คู่มือการเสริมสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์กับคู่สมรสของคุณ

เนื้อหา

• ความใกล้ชิดทางอารมณ์คืออะไร?
• เหตุใดความใกล้ชิดทางอารมณ์จึงสำคัญในการแต่งงาน?
• วิธีสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ
• 1. เชื่อใจคู่ของคุณโดยไม่ต้องสำรอง
• 2. รู้ว่าทำไมคุณถึงมาอยู่ที่นี่ บนโลกใบนี้ และกับบุคคลนี้โดยเฉพาะ
• 3. คิดบวก
• 4. อยู่กับปัจจุบัน
• อย่างที่โอปราห์บอก จงเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด

ความสัมพันธ์ที่ดีคือการเล่นแร่แปรธาตุของหลาย ๆ อย่าง ในหมู่พวกเขามีเคมีทางเพศที่ดี การสื่อสารที่ยอดเยี่ยมระหว่างคนสองคนที่เกี่ยวข้อง ความร่วมมือซึ่งกันและกัน และความรู้สึกใกล้ชิดทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

อย่างแรกมักจะรักษาได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปีแรกๆ ของความสัมพันธ์ที่เซ็กส์ยังสดใหม่ น่าตื่นเต้น และทั้งคู่ก็เรียนรู้อย่างมีความสุขว่าร่างกายของกันและกันทำงานและตอบสนองอย่างไร ประการที่สอง การสื่อสารอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาชีวิตสมรสไว้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก แต่คู่รักที่ทำงานผสมผสานเทคนิคการสื่อสารที่ดีเข้าด้วยกันพบว่าสิ่งนี้มีส่วนช่วยให้มีความสุข การร่วมมือเป็นสามีภรรยาคู่กัน ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงดูลูกหรือการจัดการกับคู่สามีภรรยา เป็นส่วนสำคัญในการทำให้การแต่งงานของคุณมีความสุข แต่องค์ประกอบที่สี่—ความใกล้ชิดทางอารมณ์—นั่นหมายความว่าอย่างไรกันแน่? มีหนังสือมากมายที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี วิธีพัฒนาทักษะการสื่อสารและวิธีการทำงานเป็นทีม แต่มีใครเคยเขียนหนังสือ Emotional Intimacy Book บ้างไหม?

ความใกล้ชิดทางอารมณ์คืออะไร?

ความใกล้ชิดทางอารมณ์เป็นผลผลิตจากความสามารถทางอารมณ์ นี่คือความสามารถในการระบุและสื่อสารอารมณ์ของคุณเองกับคู่ของคุณและเปิดกว้างในการระบุและฟังคู่ของคุณเมื่อเขาแสดงสถานะทางอารมณ์ของเขากับคุณ

เหตุใดความใกล้ชิดทางอารมณ์จึงสำคัญในการแต่งงาน?

หากปราศจากความเชื่อมโยงทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง ทั้งคู่ก็ไม่สมบูรณ์และไม่น่าจะอยู่ด้วยกันในระยะยาว เซ็กส์ที่ดีสามารถรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้นานเท่านั้น จะต้องมีพื้นฐานการแลกเปลี่ยนทางอารมณ์เพื่อให้ทั้งคู่เติบโตไปด้วยกัน รู้จักกันอย่างสมบูรณ์ และให้พื้นที่ซึ่งกันและกันเพื่อแสดงจุดอ่อนโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกวิพากษ์วิจารณ์หรืออับอาย ความใกล้ชิดทางอารมณ์ทำให้คู่รักมีความจริงใจต่อกัน 100% และยังคงรู้สึกรักและปลอดภัย

วิธีสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ

ผู้หญิงถูกมองว่าเป็นเพศที่มี “อารมณ์” มากกว่าและแสดงอารมณ์ได้ดีกว่า พวกเขาเป็นผู้ดูแล รับฟังอย่างอดทนเมื่อเด็กมีวันที่ไม่ดีหรืออารมณ์แปรปรวน พวกเขาทำงานเพื่อดึงอารมณ์ออกจากคู่สมรสหากเขาไม่ใช่คนที่แสดงอารมณ์ตามธรรมชาติ

อย่างไรก็ตาม สำหรับคู่สามีภรรยาที่จะทำงานในระดับที่มีสุขภาพดี ไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่ทำงานอย่างแข็งขันเพื่อความใกล้ชิดทางอารมณ์เท่านั้น เมื่อเป็นกรณีนี้ ผลลัพธ์ที่ได้คือความขุ่นเคืองและความโกรธ ความประทับใจที่มีเพียงหุ้นส่วนเพียงคนเดียวเท่านั้นที่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อเพิ่มความเชื่อมโยงทางอารมณ์ของทั้งคู่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งคู่จะต้องลงทุนในการแบ่งปันสถานะทางอารมณ์และฟังอย่างตั้งใจเมื่ออีกฝ่ายแสดงอารมณ์

หากจะเขียนหนังสือเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางอารมณ์ก็จะรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

