การแก้ไขข้อขัดแย้ง: สี่วิธีในการยุติสงครามเย็น

เนื้อหา

• 1. ก่อนอื่น จำไว้ว่าคุณแต่งงานกับใคร
• 2. ประการที่สอง จงมีเมตตากรุณาต่อคู่สมรสของคุณอย่างแท้จริง
• 3. ต่อไป สบตา
• 4. สุดท้ายนี้ ถ้าคุณ ทำ เริ่มคุยใหม่ คาดว่าน้ำจะแรง

เจสันเป็นนายหน้าซื้อขายอสังหาริมทรัพย์ที่ขยันขันแข็งในวัย 40 กลางๆ เป็นเวลาหลายปีที่ทาบิธา ภรรยาผู้ซื่อสัตย์ของเขาสนับสนุนเจสันในขณะที่เขาสร้างบริษัทขึ้นมา และเธอเพิ่งออกจากงานไปมุ่งความสนใจไปที่การเลี้ยงดูบุตรและหาบ้าน นี่ควรเป็นช่วงเวลาที่น่ายินดีในชีวิตแต่งงานของพวกเขา แต่เจสันมักจะทำงานสาย และเมื่อเขากลับถึงบ้าน ทาบิธาก็อยู่ที่อื่น: คุยโทรศัพท์ ดูแลเพื่อนบ้านที่ไม่สบาย พาลูกๆ ในโรงเรียนเข้านอน เธออยู่ทุกที่ที่เธอต้องการ แต่ไม่มีที่ที่เจสันอยู่

มีอยู่ช่วงหนึ่งในช่วงเริ่มต้นของการแต่งงาน เมื่อเจสันกับทาบิธาโต้เถียงกันอย่างเผ็ดร้อนเกี่ยวกับชั่วโมงทำงานที่ยาวนานของเจสัน ทาบิธาจะกลับบ้านและทำอาหารเย็น และเมื่อเจสันมาถึง หลายชั่วโมงต่อมา ทาบิธาที่หงุดหงิดก็โจมตีเขาด้วยข้อกล่าวหาว่าเขาเคยไปที่ไหนมา เจสันจะก้าวข้ามความขัดแย้งด้วยความโกรธของตัวเองที่พุ่งเข้าหาเขาเมื่อเขาหมดแรง แต่ละคนเต็มไปด้วยความคับข้องใจและความผิดหวัง เลิกพยายามแก้ปัญหา ความรักของพวกเขาเย็นลงเป็นความเงียบตึงเครียด พวกเขาดูดี บอกว่าพวกเขาสบายดี เพราะมันไร้ประโยชน์ที่จะพูดอะไรอีก

เจสันภูมิใจเกินกว่าจะยอมรับว่าเขาเจ็บปวดที่เธอไม่เคยมองเขา ดังนั้นเขาจึงมุ่งความสนใจไปที่งานของเขาและเพิกเฉยต่อความเหงาของเขา ความพยายามของทาบิธาที่จะเอื้อมออกไปนั้นไม่มีความชัดเจน เธอจึงถอนตัวและสร้างชีวิตที่แยกจากกัน John Gottman ในหนังสือของเขา หลักการเจ็ดประการในการทำให้ชีวิตแต่งงานสำเร็จ, อาจอธิบายคู่นี้ว่าไม่มีอารมณ์ร่วม เสียขวัญมากเพราะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ พวกเขาจึงยอมแพ้และกลับไปใช้ชีวิตคู่ขนานกัน เจสันและทาบิธาอยู่ในการสงบศึกอย่างเย็นชา อาจมีปัญหามากกว่าการแต่งงานที่มีการต่อสู้อย่างโจ่งแจ้ง เพราะคู่รักที่ทะเลาะกันอาจยังมีความมั่นใจอยู่บ้างว่าพวกเขาจะสามารถผ่านพ้นปัญหาไปได้ สิ่งที่ช่วยคู่ต่อสู้ที่ทะเลาะกันอาจไม่ช่วยคู่สงครามเย็นอย่างเจสันและทาบิธา แล้วจะได้อะไร?

