เนื้อหา
- 1. ให้เวลากับตัวเอง
- 2. ทำรายการ
- 3. เชื่อมต่อกับระบบสนับสนุนของคุณอีกครั้ง
- 4. ไปช้าๆในความโรแมนติก
- 5. สื่อสารกับคู่ของคุณ
- 6. คู่ของคุณไม่ใช่แฟนเก่าของคุณ
- 7. เชื่อสัญชาตญาณของคุณ
- 8. เปลี่ยนทัศนคติของคุณ
ความสัมพันธ์มีผลกระทบต่อเราในระดับที่ลึกซึ้ง จึงไม่แปลกใจเลยที่เมื่อความสัมพันธ์ผิดพลาด อาจทำให้ยากต่อการเป็นคนที่อ่อนไหวกับคนใหม่ และเริ่มสร้างความไว้วางใจหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในทันที เมื่อคู่รักทำลายความไว้วางใจของคุณหรือหักหลังคุณผ่านการนอกใจ อาจทำให้คุณเชื่อมั่นในคู่รักที่โรแมนติกได้ยาก คุณสามารถพัฒนาปัญหาความไว้วางใจในขณะที่ยังคงฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
การกู้คืนจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง แต่การทิ้งคู่รักที่เป็นพิษอาจทำให้คุณรู้สึกระแวดระวังในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ แม้ว่าคุณจะต้องการรักและเชื่อใจคนอื่น การทำให้มันเกิดขึ้นก็รู้สึกเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบาก
การเรียนรู้ที่จะไว้วางใจอีกครั้งหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีสามารถเป็นการพยายามสำหรับทั้งคู่ แต่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณสามารถมีความสัมพันธ์ใหม่ที่ประสบความสำเร็จได้ อย่าให้สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตส่งผลต่อความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ
แต่คุณจะสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์อีกครั้งได้อย่างไร? 8 ขั้นตอนในการสร้างความไว้วางใจหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
1. ให้เวลากับตัวเอง
การละทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่ดีนั้นยาก แต่การสร้างความไว้วางใจหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีนั้นยากกว่า คู่รักประเภทนี้สามารถทำลายอัตตา สุขภาพจิต และความสามารถในการไว้วางใจของคุณได้ เป็นการดีที่จะหาเวลาให้ตัวเองหลังจากเลิกรากับความสัมพันธ์ที่แย่ๆ ได้แล้วก่อนที่จะทำเรื่องรักๆ ใคร่ๆ
การใช้เวลาของคุณทำให้คุณมีโอกาสได้รู้จักตัวเอง คุณสามารถใช้เวลานี้เพื่อทำให้ความสัมพันธ์ในอดีตของคุณโศกเศร้า เริ่มต้นงานอดิเรก ติดต่อกับเพื่อนๆ ใหม่ ท่องเที่ยว มุ่งความสนใจไปที่งานของคุณ หรือเพียงแค่ใช้เวลาเพื่อผ่อนคลาย
2. ทำรายการ
เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี คุณก็รู้ดีขึ้นแล้วว่าคุณจะทำอะไรและจะไม่ยอมให้มีความสัมพันธ์ใหม่ในอนาคต
หลายคนพบว่าการจดรายการคุณสมบัติเชิงบวกที่พวกเขาอยากเห็นในการเป็นคู่รักในอนาคตนั้นเป็นประโยชน์ รวมถึงรายการพฤติกรรม นิสัย และลักษณะนิสัยที่คุณจะไม่ยอมให้ใครเห็น
3. เชื่อมต่อกับระบบสนับสนุนของคุณอีกครั้ง
การรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัวอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี แฟนเก่าของคุณอาจใช้เวลาส่วนใหญ่ของคุณ ซึ่งทำให้คุณต้องเหินห่างจากระบบสนับสนุนของคุณ นี่เป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพราะมันบังคับให้คุณต้องพึ่งพาแฟนเก่าของคุณอย่างสมบูรณ์
ตอนนี้คุณปลอดจากอิทธิพลที่ไม่ดีของพวกเขาแล้ว ก็ถึงเวลาติดต่อกับคนที่คุณรักอีกครั้ง ความสัมพันธ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณหายจากการเลิกรา และจะสอนคุณว่ามีคนที่ไว้ใจได้อยู่ที่นั่น เพื่อที่คุณจะได้ก้าวไปข้างหน้าเพื่อสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ใหม่ได้อย่างง่ายดาย
พวกเขาจะทำหน้าที่เป็นระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งเพื่อเห็นคุณผ่านการทดลองใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
4. ไปช้าๆในความโรแมนติก
เพียงเพราะตอนนี้คุณโสดไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ หากคุณไม่พร้อมที่จะมีความสัมพันธ์ อย่าไล่ตามใครเพื่อเป็นการตอบโต้ มันไม่ยุติธรรมสำหรับคุณ และไม่ยุติธรรมกับคนที่คุณชอบด้วย
