เนื้อหา
- ระบุปัญหาทั้งหมดของคุณ แต่เน้นที่บทบาทของคุณในปัญหานั้น
- แนะนำ – บันทึกหลักสูตรการแต่งงานของฉัน
- เรียนรู้วิธีสื่อสารอย่างสร้างสรรค์
- กำจัดตัวทำลายข้อตกลงที่สำคัญ
- ทำงานในด้านบวกของการแต่งงานของคุณ
คู่รักมักจะไปพบนักจิตอายุรเวชด้วยคำถามว่าจะแก้ปัญหาการแต่งงานอย่างไรก่อนที่จะสายเกินไป ในบางกรณีน่าเสียดายที่จุดนั้นอยู่แล้ว แต่สำหรับหลาย ๆ คน ตราบใดที่พวกเขาสามารถจำช่วงเวลาที่ดีขึ้นที่พวกเขาได้อยู่ด้วยกัน ก็มีความหวัง ความหวังไม่เพียงแต่ช่วยรักษาชีวิตสมรส แต่เพื่อเปลี่ยนให้เป็นสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นความสัมพันธ์ในอุดมคติเมื่อพวกเขากล่าวคำปฏิญาณตน ดังนั้นคู่รักเหล่านั้นจะช่วยชีวิตการแต่งงานของพวกเขาจากซากปรักหักพังได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือสี่ขั้นตอนที่คุณควรทำเมื่อพยายามแก้ไขปัญหาการแต่งงานก่อนที่จะสายเกินไป
ระบุปัญหาทั้งหมดของคุณ แต่เน้นที่บทบาทของคุณในปัญหานั้น
ทุกคู่ทะเลาะกัน คนที่ไม่เคยมีความขัดแย้งอาจมีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการขาดความเปิดกว้าง แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีความขัดแย้งที่นี่และที่นั่น มีวิธีการจัดการกับปัญหาที่เหมาะสมและไม่เพียงพอ ดังนั้น ณ จุดนี้ คุณต้องใช้ปัญหาของคุณและเปลี่ยนให้เป็นประโยชน์
คุณทำสิ่งนี้ได้อย่างไร? ทำรายการสำหรับผู้เริ่มต้น เขียนประเด็นทั้งหมดที่คุณต่อสู้เกี่ยวกับ หรือคุณจะต่อสู้เกี่ยวกับ (ถ้าคุณเพียงแต่คุณไม่ได้หลีกเลี่ยงการพูดถึงในตอนแรกเพราะกลัวการต่อสู้) และจงซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะสิ่งนี้อาจสร้างความแตกต่างระหว่างการลงมือทำและล้มเหลว
สิ่งสำคัญมากของกระบวนการนี้คือให้คุณจดจ่อกับบทบาทของคุณเองในปัญหาเหล่านี้ เราไม่ได้บอกว่าเป็นความผิดของคุณ ไม่ใช่เลย แต่ในขั้นตอนนี้ คุณจะเริ่มเรียนรู้ทักษะที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือ หยุดโทษผู้อื่นและจดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถควบคุมและปรับปรุงได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หุ้นส่วนแต่ละฝ่ายต้องเรียนรู้ที่จะนำความพยายามของตนไปสู่ภายใน เพื่อให้กระบวนการมีโอกาสประสบความสำเร็จ การตำหนิซึ่งกันและกันสำหรับปัญหาและการไม่รับผิดชอบต่อส่วนความผิดของคุณอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การแต่งงานมาถึงจุดนี้ได้ตั้งแต่แรก
แนะนำ – บันทึกหลักสูตรการแต่งงานของฉัน
เรียนรู้วิธีสื่อสารอย่างสร้างสรรค์
สุดท้ายนี้ ที่กล่าวกันว่าเป็นขั้นตอนถัดไปของกระบวนการ เพื่อแก้ไขปัญหาการแต่งงานในสี่ขั้นตอน ซึ่งก็คือการสื่อสารที่สร้างสรรค์ การแต่งงานมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะอัตราส่วนระหว่างปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับความสัมพันธ์เชิงลบอยู่ใกล้เกินไป (หรือสิ่งเลวร้ายมีชัย) การตำหนิ การตะโกน การดูถูก การเสียดสี ความโกรธ และความขุ่นเคือง ทุกประเภทที่จัดอยู่ในประเภทที่สอง และพวกเขาทั้งหมดจำเป็นต้องไป
ทำไม? นอกเหนือจากศักยภาพมหาศาลของคำพูดเยาะเย้ยและความเกลียดชังแบบเปิดเผยที่จะทำลายความมั่นใจของผู้รับและความเต็มใจที่จะแสดงความรักแล้ว สิ่งเหล่านี้ไม่สร้างสรรค์โดยสิ้นเชิง พวกเขาไม่พูดอะไรเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณต้องการ พวกเขาไม่แก้ไขอะไรเลย ตราบใดที่คุณยังเห่าใส่กัน คุณกำลังเสียเวลาไปกับการแก้ไขปัญหาการแต่งงาน
ดังนั้น แทนที่จะใช้วิธีการที่ไม่เหมาะกับเวลาและความสัมพันธ์ของคุณ ให้พยายามแสดงออกอย่างมีประสิทธิภาพ ใช่ คุณอาจต้องฝึกฝนและเปลี่ยนวิธีการสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างมาก แต่สิ่งที่คุณทำอยู่ตอนนี้ไม่ได้ผลจริงๆ ใช่ไหม สิ่งที่คุณควรทำคือใช้เทมเพลตต่อไปนี้เมื่อใดก็ตามที่มีเรื่องงอนอยู่ในมือ: แสดงความรู้สึกของคุณ แสดงความกังวลและการรับรู้ถึงสิ่งต่างๆ เสนอแนะวิธีแก้ปัญหา และขอความเห็นจากคู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาที่เสนอ
กำจัดตัวทำลายข้อตกลงที่สำคัญ
หลังจากที่คุณพูดถึงการเรียกร้องให้มีการโต้เถียงกันทุกวัน คุณควรให้ความสนใจกับข้อตกลงที่สำคัญของการแต่งงานของคุณ สิ่งเหล่านี้มักเป็นความโกรธ การล่วงประเวณี และการเสพติด การแต่งงานจำนวนมากไม่ได้ผ่านปัญหาใหญ่หลวงเหล่านี้ แต่ผู้ที่ทำเช่นนั้น ให้ยุติการแต่งงานดังกล่าวและเริ่มต้นใหม่ คนใหม่กับคู่ชีวิตคนเดิม แต่ไม่มีนิสัยที่ทำร้ายจิตใจและสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงเหล่านั้น
ทำงานในด้านบวกของการแต่งงานของคุณ
เมื่อการแต่งงานมาถึงจุดที่ไม่มีวันหวนกลับ ซึ่งคู่ครองจำเป็นต้องตัดสินใจว่าจะดำเนินไปในเส้นทางเดิมหรือเปลี่ยนวิถีของตน คู่รักส่วนใหญ่ได้ลืมด้านดีของความสัมพันธ์ไปหมดแล้ว พวกเขาตกลงไปในเหวแห่งความขมขื่นและความโกรธ
อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณต้องการกอบกู้ชีวิตแต่งงาน คุณต้องจำสิ่งดีๆ เกี่ยวกับการแต่งงาน และมากกว่านั้น คุณต้องให้ความสำคัญกับพวกเขาทั้งหมด คุณควรพยายามขจัดปัญหาเก่าและหมดปัญหาและเริ่มต้นใหม่โดยอาศัยจุดแข็งของการแต่งงานของคุณ