ความรู้สึกผิดหลังจากการแต่งงานไม่ประสบความสำเร็จ

เนื้อหา

• ทำไมคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ?
• การใช้สารเสพติด
• ความผิดปกติของการกิน
• ก้าวต่อไปหลังจากการหย่าร้าง

บางสิ่งในชีวิตอยู่ภายใต้การควบคุมของเรา แต่ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ และสิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้เสมอไป

เมื่อมีคนผูกปมและแต่งงานกับคนที่พวกเขารักมากที่สุด พวกเขาไม่เคยคิดว่าจะหย่าร้างหรือประสบความล้มเหลวในการแต่งงาน แต่ด้วยเหตุผลต่างๆ นานา มันจึงเกิดขึ้น และเมื่อเป็นเช่นนั้น อาจส่งผลร้ายแรงต่อทุกคนที่เกี่ยวข้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กเล็กในครอบครัว

มาดูกันดีกว่าว่าเหตุใดการหย่าร้างหรือการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จจึงทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า สิ่งที่คุณทำได้เพื่อรับมืออย่างมีสุขภาพและที่สำคัญที่สุด: ทำอย่างไรจึงจะดำเนินไปในทางที่ดีต่อทุกคน และวิธียุติชีวิตคู่ที่ยืนยาว โดยไม่รู้สึกผิด?

เมื่อการแต่งงานสิ้นสุดลง ย่อมนำมาซึ่งความเจ็บปวดและความวิตกกังวลมากมาย – การจัดการกับความรู้สึกผิด ความละอาย และตราบาปทางสังคมของการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ คุณมองหาวิธีป้องกันความรู้สึกผิดจากการทำลายความสัมพันธ์ของคุณและต้องการหยุดความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการยุติการแต่งงานของคุณ

ทำไมคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ?

ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนมาก ทั้งในเชิงรับมือและเพื่ออธิบาย ดังนั้นเรามาลองทำลายมันกัน

เป็นไปได้ว่า ถ้าคุณเลิกรากับคู่สมรสโดยดี และคุณทั้งคู่พอใจกับชีวิตหลังการหย่าร้าง คุณจะไม่รู้สึกผิดมากนัก

ที่มาคือเมื่อคุณรู้สึกว่ามีคนอื่นเจ็บปวดจากสิ่งนี้ ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรสของคุณ ลูกของคุณ หรือคนอื่นทั้งหมด เมื่อคุณเริ่มสงสัยว่าคุณเลือกถูกแล้วหรือไม่ และคุณกำลังทำร้ายใครบางคนอยู่หรือไม่

คุณเริ่มถามตัวเองว่าคุณควรยึดติดกับมันเพื่อประโยชน์ของคนอื่นหรือไม่ และสิ่งนี้สามารถเริ่มกัดกินคุณได้ นำไปสู่กลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การใช้สารเสพติด

การต้องผ่านการหย่าร้างทำให้การแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จนั้นเป็นเรื่องที่เครียด และการหย่าร้างที่ยุ่งเหยิงนั้นเลวร้ายยิ่งกว่า

เพื่อขจัดความเครียด หลายคนหันไปใช้สารต่างๆ ตั้งแต่แอลกอฮอล์ไปจนถึงยา เห็นได้ชัดว่านี่เป็นวิธีรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่เพียงเพราะว่ามันส่งผลเสียต่อคุณโดยตรง ตราบใดที่คุณพึ่งพาสารต่างๆ คุณไม่ได้ดำเนินการจัดการกับอารมณ์ของคุณ และคุณกำลังทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงด้วยการฝังความรู้สึกของคุณ

ดังนั้น เมื่อคุณพบจุดแข็งที่จะจัดการกับความรู้สึกของคุณแล้ว คุณจะพบว่ากระบวนการนี้ยากกว่าที่คุณจะจัดการกับมันอย่างมีสุขภาพดีตั้งแต่เริ่มต้น และยิ่งไปกว่านั้น คุณจะต้องผ่านการเลิกยา ซึ่งจะทำให้สิ่งต่างๆ ซับซ้อนยิ่งขึ้น

ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการกับสิ่งนี้ และหากคุณพบระบบสนับสนุนที่เหมาะสมและได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ คุณจะผ่านมันไปได้และมาถูกทาง แต่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจริงๆ หากคุณไม่ปล่อยให้มันมาถึงจุดนี้ ในที่แรก.