ต่อไปนี้คือสี่ขั้นตอนที่อาจนำไปสู่การเชื่อมต่อเล็กๆ ได้

1. ก่อนอื่น จำไว้ว่าคุณแต่งงานกับใคร

ทาบิธาอาจนึกถึงเจสัน ไม่ใช่คนแปลกหน้าแต่เป็นคนที่เธอรัก เธออาจจำเจสันที่มีดวงตาเป็นประกายด้วยความสนใจและปรารถนาในตัวเธอ อะไรที่ทำให้คุณหลงรัก? มันเป็นอารมณ์ขัน? ความลึกของตัวละคร? ความมั่นใจที่เป็นศูนย์กลาง? เมื่อคุณจำคนๆ นั้นได้ คุณก็จะอบอุ่นและเคลื่อนเข้าหาคนที่คุณรักได้อย่างเป็นธรรมชาติ

2. ประการที่สอง จงมีเมตตากรุณาต่อคู่สมรสของคุณอย่างแท้จริง

ในขณะที่คุณเป็นบาริสต้า คนที่คุณถือเปิดประตู ใจบุญ. การกุศลมักจะถูกมองว่าเป็นความเอื้ออาทรต่อคนยากจน เป็นสิ่งที่มอบให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานอย่างอิสระ ลองนึกถึงการให้คู่สมรสของคุณเอาใจใส่อย่างรอบคอบและรอบคอบที่สุด ด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยให้คู่สมรสของคุณจดจำ คุณ.

ดู: ความขัดแย้งในความสัมพันธ์คืออะไร?

3. ต่อไป สบตา

เห็นคนรักของคุณจริงๆ ทักทายบุคคลนั้นด้วยตาของคุณหรือทักทายอย่างเป็นมิตรเมื่อเขาหรือเธอเข้ามาในห้อง Tabitha อาจจำความรักที่เติมเต็มอย่างลึกซึ้งในตัวเธอ: อีโรติก, เย้ายวน, น่าหลงใหล, แบบที่ไหลจากดวงตาของเธอเหมือนแม่น้ำเพื่อพบกับบ่อน้ำที่ว่างเปล่าแห่งความปรารถนาของเขา

4. สุดท้ายนี้ ถ้าคุณ ทำ เริ่มคุยใหม่ คาดว่าน้ำจะแรง

เขื่อนแห่งความคิดและความรู้สึกที่ไม่ได้พูดออกไปอาจเปิดออก และหากเป็นเช่นนั้น ให้รับฟังและยอมรับข้อร้องเรียนและคำร้องขอของคู่สมรสของคุณอย่างจริงจัง นำจิตวิญญาณของการเปิดกว้างและความยุติธรรม นี่ไม่ใช่เวลามาตั้งรับ Dr. Gottman ได้แนะนำว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชายสามารถได้รับประโยชน์จากการรับผิดชอบต่อข้อร้องเรียนของภรรยา เปิดใจ; อย่าเถียง ยอมรับส่วนของคุณในปัญหา เจสันลดข้อร้องเรียนของทาบิธาเกี่ยวกับเขาที่ทำงานในวันเสาร์ แม้ว่าเธอจะไม่พูดอะไรอีกต่อไป แต่เขาก็ยังรู้สึกได้ถึงความหงุดหงิดของเธอ เขาสามารถตรวจสอบการต่อสู้ของเธอและยอมรับโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับตัวเองว่าเขาสามารถทำได้ดีกว่าที่เขามี

ในการขจัดความตึงเครียดของการปลดปล่อยอารมณ์และเปิดบทสนทนา คุณอาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดสองคน ในขณะที่คุณคิดออก ให้หันกลับมาที่มิตรภาพ จดจำคนที่คุณแต่งงาน สบตา พูดคำที่กรุณา อยู่ใกล้ๆ และรับฟังและรับผิดชอบต่อส่วนของคุณในการร้องเรียนของคู่ของคุณ