เรามักจะนึกภาพตอนจบที่มีความสุข ซึ่งหมายถึงงานแต่งงานในเทพนิยายและทุกอย่างก็ลงตัวกับบุคคลนั้นอย่างสมบูรณ์แบบ เรารู้สึกถึงความเร่งรีบและความรู้สึกเชิงบวกทุกอย่าง ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ยากต่อการพยายามลืมใครสักคนและก้าวต่อไปจากอดีต
มักจะรู้สึกเหมือนกับล้มเหลว ราวกับว่าคุณกำลังปล่อยส่วนหนึ่งของตัวเองไป การเอาชนะความรักในชีวิตของคุณเป็นเรื่องที่น่าเศร้าที่ปลอมตัวมาเพราะเป็นการยากที่จะยอมรับความจริงในทันทีว่าความรักที่ล้มเหลวมีขึ้นเพื่อสอนบทเรียนที่สำคัญบางอย่างแก่คุณ และสิ่งนี้มักจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายอย่างมโหฬาร
นานแค่ไหนกว่าจะลืมคนที่ยังรักได้?
การเอาชนะคนที่คุณรักอย่างสุดซึ้งอาจต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากจากจุดจบของคุณ จากการศึกษาพบว่าใช้เวลาประมาณ 3 เดือนกว่าจะเอาชนะใครซักคนได้
ความรักนั้นไม่นานและความเจ็บปวดก็เช่นกัน ทุกความสัมพันธ์มีความแตกต่างกัน การเลิกราทุกครั้งก็เช่นกัน ดังนั้น ระยะที่ใช้เพื่อลืมใครสักคนและก้าวข้ามสิ่งต่างๆ อาจสั้นลงสำหรับบางคนเช่นกัน
เคล็ดลับ 15 ข้อในการเอาชนะคนที่คุณรัก
คุณกำลังมองหาความช่วยเหลือในการเอาชนะใครบางคนหรือไม่? แม้ว่าคำตอบของการเลิกรากับใครบางคนอาจไม่ตรงประเด็นเสมอไป และจะแตกต่างกันไปตามความสัมพันธ์ แต่นี่คือวิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการเลิกรากับใครสักคนอย่างง่ายดาย
ตรวจสอบ 15 วิธีในการเอาชนะใครบางคน:
1. เป็นจริง
เว้นแต่คุณจะอาศัยอยู่ในจักรวาลเดียวกับจิม แคร์รี่ย์ในภาพยนตร์เรื่อง “Eternal Sunshine of a Spotless Mind” ซึ่งคุณสามารถเลือกลบความทรงจำออกไปได้ คุณจะไม่สามารถผ่านพ้นมันไปได้ทั้งหมด เป็นไปได้ที่จะเข้าใกล้จนไม่สำคัญอีกต่อไป
ดังนั้น เป้าหมายคือการก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ โดยที่ความเจ็บปวดจากการสูญเสียจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณอีกต่อไป
แต่ถ้าถามว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะลืมคนที่คุณรักได้? แล้วก็ไม่มีคำตอบที่แน่นอนเช่นกัน ขึ้นอยู่กับความประทับใจที่พวกเขาทิ้งไป ว่าชีวิตของคุณเกี่ยวพันกันมากแค่ไหน และ ความแข็งแกร่งของแต่ละคน.
ถ้าคุณคบกันได้สองสามเดือน คุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน แล้วมีบางสิ่งที่ผูกมัดคุณไว้ด้วยกันในฐานะคู่รัก เมื่อเทียบกับคู่แต่งงานที่มีลูก มันควรจะง่ายกว่าสำหรับคนแรกที่จะเอาชนะมันมากกว่าคนที่สอง
วิธีเอาชนะคนที่คุณรักในทั้งสองกรณีก็แตกต่างกัน
หากคุณมีลูก จะไม่สามารถตัดความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้นโดยสิ้นเชิงได้ คุณยังต้องร่วมมือกันเพื่อลูกของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการอยู่ด้วยกันเป็นคู่ แต่คุณก็ยังต้องทำงานร่วมกันเพื่อลูก
2. เชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัว
เพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยได้ในเวลาเช่นนี้
หากคุณต้องการบ่าเพื่อร้องไห้หรือเพียงแค่ใครสักคนที่จะดูแลสิ่งต่างๆ ให้กับคุณในขณะที่คุณรวมตัวเองเป็นหนึ่งเดียวกัน การมีคนที่ไว้ใจได้รอบตัวคุณช่วยได้มาก
คนส่วนใหญ่อ่อนแอต่ออิทธิพลเชิงลบเมื่อถูกทำร้าย
พวกเขาสามารถทำสิ่งที่พวกเขาจะเสียใจได้อย่างง่ายดาย พยายามระงับการตัดสินใจครั้งใหญ่หรือปรึกษาคนที่คุณไว้วางใจก่อนทำการเคลื่อนไหวใดๆ
คุณอาจพบว่าประสบการณ์นั้นล้นหลามและพบว่ามันยากที่จะกลับบ้าน เหมือนเป็นคนขับที่กำหนด
3. ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณในที่ที่ปลอดภัย
การเก็บทุกอย่างไว้ในขวดเป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ
มันทำให้คุณเป็นระเบิดเวลาเท่านั้นอย่างแท้จริงและเปรียบเปรย คุณคงไม่อยากระเบิดขณะขับรถบนทางด่วนหรือในการประชุมใหญ่กับเจ้านายและลูกค้าของคุณ
ความเครียด รวมถึงการจราจรและความกดดันจากการทำงาน อาจเป็นฟางเส้นสุดท้ายและทำให้คุณสูญเสียการควบคุม คุณคงไม่อยากทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลงไปกว่าเดิม แต่การควบคุมตัวเองนั้นพูดง่ายกว่าทำ
จำเป็นต้องมีพื้นกลาง
นี่คือเหตุผลที่คุณต้องมีสถานที่ที่ปลอดภัย อาจเป็นห้องนอนของคุณ หรือแม้แต่ตู้เสื้อผ้าหรือห้องน้ำก็ได้ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียว แต่คุณต้องอยู่กับคนที่คุณไว้ใจ คนที่จะไม่ใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่อ่อนแอ
มีวิธีอื่นๆ ในการเลิกรากับคนที่คุณรัก
4. ทำงานบ้านตามปกติ
ให้ความสนใจกับบางสิ่งที่ต้องใช้ร่างกาย เช่น ทำความสะอาดบ้านหรือไปยิม แต่ถ้าคุณมีหน้าที่ในอาชีพและ/หรือหน้าที่ของผู้ปกครอง ก็ให้เวลากับพวกเขามากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณไม่ต้องเจ็บปวด
ตอนนี้อาจรู้สึกว่าผ่านไม่ได้ แต่วิธีเดียวที่จะเอาชนะคนที่คุณรักได้คือการปล่อยให้เวลาผ่านไปอย่างเพียงพอและความเจ็บปวดค่อยๆ จางหายไป
มันจะยังคงอยู่ แต่จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากเท่าที่เคยเป็นมา
5. ร้องไห้ออกมา
ร้องไห้ กรีดร้อง ทำลายสิ่งของ (มีสถานที่ที่เรียกว่าห้องพักซึ่งอนุญาตให้คุณทำลายสิ่งของต่างๆ ได้) หรือแม้แต่เมาจนตายหากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อปลดปล่อยความเจ็บปวดและอารมณ์ที่บรรจุอยู่ภายในตัวคุณ
ฉันจะต้องย้ำถึงความสำคัญของการทำในที่ปลอดภัยกับคนที่เชื่อถือได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตรงตามเงื่อนไขทั้งสองก่อนที่จะทำ อย่าเสพยา สารเสพติดเป็นสิ่งเสพติดอย่างดี และสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือมีปัญหาอื่น
ปลดปล่อยความคิดและความรู้สึกของคุณให้หนักที่สุดเท่าที่คุณจะช่วยได้ในกระบวนการบำบัด
ปล่อยมันไป ปล่อยมันไปให้หมด เมื่อมันออกมาคุณจะรู้สึกเหนื่อยและโล่งใจ
ไม่ใช่วิธีง่าย ๆ ในการเอาชนะคนที่คุณรักมาก ๆ แต่จะช่วยบรรเทาชั่วคราวเพื่อผ่านพ้นวันนั้นไปได้
เมื่อเป็นไปตามเงื่อนไขที่ยาวนาน ให้ทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่จำเป็น
6. เลือกงานอดิเรก
อดทน อธิษฐาน และบังคับตัวเองให้ก้าวต่อไป
มันจะเกิดขึ้นในที่สุด อดทนหน่อย; คุณจะรู้สึกดีขึ้น มันมักจะทำ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าทำลายชีวิตของคุณให้ดียิ่งขึ้นไปอีกด้วยการทำสิ่งที่โง่เขลาอย่างมโหฬารในขณะที่คุณเจ็บปวด
ข้อเสนอแนะเช่นการเลือกงานอดิเรกเพื่อให้ตัวเองยุ่งเป็นความคิดที่ดี นั่นคือถ้าคุณไม่มีความรับผิดชอบอื่น ๆ ที่รอคุณอยู่ เช่น ลูกหรืออาชีพของคุณ สิ่งนั้นจะไม่รอตลอดไปจนกว่าคุณจะกลับมานั่งบนอาน
7. ค้นหาความต้องการของคุณก่อนก้าวไปข้างหน้า
เป็นส่วนสำคัญในการเอาชนะใครสักคนและก้าวไปข้างหน้าสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น รู้ความต้องการของคุณในความสัมพันธ์ คนที่คุณพบสามารถจัดหาความต้องการทางอารมณ์ของคุณหรือไม่?
เขียนรายการสิ่งที่คุณค้นหาในตัวบุคคลขณะออกเดท และเลือกไม่เข้าร่วมอย่างมั่นใจหากคุณรู้สึกว่าบุคคลนั้นมีมุมมองที่ต่างออกไป
8. อย่าเร่งกระบวนการ
แล้วจะเอาชนะคนที่คุณรักอย่างสุดซึ้งได้อย่างไร?