ความผิดปกติของการกิน

หลังการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ ความผิดปกติของการกิน และการใช้สารเสพติดเป็นของคู่กัน โดยครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีความผิดปกติในการกินก็ใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเช่นกัน

และการหย่าร้างมักจะทำให้เกิดพฤติกรรมเหล่านี้ได้ ในอีกด้านหนึ่ง ผู้หย่าร้างที่มีความนับถือตนเองต่ำและรู้สึกว่าคู่ของพวกเขาทิ้งพวกเขาไว้ (บางส่วนหรือทั้งหมด) เนื่องจากรูปลักษณ์ของพวกเขา อาจพัฒนา bulimia อาการเบื่ออาหารหรือความผิดปกติที่เชื่อมโยงกันซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วและไม่แข็งแรง

อีกด้านมีคนเห็นการหย่าร้างเป็นจุดแตกหักหลังจากนั้นก็ไม่มีอะไรสำคัญและเมื่อสามารถปล่อยวางและเลิกสนใจสิ่งที่กินได้โดยสิ้นเชิงซึ่งรวมกับกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรงสามารถนำไปสู่โรคการกินมากเกินไป และการกินมากเกินไปบังคับ

เป็นอีกครั้งที่วิธีนี้จะทำให้การจัดการกับอารมณ์ในทางที่ดียากขึ้นเท่านั้น และจะนำคุณกลับไปสู่เส้นทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ก้าวต่อไปหลังจากการหย่าร้าง

มีข้อผิดพลาดสองประการที่ผู้คนทำหลังจากการหย่าร้าง

พวกเขาไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่โดยตรงหรือเพียงแค่ตัดสินใจว่าการค้นหาความรักอีกครั้งไม่เหมาะสำหรับพวกเขา ทั้งสองวิธีนี้ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในทันทีหลังจากการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ และอย่างที่คุณอาจเดาได้ ทางที่จะไปอยู่ตรงกลาง

คุณต้องให้เวลาตัวเองบ้างเพื่อทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณโศกเศร้าและจัดการกับอารมณ์ต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิต วิธีที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้คือการหานักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตและพูดคุยผ่านความรู้สึกทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสงบสุขกับการหย่าร้างอย่างสมบูรณ์และคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสุขภาพดีไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่

ใช้เวลานี้ทำทุกสิ่งที่คุณไม่สามารถจัดสรรเวลาได้ในขณะที่คุณแต่งงาน รับการเต้นรำและระบายสีและพบเพื่อนของคุณในวันหยุดสุดสัปดาห์ เติมเวลาของคุณด้วยสิ่งที่มีคุณภาพที่ทำให้คุณดีขึ้น ไม่ใช่เพราะคุณจำเป็นต้องดีขึ้นเพื่อที่ “เรื่องแบบนี้” จะไม่เกิดขึ้นอีก แต่เพราะคุณรักตัวเอง

การหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การมีความเข้มแข็งในการเผชิญกับอารมณ์ของคุณและจัดการกับอารมณ์เหล่านี้อย่างมีสุขภาพดีจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและทุกคนที่เกี่ยวข้องมากกว่ากลไกการเผชิญปัญหาอื่นๆ หลังจากการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ คุณต้องเตือนตัวเองว่าคุณหย่าด้วยเหตุผลบางอย่าง และนั่นไม่ได้หมายความว่าชีวิตของคุณจะไม่น่าอัศจรรย์จากจุดนั้นไปในทางใด