เมื่อคุณพร้อมที่จะอยู่กับคนใหม่ จงใช้เวลาของคุณ การสร้างความไว้วางใจหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอาจต้องใช้ความพยายามซ้ำแล้วซ้ำเล่ากับคู่อื่นก่อนที่คุณจะหาใครสักคนที่จะจริงจังด้วย ระมัดระวังกับคู่ครองใหม่ของคุณและใช้หัวและหัวใจของคุณจนกว่าคุณจะสามารถไว้วางใจพวกเขาได้
5. สื่อสารกับคู่ของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่หรือคบใครมาหลายปีแล้ว การสื่อสารจะเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดของคุณในการรักษาสายสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณกำลังเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ คุณควรสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ครั้งล่าสุดของคุณ
บอกพวกเขาว่าคนรักของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไร มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร และอธิบายให้คนรักฟังอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณอาจถูกกระตุ้นโดยพฤติกรรมหรือวลีบางอย่างในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
การเปิดกว้างเกี่ยวกับปัญหาความไว้วางใจจะช่วยให้คู่ของคุณทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยสร้างความไว้วางใจและเป็นรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับความสัมพันธ์ของคุณแทนที่จะทำงานกับคุณ
6. คู่ของคุณไม่ใช่แฟนเก่าของคุณ
หากคุณต้องการเรียนรู้การสร้างความไว้วางใจหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดี คุณจะต้องเตือนตัวเองว่าคนรักไม่ใช่แฟนเก่าของคุณ พวกเขาไม่ได้ทำอะไรให้คุณตั้งคำถามถึงความภักดีหรือความรักที่พวกเขามีต่อคุณ
นี่คือข้อเท็จจริงที่คุณอาจต้องตีกลองหลายครั้งและเรียนรู้วิธีที่จะเชื่อใจใครสักคนในความสัมพันธ์ก่อนที่สมองของคุณและหัวใจของคุณจะมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในลักษณะเดียวกัน
7. เชื่อสัญชาตญาณของคุณ
หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีสร้างความไว้วางใจหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดี คุณต้องเรียนรู้วิธีเชื่อใจตัวเองก่อน ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีมักจะไม่เริ่มต้นแบบนั้น ในตอนแรกคุณอาจมีความสุขมากกับคู่ของคุณ คุณอาจเคยคิดว่ามันดีสำหรับคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไปความสัมพันธ์ก็เป็นพิษต่อคุณทั้งคู่
ในช่วงที่ความสัมพันธ์เป็นพิษเป็นภัย คุณคงมีอุทรที่รู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง คุณไม่ชอบวิธีที่คุณได้รับการปฏิบัติหรือยอมรับว่าพฤติกรรมที่คุณแบ่งปันนั้นไม่ดีต่อสุขภาพคุณอาจละเลยความรู้สึกอุทรเหล่านี้เพราะคุณต้องการกอบกู้ความสัมพันธ์
คราวนี้ ให้เรียนรู้ที่จะเชื่อในสัญชาตญาณของตัวเองและก้าวไปข้างหน้าด้วยสัญชาตญาณ หากรู้สึกไม่ถูกต้อง ให้โทรหาคู่ของคุณ คราวนี้ให้ความสนใจกับธงสีแดง
ในทางกลับกัน ถ้าลำไส้ของคุณบอกคุณว่าคู่ใหม่ของคุณคู่ควรกับความไว้วางใจจากคุณ ก็ไปกับมัน อย่าลงโทษพวกเขาสำหรับความผิดพลาดของคู่ครองในอดีตหากไม่มีพื้นฐานสำหรับมัน
8. เปลี่ยนทัศนคติของคุณ
หากคุณเอาแต่บอกตัวเองว่าผู้หญิงทุกคนโกหกหรือผู้ชายทุกคนนอกใจ คุณอาจเริ่มเชื่อ หากคุณต้องการเรียนรู้ที่จะเชื่อใจคนใหม่ คุณจะต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อความสัมพันธ์ อย่าปล่อยให้แอปเปิ้ลลูกเดียวทำลายทั้งพวง แม้ว่าแอปเปิ้ลนั้นจะเน่าเสียเป็นพิเศษก็ตาม
ให้คู่หูใหม่ของคุณแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขาเป็นคนที่ไว้ใจได้และเขาสนใจคุณมากที่สุด
พฤติกรรมที่คุณพบในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจทำให้คุณรู้สึกไม่ไว้ใจคนรักใหม่ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเชื่อใจคนรักของคุณหลังจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวได้หรือไม่
คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่ายมาก โดยการให้เวลากับตัวเอง การสื่อสารกับคู่ใหม่อย่างเปิดเผย และความอดทนอย่างมาก คุณสามารถเรียนรู้การสร้างความไว้วางใจหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดี