เนื้อหา
- 1. ยอมรับว่าไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วในสถานการณ์นี้
- 2. อย่าตัดสินใจเรื่องใหญ่เกี่ยวกับการแต่งงาน
- 3. เรื่องชู้สาวคือการปลุก
- ๔.เตรียมเสียใจให้ชีวิตสมรสเหมือนแต่ก่อน
- 5. หลีกเลี่ยงความคิดครอบงำ
- 6. ดูแลตัวเองด้วย
- 7. นำไปให้มืออาชีพ
เป็นหนึ่งในการค้นพบความสัมพันธ์ที่โหดร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ภรรยาของคุณมีชู้ ทันใดนั้น โลกของคุณกลับหัวกลับหาง และทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้ รู้สึก และเชื่อจะไม่ได้รับความเชื่อถืออีกต่อไป
มีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถก้าวผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดแสนสาหัสนี้และยึดมั่นในสุขภาพจิตของคุณ
1. ยอมรับว่าไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วในสถานการณ์นี้
คุณเพิ่งรู้ว่าภรรยาของคุณนอกใจและคำสัญญาเรื่องคู่สมรสคนเดียวที่คุณให้ไว้กับกันนั้นผิดสัญญา คุณรู้สึกดิบเหมือนความรู้สึกทั้งหมดของคุณอยู่ข้างนอก คุณเต็มไปด้วยความเศร้าและอาจถึงขั้นเกลียดชังต่อภรรยาของคุณ
คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณจินตนาการว่าอาจเกิดขึ้นเมื่อเธออยู่กับคนรักของเธอ ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและมีประสบการณ์โดยผู้ชายในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันทั่วโลก
อ่านเพิ่มเติม: 7 เหตุผลทำไมผู้หญิงถึงนอกใจ- เตรียมเซอร์ไพรส์!
สโมสรที่น่าเศร้าที่ต้องเป็นส่วนหนึ่ง แต่บอกตัวเองว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นปฏิกิริยาที่ถูกต้องตามกฎหมายต่อการถูกหักหลัง เวลาเท่านั้นที่จะช่วยให้ความรู้สึกเหล่านี้ลดลง
สำหรับตอนนี้ สิ่งเหล่านี้แข็งแกร่งและมีอยู่จริง และคุณอาจต้องการคำปรึกษาเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นวันไปได้โดยไม่มีอารมณ์เหล่านี้มาครอบงำคุณ
2. อย่าตัดสินใจเรื่องใหญ่เกี่ยวกับการแต่งงาน
อารมณ์ของคุณนั้นรุนแรงเกินไปสำหรับคุณที่จะคิดให้ชัดเจนเกี่ยวกับตำแหน่งที่คุณต้องการให้การแต่งงานครั้งนี้ดำเนินไป คุณอาจต้องนอนในห้องนอนแยกกันชั่วขณะหนึ่ง แต่อย่าตัดสินใจอย่างสุดโต่งเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน
นั่งด้วยความรู้สึกของคุณ พูดคุยกันด้วยความช่วยเหลือของที่ปรึกษาการแต่งงาน แต่อย่าเพิ่งรีบไปที่สำนักงานทนายความเพื่อเริ่มกระบวนการหย่าร้าง
3. เรื่องชู้สาวคือการปลุก
คุณอาจแปลกใจมากที่ภรรยาของคุณมีชู้ คุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณดี แต่ความสัมพันธ์นอกสมรสเป็นเครื่องบ่งชี้ว่าความต้องการของภรรยายังไม่ได้รับการตอบสนอง
เมื่อคุณพร้อมที่จะนั่งลงและพูดคุยเรื่องชู้สาว คุณจะต้องให้ความสนใจกับเหตุผลว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น นั่นจะเป็นข้อมูลสำคัญสำหรับคุณทั้งคู่ และจำเป็นต่อการก้าวไปข้างหน้า
๔.เตรียมเสียใจให้ชีวิตสมรสเหมือนแต่ก่อน
ความรู้สึกที่เกิดจากการเรียนรู้ว่าคู่สมรสของคุณมีชู้นั้นค่อนข้างคล้ายกับความเศร้าโศก และแน่นอน คุณจะต้องเสียใจกับการแต่งงานอย่างที่คุณรู้ก่อนแต่งงาน
