ยอมรับการเปลี่ยนแปลงในการเป็นหุ้นส่วนของคุณกับคู่สมรสของคุณ

เนื้อหา

• 1. การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ - อย่าพยายามหยุดมัน
• 2. เมื่อเราไม่อนุญาตให้คู่สมรสของเราเปลี่ยนแปลง
• 3. ขาดการรับรู้ปัจจัยที่ขัดขวางการเติบโต
• 4. เราไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
• 5. ปล่อยให้คู่สมรสของคุณพัฒนาเป็นคนที่พวกเขาเลือกที่จะเป็น
• จัดการกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและจัดทำแผนปฏิบัติการ

"คุณเปลี่ยนไป!" – ในการบำบัด ฉันได้ยินหลายคู่กล่าวว่าคู่สมรสของพวกเขาเปลี่ยนไปตั้งแต่แต่งงานกัน

ฉันตั้งใจฟังขณะที่พวกเขาอธิบายและสนทนาเกี่ยวกับคู่สมรสที่พวกเขาเชื่อว่าไม่ใช่คนเดียวกับที่เขาหรือเธอในวันนั้นกล่าวว่า "ฉันทำได้!" หลังจากถูกกล่าวหาว่าเปลี่ยนแปลง ผู้ต้องหามักจะพูดประมาณว่า “ไม่ ฉันไม่ได้เปลี่ยน ฉันเป็นคนเดียวกัน!” บางครั้งพวกเขาก็กลับคำกล่าวหาและกล่าวหาคู่สมรสของตนในความผิดแบบเดียวกันโดยกล่าวว่า “คุณคือคนที่เปลี่ยนไป!” ความจริงก็คือคู่สมรสของคุณเปลี่ยนไปมาก และคุณก็เช่นกัน ดีจัง! หากคุณแต่งงานมามากกว่าสองสามปีแล้วและยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ปัญหานี้เป็นปัญหาอย่างแน่นอนจากหลายสาเหตุ

1. การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ - อย่าพยายามหยุดมัน

ไม่มีอะไรเหมือนเดิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเผ่าพันธุ์มนุษย์ จากวันที่เราตั้งครรภ์เรามีการเปลี่ยนแปลงทุกวัน เราเปลี่ยนจากตัวอ่อน จากนั้นเป็นตัวอ่อนในครรภ์ จากนั้นเป็นทารก เด็กวัยหัดเดิน เด็กเล็ก ก่อนวัยรุ่น วัยรุ่น ผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว และอื่นๆ สมองของเราเปลี่ยนแปลง ร่างกายของเราเปลี่ยนแปลง ฐานความรู้ของเราเปลี่ยนแปลง ฐานทักษะที่เปลี่ยนแปลงไป การชอบและไม่ชอบก็เปลี่ยนไป และนิสัยของเราก็เปลี่ยนไป

รายการการเปลี่ยนแปลงที่กำลังดำเนินอยู่นี้สามารถดำเนินต่อไปได้สำหรับเพจตามทฤษฎีของ Erik Erikson ไม่เพียงแต่เราจะเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาเท่านั้น แต่ความกังวล ความท้าทายในชีวิต และลำดับความสำคัญของเราจะเปลี่ยนไปเช่นกันตลอดช่วงชีวิตแต่ละช่วงหรือช่วงชีวิต หากเราเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาตั้งแต่มีปฏิสนธิ เหตุใดจึงหยุดวันที่เราแต่งงานกะทันหัน?

ด้วยเหตุผลแปลกๆ บางประการ เราคาดว่าการเปลี่ยนแปลงจะหยุดลงเมื่อคู่สมรสของเราตัดสินใจว่าต้องการใช้เวลาที่เหลือร่วมกับเรา เราอยากให้พวกเขาเป็นคนที่พวกเขาเป็นวันที่เราตกหลุมรักพวกเขาตลอดไปราวกับว่าเราไม่สามารถรักพวกเขาด้วยวิธีอื่นได้

2. เมื่อเราไม่อนุญาตให้คู่สมรสของเราเปลี่ยนแปลง

การขาดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตสมรสเป็นปัญหาเพราะการเปลี่ยนแปลงมักบ่งบอกถึงการเติบโต ฉันคิดว่าเราทุกคนต่างเห็นพ้องต้องกันว่าเมื่อเราพูดว่าเราไม่เปลี่ยนแปลง เรากำลังบอกว่าไม่มีการเติบโต เมื่อเราล้มเหลวในการอนุญาตให้คู่สมรสเปลี่ยน เรากำลังบอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้เติบโต พัฒนา หรือก้าวหน้า

ฉันรับทราบว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกหรือดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเช่นกัน ทุกอย่างจะไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวังหรือปรารถนา

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันแต่งงานมา 19 ปีแล้ว และฉันรู้สึกขอบคุณที่พวกเราทั้งคู่ไม่ต่างจากที่เราเคยสาบานกันเมื่ออายุ 20 ต้นๆ ตอนนั้นเราเป็นคนที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม เรายังขาดประสบการณ์และยังต้องเรียนรู้อีกมาก

3. ขาดการรับรู้ปัจจัยที่ขัดขวางการเติบโต

ภาวะสุขภาพจิตและ/หรือปัญหาทางอารมณ์ต่างๆ การพึ่งพาสารเคมี หรือการบาดเจ็บต่างๆ สามารถป้องกันการเติบโตและการเปลี่ยนแปลงได้ แพทย์ที่มีใบอนุญาตสามารถประเมินและวินิจฉัยว่ามีปัญหาทางคลินิกที่ต้องรับการรักษาหรือไม่

4. เราไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าคู่สมรสของเราจะเปลี่ยนไปและควรเปลี่ยน มาพูดถึงสาเหตุที่การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นจึงเป็นเรื่องยาก มีคำตอบมากมายสำหรับคำถามนี้ แต่คำตอบพื้นฐานและสำคัญที่สุดคือเราไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง มีการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นในคู่สมรสของเราที่เราปรบมือและชื่นชม และมีบางอย่างที่เราเพียงแค่ไม่ต้อนรับ เราดูถูกและขมวดคิ้ว

5. ปล่อยให้คู่สมรสของคุณพัฒนาเป็นคนที่พวกเขาเลือกที่จะเป็น

ฉันสนับสนุนให้คนที่แต่งงานแล้วทุกคนยอมให้คู่สมรสของพวกเขาพัฒนาเป็นชายหรือหญิงที่พวกเขาควรจะเป็นและเลือกให้เป็น การพยายามกำหนดพฤติกรรมหรือบุคลิกภาพของผู้อื่นนอกเหนือจากผลลัพธ์ของคุณเองทำให้เกิดความคับข้องใจ ความขัดแย้ง และความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด

เมื่อผู้ใหญ่รู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ คุณจะอายเพียงเพราะพวกเขาเป็นตัวของตัวเองต่อหน้าคนอื่น และรู้สึกว่าถูกคู่ครองปฏิเสธ พวกเขามีความเสี่ยงที่จะประสบกับอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า ความรู้สึกเศร้า ความโกรธ ความขุ่นเคือง และความคิดที่เป็นไปได้ของการนอกใจ

เราแต่ละคนต้องการรู้สึกว่าคู่ครองของเรายอมรับและรู้สึกราวกับว่าพวกเขาโอเคกับสิ่งที่เราเป็นมากกว่าที่จะอายในสิ่งที่เราเป็น

ตัวอย่างที่ดีคือ ภรรยาคาดหวังว่าสามีจะกลับไปเรียนที่วิทยาลัยเพื่อรับปริญญาเพราะเธอต้องการให้เขามีอาชีพที่ดีขึ้น เธอมีการศึกษาดี มีตำแหน่งอันทรงเกียรติกับนายจ้างของเธอ และมักจะคลุมเครืออยู่เสมอเมื่อเพื่อนร่วมงานของเธอสอบถามเกี่ยวกับอาชีพของสามีของเธอ

เธอรู้สึกละอายใจกับตำแหน่งปัจจุบันที่สามีของเธอถืออยู่กับนายจ้างของเขา เธอยังคงแนะนำให้สามีของเธอศึกษาต่อ แม้ว่าเธอจะรู้ว่าเขาไม่ปรารถนาที่จะทำเช่นนั้นและมีความสุขกับอาชีพปัจจุบันของเขา ซึ่งอาจส่งผลให้สามีของเธอไม่พอใจเธอ รู้สึกราวกับว่าเธอละอายใจ รู้สึกไม่เพียงพอ และอาจทำให้เขาตั้งคำถามกับการแต่งงานของเขาโดยสิ้นเชิง

การต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครึ่งหลังของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการแต่งงานที่มีความสุข

บางครั้งสิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคู่สมรสของคุณอาจไม่เหมือนกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตนเอง ปล่อยให้เขาเป็นอย่างที่พวกเขาเป็นและปล่อยให้พวกเขามีความสุข นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลดีๆ หลายประการที่การพูดคุยถึงเป้าหมายในอาชีพการงานกับคู่สมรสในอนาคตก่อนแต่งงานเป็นสิ่งสำคัญ

สิ่งนี้จะให้โอกาสในการตัดสินใจว่าเป้าหมายในอาชีพของพวกเขาตรงกับของคุณหรือไม่ ถ้าไม่ ให้ตัดสินใจว่าคุณจะสามารถใช้ชีวิตและอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขกับเป้าหมายที่แตกต่างกันและอาจขัดแย้งกับคำจำกัดความของความสำเร็จ

จัดการกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและจัดทำแผนปฏิบัติการ

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ส่วนตัวหรือสุขภาพของความสัมพันธ์ แนวทางปฏิบัติที่เป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและจัดทำแผนรับมือและ/หรือปรับเปลี่ยน เข้าหาเรื่องและคู่สมรสของคุณด้วยความรักและความเข้าใจมากกว่าความอาฆาตพยาบาทและความโกรธเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งสองฝ่ายสามารถมีบทบาทในการพัฒนาแผนเพื่อลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและทำการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมร่วมกันหากจำเป็น

แนวทางนี้จะลดโอกาสที่ฝ่ายหนึ่งจะรู้สึกราวกับว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นและแผนเพื่อปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกำลังดำเนินการ "กับพวกเขา" มากกว่า "กับพวกเขา"