3 ขั้นตอนในการรับมือกับคู่สมรสที่เป็นโรคสมาธิสั้น

เนื้อหา

• ขั้นตอนที่ 1- รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
• ขั้นตอนที่ 2 – หัวเราะเกี่ยวกับมัน
• ขั้นตอนที่ 3 – สื่อสารกัน

คุณเคยรู้สึกว่าคู่สมรสของคุณฟุ้งซ่านง่าย ไม่สบตาคุณ คุณสบตาพวกเขาเดินไปดูทีวีขณะที่คุณกำลังพูด หรือความสนใจของพวกเขาเคลื่อนไปหากระรอกที่เพิ่งวิ่งผ่านสวนของคุณไปอย่างรวดเร็วหรือไม่? คุณเข้าใจพฤติกรรมนี้เพราะเชื่อว่าคู่ของคุณไม่สนใจ ไม่ฟัง หรือให้ความสนใจที่คุณต้องการหรือไม่?

คุณมีข้อสงสัยหรือไม่ว่าคู่ของคุณอาจมีสมาธิสั้น – โรคสมาธิสั้น ซึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่อการนั่งนิ่งและให้ความสนใจ ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีปัญหาในการจดจ่อกับงานและเรื่องของตน อาการของโรคสมาธิสั้นอาจคล้ายกับปัญหาอื่นๆ เช่น ความวิตกกังวล การมีคาเฟอีนมากเกินไป หรือภาวะทางการแพทย์ เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

ไปพบแพทย์เพื่อขจัดข้อกังวลทางการแพทย์ใดๆ แล้วทำตามขั้นตอนสามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อไปสู่เส้นทางแห่งการรักษา

ขั้นตอนที่ 1- รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

นัดหมายกับ PCP หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับการมีสมาธิสั้น เมื่อวินิจฉัยได้ถูกต้องแล้ว คุณอาจเรียนรู้ว่าคู่สมรสของคุณทำงานโดยไม่ได้รับการวินิจฉัยมาหลายปีและเรียนรู้ที่จะปรับตัว แต่ในฐานะคู่สมรส การสรุปว่าคู่สมรสของคุณ "ไม่สนใจ", "ไม่สนใจ" เป็นเรื่องง่ายและเข้าใจได้ ฟัง”, “จำสิ่งที่ฉันบอกพวกเขาไม่ได้”, “อาจทำให้หงุดหงิดจากสีน้ำเงิน”

เสียงนี้คุ้นเคยหรือไม่? มันน่าหงุดหงิดและอาจทำให้การสื่อสารขัดข้องและส่งผลให้เกิดความขัดแย้ง เมื่อคุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสมาธิสั้นและความหงุดหงิดหลายๆ ด้านเหล่านี้เป็นผลมาจากสิ่งนี้ และไม่ใช่ว่าคู่รักของคุณรักหรือสนใจ คุณก็สามารถเริ่มเยียวยาได้ คู่สมรสของคุณอาจหรืออาจไม่ต้องการลองใช้ยาเพื่อปรับปรุงการโฟกัส แต่ต้องแน่ใจว่าได้รับการศึกษาและข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล

ขั้นตอนที่ 2 – หัวเราะเกี่ยวกับมัน

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคู่สมรสของคุณไม่ได้จงใจเพิกเฉยต่อคุณ และปัญหาเหล่านี้เกิดจากอาการของโรคสมาธิสั้น ซึ่งบางอย่างอยู่เหนือการควบคุมของเขาหรือเธอ อารมณ์ขันเป็นทรัพย์สินที่มีค่า ปรับลักษณะบางอย่างใหม่ให้เป็นที่น่ารัก - ความรู้และความสามารถในการตั้งชื่อพฤติกรรมจะช่วยให้คุณเข้าใจคู่สมรสของคุณดีขึ้น สิ่งที่เคยเป็นลักษณะเชิงลบจะกลายเป็นเรื่องตลกเพราะมันอยู่นอกเหนือการควบคุมของเขาหรือเธอเว้นแต่คู่สมรสของคุณตัดสินใจที่จะลองใช้ยาเพื่อรักษาโรคสมาธิสั้น

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะพบวิธีใหม่ในการอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนมากขึ้น หรือถ้าคุณต้องการเบี่ยงเบนความสนใจจากรองเท้าที่คุณเพิ่งซื้อทางออนไลน์หรือไม้กอล์ฟใหม่ ให้ตะโกนว่า "กระรอก" แล้วชี้ไปที่อื่นแล้วเดินหัวเราะคิกคักกับตัวเอง จริงๆ แล้ว อารมณ์ขันจะทำให้คุณมีอิสระในหลายๆ ด้าน

ขั้นตอนที่ 3 – สื่อสารกัน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ADHD และผลกระทบต่อบุคคลและความสัมพันธ์อย่างไร

พูดคุยกันถึงผลกระทบที่มีต่อคุณทั้งคู่และหาวิธีการรองรับการแต่งงานของคุณ คุณสามารถเริ่มทำรายการหรือเขียนเตือนความจำบนปฏิทินติดผนังหรือกระดานข่าว รู้ว่าแม้ว่าคุณจะบอกอะไรกับคู่สมรสของคุณในวันอังคาร แต่คุณมักจะต้องเตือนเขาหรือเธอก่อนงานหรือกิจกรรม

บอกคู่สมรสของคุณว่าคุณต้องออกไป 30 นาทีเร็วกว่าที่คุณต้องการจริงๆ และคุณจะเดินออกจากประตูเมื่อคุณต้องการออกจริงๆ ไม่ใช่ 30 นาทีต่อมา หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการปรับปรุงการสื่อสารและความเข้าใจ ให้หานักบำบัดสุขภาพจิตใกล้คุณเพื่อช่วยเหลือเกี่ยวกับข้อกังวลเหล่านี้