ทุกอย่างเปลี่ยนไปแล้ว และคุณจะต้องเสียใจกับความตายของนิมิตที่คุณมีเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณ นั่นเป็นเรื่องปกติ และจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าสู่บทใหม่ในชีวิตสมรสของคุณ หากคุณทั้งคู่ทำงานที่จำเป็นในการอยู่ร่วมกันและสร้างใหม่
5. หลีกเลี่ยงความคิดครอบงำ
เป็นเรื่องปกติมากที่คุณจะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ภรรยาของคุณอาจทำกับคนรักของเธอ และมีโรงเรียนแห่งความคิดที่บอกว่าเพื่อที่จะฟื้นจากความสัมพันธ์ ภรรยาของคุณต้องยินยอมที่จะตอบคำถามของคุณทั้งหมด ไม่ว่าพวกเขาจะบ่อยแค่ไหนและละเอียดถี่ถ้วน
หากคุณต้องการเปิดเผยข้อมูลทั้งหมดจากเธอ โปรดแจ้งเรื่องนี้ แต่ถามตัวเองว่านั่นจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณหรือว่าจะทำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนี้มากขึ้น
มันเป็นคำถามเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณและสิ่งที่คุณสามารถจัดการกับรายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์อื่นนี้
6. ดูแลตัวเองด้วย
ในช่วงเวลานี้ ความคิดของคุณจะกระจายไปทั่ว หาเวลาในแต่ละวันเพื่อโฟกัสที่ตัวคุณ ไม่ใช่เธอ สิ่งที่เธอทำ ทำไมเธอถึงทำอย่างนั้น ฝึกดูแลตัวเองบ้าง.
มันอาจจะออกกำลังกายที่โรงยิมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกงาน หรือนั่งสมาธิในตอนเช้า ออกแบบวิธีการกินใหม่ แต่รวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ด้วย
อ่านเพิ่มเติม: วิธีการกู้คืนจากการนอกใจในการสมรส?
กำจัดแอลกอฮอล์ถ้าคุณใช้มันเพื่อรับมือ การหันเข้าหาตัวเองและฝึกความเมตตาต่อตัวเองจะช่วยในการฟื้นฟูและรักษาจิตใจให้สมดุล
7. นำไปให้มืออาชีพ
หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการทำสิ่งนั้นว่า "ฉันควรอยู่หรือควรไป" การตัดสินใจ มันคุ้มค่าที่จะทำงานผ่านสิ่งนี้กับครอบครัวหรือนักบำบัดโรคของคู่รัก นักบำบัดโรคมีความเชี่ยวชาญและภูมิหลังที่จะช่วยคุณและภรรยาของคุณแยกแยะว่าความสัมพันธ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร จุดแข็งและจุดอ่อนของความสัมพันธ์ของคุณคืออะไร และหากคุณทั้งคู่ต้องการที่จะรักษามันไว้
นักบำบัดโรคจะเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นตัวของคุณหากคุณต้องการอยู่ด้วยกัน
ปัจจัยการให้อภัยของคุณเป็นอย่างไร?
หากคุณตัดสินใจที่จะรักษาชีวิตสมรส ให้ตรวจสอบปัจจัยการให้อภัยของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณจะไม่เป็นผลดีหากคุณตั้งใจจะเก็บความแค้นและดึงเรื่องนี้ออกมาทุกครั้งที่คุณเป็นภรรยาที่มีการโต้เถียง
ถามตัวเองว่าคุณสามารถให้อภัยเธอได้จริงหรือไม่ และที่สำคัญกว่านั้น เธอสามารถให้อภัยตัวเองเพื่อที่คุณทั้งคู่จะได้เริ่มต้นใหม่ด้วยกระดานชนวนที่สะอาดตา
ความคิดสุดท้าย
การนอกใจเป็นหนึ่งในความท้าทายที่เจ็บปวดยิ่งกว่าที่การแต่งงานต้องเผชิญ ไม่ได้หมายความว่าเป็นจุดจบเสมอไป
จำเป็นสำหรับทั้งคุณและภรรยาที่จะต้องพิจารณาอย่างรอบคอบว่าการเปลี่ยนแปลงใดที่คุณทั้งคู่เต็มใจจะทำเพื่อที่จะผ่านพ้นมันไปและใช้ชีวิตในบทใหม่ในชีวิตแต่งงานของคุณ