แค่ใช้ชีวิตไปวันๆ ถ้าต้องร้องไห้ก็ร้องไห้ อย่าลืมทำต่อจากที่ค้างไว้
การก้าวข้ามสิ่งเลวร้ายคือการผลักดันตัวเองไปข้างหน้า
ไม่สำคัญว่าจะเกี่ยวกับคู่รัก ความตายในครอบครัว หรือความพ่ายแพ้ทางธุรกิจ สูตรก็เหมือนกัน เด็กก้าวไปข้างหน้า
9. เข้าใจคุณค่าของคุณ
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้ในขณะที่ใคร่ครวญวิธีเอาชนะใครสักคนคือการตระหนักถึงคุณค่าของคุณและหยุดจ่ายให้น้อยลง
ไม่ใช่ว่าทุกความสัมพันธ์จะดีได้ และคุณสามารถหยุดเจอคนผิดได้ด้วยการรู้สึกดีกับตัวเองและตระหนักว่าคุณเกิดมาเพื่อสิ่งที่ดีกว่าและสดใสกว่า
10. เน้นการดูแลตนเอง
การดูแลตนเองมีความหมายต่อคุณอย่างไร? อาจเป็นวันที่สปาหรือนั่งกับตัวเองและไตร่ตรองชีวิต
ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข. แม้ว่านั่นหมายถึงคุณต้องเห็นแก่ตัวซักพัก ใช้เวลาในการรักษาตัวเอง ลืมโลกและโฟกัสที่ตัวเอง
ในวิดีโอด้านล่าง Sarah Grey พูดถึงเคล็ดลับการดูแลตนเองหลังจากการเลิกรา ตรวจสอบออก:
11. คิดบวกเพื่ออนาคต
อย่าปล่อยให้ความคิดด้านลบคืบคลานเข้ามา การผลักดันตัวเองและคิดบวกเป็นสิ่งสำคัญมาก
ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเพียงอย่างเดียวไม่ใช่จุดจบของโลก ดังนั้น เพื่อเป็นคำตอบว่าจะเอาชนะใครซักคนได้อย่างไร คุณควรแยกทางให้ดีและมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของชีวิต
12. หลีกเลี่ยงการเชื่อมต่อกับแฟนเก่าของคุณ
จะมีหลายวันที่คุณจะถูกกระตุ้นด้วยความอยากกลับไปหาแฟนเก่าของคุณ คุณอาจใช้เวลาในการสะกดรอยตามพวกเขาหรือพิมพ์และเลิกพิมพ์ข้อความ วิธีแก้ไขวิธีเอาชนะใจแฟนเก่า ก่อนอื่นคุณต้องเริ่มด้วยการเลิกติดต่อกับพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย
ต่อไป อย่ากลับไปหาพวกเขาหรือพยายามเป็นเพื่อนกัน แม้ว่าคุณจะมีตัวเลือกนั้นก็ตาม
- วารสารประจำ
การจดบันทึกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำความคิดของคุณออกจากหัวโดยไม่ต้องกลัวการตัดสิน ช่วยลดความเหงาและความทุกข์
การเลิกราต้องอาศัยการทำงาน และการจดบันทึกจะช่วยให้คุณมีพื้นที่ปลอดภัยในการแสดงอารมณ์โดยไม่ต้องแบ่งปันกับใคร อย่างไรก็ตาม อย่าลืมเขียนสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับตัวคุณ
ยิ่งคุณรู้สึกเป็นบวกมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
- ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ต้องใช้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
พยายามไตร่ตรองถึงข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ประสบความสำเร็จ อ่านและเรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ เพื่อที่คุณจะได้พยายามไปในทิศทางที่ถูกต้องในอนาคต
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือการไตร่ตรองถึงสิ่งที่ขาดหายไปในความสัมพันธ์ในอดีตของคุณด้วยวิธีที่ดี เพื่อหาว่าสิ่งต่าง ๆ จะจัดการในแง่บวกได้อย่างไร
ขั้นตอนนี้จำเป็นอย่างยิ่งหากคุณต้องการเข้าใจวิธีเอาชนะคนที่คุณรักและก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ครั้งถัดไปด้วยความหวัง
15. พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ
คุณยังสามารถติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณพบว่าบริการของพวกเขาแพงเกินไป คุณสามารถออนไลน์และค้นหากลุ่มเพื่อนได้ มีกลุ่มสนับสนุนสำหรับการสูญเสียคนที่คุณรัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีคนมากับคุณเมื่อไปประชุมแบบเห็นหน้ากัน
คุณอาจพบว่าประสบการณ์นั้นล้นหลามและพบว่ามันยากที่จะกลับบ้าน—เหมือนกับคนขับที่ได้รับมอบหมาย
ซื้อกลับบ้าน
การก้าวต่อไปเป็นเรื่องยากแน่นอน และเราจะไม่ปฏิเสธมัน
ถ้าเราถามคนว่าเจ็บแค่ไหนที่จะเลิกรา คำตอบคือ "มาก" พร้อมกันแน่นอน แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะใครบางคน เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาตัวได้ดีขึ้นและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง