รักแท้ไม่มีวันตาย? 6 สัญญาณว่ามันคือรักแท้

เนื้อหา

• 1. สรรพนามมีความสำคัญ
• 2. เป็นปัจจุบัน
• 3. ทำความรู้จักกันต่อไป
• 4. ใช้เวลาร่วมกันทั้งในและนอกห้องนอน
• 5. ดูแลตัวเองด้วย
• 6. แบ่งปันงานอดิเรกด้วยกัน

ในช่วงแรกของความสัมพันธ์ ความรักของอีรอสนั้นแข็งแกร่งมาก ชาวกรีกโบราณอธิบายว่าอีรอสเป็นความหลงใหลและแรงดึงดูดทางกายภาพระหว่างคนสองคน เราได้คำว่า 'กาม' จากคำว่า eros

เคมีเริ่มต้นนี้สามารถอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่หนึ่งเดือนจนถึงไม่มีที่สิ้นสุด ขึ้นอยู่กับว่าทั้งคู่ทำงานอย่างไรเพื่อรักษาไฟให้มีชีวิตอยู่ แต่ถ้าหายไปก็ทำให้เรื่องน่าตื่นเต้นน้อยลงได้

ในช่วงเวลานี้ คู่รักอาจเลือกที่จะแยกจากกันเพื่อหาคนใหม่ที่จะหมกมุ่นอยู่กับมัน แต่มันต้องจบลงแบบนี้ด้วยเหรอ? ไม่อย่างแน่นอน!

คู่รักสามารถทำให้ความรักของพวกเขายืนยาวได้หากพวกเขาเต็มใจที่จะทุ่มเทเวลา ความพยายาม และคำมั่นสัญญาที่จะอยู่กับคนรัก

รักแท้ไม่มีวันตาย? ไม่ใช่ถ้าคุณทั้งคู่เต็มใจที่จะทุ่มเท

1. สรรพนามมีความสำคัญ

คุณเป็นคู่รัก "เรา" หรือคู่รัก "ฉัน"?

วิธีที่คู่รักรับรู้ถึงความสัมพันธ์ของพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับความรักของพวกเขาเป็นอย่างมาก การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย Psychol Aging พบว่าคำสรรพนามส่วนบุคคลสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อความขัดแย้งในชีวิตสมรส

ผู้ที่ใช้วลี "เรา" เช่น "เรากำลังวางแผนวันหยุดพักผ่อน" หรือ "เรารักบ้านของเรามาก!" ตรงข้ามกับ "ฉันจะไปเที่ยวพักผ่อนกับสามี/ภรรยา" หรือ "ฉันรักบ้านของฉัน" มีปฏิสัมพันธ์ที่น่าพอใจมากขึ้น

การศึกษาระบุว่าผู้ที่มีคำศัพท์ "เรา" มีพฤติกรรมทางอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบน้อยกว่า และความตื่นตัวของหัวใจและหลอดเลือดลดลง ในขณะที่ผู้ที่พูดถึงแต่ตัวเองมีพฤติกรรมทางอารมณ์เชิงลบมากกว่าและมีความพึงพอใจในชีวิตสมรสต่ำกว่า

ความรักที่แท้จริงมีอยู่เมื่อคู่คิดกันเป็นทีม และในขณะเดียวกันก็อย่าสูญเสียความรู้สึกของตัวเองในกระบวนการของการอยู่ร่วมกัน

2. เป็นปัจจุบัน

การศึกษาผู้ใหญ่ที่แต่งงานแล้ว 243 คนพบว่าคู่รักที่ใช้เวลากับโทรศัพท์มากเกินไปจะละเลยคู่สมรสของตน ตอนนี้เรียกว่า "phubbing" การวิจัยระบุว่าการพุดดิ้งมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นและความพึงพอใจในชีวิตสมรสที่ลดลง

ครั้งต่อไปที่คุณพยายามจะสื่อสารกันในฐานะคู่รัก แก้ไขปัญหา หรือแค่พูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณร่วมกัน แสดงให้คู่สมรสของคุณเห็นว่าพวกเขามีความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยกโดยวางโทรศัพท์ไว้

การพุดดิ้งอาจดูไร้สาระ แต่ก็มีศักยภาพที่จะทำให้รักแท้ตายได้ ไม่ว่าคุณจะเคยใกล้ชิดกับคนรักมากแค่ไหนก็ตาม

3. ทำความรู้จักกันต่อไป

สถิติแสดงให้เห็นว่าคู่สามีภรรยามีแนวโน้มที่จะหย่าร้างกันมากที่สุดหลังจากแต่งงานมาแปดปี ทำไมถึงเป็นเช่นนี้?

ดังที่กล่าวไว้ในตอนเริ่มต้น ในระหว่างระยะแรกของความสัมพันธ์ใหม่ ความรักส่งสัญญาณสารสื่อประสาทที่เรียกว่าโดปามีน ซึ่งกระตุ้นศูนย์ความสุขของสมอง ควบคู่ไปกับเซโรโทนินจะดึงคุณเข้าสู่ความหลงใหลอย่างลึกซึ้ง

แต่เมื่อเวลาผ่านไป ผลของโดปามีนเริ่มลดลง ซึ่งอาจทำให้เกิดความเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถรักษาจุดประกายในความสัมพันธ์ของคุณก็คือการทำความรู้จักกับคู่สมรสของคุณต่อไป

คำพูดของชวาร์ตษ์,

“สิ่งที่ทำให้ความรักยังคงอยู่คือการสามารถรับรู้ได้ว่าคุณไม่รู้จักคู่ของคุณอย่างสมบูรณ์และยังอยากรู้อยากเห็นและยังคงสำรวจอยู่”

ถามคำถามคู่ของคุณ คุณอาจเคยได้ยินคำตอบมาก่อน แต่ถามด้วยความสนใจและทำความรู้จักกับคู่สมรสของคุณอีกครั้ง คุณอาจจะแปลกใจกับสิ่งที่คุณเรียนรู้

4. ใช้เวลาร่วมกันทั้งในและนอกห้องนอน

การใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคู่สมรสของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาจุดประกายให้มีชีวิตอยู่

หลายคู่ได้รับประโยชน์จากการมีคืนวันที่ปกติ นี่เป็นคืนหนึ่งสัปดาห์ต่อสัปดาห์ (หรืออย่างน้อยที่สุด เดือนละครั้ง) ที่คู่รักเลิกงานและหนีจากลูกๆ เพื่อใช้เวลาที่มีคุณภาพที่จำเป็นร่วมกันในฐานะคู่รักที่โรแมนติก ไม่ใช่แค่เพื่อนร่วมห้องหรือ “พ่อกับแม่” ” เมื่อมีลูกในการแต่งงาน ทุกสิ่งทุกอย่างหมุนรอบลูก ชวนให้สงสัยจริงๆ ว่ารักแท้ตายเมื่อลูกเข้ามาอยู่ในภาพหรือเปล่า? ได้ถ้าใจไม่นิ่งพอ

การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของคืนวันที่พบว่าคู่รักที่มีคืนวันที่ปกติมีโอกาสน้อยที่จะหย่าร้าง พวกเขายังมีประสบการณ์ในระดับที่สูงขึ้นของความรักที่เร่าร้อน ความตื่นเต้น ความพึงพอใจทางเพศ และเพิ่มทักษะในการสื่อสาร

ผลการศึกษาชี้ว่าคู่รักจะได้ประโยชน์มากที่สุดเมื่อคู่เดทของพวกเขาเป็นมากกว่า “อาหารค่ำและดูหนัง” มาตรฐาน

การได้ลองสิ่งใหม่ๆ ร่วมกันเป็นวิธีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คู่รักจะรู้สึกตื่นเต้นและเชื่อมโยงถึงกัน

สิ่งนี้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น ความเครียดที่ลดลง และอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น แต่จากการศึกษาพบว่าคู่รักที่สื่อสารเรื่องเพศมีอัตราความพึงพอใจทางเพศที่สูงขึ้นและคุณภาพการสมรสที่ดีขึ้น

