เนื้อหา
- 1. น้อยเกี่ยวกับปริมาณและเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณภาพ
- 2. การต่อสู้เพื่อสุขภาพคือการต่อสู้ที่ยุติธรรม
- 3. คู่รักสุขภาพดีมีบัญชีสั้น
- 4. การต่อสู้เพื่อสุขภาพคือการต่อสู้ที่เสร็จสิ้น
- 5. การต่อสู้เพื่อสุขภาพไม่เคยรุนแรง
ไม่ว่าคุณและคนรักจะรักกันมากแค่ไหนก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานโดยปราศจากความขัดแย้งอย่างน้อยก็นานๆ ครั้ง
บางคู่ดูเหมือนจะทะเลาะกันหรือทะเลาะกันบ่อย ในขณะที่บางคู่ดูเหมือนแทบจะไม่เคยทำเลย
หากคุณเติบโตมาในบ้านที่พ่อแม่ทะเลาะกัน มันอาจจะไม่สะดวกสำหรับคุณที่จะมีความสัมพันธ์ที่ไม่ขัดแย้งกัน
ในทางกลับกัน คนที่เติบโตขึ้นมาในบ้านที่มีความขัดแย้งต่ำอาจประสบปัญหาหากพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความขัดแย้งบ่อยขึ้น
เพิ่มรูปแบบการจัดการความขัดแย้งและความขัดแย้งต่างๆ ที่เราทุกคนแสดงออก เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าการทะเลาะกันในความสัมพันธ์นั้นดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน และเมื่อใดที่คุณควรกังวล — หรือจากไป แม้ว่าจะไม่มีเลขวิเศษใดที่ "เหมาะสม" ในการต่อสู้ในความสัมพันธ์ แต่ก็มีบางสิ่งที่ต้องพิจารณา
ต่อไปนี้คือ 5 สิ่งที่ควรมองหาเพื่อบอกว่าจำนวนการต่อสู้ในความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรงหรือไม่
1. น้อยเกี่ยวกับปริมาณและเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณภาพ
ไม่มีการทะเลาะวิวาทหรือความถี่ในการโต้เถียงในอุดมคติที่ถือว่าความสัมพันธ์นั้น “แข็งแรง”
ค่อนข้างจะเป็นคุณภาพของการต่อสู้ของคุณที่ให้เงื่อนงำเกี่ยวกับสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณ
คู่รักที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเป็นคู่รักที่ไม่ทะเลาะกัน แต่เป็นคู่ที่ทะเลาะกันอย่างมีประสิทธิผล ยุติธรรม และจบลง
นั่นหมายความว่าพวกเขาต่อสู้กันทีละประเด็น พวกเขาแสวงหาทางแก้ไข พวกเขาต่อสู้อย่างยุติธรรม และจบการต่อสู้ด้วยวิธีแก้ปัญหาหรือข้อตกลงที่จะทบทวนอีกครั้ง
2. การต่อสู้เพื่อสุขภาพคือการต่อสู้ที่ยุติธรรม
การต่อสู้อย่างยุติธรรมอาจเป็นเรื่องยากเมื่อเราเจ็บปวด โกรธ หรือโกรธจัด แต่สำหรับการต่อสู้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีโดยรวม จะต้องยุติธรรม
การต่อสู้ที่ยุติธรรมคืออะไร?
