เนื้อหา
- 1. สัญญาณเริ่มต้นของความนับถือตนเองต่ำเนื่องจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์
- 2. การเริ่มเห็นคุณค่าในตนเองต่ำสามารถป้องกันไม่ให้คุณจำการจุดไฟได้
- 3. การล่วงละเมิดทางอารมณ์ในระยะสุดท้ายนำไปสู่การเอาใจใส่ที่บิดเบี้ยว
เรื่องราวความรักและซิทคอมที่สร้างจากความสัมพันธ์ทำให้เรารู้สึกเหนอะหนะอยู่ข้างใน สิ่งที่คำพูดความรักทิ้งไว้คือหายนะที่ชีวิตเราจะกลายเป็นเมื่อความสัมพันธ์เดียวกันกลายเป็นความขมขื่น วัฏจักรของการล่วงละเมิดดังภาพด้านบนไม่ใช่สถานการณ์ที่ไม่ปกติที่คุณจะพบเจอ
พันธมิตรที่ไม่เหมาะสมอาจระบุได้ไม่ง่ายนัก โดยปกติ การทารุณกรรมในครอบครัวจะเริ่มต้นด้วยการทารุณกรรมทางวาจาที่ทวีความรุนแรงขึ้น การบาดเจ็บทางร่างกายอันเป็นผลจากการกระทำทารุณกรรมดังกล่าวถือเป็นอันตรายที่เห็นได้ชัดที่สุด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าบุคคลที่ถูกบิดเบือนทางอารมณ์และจิตใจจะไม่เกิดรอยแผลเป็นภายใน
เหยื่อรายแรกๆ ของคนที่ติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์คือความนับถือตนเอง หากสถานการณ์ยังคงอยู่ บุคคลนั้นอาจเริ่มรู้สึกหมดหนทางและถึงกับซึมเศร้า การล่วงละเมิดทางอารมณ์จะขจัดความนับถือตนเองของบุคคลจนกว่าพวกเขาจะเหลืออะไรมาก
หากคุณสงสัยว่าคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีความสัมพันธ์ในลักษณะนี้ ต่อไปนี้คือสัญญาณที่ต้องระวัง:
- กลัวคู่ของคุณ/คู่ชีวิต
- ต้องรับมือกับความหึงหวงของคู่ครอง
- โดนคนข่มขู่
- พบว่าพวกเขาดูถูกคุณในที่ส่วนตัวหรือในที่สาธารณะ
- ถูกหลอกโดยพันธมิตร
1. สัญญาณเริ่มต้นของความนับถือตนเองต่ำเนื่องจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์
หากคุณให้ความสนใจ คุณจะสามารถรับรู้ถึงปัญหาของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ คนแบบนี้มักจะคิดเอาเองว่าคู่ของฉันรักฉันจริงหรือ? พวกเขาไม่สามารถรักฉันจริงๆ ได้ไหม' หลังจากถูกดูหมิ่นและบอกว่าคุณไม่สำคัญซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็ไม่น่าแปลกใจที่คนถูกทำร้ายทางอารมณ์จะเริ่มคิดแบบนั้น ภายใต้พื้นผิวของความไม่มั่นคงของพวกเขา ในไม่ช้าบุคคลนั้นอาจเริ่มเชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเพราะพวกเขาไม่น่ารัก
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 6 กลยุทธ์ในการจัดการกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์
2. การเริ่มเห็นคุณค่าในตนเองต่ำสามารถป้องกันไม่ให้คุณจำการจุดไฟได้
อีกสิ่งหนึ่งที่เราไม่เคยได้ยินก็คือการจุดไฟ อาจเป็นหนึ่งในส่วนที่เลวร้ายที่สุดของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ด้วยการกระทำของพวกเขา คนที่ดูถูกเหยียดหยามทำให้คู่ของพวกเขารู้สึก "บ้า" และบิดเบือนการรับรู้ถึงความเป็นจริงของพวกเขา พันธมิตรเริ่มที่จะปฏิเสธประสบการณ์ของพวกเขาหรืออย่างน้อยที่สุดก็ลดความเสียหายที่เกิดจากผู้กระทำความผิดให้น้อยที่สุด เมื่อมีคนบอกคุณว่ามีบางอย่างไม่ได้เกิดขึ้นในแบบที่คุณจำได้ว่ามันเคยเกิดขึ้น ก็มีช่วงหนึ่งที่คุณเริ่มเชื่อในสิ่งเหล่านั้น สิ่งต่างๆ อาจเลวร้ายลงจนคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถพึ่งพาความทรงจำของตัวเองได้
คุณคิดว่าอะไรคือเป้าหมายเบื้องหลังการจุดไฟแก๊ส นำผู้ถูกทำร้ายไปยังสถานที่อันตรายมาก ในสภาพนี้ พวกเขายิ่งต้องพึ่งพาผู้กระทำทารุณกรรมมากขึ้น พวกเขาจะบอกคุณถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นโดยอ้างว่าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง จำเป็นต้องพูด ข้อมูลใด ๆ ที่คุณได้รับจากพวกเขาจะถูกบิดเบือนเพื่อสนับสนุนผู้ล่วงละเมิดของคุณ พันธมิตรที่ไม่เหมาะสมอาจไม่ทราบว่ากำลังทำอะไรอยู่ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่การส่องแสงแก๊สนั้นได้รับการไตร่ตรองและไตร่ตรองไว้ล่วงหน้า
ผู้กระทำทารุณกรรมจะกระชับระดับการควบคุมที่ตนมีต่อคู่ของตนโดยอาศัยรูปแบบการจัดการนี้ ในไม่ช้า พวกมันก็จะเข้าสู่ขั้นตอนของการเปล่งแก๊สขั้นสูง ในขั้นตอนนี้ ผู้ถูกทารุณกรรมจะเริ่มคิดว่าตนยุยงให้เกิดสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม ทันทีที่พวกเขาพูดถึงเหตุการณ์ที่ไม่เหมาะสม ผู้ทำร้ายจะทำให้ตัวเองกลายเป็นจุดสนใจของการสนทนา พวกเขาจะพยายามส่อให้เห็นว่าพวกเขาเป็นเหยื่อ คนที่ห่วงใยความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างแท้จริงจะรับฟังความคับข้องใจของคุณ แทนที่จะโทษคุณ เมื่อถึงขั้นนั้นแล้ว ก็อาจทำให้ผู้ถูกล่วงละเมิดเริ่มแสดงราวกับว่าพวกเขาควบคุมไม่ได้
บ่อยครั้ง ความเครียดจากสถานการณ์ทำให้เราลืมคำศัพท์ที่เราใช้ในการโต้แย้ง หากสิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณ อย่ายอมแพ้ต่อความตื่นตระหนก เป็นเพียงความเครียดหรือความโกรธที่เป็นต้นเหตุของปัญหาความจำของคุณ ยิ่งกว่านั้นอย่าให้ใครบอกคุณเป็นอย่างอื่น ผู้ล่วงละเมิดอาจใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของตนและพยายามบังคับเหตุการณ์ตามแบบฉบับของตนให้เป็นความจริง
3. การล่วงละเมิดทางอารมณ์ในระยะสุดท้ายนำไปสู่การเอาใจใส่ที่บิดเบี้ยว
เมื่อผู้ล่วงละเมิดได้ให้คู่ของตนเชื่อว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นความผิดของตนเอง ขั้นต่อไปก็จะยิ่งโหดร้ายขึ้นไปอีก น่าแปลกที่ผู้ทำร้ายไม่ได้ขาดความเห็นอกเห็นใจ – พวกเขามีความเห็นอกเห็นใจในจอบ แท้จริงแล้วการเอาใจใส่ทำให้พวกเขาจัดการอารมณ์ของเหยื่อได้ง่ายขึ้น ถ้ามีคนรู้ว่าการกระทำของพวกเขาทำให้คุณเผชิญอะไร ก็ไม่ยากที่จะใช้ความรู้สึกเหล่านั้นกับคุณ
คนที่ห่วงใยคุณคงไม่มีพฤติกรรมแบบนั้น เช่น คิดถึงวันที่แย่ในที่ทำงาน คุณมีการโต้เถียงกับเพื่อนร่วมงานของคุณ หรือคุณพลาดกำหนดเวลา หรือเป็นเพราะเจ้านายของคุณเป็นคนงี่เง่าไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีแนวโน้มว่าเมื่อคุณกลับถึงบ้าน คุณจะเศร้า โกรธ หรือหดหู่ เพื่อนหรือคนรักของคุณจะรู้ว่าคุณต้องการการสนับสนุนจากพวกเขา พวกเขาอาจทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกไม่สบายหรือเพียงแค่อยู่ที่นั่นเพื่อรับฟังหรือโอบกอดคุณไว้ ไม่เช่นนั้น กับผู้ล่วงละเมิดที่จะใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการควบคุมคุณมากขึ้น
สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการโจมตีระดับความนับถือตนเองที่ลดลง พวกเขาอาจบอกคุณว่าคุณคาดหวังผลลัพธ์นี้เพราะคุณไม่เก่งในการป้องกันตัวเอง หรือว่าคุณไม่รู้ว่าจะควบคุมสถานการณ์อย่างไร กล่าวโดยสรุปคือ วันที่แย่คือความผิดของคุณ และผู้ทำร้ายจะคอยจัดการสิ่งต่างๆ ให้คุณ การแสดงความเห็นอกเห็นใจที่บิดเบี้ยวนี้ออกแบบมาเพื่อผลักดันให้เหยื่อเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าหรือสิ้นหวังมากขึ้น
สถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมอาจเริ่มทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ จนกว่าความบอบช้ำอย่างต่อเนื่องที่คุณประสบจะทำลายล้างจนหมดสิ้น ความเสียหายที่เกิดจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์สามารถอยู่กับคุณได้นานหลังจากที่คุณรอดพ้นจากมัน ขั้นตอนแรกของคุณคือการรู้ว่าสัญญาณกำลังบอกคุณว่าอะไร หลังจากนั้นคุณจะสามารถทำอะไรกับมันได้ อย่ากลัวหรืออายที่จะขอความช่วยเหลือ ขอคำปรึกษา ลองทำการบำบัด และให้คนที่คุณรักช่วยเหลือคุณตลอดกระบวนการบำบัด
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การล่วงละเมิดทางร่างกายและการล่วงละเมิดทางอารมณ์ - แตกต่างกันอย่างไร?