5. ดูแลตัวเองด้วย

เมื่อคู่สมรสของคุณเห็นคุณ คุณต้องการให้พวกเขารู้สึกถึงความรักที่ร้อนแรงในตัวคุณ คุณต้องการให้พวกเขารู้สึกดึงดูดคุณทั้งภายในและภายนอก ดังนั้นควรไปโดยไม่บอกว่าหากคุณต้องการรักษาความสนใจของคู่ครองตลอดหลายปี คุณควรให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเอง ทำสิ่งต่าง ๆ เช่น:

• แต่งตัวออกไปเที่ยวด้วยกัน
• ให้ทันกับการดูแลส่วนบุคคล
• ใช้ระงับกลิ่นกาย
• ใส่ใจในสุขอนามัยช่องปาก
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

นี่เป็นพื้นฐานของการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ แต่การดูแลตัวเองหมายถึงการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณด้วย

คู่รักได้รับประโยชน์อย่างแน่นอนเมื่อพวกเขาใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน แต่เวลาอยู่คนเดียวก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน

ความรักเจริญรุ่งเรืองดีขึ้นเมื่อผู้คนเข้าใจถึงคุณค่าของการมีพื้นที่ของตัวเองและในขณะเดียวกันก็ให้พื้นที่กับคู่ของพวกเขา

การใช้เวลาห่างกันเป็นครั้งคราวจะช่วยเสริมสร้างความรู้สึกในตัวเอง ใช้เวลานี้ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข มุ่งเน้นไปที่งานอดิเรก มิตรภาพ และไล่ตามความสนใจของคุณ คุณสมบัติเหล่านี้เป็นคุณสมบัติเดียวกับที่ทำให้คู่สมรสของคุณตกหลุมรักคุณเมื่อคุณพบกันครั้งแรก

6. แบ่งปันงานอดิเรกด้วยกัน

ตามรายงานของ Institute for Family Studies สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหย่าร้าง ได้แก่ การนอกใจ การดื่มสุราหรือการใช้ยา การห่างกัน และความไม่ลงรอยกัน

วิธีหนึ่งที่คู่รักจะป้องกันไม่ให้ห่างกันได้คือการใช้เวลาร่วมกันเป็นประจำ ไม่ใช่แค่ในคืนวันที่ แต่ด้วยการแบ่งปันและสร้างงานอดิเรกใหม่ด้วยกัน

รักแท้จะตายเมื่อคุณรักสิ่งเดิมๆ และรักการใช้เวลาร่วมกันหรือไม่?

ก็มีโอกาสน้อย!

SAGE Journals สุ่มเลือกคู่แต่งงานให้ทำกิจกรรมร่วมกันเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 สัปดาห์ การกระทำถูกกำหนดให้เป็นที่น่าพอใจหรือน่าตื่นเต้น ผลลัพธ์ของคู่รักที่ทำงานร่วมกันและมีส่วนร่วมในกิจกรรม 'ที่น่าตื่นเต้น' แสดงให้เห็นว่ามีความพึงพอใจในชีวิตสมรสสูงกว่าคู่ที่ได้รับมอบหมายให้ทำกิจกรรมที่ 'น่าพอใจ'

ผลลัพธ์ชัดเจน: กิจกรรมร่วมกันส่งเสริมความพึงพอใจในชีวิตสมรส

ผู้ที่ต้องการรักษาจุดประกายให้คงอยู่ในการแต่งงานของพวกเขาควรสำรวจความสนิทสนมเป็นประจำ การเพิ่ม Oxytocin รายสัปดาห์นี้จะช่วยให้คุณและคู่สมรสติดต่อกันและสื่อสารกันได้ ความรักที่แท้จริงตายลงเมื่อคู่รักไม่ทุ่มเทเวลาและความพยายามในพิธีกรรมความสนิทสนมของพวกเขา

การอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับคู่ของคุณ ใช้เวลาร่วมกัน และลองทำงานอดิเรกใหม่ๆ ในฐานะคู่รักเป็นอีกสามวิธีที่ดีในการรักษาความรักของคุณให้คงอยู่