เนื้อหา
คุณกำลังเดินตามไปด้วยความรักเช่นเคยและความเฟื่องฟู...ความเป็นจริงพังทลายลงเมื่อคุณพบว่าคนสำคัญของคุณมีชู้ทางใจ
ในท้องของคุณจะมีขนาดเท่าคลีฟแลนด์เมื่อคุณเห็นว่าข้อความ "ฉันหวังว่าคุณจะอยู่ที่นี่...ฉันคิดถึงคุณตลอดเวลา" ถูกส่งไปยังคนอื่นเมื่อคืนนี้ เวลา 22:30 น.
ความแตกต่างอย่างสิ้นเชิงระหว่างสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นของจริงกับความเป็นจริงอาจทำให้ตกใจ ท่วมท้น และทำให้สับสนได้
นี่คือวิธีที่ลูกค้ารายหนึ่งของฉันอธิบายไว้
มารีย์และยอห์นอยู่ด้วยกันมาเกือบสองปีแล้ว แมรี่รายงานกับฉันว่าเธอไม่เคยรู้สึกแบบนี้กับคนอื่นมาก่อน และเธอต้องการใช้ชีวิตที่เหลือกับจอห์น
เมื่อสามเดือนก่อน แมรี่ค้นพบข้อความและรูปถ่ายจำนวนมากระหว่างจอห์นกับผู้หญิงอีกคนหนึ่งซึ่งเริ่มต้นเพียง 8 เดือนหลังจากที่พวกเขาเริ่มออกเดท จากสิ่งที่เธอบอกได้ พวกเขาไม่เคยมีเซ็กส์กันจริงๆ แต่นั่นก็ไม่สำคัญ เธอเสียใจมาก “เขาจะพูดเรื่องส่วนตัวเหล่านี้กับคนอื่นได้อย่างไร” เธอถาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอสามารถบอกได้ ความสัมพันธ์ของทั้งคู่ก็มีความสุข
การแสดงอารมณ์สามารถแสดงออกได้ในทุกรูปแบบ
ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วอายุ 15 ปีที่คอยเล่าปัญหาให้กับ “เพื่อนที่ทำงาน” ที่บ้านอยู่เสมอ และคอยดูแลให้ตัวเองดูดีที่สุดอยู่เสมอ
ผู้ชายที่ติดต่อกับอดีตวิทยาลัยและเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ผิดกฎหมายด้วยการสนทนาทางโทรศัพท์ที่ยาวนาน ข้อความลับๆ และการแลกเปลี่ยนรูปภาพบ่อยครั้ง
การหักหลังแบบนี้เจ็บปวดพอๆ กับการล่วงละเมิดทางเพศและเป็นทางลาดที่ลื่นกว่าด้วยซ้ำ คนที่โกงด้วยอารมณ์มักจะไม่เห็นสิ่งที่ผิดกับสิ่งที่เขาทำ ท้ายที่สุดพวกเขาไม่ได้จูบหรือมีเพศสัมพันธ์กับบุคคลอื่น
ตัวอย่างเช่น เมื่อแมรีเผชิญหน้ากับจอห์นเกี่ยวกับการกระทำของเขา เขาเพียงแค่พูดว่า “ฉันเบื่อที่ทำงาน ฉันก็เลยส่งข้อความกลับไป”
เริ่มต้นกระบวนการบำบัด
เมื่อการทรยศเช่นนี้เกิดขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะประสบกับความโกรธ ความเศร้า ความวิตกกังวล การนอนไม่หลับ ความละอาย หรือการขาดความอยากอาหาร แต่ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันเห็นในสายงานของฉันคือการโทษตัวเอง
คนที่ถูกโกงรู้สึกเช่นนี้เป็นความผิดของพวกเขา โดยอ้างว่า “หากเพียงแต่ข้าพเจ้ามีความมั่นใจ กล้าเสี่ยง หรือวิตกกังวลน้อยกว่านี้คงไม่เกิดขึ้น”
แต่ถ้าเราดูพฤติกรรมของมนุษย์ เราจะเห็นได้ว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง
