เนื้อหา
- เหตุใดจึงยากที่จะละทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณ?
- คุณออกไปแล้ว จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?
- จะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างการให้คำปรึกษาเรื่องความรุนแรงในครอบครัว?
- คลี่คลายอดีตของคุณ
- รับรู้ว่าประสบการณ์ของคุณไม่ปกติ
- การทารุณกรรมไม่ใช่แค่ทางกายเท่านั้น
- ย้ายจากเหยื่อเป็นผู้รอดชีวิต
หากคุณตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงในครอบครัว ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้หญิงมากกว่าหนึ่งในสามในสหรัฐอเมริกาประสบกับความรุนแรงทางร่างกายจากมือของคู่รักที่สนิทสนม หากเป็นกรณีของคุณ คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ พื้นที่ปลอดภัยที่เรียกว่าที่พักพิงมีอยู่สำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อความรุนแรงในครอบครัว ซึ่งคุณสามารถได้รับการคุ้มครองและเริ่มทำงานผ่านความบอบช้ำทางจิตใจนี้กับที่ปรึกษาด้านความรุนแรงในครอบครัวที่มีประสบการณ์ คุณสามารถหาแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยให้คุณออกจากและไปยังที่ปลอดภัยได้โดย Googling "ที่พักพิงสำหรับสตรีที่ถูกทารุณกรรม" สำหรับพื้นที่ของคุณ หากสถานการณ์รุนแรงขึ้นจนคุณรู้สึกว่าชีวิตกำลังตกอยู่ในอันตราย โทร 911
การออกจากความสัมพันธ์ที่รุนแรงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จะช่วยชีวิตได้
เหตุใดจึงยากที่จะละทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณ?
ผู้รอดชีวิตจากการทารุณกรรมในครอบครัวรู้ว่าการตัดสินใจออกจากสถานการณ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย พวกเขาอาจรู้สึกติดกับดัก พวกเขาอาจต้องพึ่งพาคู่สมรสของพวกเขาสำหรับการสนับสนุนทางการเงินและไม่รู้สึกว่าพวกเขามีเงินเพียงพอที่จะเดินจากไป บางคนถึงกับรู้สึกเหมือนถูกตำหนิสำหรับความรุนแรง ว่าบางสิ่งที่พวกเขาได้จุดชนวนให้เกิดการระเบิดขึ้นในคู่ของพวกเขา และหากพวกเขาสามารถหยุดทำ "สิ่งนั้น" ได้เท่านั้น สิ่งต่างๆ ก็จะดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ (สิ่งนี้มักเป็นสิ่งที่ผู้ทำร้ายจะบอกกับเหยื่อ) บางคนอาจกลัวการอยู่คนเดียว หากคุณรู้จักตัวเองในสถานการณ์เหล่านี้ จำไว้ว่าความปลอดภัยของคุณ และความปลอดภัยของลูกๆ ที่คุณอาจมีนั้นมีความสำคัญสูงสุด
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ทำไมเหยื่อความรุนแรงในครอบครัวไม่ทิ้ง?
คุณออกไปแล้ว จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป?
- ป้องกันตัวเอง. คุณต้องอยู่ในสถานที่เช่นที่พักพิงเพื่อที่ผู้กระทำความผิดจะไม่พบคุณ
- ยกเลิกทุกสิ่งที่ผู้ล่วงละเมิดของคุณอาจใช้เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ: บัตรเครดิต ค่าโทรศัพท์มือถือ
- ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านซอฟต์แวร์เพื่อวิเคราะห์คอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าผู้กระทำความผิดไม่ได้ติดตั้งสิ่งใดในคอมพิวเตอร์ของคุณที่อนุญาตให้เขาสอดแนมคุณจากระยะไกล (คีย์ล็อกเกอร์ สปายแวร์ ฯลฯ)
- เริ่มให้คำปรึกษา
ในระหว่างการให้คำปรึกษา คุณจะมีโอกาสจัดการกับรอยแผลเป็นจากการอยู่ในสถานการณ์ความรุนแรงในครอบครัว ผู้ให้คำปรึกษาของคุณมีความเชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณเผชิญหน้ากับความบอบช้ำที่หยั่งรากลึกนี้ อาจเป็นประโยชน์ที่จะเข้าร่วมในกลุ่มสนับสนุนของผู้ที่เคยอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและปัจจุบันดำเนินชีวิตที่สงบและสงบสุขโดยปราศจากการคุกคาม สิ่งนี้ทำให้คุณมีโอกาสเห็นว่าการเอาชีวิตรอดนั้นเป็นไปได้ และยังช่วยให้คุณได้รู้จักเพื่อนใหม่กับคนที่เข้าใจในสิ่งที่คุณผ่าน ด้วยเวลาและการรักษา คุณจะรู้สึกได้ถึงคุณค่าในตนเอง ความปลอดภัย และเสรีภาพอีกครั้ง
จะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างการให้คำปรึกษาเรื่องความรุนแรงในครอบครัว?