การต่อสู้ที่ยุติธรรมคือการที่คุณทั้งคู่มุ่งความสนใจไปที่ประเด็นนั้น แทนที่จะพูดถึงทุกอย่างที่ทำให้คุณโกรธตลอดความสัมพันธ์
การต่อสู้ที่ยุติธรรมยังเป็นการต่อสู้ที่หลีกเลี่ยงการเรียกชื่อ การโจมตีส่วนบุคคล อาวุธความกลัวของคู่ของคุณหรือความชอกช้ำในอดีต หรืออย่างอื่น
3. คู่รักสุขภาพดีมีบัญชีสั้น
ส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ที่จะต่อสู้กับการเรียนรู้อย่างยุติธรรมเพื่อพูดคุยกันสั้นๆ ซึ่งหมายความว่าคุณจะนำเสนอบางสิ่งในทันทีที่มันเกิดขึ้น (หรือหลังจากนั้นไม่นาน) ถ้ามันรบกวนคุณหรือคุณปล่อยมันไป
คุณไม่ได้จดรายการทุกสิ่งที่คู่ของคุณทำที่ทำให้คุณหนักใจ แล้วปล่อยให้ทุกอย่างคลี่คลายในการโต้เถียงกันเป็นเวลาหกเดือน
การรักษาบัญชีสั้นยังหมายถึงไม่นำปัญหาในอดีตที่ได้รับการแก้ไขมาเป็นข้อโต้แย้งในภายหลังว่าเป็นกระสุน การละทิ้งความขุ่นเคืองและความแค้นในอดีตอาจเป็นเรื่องยาก แต่เพื่อต่อสู้อย่างยุติธรรมและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไข
4. การต่อสู้เพื่อสุขภาพคือการต่อสู้ที่เสร็จสิ้น
วิธีสำคัญในการต่อสู้ในความสัมพันธ์ที่ดีคือต้องแน่ใจว่าได้ทะเลาะกันเมื่อมันเกิดขึ้น ซึ่งหมายถึงการทำงานปัญหาไปจนถึงแนวทางแก้ไขเพื่อให้คุณสร้างความสามัคคีขึ้นใหม่ได้
(หากคุณมักจะต่อสู้กับปัญหาเดิมที่ไม่สามารถแก้ไขได้ นั่นคือธงแดง ไม่ว่าคุณจะไม่ได้ต่อสู้กับปัญหานั้นจริงๆ และจำเป็นต้องเจาะลึกถึงแก่น หรือคุณมีความแตกต่างพื้นฐานที่อาจไม่มี ตกลงกันได้)
หลังจากบรรลุข้อตกลง การประนีประนอม หรือวิธีแก้ไขอื่นแล้ว กุญแจสำคัญคือการสร้างความปรองดองขึ้นใหม่โดยยืนยันความสัมพันธ์อีกครั้ง พยายามซ่อมแซมที่จำเป็น และตกลงว่าจะไม่นำปัญหานี้มาใช้ในการต่อสู้เรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องในอนาคต
5. การต่อสู้เพื่อสุขภาพไม่เคยรุนแรง
ผู้คนแตกต่างกันไปไม่ว่าจะตะโกนหรือขึ้นเสียงในการต่อสู้และไม่มีรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพที่นี่
แต่การต่อสู้ที่ดีต่อสุขภาพคือไม่เคยรุนแรงหรือเต็มไปด้วยการคุกคามของความรุนแรง
การรู้สึกว่าคุณถูกคุกคามหรือไม่ปลอดภัยในการต่อสู้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติมาก
แม้ว่าผู้ที่ใช้ความรุนแรงจะขอโทษหลังจากนั้นและสัญญาว่าจะไม่ประพฤติตัวในลักษณะนั้นอีก เมื่อการต่อสู้กลายเป็นความรุนแรง ความสัมพันธ์จะเปลี่ยนแปลงโดยพื้นฐาน
คุณจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลายในการต่อสู้ แต่คุณไม่ควรรู้สึกถูกคุกคามหรือราวกับว่าคุณต้องการข่มขู่หรือทำร้ายคู่ของคุณ
ดังนั้น แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะระบุการสำรวจสำมะโนประชากรทั่วไปเพื่อตอบคำถามว่า 'คู่รักทะเลาะกันบ่อยแค่ไหน' แต่ก็ง่ายกว่ามากที่จะตัดสินว่าการต่อสู้ที่ดีต่อสุขภาพคืออะไรเมื่อเทียบกับการต่อสู้ที่เป็นพิษ
และหากการต่อสู้ของคุณเกิดขึ้นเป็นประจำแต่ดีต่อสุขภาพมากกว่าคู่รักที่ทะเลาะกันไม่บ่อยนัก – แต่การต่อสู้ของพวกเขานั้นเป็นพิษ อาจถึงเวลาแล้วที่จะรับรู้ถึงพลังที่ดีต่อสุขภาพและความกระตือรือร้นในความสัมพันธ์ของคุณ แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับตัวเองว่าคุณทะเลาะกันบ่อยเกินไปหรือไม่