สิ่งหนึ่งที่คนขี้โกงทางอารมณ์ทุกคนมีเหมือนกันคือพวกเขาจมปลักอยู่กับความคิดที่ไร้อารมณ์ของตัวเอง พวกเขาให้ความสำคัญกับความรู้สึกเบื่อหน่ายและความไม่มั่นคงอย่างจริงจัง ดังนั้นเมื่อมีบุคคลอื่นเข้ามาให้ความสนใจในเชิงบวก พวกเขายินดีรับสารโดปามีนที่หลั่งไหลมาจากปฏิสัมพันธ์ใหม่ที่น่าตื่นเต้นนี้ คนขี้โกงกำลังใช้เรื่องดังกล่าวเป็นวงช่วยเหลือชั่วคราวสำหรับความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ของตนเอง
สิ่งที่ต้องทำ
แม้ว่าการกระทำของคนขี้โกงจะเป็นภาพสะท้อนของความคิดของพวกเขาเอง แต่ก็ไม่มีคำตอบที่ "ถูกต้อง" ที่เป็นสากลว่าจะทำอย่างไรหลังจากมีชู้ทางอารมณ์ คู่รักบางคู่จะอยู่ด้วยกัน บางคู่จะเลือกที่จะแยกจากกัน แต่ยังมีอีกหลายคู่ระดมความคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ซึ่งเหมาะกับพวกเขา
ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันเห็นลูกค้าทำคือการไม่ให้เวลาตัวเองมากพอที่จะไตร่ตรองสัญชาตญาณของตัวเองหลังจากการหักหลัง แม้ว่าคำแนะนำของเพื่อนๆ จะเป็นความตั้งใจที่ดี แต่การใช้เวลาตรวจสอบสติปัญญาและสามัญสำนึกภายในของคุณเอง และปล่อยให้คู่ของคุณมีพื้นที่ทำแบบเดียวกันนั้นเป็นสิ่งสำคัญ
เตรียมตัว
ในคู่รักที่เลือกอยู่ด้วยกัน ความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดคือ "พายุแห่งความคิด" ที่ตามมาหลายวัน เดือน หรือหลายปีหลังจากนั้น
เตรียมพร้อมที่ความคิดที่คงอยู่ในรูปแบบของความกังวลและความวิตกกังวลมักจะปรากฏขึ้นสำหรับคนที่ถูกโกงและความคิดที่ไม่มั่นคงและความเบื่อหน่ายมักจะปรากฏขึ้นอีกครั้งสำหรับผู้ละเมิด
ความคิด (ในรูปของความทรงจำและอารมณ์) เป็นปัจจัยหลักที่ขัดขวางไม่ให้คู่รักสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่ อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปได้ที่จะไว้วางใจอีกครั้ง
กุญแจสำคัญในการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่คือเมื่อคู่รักเข้าใจว่าพวกเขาไม่ต้องดำเนินการหรือแม้แต่เชื่อทุกความคิดที่เข้ามาในจิตใจของพวกเขา
การตระหนักรู้มากขึ้นเกี่ยวกับธรรมชาติของความคิดจะช่วยยกระดับความโปรดปรานของทั้งคู่ได้อย่างมาก ในกรณีของมารีย์และยอห์น มารีย์ตัดสินใจเลือกให้อภัยจอห์นอย่างมีสติและรายงานว่าขณะนี้พวกเขาทำได้ดีมาก
ฉันแนะนำให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาโดยใช้ความคิดเช่นเดียวกับที่แสดงด้านล่าง
เริ่มต้นด้วยแหล่งข้อมูลเหล่านี้:
แอป Happier 10% โดย Dan Harris สำหรับการทำสมาธิทุกวันพร้อมไกด์
คู่มือความสัมพันธ์โดย Dr. George Pranksy