เป้าหมายของช่วงการให้คำปรึกษาของคุณคือการฟัง พูดคุย และหากลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เพื่อให้เข้าใจสถานการณ์เฉพาะของคุณ และช่วยให้คุณผ่านพ้นมันไปได้ โดยปกติ ผู้ให้คำปรึกษาจะช่วยเหลือคุณในขณะที่คุณตรวจสอบความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง ความซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความบอบช้ำในอดีต ประวัติวัยเด็กและครอบครัว และปัญหาความสัมพันธ์ พวกเขายังจะให้รายการทรัพยากรทางกฎหมายและการเงินแก่คุณ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ทำไมผู้ล่วงละเมิดจึงละเมิด?
คลี่คลายอดีตของคุณ
ผู้หญิงที่พบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมจำเป็นต้องเข้าใจว่าอดีตของพวกเขาได้หล่อหลอมความรู้สึกของตัวเองอย่างไร ไม่มีประเภทบุคลิกภาพ "ทั่วไป" ที่มีแนวโน้มว่าจะแสวงหาและอยู่กับคู่ชีวิตที่มีความรุนแรง เนื่องจากสถานการณ์เหล่านี้มีลักษณะเฉพาะและซับซ้อน อย่างไรก็ตาม มีลักษณะทั่วไปบางอย่างที่เหยื่ออาจมีร่วมกัน เช่น ความรู้สึกไม่เห็นคุณค่าในตนเองหรือเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่มีการใช้ความรุนแรงทางร่างกาย ในการให้คำปรึกษาและเมื่อได้รับอนุญาตจากคุณ คุณจะได้รับคำแนะนำผ่านความทรงจำและประสบการณ์ในสภาพแวดล้อมที่สงบและอุ่นใจ ผู้ให้คำปรึกษาจะช่วยคุณกำหนดกรอบความคิดใหม่ว่าคุณอาจเข้าใจผิดคิดว่าความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณเป็น “ความผิดของคุณ”
รับรู้ว่าประสบการณ์ของคุณไม่ปกติ
ส่วนหนึ่งของการให้คำปรึกษาจะเน้นที่การช่วยให้คุณเห็นว่าความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณไม่ปกติ เหยื่อหลายคนไม่ทราบว่าสถานการณ์ของพวกเขาผิดปกติ เพราะพวกเขาเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่พวกเขาพบเห็นความรุนแรงในชีวิตประจำวัน พวกเขารู้เพียงเท่านั้น ดังนั้นเมื่อพวกเขาเลือกคู่ครองที่มีแนวโน้มรุนแรง สิ่งนี้สะท้อนสภาพแวดล้อมในวัยเด็กของพวกเขาและถูกมองว่าเป็นสถานการณ์ทางธรรมชาติ
การทารุณกรรมไม่ใช่แค่ทางกายเท่านั้น
เมื่อเราพูดถึงความรุนแรงในครอบครัว เรามักจะนึกภาพว่าอีกฝ่ายหนึ่งกำลังทำร้ายร่างกายอีกฝ่าย แต่มีรูปแบบการล่วงละเมิดอื่น ๆ ที่สร้างความเสียหายอย่างเท่าเทียมกัน การล่วงละเมิดทางจิตใจสามารถอยู่ในรูปแบบของฝ่ายหนึ่งที่ควบคุมอีกฝ่ายหนึ่ง โดยใช้วิธีการต่างๆ เช่น ติดตามการเคลื่อนไหวของคุณโดยแอบติดตั้งอุปกรณ์ GPS บนโทรศัพท์มือถือของคุณ เจาะเข้าไปในอีเมล Facebook หรือแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอื่น ๆ ผ่านโทรศัพท์มือถือของคุณและ อ่านข้อความหรือตรวจสอบประวัติการโทรของคุณ พฤติกรรมเผด็จการนี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิด ผู้ให้คำปรึกษาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่านี่ไม่ใช่วิธีแสดงความรักและให้เกียรติในความสัมพันธ์ และมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ความรุนแรงทางร่างกาย
การล่วงละเมิดทางวาจาเป็นการละเมิดอีกประเภทหนึ่ง สิ่งนี้สามารถอยู่ในรูปแบบของการเรียกชื่อ ดูถูก ดูหมิ่นร่างกาย การดูถูกและวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง และการเฆี่ยนด้วยภาษาหยาบคายเมื่อโกรธ ผู้ให้คำปรึกษาจะช่วยให้คุณเห็นว่านี่ไม่ใช่พฤติกรรมปกติ และช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณสมควรที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เคารพซึ่งกันและกันระหว่างคู่รัก ไม่ใช่ข้อยกเว้น
ย้ายจากเหยื่อเป็นผู้รอดชีวิต
ทางกลับจากการทารุณกรรมในประเทศนั้นยาวไกล แต่สิ่งที่คุณค้นพบเกี่ยวกับตัวคุณเอง และความเข้มแข็งที่คุณจะได้รับจากการให้คำปรึกษานั้นคุ้มค่า คุณจะไม่เห็นตัวเองเป็นเหยื่อของการทารุณกรรมในครอบครัวอีกต่อไป แต่เป็นผู้รอดชีวิตจากการทารุณกรรมในครอบครัว ความรู้สึกที่ได้กลับมาใช้ชีวิตของคุณอีกครั้งนั้นคุ้มค่าทุกช่วงเวลาที่คุณใช้ในการรักษา