1. เชื่อใจคู่ของคุณโดยไม่ต้องสำรอง

มันไปโดยไม่บอกว่าความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของคุณ - การแต่งงานของคุณ - ต้องสร้างขึ้นบนรากฐานของความไว้วางใจอย่างสมบูรณ์ หากปราศจากความไว้วางใจอย่างลึกซึ้ง คุณจะไม่สามารถสัมผัสได้ถึงความใกล้ชิดทางอารมณ์ หากคุณกำลังปิดบังสิ่งต่าง ๆ จากคู่สมรสของคุณ เช่น เรื่องชู้สาว (ออนไลน์หรือในชีวิตจริง) เป็นไปไม่ได้ที่ความใกล้ชิดทางอารมณ์จะหยั่งรากและเติบโต ความสามารถในการเชื่อใจคู่ของคุณอย่างสมบูรณ์ และทำให้เขาเชื่อใจคุณ จำเป็นต่อการหล่อเลี้ยงความใกล้ชิดทางอารมณ์และปล่อยให้มันพัฒนาระหว่างคุณ

2. รู้ว่าทำไมคุณถึงมาอยู่ที่นี่ บนโลกใบนี้ และกับบุคคลนี้โดยเฉพาะ

คุณแต่ละคนมีความหลงใหลและความเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่นำความหมายมาสู่ชีวิตของคุณ เมื่อคุณแบ่งปันสิ่งเหล่านี้ คุณได้สร้างสายสัมพันธ์กับคู่ของคุณ เมื่อคุณทั้งคู่ยอมรับความหลงใหล ความใกล้ชิดทางอารมณ์จะลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณเข้าร่วมโดยงานทั่วไปของคุณเพื่อเข้าถึงภายนอกตัวคุณเองและมีส่วนร่วมในสิ่งที่ใหญ่กว่าคุณ

ระบุสิ่งที่คุณหลงใหลเกี่ยวกับ อาจเป็นบางอย่างเช่น "กอบกู้โลก" ตัดสินใจเลือกประเภทของงานที่คุณจะทำร่วมกันได้เพื่อนำไปสู่เป้าหมายนั้น ตัวอย่างอาจเป็นอาสาสมัครร่วมกันที่ศูนย์รีไซเคิลหรือไปโรงเรียนในพื้นที่ร่วมกันเพื่อทำเวิร์กช็อปกับนักเรียนเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยรักษาโลกได้

เมื่อความหลงใหลของคุณจับคู่กับคนที่คุณหลงใหล ระดับความทุ่มเทในความสัมพันธ์ของคุณจะลึกซึ้งยิ่งขึ้น และระดับของความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณจะเพิ่มขึ้น

3. คิดบวก

ละทิ้งความต้องการที่จะพูดให้ถูกต้อง ความจำเป็นในการบอกคู่ของคุณว่าต้องทำอย่างไร ความจำเป็นในการชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดและจุดอ่อนของเขา และความจำเป็นในการเก็บคะแนน การกำจัดการปิดกั้นความใกล้ชิดทางอารมณ์เหล่านี้จะส่งผลให้คู่ของคุณมีอารมณ์เชิงบวก ให้กำลังใจ และมีน้ำใจ

แน่นอนว่าคู่ของคุณจะทำสิ่งต่าง ๆ ที่รบกวนคุณ ฝึกให้อภัยและไตร่ตรองว่าการตอบสนองของคุณอาจเป็นอย่างไรต่อพฤติกรรมของเขา ชี้ให้เห็นจะทำร้ายเขา? มีวิธีที่คุณจะจัดการกับความรำคาญโดยไม่โทษเขาด้วยการใช้ข้อความ "ฉัน" หรือไม่? คุณลองปล่อยให้ความรำคาญนั้นผ่านไปโดยไม่พูดถึงมันได้ไหม?

4. อยู่กับปัจจุบัน

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มความใกล้ชิดทางอารมณ์กับคู่ของคุณคือการให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับเขาเมื่อเขาพูดกับคุณ วางโทรศัพท์ลง หยุดพิมพ์บนคอมพิวเตอร์ หากคุณกำลังยืนล้างจานอยู่ที่อ่างล้างจาน ให้หยุด หันร่างกายเข้าหาเขา และสบตาเขาขณะฟัง คุณจะทึ่งในความใกล้ชิดที่เพิ่มขึ้นด้วยเคล็ดลับเพียงเล็กน้อยนี้

อย่างที่โอปราห์บอก จงเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด

ฝึกฝนการดูแลตนเองในระดับสูงเกี่ยวกับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเอง หากคุณมีปัญหาในการแสดงอารมณ์ในทางบวกหรือไม่แน่ใจในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ ลองใช้เวลาสักสองสามช่วงกับที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้แนวคิดกับคุณได้ ถ่ายทอดพลังงานของคุณเพื่อเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด แล้วคุณจะมีความสามารถที่ดียิ่งขึ้นในการเพิ่มความสนิทสนมทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