เนื้อหา
- 1. ทำลายอุปสรรคในการสื่อสาร
- 2. อยู่กับปัจจุบัน
- 3. ฟังมากกว่าพูด
- 4. ดูสัญญาณอวัจนภาษา
- 5. อย่าประมาทผลกระทบของความซื่อสัตย์
- 6. เวลาคือทุกสิ่ง
- 7. พูดคุยแบบเห็นหน้าเสมอ
- 8. รอวันหรือสองวัน
ทำไมการสื่อสารถึงมีความสำคัญในความสัมพันธ์? การสื่อสารที่ดีในความสัมพันธ์จะสร้างรากฐานของความไว้วางใจที่ยั่งยืน การเติมเต็ม และการเปิดกว้างระหว่างคู่รัก การสื่อสารเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
คุณและคู่ของคุณจะประสบปัญหาการสื่อสารในบางจุด
เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนมีปัญหาในการติดต่อกัน อารมณ์เข้ามาขวางทาง การขาดการเชื่อมต่อนั้นน่าหงุดหงิด อุปสรรคในการสื่อสารก็เพิ่มขึ้น และก่อนที่คุณจะรู้ตัว ก็ถึงจุดที่คุณไม่อยากพูด
โชคดีที่การสื่อสารนั้นแก้ไขได้ง่ายแต่ต้องใช้เวลา
เนื่องจากการสื่อสารในความสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา ความสัมพันธ์จึงมีความสำคัญมาก นี่คือเคล็ดลับในการปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์
1. ทำลายอุปสรรคในการสื่อสาร
ไม่มีที่ว่างสำหรับอุปสรรคในการสื่อสารในความสัมพันธ์
การสื่อสารที่ดีต้องเปิดเผย ประเด็นคือ อุปสรรคไม่ได้พังเพียงเพราะอยากให้มันหมดไป สิ่งเหล่านี้จะไม่หายไปเมื่อคุณบอกใครสักคนว่า “ฉันต้องการทำลายอุปสรรคในการสื่อสารของเรา”
อุปสรรคถูกทำลายลงโดยการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย
เมื่อพูดถึงอุปสรรคในการสื่อสารในความสัมพันธ์ ให้เริ่มต้นด้วยการขจัดคำวิจารณ์ การตำหนิ และ/หรือการป้องกันออกจากการโต้ตอบด้วยวาจา
การเปิดกว้างจะเกิดขึ้นเมื่อผู้เข้าร่วมทั้งสองรู้สึกสบายใจและปลอดภัยเท่านั้น
วิธีในการสร้างความสะดวกสบายและความปลอดภัยคือการหลีกเลี่ยงประโยคที่กล่าวหาว่า "คุณ" เริ่มแสดงความรู้สึกด้วย "ฉันรู้สึก" หรือ "ฉันเป็น" และยื่นคำร้องโดยนำด้วย "คุณได้ไหม" หรือฉันจะขอบคุณถ้าคุณ ”
2. อยู่กับปัจจุบัน
วิธีหนึ่งที่แน่นอนในการทำให้ใครบางคนอารมณ์เสียคือการหยิบยกอดีตขึ้นมา
เมื่อมีสิ่งหนึ่งพร้อมท์การตอบสนองเชิงลบ นั่นเป็นสัญญาณให้หยุด การสื่อสารในความสัมพันธ์ต้องคงอยู่ในปัจจุบันเพราะการอยู่ในอดีตส่งผลเสียต่อปัจจุบัน
ให้การสนทนาใดๆ ก็ตาม แม้แต่เรื่องที่ไม่น่าอภิรมย์ สงบและให้เกียรติโดยเน้นที่หัวข้อในมือ
การอ้างอิงถึงอดีตจะทำให้ความขัดแย้งเล็กๆ น้อยๆ กลายเป็นการโต้เถียงครั้งใหญ่อย่างรวดเร็ว ก่อนที่คุณจะรู้ตัว มีการพูดถึงสิ่งที่ไม่จำเป็นโดยสิ้นเชิงและความสัมพันธ์ก็ได้รับผลกระทบ
ไม่มีเหตุผลที่จะยกระดับเรื่องเล็กน้อย
3. ฟังมากกว่าพูด
อีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงการสื่อสารและเรียนรู้ความสำคัญของการสื่อสารในความสัมพันธ์คือการฟังมากกว่าที่คุณพูด
หากคุณใช้เวลาฟังและประมวลผลสิ่งที่อีกฝ่ายพูด คุณก็จะเข้าใจอีกฝ่ายมากขึ้น และพวกเขาจะเข้าใจคุณโดยทำแบบเดียวกัน
ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ เรามักจะจับประเด็นเล็กๆ น้อยๆ ของสิ่งที่ใครบางคนพูดแต่พลาดภาพเต็มไปโดยสิ้นเชิง นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คนรู้สึกเข้าใจผิด และอย่างที่เราทราบ ความเข้าใจผิดนำไปสู่ความคับข้องใจและสร้างอุปสรรคที่ยากจะทำลายลง
ในการนำเคล็ดลับนี้ไปใช้ ให้จัดโครงสร้างการสนทนาให้มากขึ้นโดยไม่ขัดจังหวะและเน้นไปที่สิ่งที่บุคคลกำลังพูด มากกว่าสิ่งที่คุณวางแผนจะพูดต่อไป
4. ดูสัญญาณอวัจนภาษา
การสื่อสารแบบอวัจนภาษาก็มีความสำคัญเท่ากับการสื่อสารด้วยวาจา
ภาษากายและท่าทางของเราบอกทุกอย่าง
ตัวอย่างบางส่วนได้แก่ การกอดอก ตัวบ่งชี้ว่าถูกปิดหรือรู้สึกถูกโจมตี การวางร่างกายให้ห่างจากตัว ตัวบ่งชี้การป้องกันและขาดการสบตา สัญญาณของความไม่ซื่อสัตย์หรือไม่สนใจ
เอาใจใส่คนที่คุณกำลังพูดด้วยอย่างใกล้ชิด
