อาการซึมเศร้าและเพศ: อาการซึมเศร้าส่งผลต่อสุขภาพทางเพศอย่างไร?

เนื้อหา

• อาการซึมเศร้า
• ความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้ากับเพศ
• อาการซึมเศร้าในผู้ชาย
• อาการซึมเศร้าในผู้หญิง
• ยากล่อมประสาททำให้เกิดปัญหาทางเพศหรือไม่?
• ยาซึมเศร้าชนิดใดที่มีผลข้างเคียงทางเพศ?
• การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าและปัญหาทางเพศ
• การรักษาปัญหาทางเพศ
• 1. การเปลี่ยนใบสั่งยาของคุณ
• 2. การออกกำลังกาย
• 3. กินให้ถูก
• 4. นอน
• 5. สนิทสนมกับคู่ของคุณมากขึ้น
• 6. มีส่วนร่วมในแผนการรักษาสุขภาพจิต
• วิธีช่วยชีวิตเซ็กส์เมื่อเป็นโรคซึมเศร้า
• 1. ลองสิ่งใหม่ๆ
• 2. ช่วยในห้องนอน
• 3.อย่าคิดมาก
• 4. ทำกิจกรรมสนุกๆ ด้วยกัน
• บทสรุป

อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในภาวะสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนทั่วโลกประสบ และมีหลายวิธีที่ภาวะซึมเศร้าสามารถเปลี่ยนสุขภาพและกิจวัตรของคุณได้

ซึ่งรวมถึงผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศของคุณด้วย เมื่อทราบสิ่งนี้แล้ว คุณอาจต้องการทราบว่าคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง

ตรวจสอบบทความนี้สำหรับ ข้อมูลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและเพศ เพื่อที่คุณจะได้ทราบถึงความเชื่อมโยงระหว่างทั้งสอง

อาการซึมเศร้า

มีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า นี่คืออาการที่พบได้บ่อยที่สุด โปรดทราบว่าอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

• รู้สึกเศร้า
• นอนมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ
• ขาดความสนใจในเรื่องเพศ
• ปัญหาทางเพศ
• ไม่สามารถมีสมาธิได้
• ไม่มีแรง
• ความวิตกกังวล
• ปวดแบบอธิบายไม่ได้
• ควบคุมอารมณ์ไม่ได้
• รู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีความหมาย

ลอง:สัญญาณว่าคุณอยู่ในภาวะซึมเศร้าแบบทดสอบ

ความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้ากับเพศ

ในบางครั้ง คนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็ประสบปัญหาทางเพศที่ทำให้ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ที่ดีได้ พวกเขาอาจไม่สนใจเรื่องเพศหรือไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ด้วยเหตุผลบางประการ กล่าวอีกนัยหนึ่งภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางเพศเกิดขึ้นควบคู่กันไปสำหรับบางคน

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจไม่สนใจเรื่องเพศ อาจไม่สามารถดำเนินการในเรื่องเพศได้ พวกเขาอาจมีความวิตกกังวลเมื่อพูดถึงเรื่องเพศหรือลดความใคร่ ซึ่งบางครั้งเรียกว่าความใคร่ในภาวะซึมเศร้า ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนไม่มีความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์

อาการเหล่านี้อาจเกิดจากภาวะซึมเศร้าเอง หรืออาจเป็นผลข้างเคียงของยาแก้ซึมเศร้าที่แพทย์สั่ง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด อาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นชายหรือหญิง

อาการซึมเศร้าในผู้ชาย

เมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้าและการมีเพศสัมพันธ์ในผู้ชาย พวกเขาอาจรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นเนื่องจากภาวะซึมเศร้าที่กำลังประสบอยู่ นี่อาจทำให้พวกเขาไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่สามารถรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้

ผู้ชายอาจยอมรับพฤติกรรมเสี่ยง รวมถึงการใช้ยาเสพติดหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อรู้สึกหดหู่ นี่อาจทำให้พวกเขาไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผู้ชายรู้สึกแย่กับตัวเองซึ่งนำไปสู่ปัญหาทางเพศ

อาการซึมเศร้าในผู้หญิง

เมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงและเรื่องเพศ ผู้หญิงอาจรู้สึกว่าเธอไม่มีความสนใจในเรื่องเพศ อาจเป็นเพราะมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจ่ออยู่กับอาการซึมเศร้า

อ่านจริง: เพศมีความสำคัญอย่างไรสำหรับผู้หญิง

ยิ่งไปกว่านั้น ผู้หญิงอาจรู้สึกไม่พึงปรารถนาหรือรู้สึกว่าเธอไม่สมควรมีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดคุยกับแพทย์จะรู้สึกโล่งใจ พวกเขาควรจะสามารถให้คำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการของคุณได้

กำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ยากล่อมประสาทสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้อย่างไร ลองดูวิดีโอนี้:

ยากล่อมประสาททำให้เกิดปัญหาทางเพศหรือไม่?

ยากล่อมประสาทอาจทำให้เกิดปัญหาทางเพศได้ แม้ว่าจะมียาซึมเศร้าที่อาจไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเพศก็ตาม ความแตกต่างอยู่ในสารเคมีหรือฮอร์โมนในร่างกายของคุณที่ยากล่อมประสาทถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มหรือลดปริมาณของ

ยาซึมเศร้าชนิดใดที่มีผลข้างเคียงทางเพศ?

แม้ว่ายาแก้ซึมเศร้าหลายชนิดอาจถูกสั่งจ่ายให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า แต่ประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือ SSRIs หรือ selective serotonin reuptake inhibitors

ยาเหล่านี้เป็นประเภทของยาที่อาจทำให้บุคคลประสบผลข้างเคียงทางเพศ บางคนอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีแรงขับทางเพศ และมันกำลังทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขา โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้หากคุณมีผลข้างเคียงจากใบสั่งยาประเภทนี้

การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าและปัญหาทางเพศ

สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำสำหรับภาวะซึมเศร้าและความต้องการทางเพศต่ำคือ การวินิจฉัยผลข้างเคียงทางเพศของคุณ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ตรงไปตรงมา ต่อไป คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อระบุปัญหาที่คุณพบและหารือเกี่ยวกับวิธีการแก้ไข

ในบางกรณี คนๆ หนึ่งอาจมีภาวะซึมเศร้า ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาประสบปัญหาทางเพศ แต่ในทางกลับกัน พวกเขาอาจมีปัญหาทางเพศเนื่องจากภาวะซึมเศร้า นี่แสดงให้เห็นว่ามีหลายวิธีที่ภาวะซึมเศร้าและเพศส่งผลต่อกันและกัน

แพทย์ของคุณจะสามารถตรวจดูคุณสำหรับภาวะสุขภาพอื่นๆ ที่คุณอาจประสบได้ ซึ่งบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการกดขี่ทางเพศได้ในบางกรณี

โดยรวมแล้ว สมมติว่าคุณกำลังประสบปัญหาทางเพศทุกประเภท ในกรณีนั้น คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อให้แพทย์ทำการทดสอบเพื่อดูว่าคุณมีภาวะหรือปัญหาสุขภาพที่ต้องรับการรักษาทันทีหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพจิตหรือร่างกายก็ตาม

บางครั้ง การรักษาโรคสามารถบรรเทาผลข้างเคียงทางเพศได้ แต่บางครั้งอาจต้องใช้แผนการรักษาอื่นๆ

การรักษาปัญหาทางเพศ

เมื่อพูดถึงการรักษาภาวะซึมเศร้าและการมีเพศสัมพันธ์ มีหลายสิ่งที่แพทย์อาจแนะนำ มาดูการรักษาเหล่านี้กันบ้าง

1. การเปลี่ยนใบสั่งยาของคุณ

แนวทางหนึ่งในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและเรื่องเพศคือการเปลี่ยนใบสั่งยาของคุณ ซึ่งอาจหมายความว่าคุณเริ่มใช้ใบสั่งยาที่ต่างไปจากเดิม หรือคุณอาจปรึกษานักบำบัดโรคเกี่ยวกับการปรับขนาดยาได้

สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณจะกำหนดแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการปรับปรุงอาการของคุณ นี่อาจเป็นตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดเมื่อพูดถึงการปรับปรุงผลทางเพศของยากล่อมประสาท ตามการวิจัยที่ดำเนินการในปี 2019

2. การออกกำลังกาย

ในบางครั้ง แพทย์อาจบอกให้คุณเคลื่อนไหวร่างกาย การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณสูบฉีดเลือดไปทั่วทั้งระบบ และยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองในบางกรณี

นี่อาจเป็นการสั่นเล็กน้อยที่คุณต้องเห็นการเปลี่ยนแปลงว่าภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อสุขภาพทางเพศของคุณอย่างไร นอกจากนั้น การออกกำลังกายยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และการเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อ

3. กินให้ถูก

การปรับปรุงอาหารของคุณอาจช่วยให้คุณปรับปรุงผลข้างเคียงทางเพศได้ เมื่อคุณทานอาหารเพื่อสุขภาพ ร่างกายของคุณจะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานตามที่ออกแบบไว้

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: อาหารอะไรดีสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น?

4. นอน

คุณควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้ปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมในตอนกลางคืน ผู้ใหญ่ควรนอนประมาณ 7 ชั่วโมง ให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ต่อสัปดาห์

เมื่อคุณนอนหลับอย่างถูกวิธี คุณจะปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อนเพื่อให้มีพลังงานที่จำเป็นต่อการใช้ชีวิตในแต่ละวัน นอกจากนั้น การนอนหลับยังช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นและทำงานได้ตามที่คุณต้องการ

5. สนิทสนมกับคู่ของคุณมากขึ้น

การรักษาอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการซึมเศร้าที่ส่งผลต่อเพศได้คือการสนิทสนมกับคู่ของคุณมากขึ้น แต่แน่นอนว่านี่จะหมายถึงสิ่งต่าง ๆ สำหรับความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน

อาจหมายความว่าคุณควรคุยกันให้มากขึ้น แต่ก็อาจเรียกร้องให้คุณลองสิ่งใหม่ๆ ในห้องนอนด้วย หารือเกี่ยวกับตัวเลือกต่างๆ กับคู่ของคุณและดูว่าคุณสองคนจะทำอะไรได้บ้าง คุณไม่มีทางรู้ว่าอะไรอาจช่วยได้

การมีเพศสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องซับซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของคุณเต็มใจที่จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อให้การสนับสนุน แต่อีกครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำเพื่อเพิ่มความสนิทสนมของคุณ

เมื่อคุณสามารถทำงานร่วมกันได้ คุณอาจพบว่าการมีเพศสัมพันธ์ช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีคู่นอนที่คุณวางใจได้

6. มีส่วนร่วมในแผนการรักษาสุขภาพจิต

คุณควรทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้เป็นไปตามแผนการรักษาที่จิตแพทย์กำหนดไว้ อาจต้องใช้เวลา แต่เมื่อคุณจริงจังกับสุขภาพจิตและแสวงหาการรักษาภาวะซึมเศร้า คุณอาจรู้สึกโล่งใจเกี่ยวกับอาการที่ส่งผลต่อคุณ

สนทนาอย่างเปิดเผยระหว่างคุณกับแพทย์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ อย่าลืมถามคำถามใดๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับการรักษาของคุณ ภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อเพศหรือสิ่งอื่นใดที่ทำให้คุณหนักใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่

นอกจากนี้ คุณอาจต้องการคิดถึงการบำบัดทางเพศ ไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมด้วยตัวเองหรือกับคู่ของคุณ เพื่อจัดการกับความสัมพันธ์ระหว่างภาวะซึมเศร้ากับการมีเพศสัมพันธ์ เมื่อคุณเลือกการรักษาประเภทนี้ คุณอาจสามารถรักษาและจัดการผลข้างเคียงที่เปลี่ยนชีวิตเพศของคุณได้โดยตรง

วิธีช่วยชีวิตเซ็กส์เมื่อเป็นโรคซึมเศร้า

คุณไม่ควรคิดว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับการมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า คุณควรทราบด้วยว่าการมีเพศสัมพันธ์อาจช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ เนื่องจากเป็นการหลั่งฮอร์โมนที่ออกแบบมาเพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

คุณสามารถลองทำสิ่งเหล่านี้เพื่อดูว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นหรือไม่

1. ลองสิ่งใหม่ๆ

เมื่อคุณกำลังคิดที่จะหยุดภาวะซึมเศร้าจากการทำลายชีวิตทางเพศของคุณ คุณก็มักจะพยายามคิดให้ออกว่านิสัยของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร วิธีหนึ่งคือคุยกับคู่ของคุณและดูว่าพวกเขาเต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ๆ กับคุณหรือไม่

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีเพิ่มสีสันในห้องนอน

สิ่งนี้อาจลดผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าและการมีเพศสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทั้งคู่ตกลงกันว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงและคุณชอบพวกเขา สิ่งใหม่เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเช่นกัน คุณสามารถตัดสินใจที่จะออกเดทให้บ่อยขึ้นหรือออกเดตก่อนที่คุณจะต้องการมีความสนิทสนม

2. ช่วยในห้องนอน

เมื่อคุณประสบปัญหาทางเพศ คุณอาจต้องการใช้อุปกรณ์ช่วยสมรสในห้องนอนเพื่อให้ทุกคนรู้สึกสบาย นี่เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ ดังนั้นคุณสามารถระดมสมองและดูว่าคุณจะคิดอย่างไร

3.อย่าคิดมาก

หากคุณรู้สึกว่าต้องการสนิทสนมกับคู่ของคุณก็ลุยเลย ไม่มีเหตุผลที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือกับความสัมพันธ์อื่นใด

คู่รักทุกคู่มีมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความใกล้ชิดและเพศ ดังนั้นคุณควรกังวลเฉพาะความต้องการที่สำคัญอื่นๆ จากคุณหรือสิ่งที่คุณต้องการจากพวกเขา

อาการซึมเศร้าและเรื่องเพศและผลกระทบที่มีต่อคุณอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่คุณอาจต้องการให้มันมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของคุณให้น้อยที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำงานร่วมกันเกี่ยวกับความสนิทสนมของคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การสื่อสารวางรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ

4. ทำกิจกรรมสนุกๆ ด้วยกัน

สำหรับบางคน พวกเขาอาจต้องการมีความรักเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตก่อนที่จะสนิทสนมกัน ถ้านี่คือสิ่งที่คุณต้องการ ให้เพื่อนของคุณรู้และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจต้องการทำร่วมกัน บางทีคุณอาจต้องการไปดูหนังหรือทานอาหารเย็นใต้แสงเทียน ไม่มีการบอกสิ่งที่อาจสร้างความแตกต่าง

การอ่านที่เกี่ยวข้อง:17 อันดับเกมที่สนุกและโรแมนติกสำหรับคู่รัก

บทสรุป

มีหลายวิธีที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและเพศ ประการหนึ่ง คุณอาจประสบกับภาวะซึมเศร้า และอาจทำให้คุณประสบปัญหาทางเพศได้ นอกจากนี้ ยาที่แพทย์อาจสั่งจ่ายสำหรับโรคซึมเศร้าก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเพศได้เช่นกัน

ข่าวดีก็คือสิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเปิดใจและซื่อสัตย์กับแพทย์และคู่ของคุณ แพทย์ของคุณอาจสามารถเปลี่ยนยาของคุณและบอกคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาอื่นๆ ได้ ในขณะที่คู่ของคุณอาจมีแนวคิดเกี่ยวกับวิธีทำให้ชีวิตส่วนตัวของคุณดีขึ้นและเพิ่มความสนิทสนม

คุณควรรู้ว่าคุณสามารถบรรเทาจากผลข้างเคียงทางเพศได้เมื่อคุณได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า ดังนั้นอย่าท้อแท้ แต่อย่าลืมเปิดใจและใจเย็นๆ และคุณอาจพบว่าอาการทางเพศบางอย่างที่ส่งผลต่อคุณดีขึ้น