เนื้อหา
หากคุณเคยให้คำปรึกษาเกี่ยวกับคู่รัก การบำบัดการหย่าร้าง หรือแม้แต่การบำบัดแบบทั่วๆ ไป คุณจะรู้ว่านักบำบัดไม่เพียงแค่ฟังสิ่งที่คุณจะพูด
พวกเขายังมีเทคนิคที่เลือกสรรใน 'ชุด' ที่พวกเขาใช้เพื่อช่วยคุณในฐานะลูกค้าของพวกเขาในการรวมความคิดหรือมุมมองใหม่ ๆ หรือเพื่อปรับปรุงข้อความของพวกเขา
การบำบัดด้วยการหย่าร้างไม่ได้จำกัดเฉพาะในกลยุทธ์นี้เท่านั้น และยังมีเทคนิคการบำบัดการหย่าร้างมากมายที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ในวันนี้เพื่อช่วยในกระบวนการหย่าร้างหรือเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นที่อยู่รอบตัวคุณ
แน่นอน นักบำบัดมืออาชีพที่มีประสบการณ์จะมีปัญหาเรื่องการหย่าร้างทั้งหมด และการต้องรับมือกับผู้คนหลากหลายที่ประสบปัญหาการหย่าร้างและการเรียนรู้เทคนิคการบำบัดด้วยการหย่าร้างของคุณเองไม่สามารถทำซ้ำทักษะของนักบำบัดโรคมืออาชีพได้
ดังนั้น หากคุณพยายามใช้เทคนิคบำบัดการหย่าร้างในความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณไม่คิดว่าความสัมพันธ์ของคุณจะต้องถึงวาระเพราะเทคนิคการหย่าร้างไม่ได้ผล
ให้ถือว่าเป็นสัญญาณว่าคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อนำคุณกลับมารวมกันหรือช่วยเหลือและทำให้กระบวนการหย่าร้างราบรื่น - เพื่อให้สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งสองฝ่ายได้รับการปกป้องมากที่สุด
ต่อไปนี้คือเทคนิคการบำบัดด้วยการหย่าร้างที่เราชื่นชอบที่จะลองทำในวันนี้:
เทคนิคการบำบัดด้วยการหย่าร้าง #1:ปฐมบำบัด
การบำบัดครั้งแรกอาจรู้สึกขัดแย้งเล็กน้อย และเหตุผลที่ว่าทำไมจึงมีเงื่อนงำในชื่อ – มันคือ 'ปฐมวัย' มาก
เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการเข้าถึงความทรงจำของคุณเพื่อให้คุณสามารถกลับไปสู่จุดในชีวิตที่ทำให้คุณขัดแย้ง โกรธ อารมณ์เสีย ฯลฯ เมื่อคุณเข้าถึงอารมณ์นั้น แสดงว่าคุณแสดงออกในลักษณะแรกเริ่มของคุณ – มักจะผ่านการกรีดร้องหรือตะโกน
แนวคิดก็คือคุณจะปลดปล่อยอารมณ์และบาดแผลที่ถูกกักขังไว้ซึ่งเป็นผลมาจากประสบการณ์และบาดแผลของคุณ ปล่อยให้มันแสดงออกอย่างเต็มที่ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมและสนับสนุน ซึ่งนักบำบัดจะอยู่กับคุณ คุณนำตัวเองกลับมาสู่ความเป็นจริงเมื่อคุณพร้อม
เทคนิคนี้ใช้ได้ผลดีกับเทคนิคบำบัดการหย่าร้างเพราะสามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกที่ถูกกักขังไว้ทั้งหมดในระหว่างการหย่าร้าง เพื่อให้คุณจัดการกับกระบวนการหย่าร้างได้ด้วยจิตใจที่ชัดเจนและสมดุล
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการป้องกันการหย่าร้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีช่วงเวลาที่ยากสำหรับคุณหนึ่งหรือทั้งคู่ในฐานะคู่สามีภรรยาที่จะจัดการและนำไปสู่การหย่าร้าง
เทคนิคการบำบัดด้วยการหย่าร้าง #2: เก้าอี้ว่าง
เทคนิคเก้าอี้เปล่าเป็นเทคนิคที่คุณอาจเคยได้ยินมาบ้างแล้ว เพราะเป็นเทคนิคการบำบัดที่ชื่นชอบ
ไม่ใช่แค่เทคนิคการบำบัดด้วยการหย่าร้าง แต่สามารถให้บริการปัญหามากมายที่เกิดจากปัญหาที่เกี่ยวข้อง หลักการของมันอยู่ใน Gestalt Therapy และเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่จะให้บริการคุณได้ดี แม้ว่าคุณจะไม่ได้พิจารณาการหย่าร้างก็ตาม
การดำเนินการของเทคนิคนี้เป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ ประโยชน์ และกระบวนการที่ The Chair Technique นำมานั้นซับซ้อนและบำบัดได้ดีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงปัญหาด้านการสื่อสารและปัญหาความสัมพันธ์ทั้งหมด ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เทคนิคการหย่าร้างที่ดีเช่นกัน!
นี่คือสิ่งที่คุณทำ (เทคนิคนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับสไตล์ของนักบำบัดโรคและสิ่งที่พวกเขากำลังทำกับคุณ):
วางเก้าอี้ไว้ข้างหน้าคุณและจินตนาการว่าคนที่คุณมีปัญหากำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ กรณีหย่าต้องเป็นคู่ครองแน่นอน!
แสดงให้คนที่คุณ "นั่งบนเก้าอี้" ทราบทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อออกจากหน้าอกและให้พวกเขาฟังคุณ
จงทำอย่างสุดใจโดยไม่ลังเล และทำต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขที่ได้พูดทุกอย่างที่จำเป็นต้องพูด
คุณสามารถทำสิ่งนี้ในใจ หรือพูดด้วยวาจา ไม่ว่าคุณจะทำแบบไหน ตราบใดที่คุณทำด้วยความเอร็ดอร่อย!
ต่อไปให้สังเกตว่าคนที่นั่งบนเก้าอี้ของคุณเคารพคุณและยอมรับว่าประสบการณ์นี้เป็นของแท้สำหรับคุณ
ปล่อยให้คนที่นั่งบนเก้าอี้แสดงความรู้สึกของคุณอย่างเพียงพอว่าคุณทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไรด้วยความกระตือรือร้นมากพอๆ กับที่คุณทำและในขณะที่พวกเขาทำ รับทราบอย่างอดทนว่านี่เป็นประสบการณ์ของพวกเขา
ย้ายความคิดของคุณออกจากเก้าอี้แล้วสังเกตความสงบที่คุณรู้สึกภายใน
นอกจากนี้ ให้สังเกตสิ่งที่คู่ของคุณพูดกับคุณและคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขาทำในขณะที่ยอมรับว่านี่เป็นการรับรู้ของคุณเท่านั้น โดยพิจารณาจากวิธีที่คุณกรองข้อมูลและประสบการณ์ของคุณกับคู่ของคุณ
เมื่อคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ คุณอาจเริ่มหาสถานที่สงบสุขและจุดร่วมบางอย่าง
ในที่สุด, กลับไปที่เก้าอี้และแสดงความรักและความเคารพและความกตัญญูต่อคู่ของคุณที่มีต่อคู่ของคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถยอมรับ ชื่นชม หรือสังเกตได้ และสังเกตว่าพวกเขาสามารถยอมรับและซาบซึ้งได้อย่างไรในตอนนี้
จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนนี้ แต่ในทางกลับกัน ให้คู่ของคุณแสดงความขอบคุณต่อคุณ
เมื่อคุณจบเรื่องนี้ คุณจะได้ประนีประนอมกับความเจ็บปวด ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณ และอาจตระหนักว่าคุณรู้จักคนรักของคุณมากแค่ไหนและพวกเขารู้สึกอย่างไรต่อคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ยอมรับในตอนนั้นก็ตาม
เทคนิคนี้เป็นเทคนิคการบำบัดด้วยการหย่าร้างเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบรรลุการปิด ความเป็นอยู่ที่ดี การปลดปล่อยความโกรธ ความเศร้า ความกลัว และความรู้สึกผิด และการล้างข้อมูลสำรับโดยพื้นฐานแล้วเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยการเริ่มต้นใหม่อย่างแท้จริง