การสื่อสารที่ดีก็เหมือนการเต้นรำที่ต้องการให้ทั้งสองฝ่ายใช้ตัวชี้นำจากกันและกัน หากคุณรู้สึกว่าควรถอยออกมาหรือนำการสนทนาไปที่อื่น ให้ทำตามนั้น
เมื่อคนสองคนสามารถอ่านกันและกันได้ พวกเขาก็จะใกล้ชิดกันมากขึ้น เพราะมีการกำหนดขอบเขตความเข้าใจร่วมกัน
นอกจากนี้ ให้ชมวิดีโอนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ:
5. อย่าประมาทผลกระทบของความซื่อสัตย์
การสื่อสารในความสัมพันธ์ต้องอาศัยความซื่อสัตย์เป็นหลัก ทักษะการสื่อสารความสัมพันธ์อย่างหนึ่งที่ต้องปลูกฝังคือการรักษาความซื่อสัตย์ในการสื่อสารในความสัมพันธ์
ความซื่อสัตย์ไม่เพียงหมายถึงการพูดความจริงเท่านั้น นอกจากนี้ยังหมายถึงการซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับความรู้สึกและมุมมองของคุณ วิธีหนึ่งในการปรับปรุงการสื่อสารคือการรักษาความจริงใจ สร้างความสัมพันธ์ที่การสื่อสารไม่ใช่ปัญหา และทั้งคู่ก็ทำงานโดยใช้วิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพดีขึ้น
6. เวลาคือทุกสิ่ง
นอกเหนือจากการใช้เคล็ดลับและเทคนิคในการสื่อสารที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์แล้ว อย่าลืมเรื่องจังหวะเวลาด้วย เวลามีบทบาทสำคัญในการอำนวยความสะดวกในการสื่อสารที่ดีในความสัมพันธ์ เนื่องจากการสนทนาที่ไม่เหมาะสมและน้ำเสียงที่ไม่เหมาะสมสามารถทำลายความสุขในชีวิตสมรสได้
เมื่อคุณต้องการมีการสนทนา อย่าเริ่มเพียงเพราะคุณต้องการพูดคุย อย่าขัดจังหวะคู่ของคุณหรือคาดหวังให้พวกเขาเลิกงานปัจจุบันเพื่อแชท
ให้ถามว่าพวกเขามีเวลาสักครู่หรือว่าคุณสองคนสามารถพูดได้ในภายหลัง การเริ่มต้นการสนทนาด้วยการหยุดชะงักจะเพิ่มความระคายเคืองที่ไม่จำเป็นตั้งแต่เริ่มต้น
7. พูดคุยแบบเห็นหน้าเสมอ
แม้แต่หัวข้อที่มีความสำคัญทางไกลก็ต้องพูดคุยกันแบบเห็นหน้ากัน การสนทนาแบบเห็นหน้าเป็นหนึ่งในวิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพที่สุดในความสัมพันธ์
การโทรศัพท์ ข้อความ และอีเมลจะทำให้ปลายทางหลวมเท่านั้น เนื่องจากบางครั้งอาจไม่ชัดเจน เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจผิดว่ามีคนพูดอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อความและอีเมล รูปแบบของการสื่อสารความสัมพันธ์เหล่านี้มีจุดมุ่งหมาย แต่การสนทนาที่มีความหมายไม่ใช่หนึ่งในนั้น
8. รอวันหรือสองวัน
แน่นอนว่าเมื่อรู้สึกไม่สบายใจ คุณต้องการทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นที่รู้จัก ดังนั้นจะสื่อสารอย่างไรเกี่ยวกับความแตกแยกหรือความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์กับคู่สมรสของคุณได้ดีขึ้น? ทำอย่างนั้นแน่นอน แต่ใช้เวลาหนึ่งหรือสองวันเพื่อสงบสติอารมณ์และคิดสถานการณ์ให้ผ่าน
เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการหารือเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นทันที แต่คุณต้องการเวลาเพื่ออำนวยความสะดวกในการสื่อสารที่มีผลในความสัมพันธ์
ดังนั้นวิธีการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพในความสัมพันธ์?
แม้ความปรารถนาจะแรงกล้าก็รอ คุณต้องการเป็นคนพูด ไม่ใช่ความโกรธของคุณ ความโกรธในความสัมพันธ์ไม่ได้นำมาซึ่งอะไรนอกจากภาษาเชิงลบและการกล่าวหา วิธีปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์รวมถึงการฝึกฝนกฎ 24 ชั่วโมง
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่ง่ายและรวดเร็วในการเรียนรู้ศิลปะแห่งการสื่อสารในความสัมพันธ์ หากการดูแลคนรักของคุณไม่สำคัญหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง การปล่อยคำบ่นเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการอำนวยความสะดวกในการสื่อสารที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์
การฝึกสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพในความสัมพันธ์จะส่งเสริมความรัก ความไว้วางใจ และความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น